Điều chỉnh thái độ

Thần kinh học của sự cô đơn và công nghệ đang giúp chúng ta như thế nào

thái độ mikoto.raw / pexels

Số lượng lớn người trên toàn cầu đã được buộc phải cô độc do đại dịch coronavirus. Tuy nhiên, xa cách xã hội là hoàn toàn bất hòa với nỗ lực kết nối xã hội, là nền tảng của sự tiến hóa của loài người.

Đột nhiên phải đối mặt với việc thiếu các tương tác xã hội, nhiều người trong chúng ta hiện đang trải qua sự cô đơn nhiều hơn. Chúng ta đang thiếu cái ôm trấn an hay vỗ vai từ một người khác - những điều chúng ta thường có thể mong đợi trong thời gian nghịch cảnh. Để đối phó, chúng tôi cố gắng lấp đầy khoảng trống bằng các hoạt động xã hội trực tuyến, chẳng hạn như xem Netflix được đồng bộ hóa, trò chơi và các bữa tiệc khiêu vũ trò chuyện video. Nhưng làm những giúp đỡ?

Bộ não cô đơn

Khi chúng ta dành thời gian chất lượng với người khác, chúng ta trải nghiệm niềm vui nội tại. Các nghiên cứu quét não cho thấy các vùng não dưới vỏ não, chẳng hạn như Viền bụng, đóng vai trò quan trọng trong động lực, được kích hoạt khi nhận được tiền thưởng và xã hội.

Thần kinh học của sự cô đơn và công nghệ đang giúp chúng ta như thế nào Cô đơn có thể được nhìn thấy trong não. SpeedKingz / Shutterstock

Khi chúng ta cảm thấy cô đơn và bị từ chối, các vùng não liên quan đến đau khổ và tin đồn được kích hoạt thay thế. Điều này có thể là do sự tiến hóa thúc đẩy chúng ta thiết lập và duy trì các kết nối xã hội để đảm bảo sự tồn tại. Những người cô đơn cũng có trọng tâm tiêu cực hơn và lo lắng xem xét ý định của mọi người. Đôi khi điều này có thể trở nên mạnh mẽ đến mức nó khiến chúng ta cảm thấy cô đơn hơn - tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Không phải tất cả mọi người đều kết nối xã hội ở cùng một mức độ. Những người có kiểu tính cách hướng ngoại hơn tìm kiếm nhiều hoạt động xã hội hơn, có quyền truy cập vào các mạng xã hội lớn hơn và báo cáo sự cô đơn nhận thức thấp hơn. Những người đạt điểm cao về chủ nghĩa thần kinh có xu hướng báo cáo sự cô lập xã hội nhiều hơn.

Cô đơn trong một thời gian đã được công nhận là một mối đe dọa đáng kể cho sức khỏe thể chất và tinh thần và đã được tìm thấy là dự đoán tử vong.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể đối phó tốt nhất với sự cô đơn và cô lập? nghiên cứu đã gợi ý rằng những can thiệp thành công nhất tìm cách giải quyết suy nghĩ lệch lạc mà sự cô đơn tạo ra. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy thử xác định những suy nghĩ tiêu cực tự động - chẳng hạn như giả sử mọi người không muốn nghe từ bạn - và chỉnh lại chúng dưới dạng giả thuyết thay vì sự thật.

Một đánh giá gần đây của văn học thấy rằng nhắm mục tiêu chiến lược đối phó cũng có thể có lợi. Nó phát hiện ra rằng các phương pháp như tham gia một nhóm hỗ trợ để loại bỏ cảm giác cô đơn đặc biệt hiệu quả. Các chiến lược đối phó dựa trên cảm xúc, như hạ thấp kỳ vọng về các mối quan hệ, không hiệu quả.

Giải pháp công nghệ

Phương tiện truyền thông xã hội thường bị phỉ báng trong các diễn ngôn công cộng. Nhưng nhiều người đang tự cô lập giờ lại dựa vào các công cụ xã hội trực tuyến. Tuy nhiên, một khía cạnh quan trọng bị thiếu trong các nền tảng truyền thông xã hội và nhắn tin như Facebook, Instagram và Twitter là cue không lời - như nụ cười, cử chỉ hoặc ánh mắt. Điều này cho phép chúng tôi đánh giá giai điệu và bối cảnh của một cuộc gặp gỡ xã hội. Khi thông tin này bị thiếu, chúng tôi nhận biết ít tín hiệu thân thiện hơn từ người khác.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Vì vậy, trong khi các công cụ trực tuyến có thể hữu ích trong thời gian bị cô lập, hiện thân và sự hiện diện xã hội vẫn còn thiếu. Nhưng có nhiều cách để tăng phần thưởng cho giao tiếp trực tuyến. Một nghiên cứu đã sử dụng thực tế mở rộng để cho phép hai người tương tác với hình ảnh trò chuyện video của nhau và thấy rằng họ báo cáo ý thức cao hơn về sự hiện diện xã hội và một trải nghiệm hấp dẫn hơn. Tương tự như vậy, tham gia vào các hoạt động chia sẻ có lợi cho sự hình thành của mối quan hệ chặt chẽ với những người khác. Vì vậy, cho dù đó là một bài kiểm tra quán rượu ảo hoặc một bữa tiệc khiêu vũ, điều này có thể đặc biệt có giá trị trong quá trình khóa.

Robot được thiết kế để thu hút chúng tôi ở cấp độ xã hội cũng có thể giúp những người bị cô lập cảm thấy bớt cô đơn, vì họ mang theo lợi ích của hiện thân. Trong một thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên với Paro, một robot con dấu đáng yêu, cư dân trong một nhà chăm sóc đã tương tác với nó báo cáo giảm cảm giác cô đơn.

Nghiên cứu từ phòng thí nghiệm của chúng tôi tìm cách xác định làm thế nào tính năng hoặc hành vi robot ảnh hưởng đến khả năng của chúng tôi để cảm thấy kết nối xã hội với các máy này. Ví dụ, một nghiên cứu mới nhấn mạnh rằng mọi người trò chuyện với một robot hình người ở mức độ tương tự như một người khác, và hơn thế nữa là với một trợ lý giọng nói như Alexa hoặc Siri.

Những tiến bộ mới trong công nghệ hình ảnh não di động, cùng với sự tinh tế xã hội ngày càng tăng của một số robot, mang đến cơ hội kiểm tra cách mọi người thiết lập và duy trì kết nối xã hội với robot trong thời gian thực.

Trong khi sự gia tăng của robot xã hội có vẻ tương lai, họ đã rời khỏi các nhà máy và vào nhà, siêu thị và bệnh viện của chúng tôi. Họ thậm chí có vai trò xã hội mới trong cuộc khủng hoảng coronavirus - ví dụ như trợ lý siêu thị, nhắc nhở người mua hàng về các quy tắc an toàn và sức khỏe mới.

Cho đến khi tất cả chúng ta có một robot xã hội tinh vi để giữ cho chúng ta thành công ty, có lẽ biện pháp khắc phục tốt nhất là giữ liên lạc với những người thân yêu của chúng ta trực tuyến, đặc biệt là thông qua các hoạt động được chia sẻ. Và hãy tập trung vào thực tế là sự tiếp xúc gần gũi của con người sẽ sớm được an toàn trở lại.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Emily S. Cross, Giáo sư Robot xã hội, Đại học Macquarie và Anna Henschel, ứng cử viên tiến sĩ tâm lý học & khoa học thần kinh, Đại học Glasgow

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

s

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

cầu thủ bóng chày có mái tóc trắng
Chúng ta có thể quá già?
by Barry Vissell
Tất cả chúng ta đều biết câu nói, "Bạn vẫn già như bạn nghĩ hoặc cảm thấy." Quá nhiều người từ bỏ…
nó là covid hay hay fecer 8 7
Đây là cách để nhận biết nếu nó giống nhau hoặc sốt hay
by Samuel J. White và Philippe B. Wilson
Với thời tiết ấm áp ở Bắc bán cầu, nhiều người sẽ bị dị ứng phấn hoa.…
biến đổi khí hậu và lũ lụt 7 30
Tại sao biến đổi khí hậu đang làm cho lũ lụt trở nên tồi tệ hơn
by Frances Davenport
Mặc dù lũ lụt là hiện tượng tự nhiên xảy ra, nhưng biến đổi khí hậu do con người gây ra đang khiến lũ lụt nghiêm trọng…
lạm phát trên thế giới 8 1
Lạm phát đang tăng vọt trên toàn thế giới
by Christopher Decker
Mức tăng 9.1% về giá tiêu dùng của Hoa Kỳ trong 12 tháng kết thúc vào tháng 2022 năm XNUMX, mức cao nhất trong bốn…
đeo mặt nạ 7 31
Chúng tôi sẽ chỉ hành động theo lời khuyên về sức khỏe cộng đồng nếu có ai đó làm cho chúng tôi?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Trở lại giữa năm 2020, người ta cho rằng việc sử dụng mặt nạ tương tự như việc đeo dây an toàn trong ô tô. Không phải ai cũng…
cây xô thơm, lông vũ và một chiếc dreamcatcher
Làm sạch, tiếp đất và bảo vệ: Hai phương pháp nền tảng
by MaryAnn DiMarco
Nhiều nền văn hóa có một thực hành làm sạch theo nghi thức, thường được thực hiện bằng khói hoặc nước, để giúp loại bỏ…
cà phê ngon hay dở 7 31
Thông điệp hỗn hợp: Cà phê tốt hay xấu cho chúng ta?
by Thomas Merritt
Cà phê rất tốt cho bạn. Hoặc nó không. Có thể nó là, sau đó nó không phải, sau đó nó một lần nữa. Nếu bạn uống…
vượt qua sự cô đơn 8 4
4 cách để thoát khỏi sự cô đơn
by Michelle H Lim
Cô đơn không phải là bất thường vì nó là một cảm xúc tự nhiên của con người. Nhưng khi bị bỏ qua hoặc không hiệu quả…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.
thái độ, hành vi, cải thiện thái độ của bạn, hiểu biết về thái độ, điều chỉnh thái độ