Hơi thở là mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể: Bạn thở như thế nào?

Hơi thở là mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể: Bạn thở như thế nào?
Hình ảnh của thăm dò ý kiến 

Hơi thở của chúng ta thật kỳ diệu. Nó mang lại cho chúng ta sự sống, và quyết định trạng thái của cơ thể và tâm trí của chúng ta. Thổi vào những ngón tay lạnh cóng, hơi thở của chúng tôi sưởi ấm chúng tôi. Được thổi vào súp nóng, hơi thở của chúng ta sẽ làm mát những gì chúng ta đưa vào cơ thể.

Hơi thở nuôi dưỡng chi bên trong của chúng ta. Nó thậm chí còn quan trọng hơn đối với sức khỏe của chúng ta hơn là thức ăn. Cách chúng ta thở quyết định chúng ta khỏe mạnh và cân bằng như thế nào.

Hơi thở: Mối liên hệ giữa Tâm trí và Cơ thể

Mỗi hơi thở chúng ta hít vào đều nuôi cơ thể và nuôi dưỡng tâm trí. Với mỗi lần thở ra, chúng ta loại bỏ các phân tử không mong muốn và năng lượng tiêu cực. Nghĩ xem hơi thở ảnh hưởng như thế nào đến trạng thái tinh thần cũng như thể chất của bạn.

Một khi chúng ta biết cách chúng ta thở, và một khi chúng ta biết cách cải thiện dần dần cách chúng ta thở, chúng ta có thể khai thác một sức sống đáng kinh ngạc và mạnh mẽ và đảm bảo một dòng chảy khỏe mạnh trong cơ thể. Điều này, đến lượt nó, sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, cho chúng ta toàn quyền đối với trạng thái của tâm trí, trái tim và thậm chí cả cơ thể của chúng ta.

Thở đúng giúp chúng ta kiểm soát tốt hơn đối với trái tim và tâm trí của chúng ta. Nó cho phép chúng tôi tăng cảm giác hạnh phúc và cũng sẽ tăng cường cơ hội nhận ra tiềm năng đầy đủ nhất của chúng tôi.

Bạn có biết cách thở không?

Hầu hết chúng ta không biết cách thở đúng. Điều này đặc biệt đúng đối với những người trong chúng ta tập thể dục không đủ.

Kết quả là, lượng không khí mới (và chi) được đưa vào cơ thể thường không đủ.

Tồi tệ hơn, bởi vì hơi thở ra khớp với hơi thở vào, những gì bị trục xuất cũng không đủ. Kết quả là, không đủ không khí trong lành được hít vào, và không đủ không khí xấu bị trục xuất.

Hơi thở không tốt

Kiểm tra có bao nhiêu trong số các triệu chứng thở xấu này mô tả trạng thái cơ thể và tâm trí của bạn. Thành thật với chính mình. Nếu thậm chí một hoặc hai trong số các tình huống này mô tả về bạn, có lý do chính đáng để xem xét việc học cách thở đúng.

KHAI THÁC. Kiểu thở không đều - thường ngắn, nông và tương đối nhanh


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

KHAI THÁC. Vai cúi xuống và cổ họng và ngực bị hẹp

KHAI THÁC. Đau khổ thường xuyên vì những cơn choáng váng và dễ bị đau đầu

KHAI THÁC. Huyết áp cao và dễ thở

KHAI THÁC. Rất nhạy cảm với nóng và lạnh

KHAI THÁC. Mệt mỏi dễ dàng - thiếu năng lượng và sức sống

KHAI THÁC. Thường dễ buồn bã và nóng nảy

KHAI THÁC. Dễ bị căng thẳng và áp lực

KHAI THÁC. Thường căng thẳng, thấy khó thư giãn

KHAI THÁC. Hoàn toàn thiếu sức chịu đựng

Thở tốt

Thở tốt là tất cả về tư thế. Khi bạn mở vai, khoang ngực của bạn sẽ mở ra. Điều này lần lượt mở rộng dung tích phổi của bạn, do đó tăng lượng không khí bạn nhận vào.

Không khí sẽ tràn vào toàn bộ phổi của bạn khi bạn hít vào sâu và chậm, và nó sẽ thải ra một lượng lớn không khí cũ khi bạn thở ra từ từ. Không cần phải ưỡn ngực hay hóp bụng vào. Chỉ cần hít thở chậm và sâu vào và thở ra mà không làm co bất kỳ cơ nào của bạn. Miễn là bạn giữ một tư thế tốt mà không phải khom vai, bạn sẽ sớm cảm nhận được kỹ thuật.

Bạn có thể hít vào thở ra qua lỗ mũi, hoặc bạn có thể hít vào qua lỗ mũi và thở ra bằng miệng. Chỉ cần hình dung hơi thở của bạn lấp đầy cả ba phần của phổi.

Không cần thiết phải thở quá sâu khi bạn bắt đầu. Dung tích phổi phải mở từ từ. Tương tự như vậy, không nên cố gắng nín thở - chỉ cần tạo ra một kiểu thở sâu, đều đặn và đều đặn và tập trung vào việc biến loại tư thế tốt này thành thói quen.

Cảm thấy toàn bộ cơ thể của bạn tràn ngập không khí trong lành tuyệt vời, và trải nghiệm tất cả năng lượng trì trệ chảy ra từ bạn.

Nếu bạn muốn, bạn có thể đi sâu hơn và tập bụng của bạn vào các bài tập thở mới. Hình dung chi vào bụng của bạn, làm đầy nó, và sau đó hình dung bụng của bạn co thắt khi bạn thở ra. Làm điều này nằm xuống hoặc đứng lên. Nếu bạn thích, bạn có thể đặt lòng bàn tay lên bụng để cảm thấy nó mở rộng và co bóp.

Hình dung chi sẽ đi xuống tận cùng của các chi của bạn ngón chân và bàn tay của bạn. Đây là một kỹ thuật cung cấp năng lượng mạnh mẽ sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và sức chịu đựng mới.

Có hệ thống tạo ra một cảm giác rằng chi mới tươi đang rửa qua cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian để hiểu được ý nghĩa của nó. Năng lực của bạn để đạt được, và động lực của bạn để ra khỏi đó và làm những điều bạn muốn làm, cũng sẽ được tăng cường đáng kể.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay. © xuất bản.
http://www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Khám phá chính bản thân ban
bởi Lillian Quá.

bìa sách: Khám phá bản thân của Lillian Too.Lillian Too, cơ quan hàng đầu thế giới về trí tuệ Trung Quốc, đưa bạn vào hành trình khám phá bản thân thông qua tâm trí, cơ thể và tâm hồn để hiểu con người thật của bạn và tìm ra số phận của bạn. Cô ấy tiết lộ cách sử dụng trí tuệ cổ xưa để nâng cao các mối quan hệ, sự nghiệp, gia đình, sức khỏe và tương lai của bạn.

Hiểu cách cơ thể cung cấp manh mối cho tính cách và tài năng của bạn. Bằng cách học cách diễn giải các dấu hiệu, bạn có thể tăng cường sự tự tin và cảm giác nhận dạng của mình.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này.

 Lưu ý

ảnh của Lillian TooLillian Too là tác giả của hơn 80 cuốn sách bán chạy nhất về phong thủy, đã được dịch ra 30 thứ tiếng. Sách của bà bán được hàng triệu bản trên khắp thế giới, trong quá trình phổ biến phong thủy trên toàn thế giới. Cô cũng là người sáng lập và chủ tịch của WOFS.com, một công ty nhượng quyền và buôn bán đồ phong thủy, và Viện tư vấn được chứng nhận Lillian Too, nơi điều hành các khóa học và chương trình chứng nhận về phong thủy.

Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại http://www.lillian-too.com/ 
   

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

một người đàn ông trẻ thiền định bên ngoài
Làm thế nào để thiền và tại sao
by Joseph Selbie
Thiền giúp chúng ta tiếp cận nhiều hơn với những thực tại phi địa phương: nâng cao tinh thần và hài hòa cảm xúc,…
hệ thống năng lượng mặt trời gia đình 9 30
Khi Lưới Điện Bị Mất, Có Thể Cung Cấp Năng Lượng Mặt Trời Cho Ngôi Nhà Của Bạn Không?
by Will Gorman và cộng sự
Ở nhiều khu vực thường xuyên xảy ra thiên tai và mất điện, mọi người bắt đầu đặt câu hỏi liệu có nên đầu tư vào tầng mái…
covid thay đổi tính cách 9 28
Đại dịch đã thay đổi tính cách của chúng ta như thế nào
by Jolanta Burke
Bằng chứng cho thấy rằng các sự kiện quan trọng trong cuộc sống cá nhân của chúng ta gây ra căng thẳng hoặc chấn thương nghiêm trọng…
bệnh nhiệt đới 9 24
Tại sao các bệnh nhiệt đới ở châu Âu có thể không hiếm trong thời gian dài hơn
by Michael Head
Sốt xuất huyết, một bệnh nhiễm vi-rút do muỗi truyền, là một bệnh phổ biến ở các khu vực châu Á và Latinh…
tư thế ngủ đúng 9 28
Đây là những cách thích hợp để ngủ
by Christian Moro và Charlotte Phelps
Mặc dù giấc ngủ có thể là, như một nhà nghiên cứu đã nói, “hành vi chính duy nhất để tìm kiếm…
tại sao luyện tập sức mạnh 9 30
Tại sao bạn nên tập luyện sức mạnh và cách thực hiện
by Jack McNamara
Một lợi thế của việc rèn luyện sức mạnh so với tim mạch là nó không yêu cầu cùng một mức oxy…
cách chó phát hiện ra căng thẳng 9 28
Làm thế nào chó biết nếu bạn bị căng thẳng
by Clara Wilson
Loài chó có một lịch sử lâu đời cùng với con người, mang đến cho chúng khả năng đọc các tín hiệu của con người một cách đáng kinh ngạc.
thang vươn lên mặt trăng
Khám phá sự kháng cự của bạn đối với các cơ hội trong cuộc sống
by Beth Bell
Tôi thực sự không hiểu cụm từ “không bao giờ nói không bao giờ” cho đến khi tôi bắt đầu nhận ra mình đã…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.
phát triển cá nhân, trao quyền cho cá nhân, hoàn thiện bản thân, phát triển cá nhân, kế hoạch phát triển cá nhân, phát triển bản thân, huấn luyện trao quyền cho phụ nữ, trao quyền, huấn luyện trao quyền