Sợ hãi là một trong những cảm xúc hấp dẫn và làm tê liệt con người nhất. Tất cả chúng ta, lúc này hay lúc khác, đã vượt qua nỗi sợ hãi.

Có hai loại sợ hãi: sợ hãi thực tế và sợ hãi tâm lý. Sự sợ hãi thực sự liên quan đến một mối nguy hiểm thực sự, một mối nguy hiểm thường đe dọa tính mạng. Một ví dụ về điều này là nếu một tên tội phạm đeo mặt nạ giữ bạn bằng súng trong một con hẻm tối trong khu ổ chuột của thành phố mà bạn đang sống. Trong trường hợp này, có một mối đe dọa chính đáng đến tính mạng của bạn và nỗi sợ hãi là điều có thể xảy ra. Tuy nhiên, tâm lý sợ hãi là một mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa bị nhận thức sai trong một tình huống không có.

Một ví dụ về việc này sẽ đến làm việc vào sáng thứ Hai và bị sếp hoàn toàn phớt lờ khi anh ta đi ngang qua bạn trên hành lang bên ngoài văn phòng của bạn. Hầu hết mọi người sẽ gán tất cả các loại ý nghĩa cho một sự kiện như vậy, không có bằng chứng về bất kỳ sự thật nào đằng sau sự giải thích của họ.

Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng sếp của bạn buồn bã với những gì bạn đã làm hoặc hiệu suất gần đây của bạn trong công việc. Điều này có thể phát triển thành lo lắng và căng thẳng về nơi bạn đã sai. Điều này có thể dẫn đến nỗi sợ mất khả năng mất việc, điều này có thể dẫn đến nỗi sợ về cách bạn sẽ hỗ trợ gia đình và thanh toán hóa đơn.

Sau đó, bạn sẽ bắt đầu dựa vào cách bạn sẽ tìm một công việc khác và những gì bạn phải làm bây giờ để chứng minh giá trị của mình cho một nhà tuyển dụng khác. Điều này có thể dẫn đến một sự thay đổi trong hành vi của bạn tại nơi làm việc với các đồng nghiệp và sếp đã hắt hủi bạn, điều này có thể tạo ra một vấn đề không tồn tại.

Bây giờ, có khả năng tất cả những gì bạn tin về sự kiện này là sự thật. Tuy nhiên, nếu hiệu suất làm việc của bạn đến thời điểm đó là mẫu mực, và sếp và đồng nghiệp của bạn trước đây đã hài lòng với bạn, không chắc là bất kỳ nỗi sợ nào của bạn đều được bảo đảm.

Tâm trí có xu hướng giải thích sai sự kiện

Một cách giải thích khác về sự kiện này là sếp của bạn quá bận tâm đến một vấn đề khác không liên quan đến bạn đến nỗi ông ấy không để ý đến bạn khi đi ngang qua bạn. Anh ấy có thể đang bận tâm đến một vấn đề cá nhân ở nhà, một nhân viên khác, một khách hàng khó tính, lợi nhuận quý trước, một sản phẩm mới ra mắt, một hướng đi mới mà doanh nghiệp đang thực hiện hoặc bất kỳ vấn đề nào không liên quan đến bạn.

Bởi vì tâm trí của chúng ta có xu hướng hiểu sai các sự kiện trước khi chúng có tất cả các sự kiện, tình huống được giải thích theo cách tạo ra nỗi sợ hãi không chính đáng, có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính và cuối cùng là bệnh tật. Tôi gọi đây là tâm lý sợ hãi bởi vì nó được tạo ra bởi tâm trí và không phải là mối nguy hiểm hay mối đe dọa thực sự.

Tâm trí tạo ra nỗi sợ hãi xung quanh các mục tiêu

Các tình huống khác mà chúng ta cảm thấy tâm lý sợ hãi là khi chúng ta khao khát những mục tiêu mà chúng ta không chắc mình có thể đạt được. Một ví dụ điển hình là bạn muốn hẹn hò ai đó nhưng lại sợ bị từ chối. Một ví dụ khác là yêu cầu sếp tăng lương. Trong cả hai trường hợp, bạn đều có mục tiêu trong đầu, nhưng trước khi bạn biết kết quả sẽ ra sao, tâm trí bạn đã tạo ra nỗi sợ hãi xung quanh mục tiêu này.

Sự thật của vấn đề là tự nhiên cảm thấy sợ hãi tâm lý như vậy bởi vì nó thường là một phản ứng học được từ các tình huống trong thời thơ ấu và tuổi trẻ của chúng ta, trong đó chúng ta có thể không luôn luôn nhận được những gì chúng ta mong muốn. Cái tôi của chúng ta bám chặt vào những ký ức này và củng cố nỗi sợ hãi của chúng ta. Nó làm điều này để giữ cho chúng ta an toàn khỏi sự từ chối và thất vọng bởi vì vai trò của bản ngã, trong sự tiến hóa của chúng ta, đã giúp chúng ta sống sót.

Vấn đề với điều này là mặc dù cái tôi của chúng ta không thể thiếu đối với sự sống còn của chúng ta, nó thường khiến chúng ta không thực hiện các bước cần thiết để đạt được những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Vấn đề không phải là cảm giác sợ hãi tâm lý mà là chúng ta làm gì với cảm giác đó. Nếu chúng ta tập trung vào nỗi sợ tâm lý và để nó làm ô nhiễm suy nghĩ và ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày, cuối cùng sẽ dẫn đến căng thẳng và bệnh tật mãn tính, như tôi đã đề cập. Điều chúng ta cần nhận ra là nỗi sợ tâm lý thường là một ngưỡng mà chúng ta phải đối mặt trên con đường đến mục tiêu và tham vọng của mình, một cánh cổng mà chúng ta phải vượt qua để đạt được những điều này.

Nỗi sợ hãi xuất hiện từ một số loại rủi ro

Sợ hãi thường phát sinh từ một số loại rủi ro, và có nhiều loại rủi ro chúng ta có thể phải đối mặt. Trong nguy cơ về thể chất, có một mối đe dọa đối với cơ thể và sức khỏe của bạn. Một ví dụ về điều này là leo núi hoặc nhảy dù, nơi có nguy cơ tiềm ẩn cho cuộc sống.

Rủi ro cảm xúc thường liên quan đến giao dịch của chúng tôi với người khác và các mối quan hệ của chúng tôi. Một ví dụ về điều này là nói với ai đó bạn quan tâm sâu sắc rằng bạn yêu họ. Rủi ro ở đây là tình cảm sẽ không được đáp lại.

Rủi ro trí tuệ liên quan đến việc tìm cách học hỏi và áp dụng một khối kiến ​​thức hoặc kỹ năng mới.

Rủi ro tinh thần có thể có nhiều hình thức. Một loại rủi ro tâm linh là khi bạn đi ngược lại sự giáo dục tôn giáo của bạn và chọn một con đường tôn giáo hoặc tâm linh khác. Rủi ro ở đây là bạn sẽ bị cha mẹ, anh chị em và các thành viên gia đình mở rộng.

Một loại rủi ro tâm linh khác là tin tưởng vào một Quyền năng cao hơn. Rủi ro ở đây là sự tồn tại của một Quyền lực Cao hơn không thể được chứng minh một cách hợp lý và chỉ dựa trên niềm tin hoặc niềm tin. Có khả năng là niềm tin của bạn vào Quyền năng cao hơn là không đúng.

Rủi ro hiện sinh liên quan đến việc bắt đầu đặt câu hỏi về lý do đằng sau việc tạo ra vũ trụ và chính sự tồn tại của bạn. Rủi ro ở đây là bạn có thể tạo ra một cuộc khủng hoảng về bản sắc và ý nghĩa có thể thay đổi đáng kể tiến trình hiện tại của cuộc sống của bạn.

Cách tiếp cận hợp lý để đối phó với nỗi sợ hãi

Tôi muốn cung cấp cho bạn một cách tiếp cận hợp lý để đối phó với bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn có thể trải qua trong cuộc sống, thực tế hay tâm lý. Nhưng bất kể điều gì đang gây ra nỗi sợ hãi mà bạn đang trải qua, hành động luôn là điều bắt buộc. Điều này sẽ trở nên rõ ràng hơn khi tôi thảo luận về các bước đối phó với bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn phải đối mặt.

Bước đầu tiên là đánh giá tình hình: nguồn gốc của nỗi sợ hãi. Có một mối đe dọa thực sự hoặc nguy hiểm cho cuộc sống của bạn? Nếu đây là trường hợp, thì bạn đang đối phó với một nỗi sợ hãi thực sự, và bạn phải thực hiện bất kỳ hành động ngay lập tức nào có thể để loại bỏ bản thân khỏi nguồn gốc của mối đe dọa hoặc nguy hiểm. Ví dụ, nếu bạn đang đối mặt với một tay súng có vũ trang, bạn sẽ cho anh ta những gì anh ta muốn, để anh ta để bạn một mình, hoặc bạn làm theo yêu cầu của anh ta cho đến khi bạn có thể tìm thấy một lối thoát trong tình huống để trốn thoát.

Nếu không có mối đe dọa hoặc nguy hiểm thực sự, thì bạn phải tự hỏi, nguồn gốc của nỗi sợ tâm lý của tôi là gì? Có thể là bạn đang tưởng tượng kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra của tình huống.

Ví dụ, trong trường hợp hỏi thăm một người hấp dẫn vào một ngày, tâm trí của bạn có thể sợ kết quả từ chối tiềm năng. Vấn đề là tâm trí của bạn đang tưởng tượng kết quả tồi tệ nhất có thể từ một loạt các kết quả tiềm năng. Một kết quả có thể xảy ra là họ đồng ý đi chơi với bạn. Một kết quả có thể khác là họ không trở thành một người yêu thích mà là một người bạn mà bạn có thể dành thời gian với. Một kết quả khác có thể xảy ra là họ không quan tâm đến bạn một cách lãng mạn nhưng bằng cách trải qua quá trình yêu cầu họ ra ngoài, bạn có được can đảm để hỏi người khác.

Tâm trí của chúng ta có xu hướng nắm bắt kết quả xấu nhất có thể xảy ra và biến điều này thành hiện thực trước khi tình huống thực tế có cơ hội diễn ra một cách tự nhiên. Cách để đối phó với điều này là để tâm trí của bạn trải qua kết quả cảm xúc của tình huống xấu nhất có thể xảy ra.

Ví dụ, trong trường hợp hỏi thăm một người hấp dẫn vào một ngày, hãy để tâm trí của bạn trải nghiệm sự từ chối và cảm nhận đầy đủ kết quả này. Sau đó hỏi tâm trí của bạn, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Bạn sẽ chết chứ Tất nhiên là không! Bạn sẽ xấu hổ chứ? Có khả năng. Cái tôi hoặc niềm tự hào của bạn sẽ tạm thời bị bầm dập từ sự từ chối này? Có thể, nhưng đây không phải là ngày tận thế. Cuối cùng, bạn sẽ vượt qua sự từ chối này và nhận ra rằng có nhiều người khác mà bạn có khả năng hẹn hò.

Những gì bạn đang làm ở đây là đặt kết quả tồi tệ nhất có thể vào viễn cảnh và nhận ra rằng sự sụp đổ cảm xúc từ kết quả này có lẽ không tệ như tâm trí của bạn có thể tưởng tượng ra nó. Bạn cũng đang nói với tâm trí của bạn rằng kết quả tồi tệ nhất có thể chỉ là một trong số các kết quả có thể khác, nhiều trong số đó có thể là mong muốn. Vấn đề trong tay là bạn sẽ không bao giờ biết được kết quả cuối cùng nếu bạn không hành động về vấn đề gây ra nỗi sợ tâm lý.

Điều này có nghĩa là tâm lý sợ hãi không phải là trở ngại không thể vượt qua mà bạn nên rút lui mà là ngưỡng mà bạn cần phải vượt qua nếu muốn trưởng thành và tiến hóa.

Hướng tới và thông qua nỗi sợ hãi của chúng tôi

Hãy suy nghĩ về nó. Một số thành tựu lớn nhất của chúng tôi đã đạt được mặc dù chúng tôi lo ngại về hành động. Khi bé lần đầu tiên biết đi, chúng ngần ngại, vấp ngã nhiều lần và thậm chí có thể bị tổn thương trong khi cố gắng. Nhưng em bé không bỏ cuộc và tiếp tục cố gắng bất chấp nỗi sợ hãi cho đến khi cuối cùng chúng có thể đi lại với sự cân bằng hoàn toàn.

Đây là cách chúng ta nên xử lý nỗi sợ hãi tâm lý của mình. Miễn là không có mối đe dọa sắp xảy ra đối với cuộc sống của chúng ta, chúng ta cần phải hướng tới nỗi sợ hãi của mình và vượt qua chúng. Đây là cách duy nhất để chúng ta đạt được nhiều kết quả mong muốn có thể xuất phát từ tình huống này. Đó là nơi sự phát triển nội tâm và trí tuệ thực sự xảy ra. Đây là lý do tại sao nỗi sợ hãi là một chỉ dẫn trên hành trình của bạn, hướng dẫn bạn đến những khả năng lớn nhất cho cuộc sống của bạn.

Can đảm không phải là sự vắng mặt của nỗi sợ hãi

Một điều khác để nhận ra là sự can đảm không phải là sự thiếu vắng nỗi sợ hãi mà là khả năng làm những gì cần phải làm bất chấp nỗi sợ hãi. Nếu bạn nhượng bộ nỗi sợ hãi, thì bạn đang cho phép cái tôi của bạn ra lệnh cho quá trình của cuộc đời bạn, điều này nghĩ rằng nó đang giữ cho bạn an toàn khỏi sự thất vọng. Nếu bạn tiến về phía trước và thông qua nỗi sợ hãi của bạn, thì bạn đang sống từ khía cạnh cao nhất của con người bạn, cụ thể là ý thức, bản thể hoặc tinh thần của bạn, không thể bị đe dọa bởi bất cứ điều gì.

Sợ hãi chỉ đơn giản là Tự cao của bạn kêu gọi bạn sống phiên bản lớn nhất của con người bạn để mở ra bản thân để trải nghiệm kết quả tốt nhất có thể trong mọi tình huống. Vì vậy, cảm thấy sợ hãi, và làm điều đó anyway!

Bản quyền 2017 của Nauman Naeem MD. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Nguồn bài viết

Chữa bệnh từ trong ra ngoài: Khắc phục căn bệnh mãn tính và thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn
by Nauman Naeem MD

Các nguyên tắc trong cuốn sách của ông có thể được áp dụng cho nhiều tình huống bao gồm cải thiện các mối quan hệ cá nhân, tìm mục đích và sứ mệnh của cuộc đời bạn, và tăng sự tập trung, năng suất và sáng tạo. Mục đích của cuốn sách này là đưa bạn vào một cuộc hành trình đến cốt lõi của bản thể bạn. Điều này được thực hiện thông qua việc làm sáng tỏ các lớp và các lớp mật độ mà hầu hết chúng ta tích lũy trong suốt cuộc đời thường bắt đầu và duy trì căn bệnh mãn tính.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Lưu ý

Bác sĩ Naeem là một bác sĩ chuyên về thuốc chăm sóc phổi và chăm sóc quan trọng mà hành trình trí tuệ đã đưa ông vượt xa giới hạn của y học thông thường. Trong suốt sự nghiệp của mình, ông đã điều trị cho hàng chục ngàn bệnh nhân và nhận ra rằng phần lớn bệnh nhân mắc bệnh mãn tính không lành, một tỷ lệ trong số họ không muốn chữa lành. Nhận thức này buộc anh phải đi sâu hơn vào tâm lý chữa bệnh, ý thức của con người, siêu hình học và truyền thống chữa bệnh từ quá khứ thông qua nghiên cứu và nghiên cứu cá nhân của mình để khám phá cách anh ta có thể tạo điều kiện chữa lành cho bệnh nhân và khách hàng của mình. Bây giờ anh ấy hướng dẫn khách hàng cách chữa lành, bất chấp mọi tình trạng mà họ có thể mắc phải và để tìm sứ mệnh cuộc sống độc nhất của họ như là một biểu hiện của mục đích cuộc sống của họ. Ông cũng huấn luyện các doanh nhân và các nhà lãnh đạo doanh nghiệp khác về cách tăng tốc độ tập trung và năng suất của họ để thành công theo cấp số nhân. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.NaumanNaeem.com /

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon