Hình ảnh của Ảnh miễn phí
Mặc dù Hội chứng Imposter (IS) theo truyền thống được coi là một hiện tượng nữ, nhưng không có nhiều dữ liệu cứng để xác nhận rằng phụ nữ thực sự trải nghiệm điều này nhiều hơn nam giới. Lý do được coi là một tình trạng nữ chỉ đơn giản là hiện tượng này lần đầu tiên được phát hiện bằng nghiên cứu về phụ nữ và đó là một khuôn mẫu dường như đã bị mắc kẹt. Như vậy, những người đàn ông trải nghiệm nó có thể có thêm gánh nặng cảm giác bị làm phiền vì phải chịu đựng một lời phàn nàn của phụ nữ rõ ràng như vậy.
Và đàn ông thực sự bị IS. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy không có sự khác biệt trong cảm giác mạo danh tự báo cáo giữa nam và nữ sinh viên đại học, giáo sư và chuyên gia. Nhà tâm lý học Harvard Amy Cuddy đã nói về TED về sức mạnh tạo ra trong 2012, và đã choáng váng khi nhận được hàng ngàn email từ những người báo cáo cảm thấy như một sự gian lận - khoảng một nửa trong số đó là của đàn ông.
Chuyên gia IS Valerie Young tuyên bố trên trang web của mình impostersyndome.com rằng một nửa số người tham dự tại các hội thảo Hội chứng Imposter của cô là đàn ông. Thật vậy, trong 1993, Pauline Clance, tác giả của tác phẩm gốc xác định tình trạng của IS, thừa nhận rằng lý thuyết ban đầu của cô về hội chứng kẻ mạo danh là một vấn đề phụ nữ duy nhất là không chính xác, vì 'nam giới trong các quần thể này cũng giống như phụ nữ có kỳ vọng thấp về thành công và đưa ra các yếu tố không liên quan đến khả năng'.
Theo các nhà nghiên cứu của IS tại công ty hồ sơ tâm lý có trụ sở tại Hoa Kỳ, Arch Profile, về một mẫu người gặp phải Hội chứng Imposter:
- 32% phụ nữ và 33% đàn ông không cảm thấy họ xứng đáng với bất kỳ thành công nào họ đạt được.
- 36% phụ nữ và 34% đàn ông đã đưa chủ nghĩa hoàn hảo đến mức cực đoan và đặt kỳ vọng không thực tế cho bản thân họ.
- 44% phụ nữ và 38% đàn ông tin rằng hầu hết những thành tựu của họ là một con sán.
- 47% phụ nữ và 48% đàn ông không tin rằng họ có
kiếm được phần thưởng mà họ đã nhận được nhờ kết quả làm việc chăm chỉ của họ.
Do đó, kinh nghiệm của IS dường như không khác biệt giữa nam và nữ. Hơn nữa, một nghiên cứu đã báo cáo trong Bổ sung giáo dục đại học trong 2016 thậm chí còn tuyên bố rằng đàn ông có nhiều khả năng chịu tác động của IS hơn phụ nữ. Holly Hutchins, Phó Giáo sư Phát triển Nguồn Nhân lực tại Đại học Houston đã xem xét các sự kiện gây ra Hội chứng Kẻ mạo danh trong mười sáu học giả ở Hoa Kỳ. Nghiên cứu này cho thấy rằng tác nhân phổ biến nhất cho cảm giác mạo danh của các học giả là việc các đồng nghiệp hoặc sinh viên đặt câu hỏi về chuyên môn của họ. So sánh bản thân tiêu cực với đồng nghiệp, hoặc thậm chí đảm bảo thành công, cũng làm nảy sinh cảm giác bất cập giữa các học giả.
Điều thực sự thú vị là sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ trong cách họ đối phó với IS này. Phụ nữ có chiến lược đối phó tốt hơn nhiều, sử dụng hỗ trợ xã hội và tự nói chuyện trong khi những kẻ mạo danh nam có nhiều khả năng chuyển sang rượu và các chiến lược tránh né khác để đối phó với cảm giác giả mạo.
Hội chứng Imposter Nam và phản ứng dữ dội rập khuôn
Mặc dù có thể không có sự khác biệt rõ rệt về số lượng đàn ông và phụ nữ trải qua IS, nhưng có thể có ít đàn ông công khai thừa nhận điều đó. Đàn ông có thể ít nói về cảm giác mạo danh hơn phụ nữ là vì 'phản ứng dữ dội', hay trừng phạt xã hội, có thể có hình thức lăng mạ hoặc thậm chí là tẩy chay xã hội, vì không tuân thủ các khuôn mẫu nam, chẳng hạn như nói đàn ông nên quyết đoán và tự tin. Điều này có thể khiến đàn ông miễn cưỡng thừa nhận sự nghi ngờ bản thân - đó không chỉ là một đặc điểm nam tính và do đó, điều này làm xói mòn cảm giác nam tính của họ.
Là một tác giả trong Business Insider Nói một cách dễ hiểu, đàn ông phải chịu đựng IS nhưng họ quá 'xấu hổ' khi phải thừa nhận điều đó. Do đó, nhận thức về IS là vấn đề của phụ nữ được duy trì - phụ nữ dường như không có vấn đề gì khi thừa nhận sự nghi ngờ bản thân, trong khi đàn ông thì có.
Giống như xã hội có những kỳ vọng về hành vi đối với phụ nữ, vì vậy nó có những kỳ vọng đối với đàn ông - nhưng những điều khác nhau. Đàn ông được kỳ vọng sẽ 'lớn lên' thành tích của họ, thậm chí còn tự phụ, kiêu ngạo. Họ được yêu cầu phải mạnh mẽ và không dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc đến mức bị bối rối bởi sự nghi ngờ bản thân. Điều này có thể khiến họ trở nên kín đáo hơn nhiều để nói về việc họ cảm thấy như một sự gian lận.
Điều này 'lớn lên' cũng có thể được gọi là quá tự tin. Đàn ông có thể trải nghiệm (hoặc dự kiến sẽ trải nghiệm) sự tự tin thái quá; có thể cho rằng đây là một trong những đặc điểm được ca ngợi là nam tính. Điều này thực sự có thể mang lại cho đàn ông một lợi thế thực sự khi sự tự tin tạo ra sự tự tin - chúng ta có nhiều khả năng tin tưởng và tin tưởng những người tự tin và tự tin, điều đó có nghĩa là họ có nhiều khả năng thành công hơn. Rõ ràng, một nhân viên bán hàng sẽ ít thành công hơn bằng cách tỏ ra không chắc chắn về sản phẩm của họ hơn ai đó. Thật dễ dàng để thấy làm thế nào sự tự tin quá mức có thể mang lại cho đàn ông lợi thế.
Và cũng dễ dàng không kém khi thấy một người đàn ông thiếu tự tin, hay bối rối vì nghi ngờ bản thân về khả năng của mình, sẽ không chỉ mất đi lợi thế tự nhiên đó, mà còn quay lưng lại với họ theo các phản ứng dữ dội và chuẩn mực xã hội ; đàn ông được ca ngợi và chấp nhận trong xã hội vì phẩm chất đàn ông của họ, vì vậy họ sẽ là người nhận được những đánh giá tiêu cực cho bất cứ điều gì ít hơn.
Không chỉ người đàn ông tự nghi ngờ phải đối mặt với phản ứng dữ dội của xã hội nếu anh ta thừa nhận tình cảm của mình, mà anh ta cũng có thể phải đối mặt với một phản ứng dữ dội. Kẻ mạo danh nữ chỉ phải đối phó với cảm giác là một kẻ giả dối; kẻ mạo danh nam phải đối phó với sự giả tạo cộng với việc đánh vào bản thân của anh ta là một người đàn ông do kết quả trực tiếp của cảm giác giả tạo. Sau đó, có bất kỳ thắc mắc nào, rằng đàn ông ít có khả năng sở hữu cảm giác như lừa đảo, và có nhiều khả năng đi vào từ chối hoặc chuyển sang các chiến lược tránh?
Hội chứng mạo danh và sức khỏe tâm thần ở nam giới
Một trong những cách lớn nhất - nhưng có lẽ đáng ngạc nhiên nhất - trong đó tôi thấy IS biểu hiện ở nam giới khác với phụ nữ, là trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Tôi thấy rất nhiều người đàn ông trong phòng khám sức khỏe tâm thần tư nhân của tôi, nhưng đàn ông thường trình bày rất khác với những phụ nữ đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Theo kinh nghiệm của tôi, đàn ông có nhiều khả năng hơn phụ nữ đánh bại bản thân về vấn đề sức khỏe tâm thần. Họ thấy ý tưởng khó chấp nhận hơn nhiều so với phụ nữ.
