Hình ảnh của ???????? ????????
Nhiều người mắc phải Hội chứng kẻ mạo danh. Ngay cả những người có thành tích cao nhất trong học tập, nghệ thuật và liên quan đến kinh doanh cũng bị cảm giác không xứng đáng. Sự công nhận của công chúng không nên tự động khiến mọi người cảm thấy hài lòng về bản thân họ sao? Tuy nhiên, nó thường không xảy ra, và họ cũng không.
Nó sẽ mất những gì? Giành giải Oscar? Có rất nhiều người đoạt giải Oscar khốn khổ. Leo lên đỉnh Everest? Tốt thôi, nhưng bạn sẽ làm gì khi không còn những ngọn núi cao hơn để chinh phục?
Tôi đã từng nghĩ rằng chỉ cần tôi đạt được mục tiêu tiếp theo đó, nhận được những bản nhạc đó từ nhạc sĩ mà tôi ngưỡng mộ, nhận được đánh giá tích cực đó, thì cuối cùng tôi sẽ cảm thấy ổn. Tuy nhiên, khi những điều ước này được thực hiện, không lâu trước khi tôi quay trở lại mức cơ bản cũ của mình là cảm thấy sợ hãi và không cần thiết. Nó thật đáng buồn. Tại sao tôi không thể cảm thấy tốt hơn? Bây giờ tôi biết chuyện gì đang xảy ra: Tôi không bao giờ dám được hoàn thành. Tôi không bao giờ cho phép mình nói "công việc tốt!" với bản thân. Và hành động tưởng như nhỏ này lại rất quan trọng nếu chúng ta muốn có một cuộc sống vui tươi, sáng tạo.
Yêu bản thân, yêu cuộc sống, yêu người khác
Bằng cách tin tưởng vào bản thân, bạn yêu bản thân một cách chân thành với sự ngây thơ và khiêm tốn, thể hiện sự kỳ diệu trong tâm trí người mới bắt đầu. Và không phải tất cả chúng ta đều mới bắt đầu vào trường đại học tuyệt vời của cuộc đời này sao?
Thực hiện cho chúng ta thấy rằng, nếu bạn muốn yêu, bạn phải bắt đầu bằng cách yêu bản thân mình trước. Và Như Trên, Như Dưới: bằng cách yêu thương bản thân, cảm xúc của bạn tỏa ra bao gồm những người xung quanh bạn và nói rộng ra là toàn bộ thế giới. Đây là điều tuyệt vời: bạn thậm chí không cần phải thử! Trong thực tế, không cố gắng; chỉ cần tỏa sáng như mặt trời, và tất cả chúng ta sẽ cảm nhận được điều đó. Chúng tôi muốn cảm nhận tình yêu của bạn; chúng tôi cần tình yêu của bạn. Nó đây: chúng tôi cần phải cảm thấy của bạn liên quan. Và nó bắt đầu từ việc bạn yêu bản thân mình, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự hoàn thành.
Khi bạn đánh giá cao bản thân, bạn đánh giá cao người khác hơn. Bạn trở nên dũng cảm và sẵn sàng cho họ thấy bạn cảm thấy thế nào. Điều này giúp chúng nở hoa, và đến lượt chúng, mọi người đều phát triển. Khi bạn yêu lại chính mình, vì vậy bạn lại yêu thế giới.
Tôi đã thấy điều này xảy ra vô số lần. Người bạn và cộng tác viên của tôi, ca sĩ Jennifer Paulino, đã hào hứng chia sẻ về bước đột phá trong giảng dạy gần đây của cô ấy với tôi. Khi cô ấy làm trung tâm một cách riêng tư trong tình yêu, sử dụng một phương pháp tương tự như hòa hợp với chính bạn, trước học sinh của cô đến, học sinh của cô tự động bắt đầu hát tốt hơn. Họ dễ dàng đạt được những nốt nhạc mà họ đã căng thẳng trước đó. Biểu hiện của họ trở nên trực tiếp và đầy ẩn ý. Khi Jennifer tập trung vào bức tranh lớn - liên quan - vô cùng, các chi tiết thực tế cũng đã đúng. Đây là những gì hoàn thành trông giống như trong cuộc sống thực.
Khi tôi lần đầu tiên thực hành sự hoàn thành, mọi thứ cũng bắt đầu phù hợp với tôi. Tôi có niềm tin rằng tôi có thể vươn xa hơn, chấp nhận rủi ro lớn hơn, tin tưởng nhiều hơn, mắc sai lầm và phục hồi, sáng tạo nhiều hơn. Màn trình diễn của tôi được cải thiện. Trước đây, tôi thường ngồi trên sân khấu không lời, đọc thuộc lòng từng đoạn mà không cần chú thích, cúi đầu và thoát ra. Tôi đã quá sợ hãi để nói chuyện! Có được sự tự tin thông qua sự hoàn thành, tôi nhận ra, "Chờ một chút, tôi muốn để chia sẻ ý nghĩa của bài hát này đối với tôi và nó đến từ đâu. " Bây giờ trò chuyện với khán giả của tôi là một dấu ấn trong các buổi biểu diễn của tôi. Điều này đã tạo ra nhiều sự kiện thân mật, cảm động và đáng nhớ hơn, nếu bản thân tôi nói vậy, và tôi khuyên bạn cũng nên thử. Nói về việc tìm ra tiếng nói của bạn!
Việc giảng dạy của tôi cũng được cải thiện. Tôi không còn lo lắng về việc học sinh của mình sẽ lăn tăn khi mắc lỗi. Cả hai chúng tôi đều cười sảng khoái vì những trò ngốc nghếch và gắn bó với nhau về những câu chuyện chiến tranh về hiệu suất. "Sai lầm" đã được đặt đúng chỗ của họ với tư cách là đồng minh, không phải kẻ thù.
Fulfillment: Antidote for Burnout, Elixir of Creativity
Ngay cả khi bạn đã tin tưởng vào bản thân, việc tạm dừng và hài lòng về những thành tựu của mình là rất quan trọng. Nếu bạn không dành một chút thời gian để giảm tốc độ và tận hưởng niềm vui với những gì bạn đã đạt được, kiệt sức cuối cùng sẽ chính xác số tiền của nó. Chạy từ mục tiêu này đến mục tiêu khác không ngừng nghỉ, mọi người thường có cảm giác như một cỗ máy tạo ra sản phẩm mà không có bất kỳ tầm nhìn nào về quy trình. Và tất cả chúng ta đều biết điều đó dẫn đến đâu.
Thực hiện là một nghi thức của sự vượt qua. Bạn đã thành công! Ăn mừng! Một kỷ nguyên sáng tạo mới sắp bình minh cho bạn.
Kết nối và Làm sáng tỏ tất cả bằng Tinh thần và Cộng đồng
Nhìn lại hành trình của mình, bạn có thể nhận ra rằng một sức mạnh vô hình như lực hấp dẫn, một tinh thần nhân từ, bao trùm, đã đồng minh với bạn suốt thời gian qua. Nó đã lặng lẽ chờ đợi trong đôi cánh, cung cấp tình yêu không lời, vô điều kiện qua thời gian tốt và xấu. Tinh thần này đã truyền vào con đường của bạn những ý nghĩa không thể nói thành lời.
Tinh thần này là con người thật của bạn. Bạn là tinh thần này. Và nó cũng tồn tại xung quanh bạn như một sinh lực tuyệt đối. Tinh thần này là liên quan. Đó là cộng đồng: sự cộng tác của các lực lượng khẳng định sự sống được tập hợp lại để phục vụ tình yêu.
Đầu hành trình sáng tạo, chúng ta thường muốn trở nên độc đáo hoặc phá cách. Tôi hiểu; chúng tôi muốn tạo dấu ấn của mình, được mọi người nhìn thấy, chia sẻ điều gì đó có giá trị không thể chối cãi. Vấn đề là như thế này; bạn là thứ có giá trị duy nhất. Mọi thứ đã tồn tại trong vũ trụ của chúng ta dưới dạng nguyên liệu thô. Tất cả chúng ta đang chơi với những vật liệu giống nhau này, tái chế chúng theo những cách mới để phản ánh thời đại mới.
