Nghe một số bài hát có thể kích hoạt một số ký ức khá mãnh liệt. Pexels/Andrea Piacquadio
Bạn đang đi bộ xuống một con phố đông đúc trên đường đi làm. Bạn đi ngang qua một người hát rong đang chơi một bài hát mà bạn đã không nghe trong nhiều năm. Bây giờ, đột nhiên, thay vì chú ý đến tất cả những gì đang diễn ra trong thành phố xung quanh bạn, bạn lại hồi tưởng về tinh thần khi lần đầu tiên nghe bài hát. Nghe bản nhạc đó sẽ đưa bạn trở lại ngay nơi bạn đã ở, bạn đã ở bên ai và những cảm xúc gắn liền với ký ức đó.
Trải nghiệm này – khi âm nhạc gợi lại ký ức về các sự kiện, con người và địa điểm trong quá khứ của chúng ta – được gọi là bộ nhớ tự truyện gợi lên âm nhạc. Và nó là một kinh nghiệm chung.
Nó thường xảy ra như một trí nhớ không tự nguyện. Đó là, chúng ta không cố gắng nhớ lại những ký ức như vậy, chúng chỉ xuất hiện trong tâm trí một cách tự nhiên.
Nghiên cứu gần đây đã bắt đầu khám phá ra lý do tại sao âm nhạc dường như là một gợi ý tốt để gợi lại những ký ức. Đầu tiên, âm nhạc có xu hướng đi kèm với nhiều sự kiện đặc biệt trong cuộc sống, chẳng hạn như vũ hội, lễ tốt nghiệp, đám cưới và đám tang, vì vậy nó có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kết nối lại chúng ta với những điều này. khoảnh khắc tự xác định.
Âm nhạc cũng thường thu hút sự chú ý của chúng ta, do cách nó ảnh hưởng đến chúng ta. tâm trí, cơ quan và cảm xúc.
Khi âm nhạc thu hút sự chú ý của chúng ta, điều này làm tăng khả năng nó sẽ được mã hóa trong bộ nhớ cùng với các chi tiết của một sự kiện trong đời. Và điều này có nghĩa là nó có thể đóng vai trò là một gợi ý hiệu quả để ghi nhớ sự kiện này nhiều năm sau.
Ký ức tích cực
In nghiên cứu gần đây đồng nghiệp của tôi và tôi thấy rằng bản chất cảm xúc của một bản nhạc là một yếu tố quan trọng trong cách nó phục vụ như một gợi ý bộ nhớ.
Chúng tôi so sánh âm nhạc với các tín hiệu ghi nhớ cảm xúc khác đã được một nhóm lớn những người tham gia đánh giá là truyền tải cùng một biểu cảm cảm xúc như các đoạn trích âm nhạc mà chúng tôi đã sử dụng. Điều này bao gồm so sánh âm nhạc với "âm thanh cảm xúc", chẳng hạn như tiếng ồn của thiên nhiên và nhà máy và "những từ cảm xúc", chẳng hạn như "tiền" và "cơn lốc xoáy".
Khi so sánh với những tín hiệu phù hợp với cảm xúc này, âm nhạc không gợi ra bất kỳ ký ức nào nhiều hơn lời nói. Nhưng những gì chúng tôi nhận thấy là âm nhạc gợi lên những ký ức tích cực nhất quán hơn những âm thanh và từ ngữ giàu cảm xúc khác. Điều này đặc biệt đúng với trường hợp kích thích cảm xúc tiêu cực. Cụ thể, âm nhạc buồn và tức giận gợi lên nhiều ký ức tích cực hơn là những âm thanh hoặc từ ngữ buồn và tức giận.
Nhận tin mới nhất qua email
Sau đó, dường như âm nhạc dường như có khả năng kết nối lại chúng ta với những khoảnh khắc tích cực về mặt cảm xúc trong quá khứ của chúng ta. Điều này gợi ý rằng việc sử dụng âm nhạc trị liệu có thể đặc biệt hiệu quả.
Như thế nào và khi nào
Sự quen thuộc của một bản nhạc, có lẽ không ngạc nhiên, cũng đóng một vai trò nào đó. TRONG một nghiên cứu gần đây, chúng tôi nhận thấy rằng âm nhạc quen thuộc hơn gợi lại nhiều ký ức hơn và mang ký ức đến với tâm trí một cách tự nhiên hơn.
Vì vậy, một phần lý do khiến âm nhạc có thể là gợi ý hiệu quả hơn cho những kỷ niệm, chẳng hạn như bộ phim yêu thích hoặc cuốn sách yêu thích của chúng ta, là do chúng ta thường quay lại với các bài hát thường xuyên hơn trong suốt cuộc đời so với phim, sách hoặc chương trình truyền hình.
Các tình huống khi chúng ta nghe nhạc cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng những ký ức không tự nguyện có nhiều khả năng quay trở lại trong các hoạt động mà tâm trí chúng ta được tự do suy nghĩ về quá khứ của mình. Những hoạt động này có xu hướng không đòi hỏi sự chú ý của chúng ta và bao gồm những thứ như đi lại, du lịch, làm việc nhà và thư giãn.
Những loại hoạt động này gần như hoàn toàn phù hợp với những hoạt động được ghi lại trong một nghiên cứu khác, nơi chúng tôi yêu cầu những người tham gia giữ một cuốn nhật ký và lưu ý thời điểm âm nhạc gợi lại ký ức, cùng với những gì họ đang làm vào thời điểm đó. Chúng tôi nhận thấy rằng các hoạt động hàng ngày thường đi đôi với việc nghe nhạc – chẳng hạn như đi du lịch, làm việc nhà hoặc chạy bộ – có xu hướng dẫn đến nhiều ký ức không chủ ý hơn ngay từ đầu.
Điều này trái ngược với những sở thích khác, chẳng hạn như xem TV, điều này có thể yêu cầu tâm trí của chúng ta tập trung hơn vào hoạt động hiện tại và do đó ít có khả năng đi lang thang đến các tình huống trong quá khứ của chúng ta.
Khi đó, có vẻ như âm nhạc không chỉ có tác dụng khơi gợi ký ức mà chính những lúc chúng ta thích nghe nhạc hơn cũng là lúc tâm trí chúng ta có thể tự nhiên có nhiều khả năng đi lang thang dù sao.
Âm nhạc cũng hiện diện trong nhiều sự kiện cuộc sống mang tính đặc biệt, cảm xúc hoặc tự xác định – và những loại ký ức này có xu hướng dễ nhớ lại hơn.
Thật vậy, sức mạnh của âm nhạc trong việc kết nối chúng ta với quá khứ cho thấy âm nhạc, ký ức và cảm xúc đều được liên kết với nhau như thế nào – và có vẻ như một số bài hát nhất định có thể đóng vai trò như một đường dây trực tiếp đến bản thân trẻ trung của chúng ta.
Giới thiệu về Tác giả
Kelly Jakubowski, Trợ lý Giáo sư Tâm lý Âm nhạc, Đại học Durham
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
