A Year of Blursdays: Coronavirus làm biến dạng thời gian pf giác quan của chúng ta như thế nào
StunningArt / Shutterstock

Có cảm giác như năm 2020 đã trôi qua mãi mãi không? Khóa máy có kéo không, và bạn thậm chí có thể nhớ bạn đã sử dụng thời gian của mình như thế nào khi bạn không sống dưới sự hạn chế của coronavirus không? Mày không đơn độc. Đối với nhiều người, năm 2020 là năm mà thời gian không đổi bị mất đi trước sự biến động của coronavirus.

Về mặt khách quan, thời gian trôi qua với tốc độ không đổi, tuyến tính. Về mặt chủ quan, tuy nhiên, thời gian trôi qua và tàn lụi với hoạt động và cảm xúc. Đôi khi, nó bay ngang qua, những lần khác nó kéo chậm đến mức gần như đứng yên.

Điều này được sao lưu bởi nghiên cứu tôi đã thực hiện vào tháng XNUMX, khám phá những tháng đầu của đại dịch coronavirus đã ảnh hưởng như thế nào đến trải nghiệm của con người về thời gian trôi qua. Mối quan tâm đặc biệt là thời gian cảm thấy như nó trôi qua trong thời gian bị khóa nhanh như thế nào so với "bình thường" (khoảng thời gian trước khi khóa máy đã lâu).

Tôi đã khảo sát 604 người về thời gian cảm thấy nó trôi qua ngày đó và tuần đó nhanh như thế nào so với trước khi khóa cửa. Những người tham gia cũng trả lời các câu hỏi về tâm trạng, cuộc sống gia đình và mức độ bận rộn của họ để đưa ra bối cảnh về các yếu tố khiến thời gian có nhiều khả năng tăng hoặc chậm đối với những người khác nhau.

Chạy trốn tạm thời?

Kết quả của tôi cho thấy có sự biến dạng phổ biến thời gian trong quá trình khóa, với hơn 80% số người báo cáo rằng thời gian như thể nó trôi qua khác. Nhưng việc khóa lại không làm sai lệch thời gian theo cùng một cách đối với tất cả mọi người. Thay vào đó, thời gian tăng tốc trong khi khóa đối với 40% số người và làm chậm lại đối với 40% số người còn lại.


đồ họa đăng ký nội tâm


Tại sao lại như vậy? Phân tích của tôi cho thấy tốc độ nhận thức về thời gian trong ngày bị ảnh hưởng bởi độ tuổi của một người, mức độ hài lòng của họ với mức độ tương tác xã hội, mức độ căng thẳng của họ và mức độ bận rộn của họ. Nhìn chung, ngày trôi qua nhanh hơn đối với những người trẻ tuổi, những người hài lòng với xã hội, bận rộn và có mức độ căng thẳng thấp. Ngược lại, ngày trôi qua chậm hơn đối với những người lớn tuổi, đặc biệt là những người trên 60 tuổi, những người không hài lòng về mặt xã hội, căng thẳng và thiếu các nhiệm vụ để đảm nhiệm.

Các mô hình tương tự cũng được quan sát đối với tốc độ chủ quan trong tuần. Một tuần nhanh liên quan đến việc trẻ hơn và hài lòng hơn với xã hội, trong khi một tuần chậm liên quan đến việc già hơn và ít hài lòng hơn về mặt xã hội.

À la recherche du temps perdu…
À la recherche du temps perdu…
Alberto Andrei Rosu / Shutterstock

Một nghiên cứu thứ hai chưa được công bố mà tôi đã thực hiện vào năm 2020 trong đợt khóa tài khoản tháng 851 cho thấy, trong số 75 người được khảo sát, hơn 55% bị bóp méo theo thời gian và XNUMX% báo cáo rằng thời gian bắt đầu khóa đầu tiên kéo dài hơn tám tháng trước. Lần khóa thứ hai chậm hơn có liên quan đến sự che chắn, không hài lòng với giao tiếp xã hội và trầm cảm và buồn chán hơn.

Vương quốc Anh không đơn độc trong việc mất thời gian trong thời gian khóa máy. Các nghiên cứu được thực hiện trong Nước pháp, Italy và Argentina cũng cho thấy sự biến dạng rộng rãi đối với thời gian trôi qua trong thời gian có các hạn chế nghiêm ngặt về COVID-19.

Không giống như ở Anh, ở Pháp và Ý, thời gian khóa sổ diễn ra chậm hơn bình thường đối với hầu hết mọi người chứ không phải là tỷ lệ 40/40 như trong nghiên cứu hồi tháng XNUMX của tôi. Tuy nhiên, cũng như ở Anh, sự buồn chán là một yếu tố quan trọng dự báo thời gian chậm lại ở Ý và ở Pháp. Ở Pháp, thời gian cũng trôi chậm hơn với nỗi buồn ngày càng nhiều.

Cảm xúc và thời gian

Tại sao lớn tuổi, buồn chán, căng thẳng và không hài lòng với xã hội lại khiến thời gian trôi qua chậm hơn? Câu hỏi này rất khó trả lời.

Không giống như các giác quan khác, chúng ta không có cơ quan rõ ràng cho thời gian. Thay vào đó, thời gian được trải nghiệm như một phần của các yếu tố đầu vào khác của giác quan, chẳng hạn như thị giác và thính giác, và điều này khiến việc xác định chính xác trở nên khó khăn. cách bộ não xử lý nó.

Một khả năng là khi chúng ta cảm thấy buồn chán và không hài lòng về mặt xã hội, chúng ta có rất nhiều năng lực nhận thức dự phòng và sau đó chúng ta sử dụng một số năng lực đó để tăng cường theo dõi thời gian. Việc giám sát tăng cường này sau đó dẫn đến thời gian trôi qua chậm hơn bình thường, đơn giản vì chúng ta nhận thức về thời gian nhiều hơn bình thường. Một khả năng khác là hậu quả cảm xúc của khóa thay đổi cách thời gian xử lý não.

Đặc biệt, những cảm xúc tiêu cực liên quan đến cô lập, buồn chán, buồn bã và căng thẳng có thể góp phần làm chậm thời gian. Tuy nhiên, các tác động không nhất quán của trầm cảm và lo lắng trong các nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của cảm xúc đối với thời gian là rất phức tạp.

Vắc xin ahoy. (một năm mờ nhạt như thế nào coronavirus đã bóp méo cảm giác của chúng ta về thời gian)
Vắc xin ahoy.
Đèn chiếu sáng / Shutterstock

Vậy năm 2021 là gì? Liệu thời gian có lấy lại nhịp điệu đều đặn? Rất khó để nói. Với những vắc-xin đầu tiên hiện đang được triển khai, chúng tôi có thể hy vọng hơn bao giờ hết rằng tính bình thường chỉ là gần đến. Thực tế có thể là tính bình thường còn nhiều tháng nữa.

Mặc dù chúng tôi không thể thay đổi thời gian thực tế để chương trình tiêm chủng hoàn thành, nhưng chúng tôi có thể làm một số việc để đẩy nhanh thời gian chờ đợi. Bằng cách duy trì sự bận rộn, giảm thiểu căng thẳng, tương tác trực tiếp hoặc trực tuyến nhiều nhất có thể và bằng cách giảm mức độ căng thẳng, chúng ta có thể giúp hành trình trở lại bình thường trôi qua nhanh hơn bình thường.

Lưu ýConversation

Ruth Ogden, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Liverpool John Moores

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

phá vỡ

Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"

của James Clear

Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"

của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN

Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"

bởi BJ Fogg

Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"

bởi Robin Sharma

Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng