Tôi đã và vẫn là một người tìm kiếm,
nhưng tôi đã ngừng câu hỏi sao sách;
Tôi đã bắt đầu lắng nghe
để dạy tôi máu thì thầm với tôi.
                                     - Hermann Hesse

Cơ thể có ngôn ngữ riêng cũ hơn và nguyên thủy hơn hầu hết chúng ta nhận ra. Cơ thể của chúng ta nói với chúng ta bằng những cảm giác, hình ảnh, cảm xúc và một sự hiểu biết bên trong vượt ra ngoài lời nói. Bạn đã bao giờ có một nghi ngờ dai dẳng rằng cằn nhằn bạn nhiều ngày, một nỗi đau mơ hồ ở chân bạn sẽ không biến mất, hoặc một sự nặng nề trong tim bạn có thể có nghĩa là tôi cần gọi cho mẹ của tôi hay tôi nên gọi cho tôi Bác sĩ"?

Thành ngữ thông thường, những cụm từ nhỏ hàng ngày mà mọi người sử dụng, thường thu được những cái nhìn thoáng qua về trí tuệ cơ thể này. Chẳng hạn, trái tim của tôi hướng về bạn, rõ ràng là không có nghĩa đen. Đó là một con số của bài phát biểu có nghĩa là tôi cảm thấy đồng cảm với bạn và đang tìm cách kết nối. Nhưng khi bạn nghe hoặc đọc những từ đó, làm thế nào để họ làm cho bạn cảm thấy? Khi tôi đọc tiếng Nhật, trái tim tôi hướng về bạn, tôi cảm thấy hơi ấm phả vào lồng ngực và tôi dịu lại. Ngực tôi mở rộng khi tôi chiêm ngưỡng trái tim mình tràn đầy năng lượng bao gồm một ai đó đang cần.

Hầu hết chúng ta đều có điều kiện ở độ tuổi rất trẻ để tắt hệ thống hướng dẫn bên trong này về cảm giác, hình ảnh và hiểu biết bên trong. Trí tuệ cơ thể vô giá của chúng ta đang bị mất khi văn hóa của chúng ta tăng tốc và trở nên thúc đẩy công nghệ hơn. Giải quyết vấn đề này là thực tế là những chấn thương trong cuộc sống cũng cắt đứt chúng ta khỏi sự khôn ngoan của cơ thể.

Kết quả là, chúng ta có thể lúng túng khi đưa ra quyết định, chúng ta có thể ở trong những tình huống kém lý tưởng hoặc không an toàn, và chúng ta có thể kết thúc cuộc sống thực sự không phải của chúng ta - trong khi toàn bộ thời gian cơ thể chúng ta điên cuồng báo hiệu cho chúng ta câu trả lời và giải pháp mà chúng tôi tìm kiếm. Bây giờ là lúc bắt đầu lắng nghe và nhận lại hệ thống mang lại sự sống nằm trong mỗi chúng ta, kiên nhẫn chờ đợi để được lắng nghe.

Sự khởi đầu của sự mất kết nối của tôi

Khi tôi còn nhỏ, tôi cảm thấy được kết nối với cơ thể của tôi. Tôi chạy qua cỏ, trèo cây, dựng pháo đài, và chơi bên ngoài mỗi ngày và vào buổi tối. Trái tim tôi cảm thấy lớn như bầu trời và cuộc sống đã chạm vào tôi sâu sắc.

Một ngày mùa thu ấm áp, khi tôi gần bốn tuổi, một con chó đi lang thang vào sân trước của chúng tôi, và tôi cảm thấy gắn bó ngay lập tức với sinh vật lông vàng, hiền lành này. Cứ như thể chúng tôi đã biết nhau mãi mãi. Tôi ôm anh ấy khi chúng tôi lăn lộn trên cỏ và rúc vào nhau hàng giờ liền. Tôi chắc chắn rằng sinh vật bốn chân tuyệt vời này sẽ là người bạn suốt đời của tôi.

Khi tôi đưa anh ta vào nhà để chia sẻ sự phấn khích của mình, bố mẹ tôi đã thông báo với tôi rằng tôi không thể giữ anh ta - con chó chắc chắn phải thuộc về người khác, và chúng tôi phải tìm chủ của anh ta.

Tôi đã bị sốc! Tôi khóc đến mức gần như không thở được. Họ không thể thấy chúng ta có mối quan hệ sâu sắc như thế nào? Làm sao họ có thể tách tôi ra khỏi người bạn cũ mới phát hiện của tôi? Tôi vẫn nhớ sự ấm áp trong mắt anh ấy và mối liên hệ sâu sắc mà chúng tôi đã chia sẻ ở mức độ trái tim.

Kinh nghiệm này đã gửi thông điệp rằng các kết nối trái tim không thành vấn đề. Năng lực tự nhiên của tôi cho niềm vui và sự phấn khởi đã bị giảm ngày hôm đó.

Đi học mẫu giáo ...

Là con cả trong ba đứa con của gia đình tôi, tôi đã được đưa đến trường mẫu giáo lúc bốn tuổi trước khi tôi sẵn sàng về mặt cảm xúc. Vào ngày đầu tiên của tôi trong tòa nhà cũ to lớn, tối tăm đó, mẹ tôi trấn an tôi rằng nếu tôi không thích nó, mẹ sẽ đợi bên ngoài để đưa tôi về.

Mười phút vào lớp, khi tôi nhìn vào khuôn mặt ngây ngô, không khéo léo của bà Hoyberger, tôi biết sâu bên trong rằng tôi không thuộc về nơi đó. Thế giới này cảm thấy khép kín, khô khan và trung đoàn. Tôi lặng lẽ chui vào phòng áo choàng rồi ra khỏi cửa lớp.

Khi ở bên ngoài, tôi đã bị tàn phá khi phát hiện ra rằng mẹ tôi đã rời đi mà không có tôi. Ngay sau đó, bà Hoyberger túm lấy tôi từ phía sau và nghiêm khắc dẫn tôi trở lại lớp học, từ đó không còn lối thoát nào nữa.

Vào ngày hôm đó, tôi đã học được cách kiềm chế nước mắt và cảm giác bị choáng ngợp để phù hợp. Khi lớn lên, tôi bắt đầu đóng cửa những phần khác của bản thân để tạo ra một tính cách dễ chịu và dễ chịu cho gia đình và giáo viên.

Một thông điệp khác mà tôi gửi gắm là sẽ không có ai thực sự ở đó để đỡ tôi nếu tôi ngã - vì vậy tôi có thể thực sự phụ thuộc có thể vào bản thân mình Niềm tin này khiến tôi mạnh mẽ và tự chủ hơn, nhưng việc cho người khác vào càng khó hơn vì tôi coi sự tổn thương của mình là trách nhiệm - một điều gì đó phải giữ trong tầm tay.

Tôi đã rất tinh ý và thông minh. Tôi học được rằng khi tôi đặt nhu cầu của mình lên cuối cùng và quan tâm đến mọi người trước tiên, tôi đã nhận được sự đồng tình và yêu mến. Tôi đã học cách coi trọng trí óc thông minh, lý trí của mình hơn là cảm giác và cảm giác của cơ thể.

Khi tôi còn là một thiếu niên, tôi sống sau những bức tường vô hình, được bảo vệ vững chắc khỏi bất cứ điều gì tôi nghĩ có thể làm tổn thương tôi.

Tôi hiếm khi khóc, chỉ làm vậy khi tôi ở một mình. Tôi tự coi mình là “Tảng đá của Gibraltar”, một nơi an toàn và sức mạnh cho những ai cần tôi. Mọi người yêu quý tôi vì sự chăm sóc có trách nhiệm của tôi, trong khi trong tôi cảm thấy tê liệt và bối rối. Sự dịu dàng trong trái tim tôi đã không nhìn thấy, ít cảm động hơn nhiều. Tôi đã không ngừng cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người.

Của tôi không phải là một câu chuyện không phổ biến

Những chấn thương của tôi không lớn, nói một cách tương đối. Một số có thể không coi đó là những chấn thương. Tôi chắc chắn đã được chứng kiến ​​cho bạn bè và khách hàng trong quá trình thực hành trị liệu và các lớp học của tôi, những người đã trải qua xa tệ hơn

Tuy nhiên, chấn thương là một trải nghiệm chủ quan. Chúng ta không nên đánh giá chấn thương của bản thân là lớn hay nhỏ bằng cách so sánh chúng với trải nghiệm của bất kỳ ai khác - ngay cả bác sĩ cũng không thể biết tác động cá nhân của trải nghiệm của một cá nhân và cách chúng có thể được lưu trữ trong hệ thống của họ.

Khi tôi đi du lịch và giảng dạy quốc tế, tôi hỏi các sinh viên của mình nếu họ coi sự đồng cảm và nhạy cảm của họ với cuộc sống là một tài sản. Rất ít tay đưa lên. Hầu hết chúng ta coi khả năng thấu cảm của mình là trách nhiệm pháp lý, không phải là một tài sản. Ít người nhận ra rằng năng lực nội tại này để cảm nhận cuộc sống là điều khiến chúng ta hoàn toàn là con người và cho phép chúng ta hoạt động với tiềm năng đầy đủ của mình. Sự đồng cảm lành mạnh là khả năng cảm nhận cơ thể, cảm xúc của chúng ta và đi trong đôi giày của người khác mà không phải đối mặt với vấn đề của họ như của chính chúng ta.

Trớ trêu thay, mặc dù quan tâm đến người khác và những phản ứng đồng cảm của chúng ta, nhưng khi chúng ta tạo ra những rào cản bảo vệ quá mức giữa thế giới và bản thân, chúng ta lại vô tình tự hạ thấp mình. Chúng ta không nhận ra rằng những rào cản này đôi khi có thể che chắn chúng ta khỏi những nỗi đau trong cuộc sống, nhưng chúng cũng ngăn chúng ta khỏi sự thú vị của cuộc sống, khỏi sự sáng tạo và niềm vui của chúng ta, và từ sự hiểu biết giúp chúng ta chăm sóc bản thân.

Học cách tin tưởng ruột của tôi

Một đêm mùa hè nóng và ẩm khi tôi mười bảy tuổi, tôi nhận được một cuộc gọi đánh thức chủ chốt, về cơ bản đã thay đổi hướng đi của cuộc đời tôi. Buổi tối hôm đó là một đêm mùa hè điển hình của Virginia. Không khí có cảm giác dày và nặng. Tôi đã ở một bữa tiệc bể bơi khu phố. John bạn tôi hỏi chúng tôi có thể đi đâu đó và nói chuyện không. Tôi nghĩ rằng yêu cầu này là một chút kỳ lạ, nhưng tôi đoán anh ấy cần một số lời khuyên chị em.

John là một người bạn lâu năm, một chú gấu bông ngọt ngào của một chàng trai. Tôi không hề hay biết, anh ấy đã quay cuồng mất kiểm soát trong khoảnh khắc đó và lao xuống sau một thời gian dài dùng thuốc kích thích. Tôi không biết gì về văn hóa ma túy ngầm đang phổ biến xung quanh mình.

Chúng tôi ngồi ở ghế trước trong xe của anh ấy ở bãi đậu xe bên ngoài bể bơi và đang có một cuộc trò chuyện tuổi teen bình thường, chỉ là đi chơi. Khi chúng tôi nói chuyện, tôi bắt đầu cảm thấy một sự khó chịu kỳ lạ nhưng khác biệt trong ruột. Điều này không đáp ứng với giọng điệu của anh ta hoặc chủ đề của cuộc trò chuyện, nhưng sự khó chịu vẫn tiếp tục trong hơn nửa giờ.

My suy nghĩ đã nói với tôi rằng thật vô lý khi cảm thấy không thoải mái với bạn của mình, vì vậy tôi đã bỏ qua cảm xúc ruột thịt. Rốt cuộc, anh ta giống như một người anh trai đối với tôi, và tôi gạt bỏ sự khó chịu của mình là dại dột và không nói gì về điều đó.

Sau đó, tôi quay lưng lại với anh ta một lúc để nhìn ra cửa sổ, và điều tiếp theo tôi biết là tay anh ta đang ở quanh cổ họng tôi. Anh ta đang bóp cổ tôi. Anh ấy rất mạnh mẽ tôi nhanh chóng và hoàn toàn bất tỉnh.

Khi tôi tỉnh lại, tôi run rẩy cả người. Đầu tôi bị ép vào cửa xe. John bị trát sang phía bên kia của ghế trước, phía sau tay lái, rõ ràng bị sốc và kinh hoàng trước những gì anh ta đã làm. Anh ấy đang xin lỗi rất nhiều. Tôi cũng bị sốc nặng.

Mọi tế bào trong cơ thể tôi hét lên để tôi ra khỏi xe tại. Lần này, tôi lắng nghe. Bản năng sinh tồn nguyên thủy của tôi đã lấn át tính lịch sự mười bảy tuổi ngọt ngào của tôi. Khi sức mạnh ở nửa thân dưới của tôi tăng trở lại, tôi đã mở được cửa và tôi bò, run rẩy như một chiếc lá, băng qua bãi đậu xe đến xe của bạn trai tôi, nơi chờ đợi sự giúp đỡ.

Trái tim tôi cảm thấy tan vỡ. Sau đó, tôi sớm biết lý do tại sao bạn của tôi đã rất bạo lực đêm đó; anh ta đã sử dụng ma túy và cơ bản đang tan chảy bên trong. Nhưng tinh thần, hiểu biết trái của tôi không thể khắc phục thiệt hại. Phải mất nhiều năm tập thể hình và chữa lành cảm xúc để làm tan chảy những vết sẹo bên trong của sự sợ hãi và sự phản bội từ sự kiện đó.

Trong khoảnh khắc, tôi đã nhận ra và đánh giá cao trí thông minh ruột của mình và tôn vinh thông điệp mà nó mang lại cho tôi, tôi có thể tránh được chấn thương thay đổi cuộc sống này.

Ruột của tôi đã biết ...

Khi nói điều này, tôi không ngụ ý rằng những gì đã xảy ra là lỗi của tôi! Đây là phản ứng chung của những người sống sót sau chấn thương, như tôi biết từ nhiều thập kỷ nghiên cứu và làm việc với nhóm dân số này. Những người sống sót có thể tự trách mình, đặc biệt là khi hung thủ là người mà họ biết. Ngay sau cuộc gặp gỡ của tôi, tôi đã làm điều tương tự, tự hỏi nó là gì về tôi Điều đó đã gây ra điều này xảy ra.

Tuy nhiên, lỗi không phải do tôi, và tôi muốn nói rõ rằng các nạn nhân không phải đổ lỗi cho những tổn thương của họ. Cuộc sống luôn xảy ra, và ngay cả trong những tình huống tốt nhất, chúng ta không bao giờ hoàn toàn kiểm soát được.

Mặt khác, tôi cũng học được điều gì đó có giá trị. Khi tôi chữa lành cảm xúc và thể xác khỏi trải nghiệm đau thương của mình, tôi trở nên say mê với nhận thức rằng chú ruột của tôi đã biết rằng có gì đó không ổn khi ngồi trong chiếc xe đó với bạn tôi!

Sau đó, tôi đã tự hứa với bản thân mình rằng tôi sẽ không bao giờ đoán được ruột của mình khi biết lại, ngay cả khi những lý do cho việc biết đó không dễ dàng xuất hiện ở bất kỳ cấp độ nào khác.

Trải nghiệm đó khiến tôi mở mắt, và tôi nhận ra rằng mình đã không nghe được hệ thống báo động của chính mình. Những thói quen học được, phản ứng tự động và niềm tin hạn chế đã khiến tôi không thể lắng nghe và hành động theo trí tuệ của cơ thể.

Chấn thương đe dọa tính mạng này đánh thức tôi và đưa tôi đến quá trình tự chữa lành. Nó không chỉ giúp tôi hồi phục hoàn toàn mà còn hướng dẫn tôi những cách giúp tôi tránh những tình huống có thể gây chấn thương khác.

© 2017 của Suzanne Scurlock-Durana. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới. 
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. XUẤT KHẨU.

Nguồn bài viết

Lấy lại cơ thể của bạn: Chữa lành vết thương và thức tỉnh trí tuệ của cơ thể bạn
bởi Suzanne Scurlock-Durana.

Nhiều người trong chúng ta đã học cách phớt lờ, phủ nhận hoặc thậm chí không tin tưởng những thông điệp khôn ngoan mà cơ thể chúng ta dành cho chúng ta. Kết quả là khi chấn thương xảy ra, thời điểm chúng ta cần mọi khía cạnh của chúng sinh để làm chủ thử thách, chúng ta có thể thấy mình bị ngắt kết nối với những sức mạnh lớn nhất của chúng ta.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, đã dạy về nhận thức có ý thức và mối quan hệ của nó với quá trình chữa bệnh trong hơn hai mươi lăm năm. Cô say mê dạy cho mọi người những kỹ năng thực tế cho phép họ cảm nhận được niềm vui khi có mặt trong từng khoảnh khắc của cuộc sống mà không bị đốt cháy. Sự chữa lành của Suzanne từ chương trình giảng dạy cốt lõi, kết hợp với liệu pháp CranioSacral và các phương thức tập thể hình khác, tạo ra một hướng dẫn hoàn chỉnh, tập trung vào cơ thể để nhận thức, chữa bệnh và niềm vui. Cô cũng là tác giả của Hiện diện toàn thân. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại Chữa bệnhFromTheCore.com.