Nguồn hình ảnh: Wallpaperflare.com

Khi tôi lọt vào NFL, đó là đỉnh cao của tất cả những gì tôi mơ ước khi còn là một cậu bé - và là một nỗi ám ảnh khiến tôi đánh đập cả thể xác cũng như tâm trí và tinh thần của mình. Tôi đã ăn, uống và ngủ bóng đá. Tôi đã tập luyện không ngừng, tập quá mức mà không dừng lại, và đã chết khi hạ cánh vào một đội NFL, bất kể đau đớn. Tôi tin rằng đó là cách duy nhất để hạnh phúc. Tôi biết một chút.

Sau khi trở thành cầu thủ xuất phát tại Đại học Pittsburgh, NFL đã gọi đến, và tôi đã ký hợp đồng với Detroit Lions. Nhưng sáu tháng sau, tôi bị cắt. Tôi đã thử lại lần nữa, hạ cánh trên chiếc Indianapolis Colts vào năm sau. Nhưng, sau ba tháng, tôi bị thương và phải ra đi. Tiếp theo là New York Jets. Nhưng chấn thương đã hạ gục tôi một lần nữa.

Tôi đã bị loại từ đội này sang đội khác trong năm năm cực khổ. Lúc đó tôi bị chấn thương hông mãn tính và đau đớn. Nhưng tôi đã cố gắng bỏ qua nó, chiến đấu với nó, và khi điều đó không hiệu quả, thì cứ chơi đi - điều đó khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Không có gì ngạc nhiên khi sự nghiệp của tôi ở NFL đang gặp khó khăn. Bây giờ tôi đã có vợ và một đứa con, và tôi đang đếm tiền lẻ để trả tiền xăng và vật lộn để trang trải các hóa đơn. Tôi cảm thấy mình như một người thất bại, tự nhủ rằng mình đã thất bại và đang xuống dốc nhanh chóng.

Mặt khác...

Mặt khác, Karen, vợ tôi, đang bắt tay vào sự nghiệp giáo viên yoga và đam mê nó. Cô ấy cố gắng thuyết phục tôi tập yoga, giải thích rằng các chuyển động và triết lý của yoga sẽ giúp tôi có một thế giới tốt đẹp. Cô ấy biết tôi đã bị thương như thế nào - thể xác cũng như tinh thần. Nhưng tôi chưa sẵn sàng. Tôi đã phải chạm đáy.

Tại một thời điểm, tôi nhận ra rằng tôi không còn gì để mất - vậy tại sao không thử? Và đó là thứ đã cứu tôi.

Là một cầu thủ bóng đá, bạn sẽ không dành quá nhiều thời gian để tập trung vào việc khám phá bản thân. Nhưng thực hành yoga đã đưa tôi đến một con đường đáng chú ý. Tôi càng thực hành, nó càng phát triển.

Tôi đã học được cách kiểm soát nỗi sợ hãi, sự nghi ngờ bản thân và lo lắng mà không chôn vùi chúng. Tôi buông bỏ nhu cầu khốc liệt đó để vượt trội hơn mọi người. Tôi đã nhìn thấy sự khôn ngoan và cơ hội trong những lần thất bại: mỗi thứ đã đưa tôi đến với một thứ mới mẻ, bao gồm cả yoga. Tôi cần phải thay đổi và yoga đã giúp tôi làm được điều đó.

Một con đường mới và vĩnh viễn ...

Bây giờ, yoga là một phần vĩnh viễn trong cuộc sống của tôi. Đó là một môn thực hành thể chất và tinh thần đã thay đổi cách sống của tôi, tăng lòng từ bi của tôi đối với người khác và bản thân, đồng thời mang lại cho tôi một sự nghiệp viên mãn giúp người khác có thể tiếp cận yoga. Và trong số rất nhiều bài học của nó, tôi muốn chia sẻ năm bài học:

1. Chúng ta cần thời gian để thở.

Khi tôi bị ám ảnh bởi việc trở thành một cầu thủ NFL, tôi hiếm khi dành thời gian để thở. Tôi bị cuốn vào sự theo đuổi không ngừng của mình, luôn tìm kiếm những gì sắp xảy ra tiếp theo hoặc nhìn lại những gì đã xảy ra, và không bao giờ trong thời điểm hiện tại

Các bài tập thở như yoga và thiền là liều thuốc cho tâm trí giúp bạn vượt qua nỗi đau và thử thách bằng cách tĩnh tâm và đưa bạn vào hiện tại.

Hoạt động: Tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi. Chỉ cần dành năm phút tiếp theo để tập trung vào hơi thở của bạn. Khi hít vào, hãy nói, "Tôi đang thở vào." Khi thở ra, hãy nói, "Tôi đang thở ra." Tâm trí của bạn sẽ trôi dạt - đó là điều không thể tránh khỏi. Nhưng khi nó xảy ra, chỉ cần nhẹ nhàng trở lại với hơi thở của bạn. Bạn đang rèn luyện tâm trí của mình để quay lại khoảnh khắc hiện tại.

2. Chúng ta không cần phải chịu đựng để thành công.

Đau khổ là tùy chọn - và không phải là tối ưu - để thành công. Trong cuộc đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo, tôi cảm thấy mình thất bại nếu mọi thứ không diễn ra như ý muốn. Cảm giác thất vọng giảm sâu đến mức khiến mọi người xung quanh tôi bị ảnh hưởng.

Có một sự khác biệt lớn giữa tiêu chuẩn cao lành mạnh và chủ nghĩa hoàn hảo. Làm việc chăm chỉ để hoàn thành mục tiêu, nhưng đừng chăm chỉ đến mức hủy hoại sức khỏe cũng như các mối quan hệ của bạn.

Hoạt động: Một cách tuyệt vời để phát triển chánh niệm là thực hành thiền định không phán xét. Ngồi yên lặng trong năm phút, tập trung vào vùng xung quanh ngực và tim. Đặt tay lên trái tim của bạn, tự nói "Hòa bình, hòa hợp, tiếng cười và tình yêu" và lặp lại. Chẳng bao lâu chúng sẽ trở thành những lời khẳng định tích cực và giúp bạn trải nghiệm lòng trắc ẩn. Họ sẽ nhắc nhở bạn không nên quá coi trọng mọi thứ và ăn mừng thành tích của bạn.

3. Nếu điều gì đó không hiệu quả, không sao cả hãy bước đi.

Nếu công việc của bạn độc hại, không có lý do gì bạn phải ở lại. Nếu bạn đang ở một vị trí trong công việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn, có thể đã đến lúc phải rời đi.

Bạn không cần phải đánh bại bản thân bằng cách ép buộc bản thân phải ở lại với một thứ không còn lành mạnh. Maya Angelou nói: "Bạn chỉ có thể trở nên thực sự hoàn thành ở điều gì đó bạn yêu thích."

Hoạt động: Tìm kiếm thứ gì đó lành mạnh giúp khơi dậy đam mê của bạn. Mỗi ngày trong một tuần, hãy dành năm phút để viết nhật ký cho câu hỏi sau: Khi nào bạn cảm thấy mình còn sống nhất?

4. Chúng ta cần những đồng minh, không phải những người chỉ trích.

Bao quanh bạn với những nhà vô địch vì sự nghiệp của bạn và những người tin tưởng vào bạn. Họ là những người tiếp thêm sức mạnh để bạn tiếp tục phấn đấu. Họ là nhà vô địch của bạn và sẽ ở đó để giúp bạn đạt được mục tiêu và ước mơ. Giữ chúng gần.

Hoạt động: Chia sẻ ước mơ của bạn với một trong những nhà vô địch của bạn. Hãy nói to chúng với niềm tin và sự tự tin. Chẳng bao lâu, bạn sẽ bắt đầu hình dung mình đang làm những gì bạn muốn - và biến ước mơ đó thành hiện thực. Bằng cách nói với một trong những nhà vô địch của bạn, bạn đã ghi lại ước mơ của mình. Nó gần một bước nữa để trở thành hiện thực.

6. Hãy buông bỏ nếu chỉ là - và kỷ niệm một cơ thể và một cuộc sống này.

If chỉ Tôi đã làm điều này thay vì điều đó - có nhiều tiền hơn, không bị thương và mất vị trí của mình trên Lions, Colts hoặc Jets. Bằng cách chọn sống theo những điều duy nhất, tôi đã không thể tận hưởng thế giới như hiện tại.

Hoạt động: Xác định những gì của bạn giá nhưvà sau đó thay vì tập trung vào chúng, hãy lập danh sách năm điều bạn biết ơn ngay bây giờ. Sau đó tập trung vào danh sách đó. 

* * * * *

Khi tôi nhận ra rằng tôi không cần phải đánh bại bản thân mình để hoàn thành một điều gì đó, đó là một trò chơi dành cho tôi. Tôi luôn vội vàng đạt được mục tiêu của mình bằng mọi cách cần thiết, thường đi kèm với đau đớn và xung đột. Tôi đã chiến đấu với thể xác và tâm trí của mình. Nhưng yoga giúp tôi học cách làm việc chăm chỉ mà không gây hại cho bản thân. Tôi bắt đầu sống với ý định và lòng trắc ẩn thay vì tham vọng, và có thể làm lại cuộc đời mình, vượt xa NFL.

© 2020 bởi Sean Conley. Đã đăng ký Bản quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Điểm sau: Làm thế nào một người đá kiên cường học được rằng có nhiều thứ để sống hơn NFL
bởi Sean Conley

Một tường thuật sống động về cuộc sống trong NFL — và một câu chuyện đầy cảm hứng về mọi thứ xảy ra sau đó. Trước những khó khăn tưởng chừng như bất khả thi, Sean Conley đã trở thành người khởi đầu cho Đại học Pittsburgh trong năm cuối cấp. Một năm sau, anh ấy gia nhập Detroit Lions. Nhưng khi anh ấy gia nhập New York Jets ngay sau đó, chấn thương của Conley ập đến với anh ấy, và giấc mơ cả đời của anh ấy sụp đổ trong một cuộc khủng hoảng của sự từ chối và sợ hãi. Nhưng trong khi Conley nghĩ rằng cuộc sống đã kết thúc, nó chỉ mới bắt đầu. Xuyên suốt bóng đá, đây là câu chuyện về một cựu cầu thủ bóng đá đã khám phá ra ý nghĩa thực sự của thể thao và cuộc sống, đồng thời tìm thấy hạnh phúc theo cách bất ngờ nhất. Thể hiện tinh thần của kẻ yếu, đây là một câu chuyện cảm động về sức mạnh, lòng quyết tâm và bản lĩnh tinh thần.

Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle, Audiobook và Audio CD.)

Một cuốn sách khác của tác giả này

Lưu ý

Cựu cầu thủ NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) bị chấn thương kết thúc sự nghiệp do tập luyện quá sức. Anh ấy bắt đầu tập yoga như một phần của quá trình phục hồi chức năng của mình, và nhanh chóng chấp nhận chánh niệm, thiền định và triết lý của yoga như một hướng sống mới. Hiện là giáo viên yoga, anh sở hữu Amazing Yoga ở Pittsburgh, Pennsylvania, cùng với vợ. Cuốn sách mới của anh ấy là Điểm sau: Làm thế nào một người đá kiên cường học được có nhiều thứ hơn để sống hơn NFL (Lyons Press, 2020). Tìm hiểu thêm tại seanconley.net