Cố gắng trở nên hoàn toàn nguyên bản là một ảo tưởng. Điều duy nhất thực sự nguyên bản là bạn, linh hồn của bạn. Bạn tỏa sáng trong thế giới của chúng tôi như một cuộc hôn nhân một lần của thể xác và tinh thần sẽ không bao giờ được tái tạo chính xác. Linh hồn quý giá của bạn tương tác với cuộc sống một cách sáng tạo, ảnh hưởng đến tất cả những gì nó tương tác: đây là đóng góp mạnh mẽ nhất của bạn cho cuộc sống. Và trong khi nó có vẻ quá lớn để nắm bắt, linh hồn của bạn có một hiện thân hướng dẫn bạn một cách đáng tin cậy trong thế giới thực: mục đích của bạn.
HOẠT ĐỘNG CHIỀU SÁNG: Kết nối trái tim và trí óc
Cuối cùng, cuộc hành trình này là về cuộc hôn nhân của cơ thể-trí óc-tinh thần của bạn để bạn trở nên toàn vẹn một lần nữa.
Hãy ăn mừng với bài tập này: đặt một tay lên trái tim của bạn và tay kia ở con mắt thứ ba của bạn (khoảng trống giữa lông mày của bạn). Thở. Quét cơ thể của bạn để tìm bất kỳ sự tắc nghẽn năng lượng nào. Thở vào bất kỳ chỗ kín nào. Cảm thấy hiện tại và thoải mái.
Bây giờ bạn hãy tập trung trở lại bàn tay kết nối giữa trái tim và đầu của bạn. Bạn có cảm thấy trái tim và tâm trí của bạn đang giao tiếp? Bạn có cảm thấy năng lượng lấp lánh nảy qua lại giữa chúng, sự giao cảm của trái tim và cái đầu?
Tôi tin rằng đây là một trong những cách tốt nhất để cảm nhận tinh thần của bạn về mặt thể chất. Bạn cảm thấy thế nào? Điều này mang lại cảm xúc gì?
Năng lượng vô hình của tinh thần truyền sức sống cho sự sáng tạo của chúng ta. Khi chúng ta để tinh thần của mình tràn vào công việc, mọi thứ kết nối và trở nên sống động. Công việc của chúng tôi vượt xa cả kỹ năng, ma thuật và biểu hiện, cho đến siêu việt.
Biết ơn, kết nối và hợp tác
Đôi khi mọi người lo lắng rằng việc ăn mừng bản thân bằng cách nào đó sẽ khiến họ khác biệt với những người khác hoặc thậm chí có thể tách họ ra khỏi cộng đồng. Tất cả chúng ta đều đã nghe lời khuyến cáo "cây anh túc cao bị chặt".
Ăn mừng thành tích của bạn không giống như khoe khoang. Trên thực tế, bạn có thể chọn cách ăn mừng một cách lặng lẽ với bản thân khi viết ra thành tích của mình và mỉm cười thừa nhận và sở hữu chúng. Có lẽ bạn sẽ chọn chia sẻ những phát hiện của mình với những người bạn thân và có lẽ rộng rãi hơn.
Đây là điều kỳ diệu: khi bạn thực sự sở hữu thành tựu của mình, bạn sẽ đánh giá cao hơn lực lượng đã giúp bạn đạt được điều đó. Bạn biết ơn khi nhớ lại gương mặt của tất cả những người đã ủng hộ và truyền cảm hứng cho bạn, những nhân vật sừng sững trong quá khứ đã mở đường cho bạn ngày hôm nay, tất cả các đồng minh của bạn. Thay vì nuôi dưỡng sự tự mãn, ăn mừng thành tích của bạn sẽ mở ra cánh cửa để tôn vinh người khác. Bạn nhận ra mức độ sáng tạo của bạn được xây dựng dựa trên những người đi trước bạn, cũng như những người xung quanh bạn ngay bây giờ.
Tôi đã từng rất kinh khủng khi chấp nhận những lời khen ngợi, phủ nhận chúng như ruồi. Tôi sẽ chệch hướng, nói với người khác rằng họ giỏi hơn tôi bao nhiêu, rằng thành tích của tôi không có gì to tát, và tôi sẽ suy đoán về sự sụp đổ sắp xảy ra của nó. Rồi một ngày nọ, một người bạn đã thốt lên trong nỗi thất vọng: “Khi tôi khen bạn và bạn thổi nó đi, đó là một sự xúc phạm. Bạn đang ném món quà của tôi đi. Tôi muốn tặng món quà này. Tôi muốn bạn tận hưởng nó. Tôi muốn cảm thấy hài lòng khi cho nó, và bạn đang từ chối tôi điều đó. Chỉ cần lấy nó, đã! ”
Đây là Sự có đi có lại thiêng liêng: ai đó cho đi, và bạn sẽ đáp lại. Hãy nhớ lại cảm giác của bạn lần cuối khi bạn tặng cho ai đó một món quà mà họ yêu quý? Bạn không cảm thấy tuyệt vời, có lẽ cũng tuyệt vời như người nhận?
HOẠT ĐỘNG CHIỀU SÁNG: Chấp nhận sự tuân thủ
Khi mọi người khen bạn, hãy tập nhận món quà của họ với lòng biết ơn. Điều này không cần phải trông kịch tính; chỉ mỉm cười chân thành và nói lời cảm ơn. Hãy tin rằng họ có nghĩa là những gì họ nói, không có động cơ thầm kín.
Giữ thư giãn và thoải mái trong suốt quá trình này - điều này cho người ngưỡng mộ của bạn biết rằng họ đã làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc chứ không phải khó xử. Tiếp nhận nguồn năng lượng yêu thương đến với bạn. Phản ánh nó trở lại trong Sự có đi có lại thiêng liêng.
Sự hoàn thành khơi dậy trạng thái biết ơn mạnh mẽ nhất, một trong những cảm xúc tích cực nhất mà chúng ta có thể trải nghiệm. Một số người thậm chí còn tin rằng đó là bí mật của hạnh phúc. Là một phần thưởng lớn, thực tế là không thể cảm thấy sợ hãi khi chúng ta cảm thấy biết ơn.
Biết ơn nghĩa là chúng ta sống từ nơi yêu thương. Và, sáng tạo là tình yêu - liên quan - thực hiện bản kê khai. Tình yêu và sự sáng tạo nuôi nhau trong một vòng lặp có đi có lại thiêng liêng.
HOẠT ĐỘNG CHIỀU SÁNG: Khen ngợi ai đó
Lòng biết ơn, sự kết nối và sự cộng tác đều có thể được thực hành ngay lập tức thông qua một trong những cách yêu thích của tôi để vun đắp cộng đồng: khen ai đó về công việc sáng tạo của họ. Nó không cần phải là bất cứ điều gì chính; có lẽ hãy đề cập đến mức độ bạn thích một email được soạn thảo khéo léo, một trò đùa vui nhộn, một bữa ăn đẹp hoặc đơn giản là được lắng nghe.
Khi bạn thực hành lòng biết ơn, hãy cảm nhận dòng chảy cộng tác của bạn. Hãy thử thực hành ngọt ngào này ngay bây giờ.
Làm thế nào chúng ta xoắn cùng nhau: Bạn không cô đơn
Cảm thấy biết ơn tất cả những người đã góp phần tạo ra cuốn sách này, tôi suy nghĩ, tôi phải kết thúc ở đâu và họ bắt đầu từ đâu? Cái gì là "của tôi" và cái gì là của người khác bắt đầu trùng lặp. Đây là một điều tuyệt đẹp! Như tôi đã đề cập, không có gì mới trong vũ trụ này ngoại trừ tâm hồn sáng tạo của chúng ta. Tôi không sở hữu bất kỳ điều gì trong số này ngoại trừ giọng nói của chính tôi, sự sáng tạo của riêng tôi. Và như vậy là quá đủ!
Tôi biết ơn tổ tiên của chúng tôi, các cộng đồng cổ xưa của chúng tôi, và tôi biết trong xương rằng họ là một phần của tôi. Khi nhìn các học sinh của mình phát triển, tôi rất khiêm tốn khi thấy rằng mình đã trở thành một phần của chúng. Susan, học sinh của tôi nói: “Bạn sẽ luôn là một phần trong cuộc sống và suy nghĩ của tôi. Cho dù đó là theo triết lý của bạn hay thực hiện các bài tập yoga, luyện tập, viết nhật ký đàn hạc và cuốn sách biết ơn hàng ngày của tôi, bạn đều có! Giọng nói và tính cách của bạn bây giờ là một phần của tôi. "
Có bao giờ chúng ta thực sự cô đơn?
Chúng tôi có thể cảm thấy mất kết nối, nhưng đó là ảo tưởng. Chúng ta không thể không kết nối. Thích Nhất Hạnh nói rõ chúng ta “liên kết với nhau”, được kết nối theo những cách vô hạn trên các chiều vô hạn. Chúng tôi tồn tại và hoạt động là nhờ sự hỗ trợ của nhiều người khác. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy cô đơn. Họ cảm thấy bị cô lập và tin rằng họ phải đấu tranh một mình.
Chúng tôi biết nỗi đau này là có thật. Làm thế nào chúng ta có thể cảm thấy kết nối của chúng ta một lần nữa? Làm thế nào chúng ta có thể nhận ra rằng chúng ta thực sự đã có mối liên hệ sâu sắc?
Khi chúng ta trực tiếp tham gia vào cuộc sống - bằng cách sáng tạo - tất cả các kết nối đã tồn tại chiếu sáng. Chúng tôi thấy mình trong cộng đồng một lần nữa, và một cách bí ẩn, chúng tôi khám phá ra rằng đó là nơi chúng tôi đã từng gắn bó. Ảo tưởng là chúng ta đã từng xa cách. Chúng tôi nhận ra chúng tôi là một, và tinh thần của chúng tôi được phục hồi. Và vì vậy, chúng tôi tạo ra rất nhiều để kỷ niệm kết nối trong thế giới của chúng tôi.
© 2020 của Diana Rowan. Đã đăng ký Bản quyền.
Trích với sự cho phép từ cuốn sách: Con đường sáng
Nhà xuất bản: Thư viện thế giới mới. www.newworldl Library.com.
Nguồn bài viết
Con đường sáng: Năm bước để giải phóng sự sáng tạo
của Diana Rowan
Mặc dù sự sáng tạo có vẻ như là một sự xa xỉ trong thời gian giải trí, nhưng nó thực sự là động cơ của sự tiến bộ văn hóa. Tất cả các sáng tạo của con người, từ vẽ tranh hang động đến internet, đã được thúc đẩy bởi ý tưởng và theo dõi của ai đó. Hành vi sáng tạo của chúng tôi đòi hỏi nhiều hơn chỉ là ý tưởng; họ cũng đòi hỏi sự khéo léo và kiên trì, tự tin và can đảm, khả năng mơ ước và do. Con đường sáng giúp bạn tu luyện tất cả những điều này. Một chương trình đơn giản nhưng sâu sắc về cảm hứng cộng với hành động, được thiết kế cho cả đời sử dụng, Hệ thống Cách sáng cho phép bạn tiếp cận động lực và tiến bộ, tìm niềm vui trong việc xây dựng kỹ năng và can đảm chia sẻ công việc của mình với thế giới.
Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)
Lưu ý
Nhà giả kim sáng tạo Diana Rowan là người sáng lập Guild Bright Way, một môi trường học tập ảo dành riêng cho việc biến đổi và truyền cảm hứng cho một cộng đồng sáng tạo toàn cầu. Cô cũng là một nhạc sĩ và nhà soạn nhạc, biểu diễn và giảng dạy trong Khu vực Vịnh San Francisco và trên toàn thế giới. Ghé thăm trang web của cô tại DianaRowan.com /
