Bạn có bị mặc cảm không? Bạn có áp đặt cảm giác tội lỗi lên người khác?
Gần như mọi tôn giáo, gia đình và hệ thống niềm tin đều chơi theo cảm giác tội lỗi để giữ cho các tín đồ của nó phù hợp. Tuy nhiên, có nhiều cách để thoát khỏi nhà tù tội lỗi. Dưới đây là bảy hàng đầu, cùng với các ứng dụng thực tế để trở nên miễn phí.
KHAI THÁC. Biết rằng mặc cảm là không tự nhiên.
Không có con người được sinh ra với cảm giác tội lỗi. Cảm giác tội lỗi hoàn toàn được học hỏi, được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác như một chiếc áo choàng tối màu, nặng nề, không phù hợp. Ngây thơ, tự do và hòa bình bên trong là trạng thái tự nhiên của chúng ta. Tất cả những thứ khác là một sự bất thường đối với bản chất thực sự của chúng tôi. Hạnh phúc đích thực ở trong bạn, bạn xứng đáng với nó, và đó là định mệnh của bạn.
Dành một chút thời gian để nhớ lại một thời gian trong cuộc sống của bạn, khi bạn còn rất trẻ, trước khi bạn học cách cảm thấy tội lỗi. Hoặc khi bạn già đi và trong một thời gian ngắn, bạn đã vượt lên trên những đám mây phán xét. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể nhớ sự tự do và sống động mà bạn đã trải nghiệm? Nếu bạn chụp một khoảnh khắc của cảm giác như vậy, bạn có một chìa khóa cho trạng thái tự nhiên của bạn. Thực hành những cảm giác như vậy thường xuyên như bạn có thể, và nghiêng sự cân bằng của cuộc sống của bạn từ cảm giác tội lỗi đã học đến sự ngây thơ ban đầu.
KHAI THÁC. Xác định mọi khoảnh khắc là sự lựa chọn giữa sợ hãi và tình yêu.
Mọi suy nghĩ bạn nghĩ, lời bạn nói và hành động bạn thực hiện từ tình yêu hoặc nỗi sợ hãi. Hòa bình và buồn bã, vô tội và tội lỗi, chữa lành và bệnh tật suốt mùa xuân từ một lựa chọn cơ bản.
Nếu bạn trở nên buồn bã hoặc đối mặt với một tình huống đầy thách thức, hãy tự hỏi mình, giọng nói của sự sợ hãi hay cảm giác tội lỗi nói với tôi bây giờ là gì? Hãy xác định rõ ràng các từ và năng lượng của giọng nói quan trọng. Sau đó, hãy hỏi, giọng nói của lòng tốt và sự khích lệ sẽ nói với tôi điều gì? Ngược lại, khi bạn nhận ra sự khác biệt về kinh nghiệm giữa giọng nói khắt khe và giọng nói nhẹ nhàng, bạn sẽ thấy rõ phải làm gì và sống như thế nào.
KHAI THÁC. Giải phóng bản thân khỏi cảm giác tội lỗi bằng cách không ném nó lên người khác.
Khi bạn giữ người khác trong nhà tù của bản án, bạn phải ngồi trước cửa phòng giam của anh ta để đảm bảo anh ta không trốn thoát. Khi bạn phán xét người khác, bạn trở nên dễ bị phán xét, của chính bạn và của họ. Khi bạn giải phóng người khác khỏi gánh nặng phán xét, bạn giải phóng chính mình.
Xem xét một người mà bạn đánh giá và xác định đặc điểm hoặc hành động mà bạn đánh giá người đó. Lưu ý những cảm xúc mà phán đoán của bạn tạo ra trong bạn. Tại một thời điểm như vậy, bạn đang ở xa hòa bình như bạn có thể được. Bây giờ hãy tưởng tượng giải phóng người đó khỏi sự phán xét của bạn. Trong một khoảnh khắc, đình chỉ sự buồn bã của bạn. Lưu ý sự tự do mà bạn trải nghiệm. Tất cả những gì bạn cho đi, bạn cho chính mình.
KHAI THÁC. Kinh nghiệm chuyển hướng có lợi cho bạn.
Bạn có thể chọn xem bất kỳ tình huống nào từ quan điểm mang lại cho bạn sự bình yên thay vì đau khổ. Sự thật không thay đổi, nhưng quan điểm của bạn thì cùng với kinh nghiệm của bạn.
Một đêm nọ khi xem video với một vài người bạn ở nhà họ, tôi vào bếp để pha trà. Không tìm thấy ấm trà, tôi rót nước vào bình pha cà phê bằng thủy tinh và đặt nó trên ngọn lửa gas. Tôi trở lại phòng khách, và một phút sau ngửi thấy mùi gì đó bốc cháy. Chúng tôi chạy vào bếp thì thấy tay cầm bằng nhựa của bình xăng đã bốc cháy. Tôi nhanh chóng dập lửa. Xấu hổ vô cùng, tôi quay sang chủ nhà của mình và nói với anh ta, Xin lỗi về điều đó.
Anh ấy mỉm cười và trả lời, tôi không biết bạn là một người lính cứu hỏa giỏi như vậy! Tôi đã tự đánh giá mình vì đã bắt đầu lửa, và bạn tôi đã khen tôi vì đã đưa nó ra ngoài. Cùng một tình huống, quan điểm hoàn toàn khác nhau, dẫn đến một trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Mặc dù chúng ta không thể luôn luôn chọn những tình huống chúng ta gặp phải, chúng ta có thể chọn xem chúng có tội hay vô tội. Trong đó nằm ở sức mạnh và sự tự do thực sự của chúng ta.
Hãy trải nghiệm về điều mà bạn cảm thấy có lỗi, hoặc một trong đó bạn coi người khác có tội, và chọn một quan điểm khác mà cảm thấy tốt hơn. Giải thích sự kiện có lợi cho bạn thay vì sử dụng nó để kéo bạn hoặc người khác xuống.
KHAI THÁC. Hãy tự đánh bại mình vì quá khứ.
Nơi duy nhất kiếp trước là trong tâm trí của bạn. Các sự kiện xảy ra ít quan trọng hơn cách bạn nghĩ về chúng bây giờ. Tất cả chúng ta đã phạm sai lầm. Chúng tôi làm gì với họ xác định kinh nghiệm hiện tại của chúng tôi.
Nếu bạn tiếp tục vượt qua sai lầm của mình, họ sẽ thống trị cuộc sống của bạn. Nếu bạn ban phước cho họ vì sự học hỏi của bạn và tìm cách nhìn vào họ mang lại cho bạn sự bình yên, họ sẽ trở thành bạn của bạn.
Hãy xem xét một sai lầm bạn tiếp tục mắng mình. Bạn đã học được gì từ kinh nghiệm này? Làm thế nào nó phục vụ bạn hoặc người khác? Có cách nào khác để nhìn vào nó sẽ giúp bạn tiến lên với cuộc sống của bạn?
KHAI THÁC. Hãy để niềm vui là la bàn của bạn.
Hạnh phúc của bạn không làm mất đi sự tốt đẹp của người khác; nó chỉ thêm vào nó Khi bạn bình yên với chính mình, bạn nâng đỡ mọi người bạn gặp bằng năng lượng bạn thể hiện. Hãy tiếp tục lựa chọn hài hòa với niềm vui của bạn, và bạn sẽ thu hút thành công cho chính mình và kích thích người khác đạt được thành quả của họ.
Hãy xem xét một sự lựa chọn sẽ thực sự làm bạn hạnh phúc. Làm thế nào sự lựa chọn này sẽ ban phước và phục vụ người khác thay vì loại bỏ những điều tốt đẹp của họ?
KHAI THÁC. Xác định lại thành công như sự bình an nội tâm.
Hầu hết những cách chúng ta đã được dạy để đạt được thành công khiến chúng ta đau khổ. Tuy nhiên, thước đo thành công thực sự duy nhất là sự bình an nội tâm. Khi bạn hạnh phúc bên trong, bạn hoàn thành mục đích của mình trong cuộc sống.
Lưu ý những gì bạn đang làm nhân danh thành công đang khiến bạn không vui. Nếu bạn muốn làm cho hòa bình bên trong là ưu tiên hàng đầu của bạn, bạn sẽ bỏ việc làm gì? Bạn sẽ làm gì nhiều hơn?
YÊU CẦU HỘI THẢO VÀ TỰ DO TỰ NHIÊN CỦA BẠN
Chúng ta đã đi đến điểm tiến hóa của loài người khi chúng ta sẵn sàng để mặc cảm tội lỗi và nhận những món quà của sự ngây thơ tự nhiên của chúng ta. Bạn có thể dẫn người khác đến tự do bằng cách tuyên bố của riêng bạn.
* phụ đề của InsideSelf
Cuốn sách của tác giả này
Một khóa học về phép lạ được thực hiện dễ dàng: Làm chủ hành trình từ sợ hãi đến tình yêu
bởi Alan Cohen.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
Giới thiệu về Tác giả
Alan Cohen là tác giả của sách bán chạy nhất Một khóa học trong Miracles Made Easy và cuốn sách truyền cảm hứng, Linh hồn và Định mệnh. Phòng huấn luyện cung cấp Huấn luyện trực tuyến trực tuyến với Alan, Thứ Năm, 11 giờ sáng theo giờ Thái Bình Dương,
Để biết thông tin về chương trình này và các sách, bản ghi âm và đào tạo khác của Alan, hãy truy cập AlanCohen.com
Thêm sách của tác giả này
Xem video của Alan Cohen (phỏng vấn và nhiều hơn nữa)
