Theo báo cáo của nghiên cứu mới, cảm giác tội lỗi đóng một vai trò trong việc thừa nhận sai sót trong tự kiểm soát giúp chúng ta chống lại sự cám dỗ trong tương lai hay khiến chúng ta có nhiều khả năng từ bỏ một lần nữa.
Tất cả chúng ta đều trượt dốc khi chúng ta cố gắng cải thiện bản thân, có lẽ bằng cách ăn uống tốt hơn hoặc chi tiêu khôn ngoan hơn, và đôi khi khi chúng ta làm, chúng ta nói với ai đó. Nhưng ít ai biết được những gì chúng ta thực sự làm tiếp theo. Nhập học giúp chúng tôi hoặc làm tổn thương chúng tôi trong việc đạt được mục tiêu của chúng tôi?
Hầu hết các nghiên cứu về việc xưng tội đều xem xét bối cảnh tôn giáo hoặc tội phạm, theo ông Kelly Haws, giáo sư tiếp thị tại Trường Quản lý Cao học Owen tại Đại học Vanderbilt. Điều mà chúng tôi muốn xem xét là hậu quả của việc thú nhận những sai sót hàng ngày của việc tự kiểm soát, loại trường hợp mà người duy nhất bạn thất bại là chính bạn.
Haws và đồng tác giả Michael Lowe của Georgia Tech nhận thấy rằng lời thú tội ảnh hưởng đến hành vi của chúng tôi, mặc dù trong những cách đôi khi mâu thuẫn, đôi khi nó dường như củng cố quyết tâm của chúng tôi vào lần tới, trong khi những lần khác nó dường như làm suy yếu nó. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng cảm giác tội lỗi có thể tạo ra sự khác biệt.
Tự kiểm soát và thú nhận
Trong một loạt năm thí nghiệm, bốn liên quan đến thực phẩm và một liên quan đến tiền bạc, các nhà nghiên cứu đã tìm cách kiểm tra xem người tiêu dùng đã phản ứng khác nhau như thế nào sau khi thú nhận thay vì chỉ giữ sự vi phạm của họ với bản thân và trêu chọc vai trò của tội lỗi.
Mặc dù mỗi thử nghiệm khác nhau phần nào để khám phá các sắc thái khác nhau, nhưng tất cả họ đều yêu cầu người tham gia xem xét một giai đoạn thất bại tự kiểm soát, xem xét tiết lộ sự trượt dốc của họ và sau đó xem xét hành vi tiếp theo của họ. Để đảm bảo các phát hiện có thể được áp dụng rộng rãi, các đối tượng bao gồm sinh viên đại học và người lớn ở mọi lứa tuổi sử dụng nền tảng MTurk.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng sự tương tác của cảm giác tội lỗi và thú nhận giúp giải thích mâu thuẫn mà họ quan sát được. Trong các kịch bản tội lỗi cao, hành động thú nhận dự đoán tăng khả năng tự kiểm soát vào lần tới. Tuy nhiên, trong các tình huống mặc cảm tội lỗi thấp, việc thú nhận thực sự dẫn đến sự tự kiểm soát kém hơn, cho thấy rằng những lời thú nhận không thành thật có thể thực sự cắt giảm bất kỳ lợi ích nào chúng ta có thể có được từ việc tìm kiếm trách nhiệm.
Hai yếu tố khác
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hai yếu tố bổ sung ảnh hưởng đến cảm giác tội lỗi đối với việc thú nhận: trách nhiệm công khai và sự khác biệt về bản thân, mức độ mà một người cảm thấy hành động của họ khác với tiêu chuẩn của họ.
Nếu bạn chỉ viết lời thú nhận của mình trên một tờ giấy và xé nó ra, nó sẽ không hoạt động, còn Haw Haws nói. Bạn cần biết rằng người khác có thể nhìn thấy nó.
Hơn nữa, cô nói, khi cảm giác tội lỗi cao, việc thú nhận làm giảm sự khác biệt về bản thân, nói cách khác, nó đưa chúng ta đến gần hơn với cách chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên trở thành một người và điều đó dường như giúp chúng ta làm tốt hơn vào lần tới.
Haws nói rằng nghiên cứu này cuối cùng có thể giúp các tổ chức như các nhóm hỗ trợ giảm cân và các cơ sở phục hồi nghiện hiểu cách thức và khi công khai thú nhận sai lầm với đồng nghiệp của họ có thể giúp khách hàng của họ thay đổi hành vi của họ và thay vào đó, điều đó có thể làm suy yếu họ.
Bài báo xuất hiện trong Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội.
nguồn: Đại học Vanderbilt
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
