Alex Trebek chụp ảnh ở Pasadena, California vào tháng 5 5, 2019. Richard Shotwell / Invision / AP
Lâu nay, Jeopardy! Người dẫn chương trình Alex Trebek đã tuyên bố hồi tháng 3 rằng ông đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tụy 4. Trong vài ngày, anh đề nghị cảm ơn gửi tới hàng trăm ngàn người đã gửi email, tin nhắn, tweet và thẻ chúc tôi đánh giá cao sức khỏe của mình. Sau đó, tháng trước, Trebek đã báo cáo rằng ung thư đang ở trong khu vực gần hồi phục, ông nói rằng các bác sĩ của ông đã nhìn thấy loại kết quả tích cực này trong bộ nhớ của họ.
Mặc dù tỷ lệ cược vẫn chồng chất với Trebek (ung thư tuyến tụy tiến triển có tỷ lệ sống sót 3% theo năm), kinh nghiệm của ông đặt ra một câu hỏi hấp dẫn: lợi ích của những mong muốn tốt như vậy là gì?
Ngành công nghiệp thiệp chúc mừng số liệu thống kê amply chứng minh sự liên quan của câu hỏi đối với hầu hết người Mỹ: Chúng tôi mua khoảng 6.5 tỷ thiệp chúc mừng mỗi năm, và trong khi sinh nhật là dịp số một, thẻ Get Get Well đánh dấu rất nhiều trong hỗn hợp.
Lợi ích cho người nhận
Dành thời gian với một người già, bệnh tật hoặc bị hạn chế ở nhà có thể phá vỡ sự cô lập xã hội. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Những lợi ích rõ ràng nhất ngay lập tức của những lời chúc tốt đẹp sẽ tích lũy cho người nhận. Khi chúng ta bị thương, bệnh tật hoặc đau khổ, biết rằng người khác đang nghĩ về chúng ta có thể là một nguồn an ủi. Nó chống lại một trong những khía cạnh tồi tệ nhất của đau khổ - cô lập. Trong thời gian nghỉ dưỡng, chúng ta thường nghỉ học hoặc nghỉ làm và các hoạt động xã hội khác, khiến chúng ta cảm thấy cô đơn. Biết rằng chúng tôi đang ở trong suy nghĩ của người khác giúp chống lại điều này.
Khi những lời chúc tốt đẹp như vậy được kèm theo lời đề nghị của hỗ trợ, họ có thể giúp giải quyết những thách thức hàng ngày. Đồng nghiệp có thể đề nghị đảm nhận trách nhiệm công việc để đồng nghiệp có thể dành thời gian cần thiết để cải thiện. Hàng xóm có thể đề nghị cho vật nuôi nghỉ dưỡng, giao hàng tạp hóa hoặc giúp đỡ các công việc gia đình hoặc tự chăm sóc. Người thân có thể đề nghị ở lại với những người thân yêu, hoặc thậm chí đưa họ vào nhà riêng của họ để chăm sóc.
Cầu nguyện có lẽ là cơ hội ấn tượng nhất để nghiên cứu những lợi ích sức khỏe của những lời chúc tốt đẹp. Trong các nghiên cứu về hiệu quả của những lời cầu nguyện cho người khác, một số nghiên cứu đã cho thấy lợi ích sức khỏe nhỏ, trong khi loại khác đã cho thấy không có hiệu lực.
Là một bác sĩ thực hành dạy cho số lượng lớn sinh viên y khoa và cư dân, tôi tin rằng việc chia sẻ những lời chúc tốt đẹp sẽ mang lại lợi ích cho chúng ta theo mọi cách không được phản ánh trong kết quả y tế. Ví dụ, tiếp cận với những người khác có thể làm giảm sự lo lắng và sợ hãi, và các kết nối được hình thành trong thời gian khó khăn có thể tồn tại trong nhiều năm, thậm chí là cả đời.
Lợi ích cho những người mong muốn tốt
Chúc người khác khỏe cũng tốt cho người làm tốt Đối với một điều, chúng ta không thể thực sự làm như vậy mà không chuyển sự chú ý của chúng ta ra khỏi chính chúng ta. Nhiều bất hạnh có thể bắt nguồn từ sự bận tâm quá mức với bản thân, mà đối với một số người có thể đạt đến điểm mà chúng ta trở nên cong về chính mình. Suy nghĩ của người khác chống lại điều này. Có bằng chứng thần kinh những hành động hào phóng đó khiến chúng ta cảm thấy bớt lo lắng và hạnh phúc hơn.
Những người cảm thấy ngắt kết nối từ những người khác phải chịu hậu quả sức khỏe tồi tệ hơn béo phì, hút thuốc và huyết áp cao. Ngược lại, chúc người khác tốt giúp chúng ta nhận ra phụ thuộc lẫn nhau, do đó thúc đẩy một cảm giác kết nối lớn hơn. Chúng ta có xu hướng đầu tư nhiều thời gian và sức lực của mình vào người khác khi chúng ta dừng lại và suy ngẫm về mức độ hạnh phúc của chúng ta - kinh tế, xã hội, tâm lý và tinh thần - bản lề của họ.
Tất nhiên, có một cái bẫy ở đây cần phải được công nhận và tránh. Chúng ta không thể thực sự mong muốn người khác tốt nếu chúng ta làm điều đó vì lợi ích của chúng ta. Chỉ xuất hiện với những người khác để có lợi ích tốt nhất của họ trong khi thực sự theo đuổi chính chúng ta chỉ là một hình thức lừa dối, chỉ gộp các tác động bất lợi của việc tự cho mình là trung tâm và cô lập. Để nhận ra lợi ích thực sự từ việc chăm sóc người khác, chúng ta phải thực sự quan tâm đến họ.
Lợi ích cho tất cả
Hỗ trợ lẫn nhau qua những thời điểm khó khăn có thể tốt cho cả hai bên. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
Điều quan trọng là phải quan tâm đến người khác rằng chúng ta nên làm điều đó, ít nhất là trong một số trường hợp, ngay cả khi nó làm giảm sự bất lợi của chúng ta. Ví dụ, hôn nhân, nuôi dạy con cái và tình bạn liên quan đến sự hy sinh. Đôi khi chúng ta dành riêng lợi ích của mình hoàn toàn để hướng đến nhu cầu của người khác. Mặc dù chúng tôi có thể không được hưởng lợi trực tiếp từ những hy sinh như vậy, chúng tôi giúp đỡ để xây dựng các điểm lớn hơn - các mối quan hệ và cộng đồng - trong đó tất cả chúng ta là một phần. Chúng tôi làm cho thế giới tốt đẹp hơn
Nhu cầu thúc đẩy chăm sóc lẫn nhau có lẽ chưa bao giờ lớn hơn. Khi nào Mỹ đã được hỏi trong 1985 để nói họ có bao nhiêu người gần gũi, câu trả lời điển hình là ba người. Bởi 2004, con số này đã giảm xuống không. Hơn một phần tư chúng tôi báo cáo rằng chúng tôi không có ai chúng tôi coi là bạn thân.
Tôi biết một bác sĩ đã từng gặp một bệnh nhân bị ung thư da giai đoạn cuối ở khoa cấp cứu. Khi rõ ràng rằng bệnh nhân không có nơi nào để đi và không có ai chăm sóc cho cô, bác sĩ, người đã từng là một nữ tu, đã đưa bệnh nhân vào nhà riêng của cô, nơi cô, chồng và hai con trai của họ chăm sóc Người phụ nữ suốt ngày đêm trong suốt những tuần cuối đời. Khi những câu chuyện như vậy được chia sẻ, chúng có thể truyền cảm hứng cho quyết tâm của chúng ta để làm nhiều hơn để quan tâm nhiều hơn cho những người có nhu cầu.
Những lời chúc tốt đẹp gần đây cho một người dẫn chương trình trò chơi truyền hình - một người xa lạ với hầu hết những người tiếp cận với anh ta - cung cấp một cái nhìn sâu sắc quan trọng về những gì làm cho gia đình, tình bạn và cộng đồng phát triển mạnh. Sự kết nối và lợi ích của nó không phải là điều chúng ta nên coi là điều hiển nhiên. Dù ở dạng tin nhắn văn bản hoặc thiệp chúc mừng đơn giản - hay tốt hơn nữa, một cuộc gọi điện thoại hoặc một cuộc viếng thăm - để cho ai đó đang bị tổn thương biết rằng chúng tôi quan tâm có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho tất cả.
Giới thiệu về Tác giả
Richard Gunderman, Giáo sư Y khoa, Nghệ thuật Tự do, và Từ thiện, Đại học Indiana
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