Theo truyền thống, điều này đã thể hiện ở việc không sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ, và điều này vẫn đúng ở một mức độ lớn; nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần ở Anh gần đây vì 2016 cho thấy nam giới vẫn ít tìm kiếm sự giúp đỡ hơn phụ nữ (28 phần trăm nam giới cho biết họ không tìm kiếm sự giúp đỡ về vấn đề sức khỏe tâm thần so với chỉ 19 phần trăm đàn bà). Như một nguồn đặt nó; Vì vậy, nhiều người đàn ông tránh nói về những gì đang diễn ra trong tâm trí họ vì sợ bị đánh giá hoặc bị phớt lờ - hoặc được bảo là 'đàn ông lên'.
Không chỉ vậy, nghiên cứu tương tự cũng cho thấy đàn ông miễn cưỡng hơn phụ nữ khi nói với bất cứ ai rằng họ đang vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần; chỉ một phần tư đàn ông nói với những người khác so với một phần ba phụ nữ, và hầu hết những người đó sẽ đợi hai năm trước khi họ lấy hết can đảm để tiết lộ.
Một ví dụ hoàn hảo cho điều này là Dave Chawner, một diễn viên hài sống với chứng chán ăn và trầm cảm trong mười năm trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Anh nói The Guardian báo rằng trong khi đàn ông 'được xã hội' cho phép nói về những cảm xúc như căng thẳng và giận dữ, thì 'bất cứ điều gì khác được hiểu là dễ bị tổn thương', vì vậy anh ta cảm thấy rằng đàn ông kiềm chế những cảm xúc đó nhiều hơn.
'Man Up' - Cụm từ hủy diệt nhất trong văn hóa hiện đại?
Một bài báo trong The Telegraph trong 2015, lập luận rằng việc bảo đàn ông 'đàn ông lên' có thể gây ra hậu quả rất tai hại vì cụm từ này có thể 'làm mờ đi sự hiểu biết của chúng ta về nam tính và soái ca như các khái niệm'. Nói người đàn ông 'hành động như một người đàn ông' mua vào các khuôn mẫu nam về chính xác ý nghĩa của một người đàn ông và đây là những kiểu anh hùng hành động mạnh mẽ điển hình.
Một nền văn hóa trong đó đàn ông phải hành động 'như đàn ông' là lý do tại sao con trai học rất nhanh rằng 'con trai lớn không khóc' và do đó cảm xúc phải bị đè bẹp và đè nén. Các chàng trai trẻ được dạy rằng sự nhạy cảm trong tình cảm là yếu đuối và lớn lên với điều này ăn sâu vào tâm lý của họ.
Có ai thắc mắc rằng việc nói với một người đàn ông 'đàn ông lên' có khả năng dẫn đến họ nghi ngờ về cảm giác xấu của chính họ - và khiến họ cảm thấy như một kẻ mạo danh cho giới tính của họ?
Đàn ông đấu tranh với sự bất hòa giữa hai niềm tin mà họ thường giữ đối với sức khỏe tâm thần. Một mặt, đàn ông có nghĩa là mạnh mẽ. Họ được nhắc đi nhắc lại rằng 'hãy cố lên!', Điều đó có nghĩa là phải cứng rắn, kiểm soát bản thân và cảm xúc của họ, và trên hết, phải mạnh mẽ. Con đực không được khuyến khích theo đuổi nhiều đặc điểm tích cực hoặc lành mạnh được coi là không tự chủ. Chúng bao gồm khả năng cảm nhận một loạt các cảm xúc, bao gồm sợ hãi, tổn thương, nhầm lẫn hoặc tuyệt vọng.
Một "Người đàn ông đích thực" so với một kẻ mạo danh?
Điều gì xảy ra, sau đó, khi họ nhận ra rằng họ không phải là một trong những điều đó - rằng họ cần sự giúp đỡ, rằng họ 'yếu đuối' và cảm xúc của họ đang đe dọa áp đảo họ, rằng họ không thể đối phó? Một số đàn ông có thể thay đổi khẳng định đầu tiên sang một quyết định mới - rằng đàn ông vẫn có thể là đàn ông ngay cả khi họ cảm thấy xúc động. Nhưng nhiều người đàn ông có khuôn mẫu ăn sâu đến mức họ không thể thay đổi nó - thay vào đó họ phải kết luận rằng họ không phải là một 'người đàn ông thực sự'. Và, nếu họ không phải là một người đàn ông thực sự, họ phải là một kẻ mạo danh.
Ngoài ra, cố gắng tránh Hội chứng Imposter cũng có thể góp phần khiến đàn ông chọn không nhận được sự giúp đỡ về sức khỏe tâm thần mà họ cần. Nếu họ không thừa nhận những khó khăn của mình và không tìm kiếm sự giúp đỡ, họ sẽ không cảm thấy như họ là kẻ mạo danh một người đàn ông.
Thật không may, điều này dẫn đến các chiến lược tránh thay vì đối mặt với các vấn đề, và điều này được nghiên cứu; đàn ông có khả năng tự sống gấp ba lần so với phụ nữ và có tỷ lệ lạm dụng rượu và ma túy cao hơn nhiều. Điều này cho thấy các chiến lược đối phó không lành mạnh, như trốn thoát bằng rượu, ma túy và thậm chí tự tử, đang được thay thế cho chiến lược lành mạnh hơn là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sợ trở thành kẻ mạo danh có khả năng gây tử vong cho nam giới.
Trong 2015, bệnh viện sức khỏe tâm thần The Priory đã thực hiện một cuộc khảo sát về những người đàn ông 1,000 để khám phá thái độ của đàn ông đối với sức khỏe tâm thần của chính họ. Họ phát hiện ra rằng 77 phần trăm đàn ông được thăm dò đã phải chịu đựng sự lo lắng / căng thẳng / trầm cảm. Hơn nữa, 40 phần trăm của những người đàn ông nói rằng họ sẽ không tìm kiếm sự giúp đỡ cho đến khi họ cảm thấy tồi tệ đến mức họ nghĩ đến việc tự làm hại hoặc tự tử. Một phần năm những người đàn ông nói rằng họ sẽ không tìm kiếm sự giúp đỡ vì sự kỳ thị kèm theo, trong khi đó, phần trăm 16 nói rằng họ không muốn tỏ ra 'yếu đuối'.
Lời khuyên tốt nhất dành cho nam giới
Lời khuyên tốt nhất là tích cực chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn và đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Ngoài ra, khuyến khích đàn ông ở nơi làm việc và môi trường xã hội của bạn nói về cảm xúc của họ. Giải quyết sự kỳ thị và truyền cảm hứng cho mọi người suy nghĩ lại về ý nghĩa của một người đàn ông hiện đại.
© 2019 của Tiến sĩ Sandi Mann. Trích với sự cho phép
từ cuốn sách: Tại sao tôi cảm thấy như một kẻ mạo danh?.
Xuất bản bởi Nhà xuất bản Watkins, London, Vương quốc Anh.
|www.watkinspublishing.com
Nguồn bài viết
Tại sao tôi cảm thấy giống như một kẻ mạo danh?: Làm thế nào để hiểu và đối phó với hội chứng kẻ mạo danh
bởi Tiến sĩ Sandi Mann
Nhiều người trong chúng ta chia sẻ một bí mật nhỏ đáng xấu hổ: sâu thẳm chúng ta cảm thấy như lừa đảo hoàn toàn và tin chắc rằng thành tích của chúng ta là kết quả của sự may mắn hơn là kỹ năng. Đây là một hiện tượng tâm lý được gọi là 'Hội chứng kẻ mạo danh'. Cuốn sách này xem xét các lý do tại sao lên đến 70% chúng ta đang phát triển hội chứng này - và những gì chúng ta có thể làm về nó. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)
Thêm sách của tác giả này
Lưu ý
Bác sĩ Sandi Mann là một nhà tâm lý học, Giảng viên Đại học và Giám đốc của Phòng khám MindTraining ở Manchester, nơi có nhiều tài liệu của cô cho cuốn sách này. Cô là tác giả của các cuốn sách tâm lý học 20, gần đây nhất của cô là The Science of Boredom. Cô cũng đã viết và nghiên cứu rộng rãi về giả tạo cảm xúc, đỉnh cao là cuốn sách của mình Che giấu những gì chúng ta cảm thấy, giả mạo những gì chúng ta làm. Ghé thăm trang web của cô tại https://www.mindtrainingclinic.com
