Bạn có giận chính mình không? Một số bạn có thể trả lời "không" trong khi những người khác có thể nhận ra rằng bạn thực sự tức giận với chính mình. Đối với những người trả lời không, tôi sẽ khuyến khích bạn nhìn sâu hơn và xem có lẽ bạn không nói cho mình sự thật ... Tuy nhiên, ngay cả khi thừa nhận sự hiện diện của sự tức giận, chúng ta có nhận ra chiều sâu và mức độ của sự tức giận không mang?

Sự tức giận được ngụy trang dưới nhiều hình thức. Nó thể hiện chính nó dưới các hình thức dễ nhận biết như phẫn nộ, tán tụng và phát cuồng, và đổ lỗi. Nhưng nó cũng đằng sau những cảm giác như thiếu kiên nhẫn, đố kị, tội lỗi, phán xét, tự thương hại, lòng tự trọng thấp, và nhiều hơn nữa.

Ghen tị: Một hình thức giận dữ khác?

Hãy nhìn vào sự ghen tị. Khi chúng ta ghen tị với ai đó mà chúng ta ao ước, chúng ta đã có những gì họ có. Cho dù đó là tình yêu, tiền bạc, của cải vật chất, gia đình, bạn bè, một công việc tốt hơn,… Vậy mà tại sao chúng ta lại ghen tị? Bạn có thể nói lý do rõ ràng là chúng ta ghen tị với họ vì chúng ta không có những gì họ có. Thật. Tuy nhiên, chúng ta cần phải tự hỏi bản thân là "Tại sao chúng ta không có những gì họ có? Tại sao chúng ta không có công việc tốt hơn, mối quan hệ tốt hơn, vật chất dồi dào, nhiều bạn bè hơn, v.v.?" Chúng ta không có những thứ đó bởi vì một lý do nào đó, chúng ta đã đẩy chúng đi, không chọn cách đi xa hơn để có được chúng, hoặc không nghĩ rằng chúng ta xứng đáng với chúng.

Và đó là nơi mà sự tức giận xuất hiện. Mặc dù có vẻ như chúng ta ghen tị với người khác, chúng ta thực sự tức giận với chính mình vì không có những gì họ có. Mặc dù điều này có vẻ như là một điều "xấu", nhưng đây thực sự là bước đầu tiên để có được những gì bạn muốn. Nếu bạn chỉ đơn giản là ghen tị với những người khác, bạn sẽ nhìn ra ngoài nói những điều như "Họ thật may mắn khi có được điều đó" và không thấy rằng tất cả những điều này, và hơn thế nữa, cũng có thể đối với bạn. Sự tức giận cho thấy rằng bạn ý thức được rằng bạn cũng có thể có những thứ đó.

Tức giận với bản thân?

Bước tiếp theo để bạn thể hiện những phước lành tương tự trong cuộc sống của bạn là nhìn vào chính mình và xem tại sao bạn không có chúng - bởi vì không có lý do gì để bạn không có chúng - trừ khi bạn quyết định không có chúng! Và đó là chìa khóa. Nhiều lần chúng ta có thể than vãn số phận của mình vì chúng ta không có "bất cứ điều gì", nhưng khi chúng ta mạo hiểm nhìn sâu vào bên trong chúng ta thấy rằng, vì một số lý do, chúng ta không thực sự muốn những điều đó. Bây giờ các lý do có thể đến từ một hệ thống niềm tin không cân bằng, nhưng trừ khi chúng ta nhìn sâu vào bản thân, chúng ta sẽ không bao giờ tìm ra sự thật.

Có thể bạn phàn nàn vì không tìm thấy "Mr." hoặc "bà" Đúng, nhưng sâu bên dưới bạn: 1) không tin một người như vậy tồn tại, 2) tin rằng ngay cả khi họ tồn tại, họ sẽ không muốn ở bên bạn và 3) không tin rằng bạn có thể trong một mối quan hệ hạnh phúc và cân bằng. Bây giờ hãy nói với tôi, với những niềm tin đó, bạn có bao giờ thu hút và giữ "người trong mộng" của mình không? Điều này cũng lý do cho bạn không có công việc bạn muốn, tiền bạn muốn, bạn bè bạn muốn, v.v.

Và một lần nữa, sự tức giận tự xuất hiện. Bạn đang giận chính mình vì (trong tình huống trên) bạn không thể tìm thấy, thu hút, giữ hoặc thậm chí tin vào Ông (hoặc Bà) Đúng. Bạn đang tức giận vì bạn không "làm những gì nó cần" để có những gì bạn muốn. Sâu xa hơn chúng ta thường tin rằng nếu có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của chúng ta, đó là lỗi của chúng ta. Ngay cả khi chúng tôi phàn nàn và đổ lỗi cho mọi người khác xung quanh chúng tôi, vẫn có một phần trong chúng tôi tin rằng "đó là lỗi của chúng tôi". Như vậy, một lần nữa, sự tự giận.

Tức giận vì lý do "đúng"?

Vậy chúng ta sẽ đi đâu từ đó? Sau khi nhận ra rằng chúng ta tức giận với chính mình, chúng ta có thể 1) tha thứ cho bản thân vì không hoàn hảo, theo cách chúng ta nghĩ rằng chúng ta "nên"; 2) xem liệu chúng ta tức giận vì lý do "đúng" hay lý do "sai". Lý do đúng là gì? Có lẽ chúng ta tức giận với chính mình vì chúng ta không làm những gì chúng ta "biết" chúng ta có thể làm để tạo ra cuộc sống mà chúng ta muốn. Chúng tôi tức giận vì chúng tôi biết "lối thoát" trong tình huống của mình, nhưng không muốn gặp rắc rối để làm điều đó. Chúng tôi tức giận vì không tin rằng chúng tôi xứng đáng được tốt hơn.

Vì vậy, điều này có tức giận vì lý do "đúng" không? Trên thực tế không phải vậy, vì tất nhiên, không có lý do chính đáng để tức giận với chính mình, nhưng chúng ta thường tin rằng sự tức giận sẽ thúc đẩy chúng ta thay đổi. Tuy nhiên, chúng ta thấy, hết lần này đến lần khác, ở chính chúng ta, ở trẻ em, cũng như ở người lớn, sự tức giận đó không thúc đẩy sự thay đổi. Nó thúc đẩy sự nổi loạn, sự tức giận nhiều hơn và đóng cửa trái tim của chúng tôi. Sự giận dữ sinh ra nhiều sự tức giận hơn, sợ hãi hơn, phẫn nộ hơn, tiêu cực hơn, v.v.

Vì vậy, khi bạn thấy lý do bạn giận chính mình, thì hãy tha thứ cho chính mình ... Tất nhiên là bạn không hoàn hảo ... Dù sao thì cũng hoàn hảo? Một số khái niệm mà chúng tôi đã thông qua về người mà chúng tôi "nên" trở thành. Tất nhiên là tốt để có một mô hình vai trò hoặc mục tiêu mà chúng ta đang phấn đấu, nhưng thật không tốt khi trừng phạt bản thân vì đã không "giác ngộ" ... không ích gì khi tức giận với chính mình vì đã không "chiến thắng cuộc đua hàng ngày của cuộc sống ". Khi một vận động viên thua cuộc đua, có thể có sự thất vọng và có thể một chút tức giận vì đã không cố gắng hơn, nhưng cách duy nhất để chiến thắng cuộc đua tiếp theo là bỏ lại sự tức giận và làm điều gì đó khác biệt với những gì bạn đã làm dòng kết thúc sau mục tiêu mục tiêu của bạn. Nếu bạn tiếp tục làm mọi thứ theo cùng một cách, bạn sẽ nhận được kết quả tương tự. Vì vậy, thay vì tức giận với chính mình, hãy làm điều gì đó khác biệt sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Tức giận như một rào cản để thành công

Cuộc sống cũng vậy. Bạn vài khi thắng, vài khi thua cuộc. Trên thực tế, mỗi ngày, chúng ta giành được một số, chúng ta mất một số ... nhưng đó đơn giản là quá trình học hỏi, trải nghiệm tất cả các lựa chọn và khía cạnh của cuộc sống. Khi bạn còn là một đứa trẻ và học cách đi bộ, nói, giao tiếp, bạn đã không hiểu "ngay" lần đầu tiên ... nhưng bạn đã không từ bỏ, bạn đã không tức giận với chính mình và nói " Tôi sẽ không bao giờ hiểu đúng ". Không, bạn tiếp tục, và thử lại, và một lần nữa, và một lần nữa. Và cuối cùng bạn đã đạt được mục tiêu: bạn đã học cách đi bộ và cách nói chuyện.

Vì vậy, đó là với những điều chúng ta mong muốn ... cho dù chúng là những thứ vật chất, hoặc đặc điểm hành vi, hoặc nhận thức tâm linh. Chúng tôi có thể không nhận được nó lần đầu tiên, hoặc lần thứ hai hoặc thậm chí lần thứ ba, nhưng chúng tôi phải tiếp tục kiên trì. Tức giận với chính chúng ta sẽ chỉ trì hoãn việc đạt được mục tiêu ... bởi vì trong tâm trí của chúng ta, bất cứ điều gì chúng ta tức giận đều đáng bị trừng phạt, không phải là phần thưởng ... Vì vậy, sự tức giận sẽ chỉ trì hoãn việc đạt được mục tiêu ...

Một bước tạm thời, và một bước thiết yếu, để đạt được mục tiêu của bạn là giảm sự tức giận về phía bản thân (và những người khác), và bắt đầu chấp nhận bạn đang ở đâu và nơi người khác đang ở. Không ai là hoàn hảo, và tất cả chúng ta đều học hỏi. Hãy cho bản thân không gian để phạm sai lầm (tất cả chúng ta đều mắc lỗi), nhưng sau đó hãy cho mình không gian để thử lại và làm cho đúng sau cùng. Mang theo sự tức giận với chính mình giữ cho cánh cửa đóng lại với bất cứ điều gì bạn muốn. 

Nhìn vào bản thân bạn là cả cha mẹ và con. Cha mẹ có cho đứa trẻ những gì chúng muốn khi chúng giận chúng không? Không thường xuyên, và nếu họ làm, họ cho nó một cách bừa bãi, với sự tức giận. Đừng đặt mình vào tình huống đó. Tha thứ cho bản thân vì bất cứ điều gì bạn đang tức giận. Vậy nếu bạn không hoàn hảo thì sao? Không có gì là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đang thay đổi liên tục, phát triển, trở thành nhiều hơn những gì chúng ta đang có.

"Tức giận" tức giận?

Bạn có tức giận với một quả trứng cá vì nó chưa phải là một cây sồi? Bạn có tức giận với một đứa bé sáu tháng tuổi vì nó không thể nói những câu hoàn chỉnh, đúng ngữ pháp? Tất nhiên là không! Vì vậy, tại sao bạn tức giận với chính mình vì chưa trở thành "tự nhận" rằng bạn biết bạn có thể và sẽ trở thành. Bạn là một cây sồi non nớt - có thể vẫn là một cây trứng cá, có thể chỉ cao một feet, vẫn đang phát triển ... nhưng bạn vẫn là một cây sồi. Trong thời gian, bạn sẽ mạnh mẽ, vững chắc, ổn định và cân bằng. Nhưng thời gian là những gì nó sẽ mất. Không có cây sồi nào "trở thành chính nó" chỉ sau một đêm ... phải mất thời gian để cây trứng cá phát triển thành cây sồi đầy đủ. 

Vì vậy, đó là với chúng tôi. Phải mất thời gian để chúng ta phát triển thành một Bản ngã hoàn toàn nhận ra. Nhưng nếu chúng ta tự đánh mình và trừng phạt bản thân, liên tục "tạo cho mình một khoảng thời gian khó khăn", thì chúng ta sẽ khó khăn hơn nhiều để đạt được mục tiêu của mình.

Hãy hài lòng với bản thân dù bạn đang ở giai đoạn nào trong trải nghiệm của mình ... Cho dù bạn vẫn đang ở giai đoạn hạt giống, giai đoạn nảy mầm, giai đoạn cây con nhỏ yếu ớt, bạn đang trên đường trở thành "cây vĩ đại" đó. 

Hãy kiên nhẫn với chính mình, hãy nhẹ nhàng, tử tế, và hơn hết, hãy yêu thương và chấp nhận mọi lúc mọi nơi trên hành trình của cuộc đời. Luôn luôn có một ngày khác để tiếp tục phát triển, để tiếp tục "trở thành" bạn thực sự là ai ... Bạn là hạt giống của một Thiên Chúa thực sự ... Hãy tiếp tục, tiếp tục phát triển, tiếp tục cho bản thân nhiều hơn những gì bạn cần để phát triển ... kiên nhẫn, chấp nhận và tình yêu vô điều kiện.

InnerSelf xuất Book:

Vượt lên trên hạnh phúc: Con đường thiền định để thỏa mãn
bởi Ezra Bayda.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com