Không có câu trả lời rõ ràng cho những gì gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn, nhưng lý thuyết rất nhiều. Khi chúng ta giật mình hoặc hoảng hốt vì điều gì đó bật ra không để trở nên nguy hiểm, hệ thống phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay bị ô nhiễm của tổ tiên chúng ta có thể bị nhầm lẫn khi tin rằng có một trường hợp khẩn cấp toàn diện. Kết quả là, adrenaline tràn qua hệ thống của chúng ta và máu chảy đến các cơ bắp, khiến cơ thể sẵn sàng hành động khi không có hành động nào. Mạch đập, nhịp thở và huyết áp tăng lên vì vô ích.
Cảm giác sợ hãi tràn ngập là có thật, nhưng không có gì thực sự để sợ hãi. Điều này tạo thành một cuộc tấn công hoảng loạn. Dường như rõ ràng rằng một số người có khả năng dễ bị giật mình và do đó có thể là loại người vô tình ném xăng vào tia lửa nhỏ của thứ gì đó vô hại như một tiếng ồn bất ngờ.
Tôi phỏng đoán rằng cả hai hành vi học và hóa học trong não di truyền có liên quan đến việc một người có khả năng dễ dàng khôi phục lại bị giật mình và người khác một cách dễ dàng hơn bị lừa dối và không thể ngăn chặn các phản ứng chiến đấu-hoặc-bay đến một giật đơn thuần.
Báo động sai?
Hãy nghĩ về một dịp mà bạn ngạc nhiên hoặc giật mình vì điều gì đó khiến bạn đóng băng hoặc nhanh chóng tránh đường. Các một cái gì đó có thể đã được như vô hại đối với hầu hết mọi người như một ong mật, hoặc nó có thể là một tên điên rìu thiên. Nếu các con ong đi lang thang theo hướng khác và biến mất, một "bình thường" sẽ trở lại bình thường. Nếu maniac rìu vẫn kiên trì, một "bình thường" người sẽ tiếp tục trốn tránh, chiến đấu trở lại với sức mạnh cao và tốc độ được cung cấp bởi một lũ của adrenaline.
Một người mắc chứng rối loạn hoảng sợ không biết làm thế nào để tắt quá trình báo động sai một khi nó đang diễn ra và phải chịu đựng một trải nghiệm đáng sợ về thời gian không xác định, ngay cả khi không có gì rõ ràng để sợ hãi.
Thật không may, một số người có hệ thống báo động cần được lập trình lại. Tất cả chúng ta đều có những đơn vị thông tin hàng ngày; gần như mỗi khi bạn quay đầu lại, bạn sẽ thấy những thay đổi. Bộ não của chúng ta phải lọc dữ liệu để chúng ta có thể thực hiện một số cuộc sống hợp lý mà không bị quá tải. Các amygdala và hippocampus đã nói ở trên hợp tác để cung cấp bộ lọc dữ liệu của chúng tôi.
Hãy thử tưởng tượng có bao nhiêu thông điệp hỗn hợp đã được truyền từ một phần não của bạn sang phần khác và trở lại khi mọi thứ một khi đáng sợ hoặc bị giải thích sai đã thay đổi trạng thái một vài lần từ đáng sợ sang thân thiện và trở lại một cách đơn giản như một người cụ thể ở trường , ví dụ. Nhân ví dụ đó với hàng triệu kinh nghiệm và thay đổi trong nhận thức, và chúng tôi tự hỏi làm thế nào chúng ta học cách sợ những điều phù hợp và đưa ra phản ứng chính xác cho bất kỳ kích thích nào.
Nó không khó cho tôi để hiểu làm thế nào một con người là thần kinh (tự nhiên hoặc hoàn cảnh) có thể là tiềm thức nói với các phần thông tin phân loại của bộ não của mình để lo sợ nhiều hơn các loại vật hơn một đứa trẻ ít thần kinh có thể sợ. Tôi đã nói chuyện với một số người agoraphobic đã báo cáo sự lo âu phiền hà như trẻ, và câu chuyện của riêng tôi là không khác nhau. Các điều hơn một đứa trẻ quyết định để lo sợ và nó thực sự là một quyết định nhiều khả năng đứa trẻ là kết thúc trong một tình huống mà tạo ra một phản ứng sợ hãi.
Làm thế nào để bạn chữa nó?
Người agoraphobic sẽ phục hồi bằng cách lừa mình vào không sợ các cuộc tấn công hoảng loạn. Một khi cô dừng lại vì sợ các cuộc tấn công hoảng loạn, cô ấy sẽ không bao giờ có một.
Một cách ngắn gọn, một người mắc chứng sợ nông cần phải thực hiện những công việc nặng nhọc trong các lĩnh vực sau: sẵn sàng thay đổi, buông bỏ, kỹ năng giao tiếp, tự tin, tự trọng, tự hiểu biết, tự yêu bản thân, hiểu biết về chứng sợ nông và can đảm.
Phục hồi đòi hỏi công việc siêng năng, hành động sáng tạo và chiến thuật tự học. Một nhà trị liệu chuyên về rối loạn hoảng loạn và lo lắng có thể hỗ trợ rất nhiều cho việc phục hồi, và có một số loại thuốc có thể giúp đỡ nếu sử dụng thận trọng.
PTSD có khác với Agoraphobia không?
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng được tạo ra bởi chấn thương nghiêm trọng gây ra cảm giác sợ hãi tột độ. Khi nỗi sợ hãi buộc nạn nhân vào một khu vực hạn chế, hiệu ứng này gần giống với chứng sợ nông do rối loạn hoảng sợ mang lại. Có những con đường khác dẫn đến agoraphobia, mà tôi sẽ giải thích ngắn gọn.
Cho dù đó là một sự kiện đơn lẻ như thảm họa hay căng thẳng đang diễn ra như lạm dụng, những loại chấn thương này có thể tạo ra PTSD. Thật không may, một số lượng đáng kể những người trong quân đội phải chịu sự tra tấn tinh thần khủng khiếp vì những trải nghiệm của họ trong các viên đạn. PTSD khiến nhiều người trong số họ cô lập và tránh.
Tình trạng của agoraphobia cũng có thể là kết quả của một bệnh thể chất hoặc tình trạng sức khỏe khủng khiếp. Hầu hết những người mắc PTSD yêu cầu trị liệu để giúp họ vượt qua những ảnh hưởng cảm xúc của sự kiện chấn thương hoặc bệnh tật.
Hai rối loạn lo âu khác làm hạn chế khả năng vận động
Có hai rối loạn lo âu khác có thể khiến một người hạn chế khả năng vận động. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế dẫn đến việc tránh những điều đáng sợ, hạn chế người mắc bệnh ở một số vùng lãnh thổ. Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể trở nên gần như trở về nhà trong những trường hợp xấu nhất trong việc cố gắng tránh sự thân mật.
Một số người phát triển các hành vi tránh phobic vì chứng sợ hãi, sợ nôn, đặc biệt là ở nơi công cộng. Những người khác đã được chứng minh là tù nhân của một lãnh thổ nhất định vì niềm tin sai lệch.
Có một con đường để cơn hoảng loạn với tên lưỡi-co giật của labyrinthitis. Một tìm kiếm các trang web của trường Dược Harvard cho các nghiên cứu tâm thần cho thấy một mối tương quan mạnh mẽ giữa những người phát triển các nhiễm trùng tai trong được gọi là "labyrinthitis" và lo lắng dẫn đến cơn hoảng loạn. Tóm lại, các nhà nghiên cứu ghi nhận sự tương đồng giữa các tín hiệu thần kinh liên quan với labyrinthitis và các tín hiệu thần kinh cảnh báo một người nguy hiểm cao độ. Họ lưu ý rằng cả hai sự khởi đầu của một cuộc tấn công hoảng loạn và một cuộc tấn công của labyrinthitis, mà có thể gây chóng mặt cùng cực, xảy ra ngay lập tức và không có cảnh báo. Tôi có thể xác nhận rằng cá nhân. Họ đưa ra giả thuyết rằng mối tương quan giữa labyrinthitis và cơn hoảng loạn là sự giống nhau trong những nguyên-chúng xuất hiện quá nhiều như nhau rằng hạch hạnh nhân có thể không nhận định các tín hiệu tai trong và đưa ra một lời kêu gọi hành động (hoảng loạn tấn công).
Thật thú vị, tôi đã bị quấy rầy bởi các cuộc tấn công mê cung vào cùng thời điểm tôi có cuộc tấn công hoảng loạn đầu tiên của mình vào năm mười tuổi. Không có mối tương quan rõ ràng giữa hai, mặc dù. Tôi đã không trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn trong vài lần tôi bị tấn công bất ngờ với cái gọi là rối loạn tiền đình, cũng không phải là tôi bị các triệu chứng nhiễm trùng tai trong bất kỳ trường hợp nào tôi bị các cơn hoảng loạn. Khi điều tai trong xảy ra, tôi sẽ trở nên chóng mặt đến mức không thể đứng vững được; mọi thứ xoay quanh tôi. Các triệu chứng khác là nhạy cảm nhẹ, buồn nôn và đau đầu giống như xoang.
Điều duy nhất mà dường như để giúp là nằm trong một căn phòng tối với một chiếc khăn mát lên trán tôi. Sau đó, tôi đã tìm ra rằng Dramamine và thuốc kháng histamine thuyên giảm các triệu chứng chóng mặt. Tôi đã tấn công cuối cùng của tôi về labyrinthitis khi tôi mười chín tuổi, cùng năm tôi trở thành agoraphobic. Tôi thật sự không biết phải làm gì với bất kỳ đó; kết quả vẫn là cùng sợ khoảng trống.
Có một số trang web liên quan đến "labyrinthitis và lo lắng," và đọc các bài đăng chỉ ra các hiện tượng khá phổ biến trong số những người bị chóng mặt. Một bài viết là của một phụ nữ cho biết cô bị giảm sút chóng mặt như sức khỏe tâm thần của mình được cải thiện.
Nếu bạn bị rối loạn hoảng loạn và đã từng hoặc đang bị viêm mê cung, xin vui lòng gửi email đến trang web của chúng tôi.
Dành cho bạn bè và những người ủng hộ Hỏi: Làm thế nào tôi có thể giúp?
Người Agoraphobic phục hồi dễ dàng hơn khi họ có bạn bè hoặc đối tác hiểu rõ tình trạng và được hỗ trợ. Trợ giúp ngoài đó phụ thuộc vào nhiều biến.
Một điều quan trọng cần hiểu là bạn không thể có những kỳ vọng về thời gian phục hồi. Quá nhiều biến. Không sử dụng bất kỳ loại áp lực nếu đối tác của bạn đang làm việc trên một chương trình phục hồi. áp lực bên ngoài là hầu như luôn luôn phản tác dụng. Giao tiếp là quan trọng, vì vậy kế hoạch hội nghị thường.
Là một nhân viên xã hội về sức khỏe tâm thần, tôi thấy nhiều gia đình và các mối quan hệ rách nát hoặc ít nhất là bị ảnh hưởng tiêu cực bởi bệnh tâm thần. Do đó, tôi khuyên bạn nên thực hiện tất cả các bước cần thiết để giữ gìn sức khỏe của bạn. Làm như vậy có thể bao gồm những thay đổi mạnh mẽ hoặc thậm chí tách khỏi mối quan hệ. Đây là phần khó khăn, nhưng nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, bạn không thể giúp đỡ được ai khác. Người Agoraphobic rất nhạy cảm, và nếu sự tham gia của bạn không rõ ràng và thuần khiết và từ trái tim, bạn sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
Hỏi những gì bạn của bạn cần giúp đỡ, và sau đó thành thật với chính mình về mức độ bạn sẵn sàng và có thể làm. Bạn có thể giúp tìm những người khác có xu hướng cưỡi ngựa và cung cấp một số dịch vụ. Bạn cũng có thể giúp đỡ bằng cách phối hợp hỗ trợ từ bạn bè, thành viên gia đình và hàng xóm cũng như các cơ quan hỗ trợ công cộng nếu cần thiết.
Nếu bạn của bạn đang trải qua một giai đoạn homebound, bạn có thể nhận được thêm Saint điểm bằng cách giúp đỡ để sống sót. Trợ giúp trong trường hợp này sẽ bao gồm việc đưa vào nhu cầu cần thiết bên ngoài, chạy việc vặt, và đang được sẵn sàng để hỗ trợ với các chuyến đi bé bước ra ngoài giới hạn an toàn. Sự gia tăng đáng kể trong nỗi sợ hãi rằng một lực lượng agoraphobe vào một góc là vô đạo đức. hỗ trợ tinh thần rất quan trọng trong thời gian này. Hãy làm những gì bạn có thể.
Đây là một chút của agoratrivia có thể giúp bạn: hoàn cảnh của sự kiện gây hoang mang ban đầu không thực sự quan trọng bởi vì khi sợ và tránh bất kỳ một tình huống nào bắt đầu, domino rơi xuống. Các cuộc tấn công hoảng loạn trong một trung tâm mua sắm đông đúc khiến một người tránh không chỉ các trung tâm mà còn bất kỳ nơi đông đúc nào khác. Du lịch nhiều hơn một khoảng cách ngắn từ một nơi an toàn có thể trở nên khó khăn.
Có cơn hoảng loạn giữ người agoraphobic tình trạng báo động cao tất cả các thời gian, làm cho nó nhiều khả năng rằng một cuộc tấn công hoảng loạn sẽ xảy ra. Có, trong khi bảo vệ chống lại các cuộc tấn công hoảng loạn sợ, agoraphobes tiềm thức tạo ra những hoàn cảnh hoàn hảo cho một cuộc tấn công hoảng loạn. Nó phức tạp.
Tôi hy vọng lời giải thích này sẽ giúp bạn hoàn toàn hiểu sâu hơn về những người bạn gần cũng như cung cấp cho cái nhìn sâu sắc vào các công việc liên quan trong việc thay đổi và chuyển hướng một số quá trình suy nghĩ để có được ra khỏi nhà tù khủng khiếp của chứng sợ khoảng trống.
© 2014 của Hal Mathew. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Nguồn bài viết:
Un-Agoraphobic: Khắc phục lo âu, tấn công hoảng loạn và Agoraphobia cho tốt: Kế hoạch từng bước
Hal Mathew.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
Lưu ý
Hal Mathew sinh ra và lớn lên ở Billings, MT. Ông bắt đầu sự nghiệp viết lách và biên tập tại Công báo Billings. Mặc dù bị quấy rầy bởi chứng rối loạn hoảng sợ và chứng sợ nông, sự nghiệp báo chí của ông bao gồm một số tờ báo khác và một dịch vụ dây. Với Un-Agoraphobic ông đã tạo ra một con đường cho những người đau khổ với sự lo lắng và hoảng loạn tấn công liên tục để lấy lại cuộc sống của họ. Ông làm gốm, vườn, và viết trong nhà nuôi của ông Salem, Oregon. Thăm Hal trực tuyến tại www.unagoraphobic.com.
