Sự tức giận, nỗi buồn và nỗi sợ hãi len lỏi vào giấc mơ của chúng ta như thế nào khi bị khóa
Khóa không dễ dàng.
Julia Lockheart DreamsID com, tác giả cung cấp

Đại dịch COVID-19 đã thay đổi gần như mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Giấc mơ của chúng tôi không khác nhau. Ngay sau khi đợt khóa đầu tiên bắt đầu, mọi người cho biết có nhiều giấc mơ hơn trước, với nội dung khác nhau. Điều này được giải thích bởi thực tế là nhiều mọi người đã ngủ lâu hơnvà thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức hoặc lịch trình tức thì.

Những người khác đã trải qua nhiều căng thẳng hơn, cũng có thể thay đổi giấc mơ. Bây giờ là một nghiên cứu mới, xuất bản trong PLOS, đã phân tích hàng trăm báo mộng trước và trong khi khóa máy để đưa ra kết quả chi tiết về tác động của đại dịch đối với giấc mơ.

Nó đã được chứng minh là khó khăn để nghiên cứu giấc mơ trong đại dịch COVID-19. Bởi vì nó không được mong đợi, đó là một thách thức để tìm ra dữ liệu giấc mơ cơ sở để so sánh với dữ liệu đại dịch. Một vấn đề tương tự xảy ra khi các nhà nghiên cứu nhằm mục đích nghiên cứu những giấc mơ đã thay đổi như thế nào do các sự kiện của 9/11, và sau khi Trận động đất ở San Francisco năm 1989.

Một phương pháp là hỏi những người tham gia xem liệu ước mơ của họ có thay đổi trong đại dịch hay không so với trước đây. Điều này được thực hiện vào tháng 2020 năm XNUMX, khi một mẫu đại diện ở Hoa Kỳ đã được YouGov liên hệ. Gần 30% người tham gia báo cáo rằng họ có thể nhớ nhiều giấc mơ hơn, trong khi chỉ 7.5% cho biết khả năng nhớ lại giấc mơ thấp hơn. Mọi người cũng cho biết giấc mơ của họ trở nên tiêu cực hơn về mặt cảm xúc. Tuy nhiên, chỉ 8% số người được hỏi thực sự báo cáo rằng họ đã có một giấc mơ với nội dung liên quan đến COVID-19.


đồ họa đăng ký nội tâm


Phương pháp thứ hai là thu thập các mô tả bằng văn bản về giấc mơ, được gọi là báo cáo giấc mơ, và so sánh chúng với các báo cáo đã được các tác giả khác thu thập vài năm trước đó. An khảo sát trực tuyến chẳng hạn như điều này đã được đăng bởi nhà nghiên cứu của Trường Y Harvard Barrett Deirdre từ tháng 2020 đến tháng 19 năm XNUMX. Nó yêu cầu gửi “bất kỳ giấc mơ nào bạn đã có liên quan đến coronavirus COVID-XNUMX”.

Ước mơ của 2,888 người đã được xử lý bằng Linguistic Inquiry and Word Count (LIWC), một phương pháp phân tích văn bản trên máy tính. Nó xác định cảm xúc, chẳng hạn như hạnh phúc hay buồn bã và các danh mục nội dung khác. Nghiên cứu cho thấy rằng những giấc mơ về đại dịch có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn và ít cảm xúc tích cực hơn so với những giấc mơ trước đại dịch.

Nâng cao hiểu biết

Nghiên cứu mới của Natália Mota từ Đại học Liên bang Rio Grande ở Brazil và các đồng nghiệp, sử dụng phương pháp thứ ba. Họ đã thu thập các báo cáo giấc mơ từ 67 người tham gia Brazil bằng cách sử dụng cùng một quy trình trước và trong khi khóa máy. Một nhóm người tham gia đã gửi báo cáo ước mơ trong tháng 2019 và tháng 2020 năm XNUMX, và một nhóm khác gửi báo cáo trong thời gian diễn ra cuộc bãi khóa ở Brazil vào tháng XNUMX và tháng XNUMX năm XNUMX. Hai nhóm người tham gia phù hợp tốt về trình độ học vấn, độ tuổi và giới tính.

Chúng ta có thể xử lý cảm xúc khi chúng ta mơ. (Làm thế nào nỗi buồn tức giận và nỗi sợ hãi len lỏi trong giấc mơ của chúng ta trong khi khóa máy)
Chúng ta có thể xử lý cảm xúc khi chúng ta mơ.
Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

Nghiên cứu đã đánh giá tất cả những giấc mơ được nhớ lại bởi những người tham gia trong mỗi thời kỳ. Những giấc mơ do đó không được lựa chọn bởi những người tham gia. Điều này rất quan trọng vì việc lựa chọn như vậy có thể dẫn đến sai lệch.

Nghiên cứu cũng sử dụng LIWC để tự động xác định các từ cảm xúc trong các báo cáo giấc mơ. Tổng cộng, 239 báo cáo giấc mơ đã được đánh giá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các báo cáo về giấc mơ trong đại dịch dài hơn, khi đo bằng chữ, so với các báo cáo trước đại dịch. Họ cũng lưu ý rằng những giấc mơ về đại dịch có nhiều tức giận và buồn bã hơn những giấc mơ trước đại dịch. Hiệu ứng này được tìm thấy ngay cả khi tính đến độ dài của các báo cáo mơ ước tăng lên.

Thật thú vị, mức độ tức giận và buồn bã trong những giấc mơ cũng liên quan đến mức độ đau khổ về tinh thần của người đó do bị xã hội cô lập trong thời gian khóa cửa. Điều này phù hợp với lý thuyết điều chỉnh cảm xúc về giấc mơ, cho thấy rằng chúng ta xử lý và điều chỉnh cảm xúc của mình khi ngủ. Những giấc mơ về đại dịch cũng có nhiều đề cập đến sự ô nhiễm và sự sạch sẽ. Các tác giả liên kết điều này với lý thuyết mô phỏng mối đe dọa, điều này cho rằng chúng ta thực hành vượt qua các mối đe dọa trong thực tế ảo trong giấc mơ của chúng ta.

Vào cuối nghiên cứu, những người tham gia đánh giá mức độ họ đã quan sát những giấc mơ của mình hoặc kể chúng cho những người khác trong quá trình nghiên cứu. Hóa ra những hành vi như vậy xảy ra nhiều hơn ở những người vui vẻ (so với buồn), năng động (so với mệt mỏi), ôn hòa (so với hung hăng), vị tha (so với ích kỷ) và sáng tạo (so với bối rối).

Lockdown ước mơ đi bộ một mình sau đó khiêu vũ với bạn bè.
Lockdown ước mơ đi bộ một mình sau đó khiêu vũ với bạn bè.
Julia Lockheart DreamsID com

Điều này có thể là do cảm giác tích cực khiến bạn có nhiều khả năng quan sát và chia sẻ những giấc mơ của mình hơn. Nhưng cũng có thể việc xem xét những giấc mơ của bạn và nói về chúng cũng có những lợi ích tích cực. Lý thuyết thứ hai được hỗ trợ bởi công việc chúng tôi đã tiến hành về lợi ích của việc chia sẻ ước mơ. Đặc biệt, chúng tôi thấy rằng thảo luận về một giấc mơ trong 30 phút với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình và liên hệ nó với hoàn cảnh cuộc sống khi thức dậy gần đây có thể khiến người nghe cảm thấy đồng cảm với người chia sẻ giấc mơ. Điều này có thể giúp chúng ta cảm thấy bớt cô đơn hơn.

Có lẽ những người chia sẻ những giấc mơ về đại dịch có nhiều khả năng xem xét nghiêm túc nỗi sợ hãi, tức giận và buồn bã mà họ cảm thấy - những cảm xúc mà chúng ta thường có thể gạt đi trong giờ thức dậy. Do đó, nói về những giấc mơ với người khác có thể hữu ích trong việc quản lý cảm xúc, thay vì đau khổ trong im lặng.

Các tác giả của nghiên cứu mới kết luận rằng chú ý đến và kể lại những giấc mơ của chúng ta là “cách tương đối an toàn để tự quan sát và quản lý sức khỏe tâm thần có thể được khuyến khích trong giai đoạn không chắc chắn này”. Đây là bằng chứng cho quan điểm rằng việc chia sẻ những giấc mơ với gia đình và bạn bè có lợi ích cho những người mơ mộng và xã hội rộng lớn hơn.

Lưu ýConversation

Mark Blagrove, Giáo sư Tâm lý học, Đại học Swansea

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách về những giấc mơ từ danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Giải thích giấc mơ"

bởi Sigmund Freud

Tác phẩm tâm lý học cổ điển này là một trong những văn bản nền tảng về nghiên cứu giấc mơ. Freud khám phá biểu tượng và ý nghĩa của những giấc mơ, lập luận rằng chúng là sự phản ánh những ham muốn và nỗi sợ hãi vô thức của chúng ta. Cuốn sách vừa là một công trình lý thuyết vừa là một hướng dẫn thực tế để giải thích những giấc mơ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Từ điển giấc mơ từ A đến Z: Hướng dẫn cơ bản để giải thích giấc mơ của bạn"

bởi Theresa Cheung

Hướng dẫn toàn diện về giải thích giấc mơ này cung cấp cái nhìn sâu sắc về ý nghĩa của các biểu tượng và chủ đề giấc mơ phổ biến. Cuốn sách được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái, giúp bạn dễ dàng tra cứu các ký hiệu và ý nghĩa cụ thể. Tác giả cũng cung cấp các mẹo về cách ghi nhớ và ghi lại những giấc mơ của bạn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Mật mã thiêng liêng để hiểu giấc mơ và tầm nhìn của bạn"

của Adam F. Thompson và Adrian Beale

Cuốn sách này đưa ra quan điểm của Cơ đốc giáo về việc giải thích giấc mơ, khám phá vai trò của giấc mơ đối với sự phát triển và hiểu biết về tâm linh. Các tác giả cung cấp hướng dẫn về cách giải thích các biểu tượng và chủ đề giấc mơ phổ biến, đưa ra những hiểu biết sâu sắc về ý nghĩa tâm linh của giấc mơ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng