Hình ảnh của Gerd Altmann
Chúng tôi muốn chia sẻ một câu chuyện sẽ cho bạn ý tưởng về giá trị của việc thấu hiểu bản thân của bạn (vâng, số nhiều) và những lợi thế của việc cải thiện sự hòa hợp nội tâm.
Cuốn sách của chúng tôi, Bản giao hưởng của chính bạn, trình bày nhiều câu chuyện về các cá nhân và tình huống của họ cũng như một số nghiên cứu khá sâu về ngôn ngữ, văn hóa, triết học, tôn giáo, tâm lý học (tất nhiên), khoa học thần kinh, chủ nghĩa hậu hiện đại, v.v. Gắn kết tất cả những điều này lại với nhau là một sự hiểu biết rộng rãi — thực sự có thể nhìn thấy gần như ở khắp mọi nơi — rằng mỗi chúng ta đang hoặc có thể là một tập thể lành mạnh của bản thân, làm việc cùng nhau ít nhiều đều tốt.
Chuyển sang "Chánh trí, Đúng lúc"
Một trong những khái niệm đã tỏ ra hữu ích nhất đối với độc giả — và nói một cách trung thực, đối với cá nhân chúng tôi khi chúng tôi phát triển cuốn sách — là học cách nâng cao năng lực để đi vào đúng phần của bản thân trong bất kỳ tình huống nào. Để đạt được và duy trì một sức khỏe tinh thần tốt, chúng ta cần học cách “đi đúng tâm trí vào đúng thời điểm”.
Khi bạn có được sự hiểu biết này, bạn sẽ thấy rằng nó ngay lập tức cải thiện sự hiểu biết của bạn về bản thân và những người khác. Nó thậm chí có thể cứu mạng bạn, đó là lý do tại sao chúng ta sẽ nhanh chóng chuyển sang một khoảnh khắc đáng chú ý trong cuộc đời của một người đàn ông xuất chúng và khả năng được phát triển tốt của anh ta để chuyển đổi thành đúng bản thân đã tạo ra tất cả sự khác biệt.
Về mặt thẩm mỹ, mô tả một người nào đó có nhiều bản thể đã được chấp nhận trong tâm lý học ban đầu và thực sự là phần nào trung tâm cho sự hiểu biết ban đầu về cả ý thức bình thường và tâm lý. Cha đẻ của tâm lý học người Mỹ, William James, đã mô tả rõ ràng tất cả con người đều có “bản thân xã hội” khác nhau.
William James cũng nổi tiếng với tuyên bố của mình rằng "tâm trí dường như bao trùm một liên minh các thực thể tâm linh." Bản giao hưởng của chính bạn không chỉ xem xét lại những gì James đã nói, mà còn xem xét công việc của hàng chục nhà tâm lý học, nhà khoa học, nhà văn, nghệ sĩ, triết gia, v.v. về chủ đề đa dạng lành mạnh.
Làm thế nào mà toàn bộ quan điểm được thiết lập và khá hiểu biết này sau đó bị gạt sang một bên - và trong một số trường hợp bị phủ nhận mạnh mẽ - là một câu chuyện khác đã bị loại khỏi hầu hết mọi lịch sử tâm lý học mà chúng ta có thể tìm thấy, kể cả một cuốn sách giáo khoa được đánh giá cao. được viết bởi một người trong chúng tôi. (“Thật là xấu hổ đối với tôi [James Fadiman] khi nói, nhưng ngay cả sau bảy lần sửa đổi cho bảy lần xuất bản, sự che đậy đã được thiết lập tốt đến mức tôi đã bỏ lỡ nó gần như hoàn toàn.”)
Ôm nhiều chính mình
Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng nhiều người — từ một số ngôi sao nhạc rock nổi tiếng nhất, đến các nhà triết học được nghiên cứu nhiều nhất, đến các nhà khoa học thần kinh quan trọng nhất — tất cả đều đồng ý rằng sự hiểu biết và đánh giá cao bản thân là một lợi thế rõ ràng của bạn. . Gần như tất cả những người mà chúng tôi giới thiệu trong cuốn sách — trong số đó có rất nhiều — đều đồng ý rằng mọi người thực sự có những bản thân khác nhau và thực sự “nắm lấy liên minh của các thực thể tâm linh”.
Lý do mà chúng ta có khả năng thay đổi từ bản thân này sang bản thân khác là nó cải thiện khả năng tồn tại của chúng ta nói chung; nó cải thiện các mối quan hệ của chúng ta; và nó có những tác động tích cực nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Ví dụ, hầu hết các bậc cha mẹ có thể nhớ lại khoảnh khắc trong quá trình nuôi dạy con cái của họ khi có một mối nguy hiểm tức thời và thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Nếu bạn đã trải qua một khoảnh khắc như vậy, bạn thấy rằng bạn cần phải ở trong một bản thân, một mặt, có thể xoa dịu một đứa trẻ đang sợ hãi và mặt khác, có thể đưa chúng thoát khỏi một tình huống nguy hiểm — đôi khi với một tốc độ và sức mạnh mà bạn không biết mình có.
Tự chuyển mình ... trong Nick of Time
Chỉ một công tắc như vậy có thực sự cứu được mạng sống của bạn không? Có một ví dụ đáng chú ý được trích dẫn trong một cuốn sách tuyệt vời gần đây của John Kaag, nơi ông mô tả một khoảnh khắc trong cuộc đời của nhà tự nhiên học nổi tiếng John Muir:
“Sau khi đi được một nửa quãng đường lên đỉnh,” Muir nhớ lại, “Tôi đột nhiên bị dừng lại, với hai cánh tay dang rộng, bám sát vào mặt đá, không thể cử động tay hoặc chân lên hoặc xuống. . ” Đây là mấu chốt, theo Muir.
“Sự diệt vong của tôi đã được sửa chữa. Tôi phải gục ngã. Sẽ có một khoảnh khắc hoang mang, và sau đó là một tiếng ầm ầm vô hồn đổ xuống một vách đá chung xuống sông băng bên dưới. Khi mối nguy hiểm cuối cùng này ập đến với tôi, lần đầu tiên tôi bị chấn động thần kinh kể từ khi đặt chân lên núi, và tâm trí tôi như ngập trong một làn khói ngột ngạt ”.
Như con gái tôi (JF) đã từng viết cho tôi khi còn sống trong một ngôi làng nhỏ bé ở vùng núi rừng nhiệt đới Nam Mỹ, "Hãy nhớ rằng, vì tôi đang viết cho bạn bức thư này, bạn sẽ biết rằng tôi đã sống." Vì vậy, chúng tôi có mô tả ở trên từ John Muir bởi vì anh ta đã sống sót. Chính sự bấp bênh của hoàn cảnh đã khiến con người anh thay đổi. Đây là cách anh ấy mô tả những gì xảy ra tiếp theo:
“Hiện tượng nguyệt thực khủng khiếp này chỉ kéo dài trong chốc lát, khi nào. . . Tôi dường như đột nhiên bị chiếm hữu một cảm giác mới. Bản thân còn lại - bản năng, hay Thiên thần hộ mệnh, gọi nó là những gì bạn sẽ - tiến tới và nắm quyền kiểm soát. "
Cái tôi mà chỉ vài phút trước đã đóng băng cơ thể anh vì sợ hãi dường như đã biến mất, và thay vào đó là cái anh gọi là “cái tôi khác”. Lưu ý trong mô tả của anh ấy rằng không có tác động ma thuật thực sự bên ngoài - không có Thiên thần Hộ mệnh bên ngoài ngoại trừ ẩn dụ - nhưng, chắc chắn, anh ấy đã tìm thấy chính mình trong tâm trí đúng lúc.
Sau đó anh ta nói:
“Các cơ run rẩy của tôi trở nên săn chắc trở lại, và mọi vết rạn nứt trên tảng đá đều được nhìn thấy qua kính hiển vi. Chân tay của tôi di chuyển một cách tích cực và chính xác mà tôi dường như không có gì để làm. Nếu tôi được sinh ra trên đôi cánh, sự giải cứu của tôi không thể hoàn thiện hơn ”.
May mắn thay cho Muir — và hệ thống Công viên Quốc gia Hoa Kỳ vốn là di sản của ông — một phần của ông biết khi nào và làm thế nào để xuất hiện và tiếp quản.
Nếu Muir “không có gì để làm” với việc tiến về phía trước một cách tự tin tích cực để ngăn chặn cú ngã, vậy thì ai đã làm điều đó? Nếu “tôi”, người mà anh ấy là “thần kinh bị chấn động”, thì chính xác thì “tôi” là ai đã tiếp quản và biết chính xác mình phải làm gì?
Có lẽ một câu hỏi quan trọng hơn nữa là: làm thế nào anh ấy đã làm nó? Và tại sao anh ta không biết rằng anh ta có thể làm điều đó ngay từ đầu?
Thật không may, đây không phải là một câu hỏi có thể được trả lời trong một vài câu. Chúng tôi phải mất phần hay hơn của một chương trong cuốn sách của mình để hoàn thiện nó. Ở đây chúng tôi xin nói rằng chúng tôi tìm thấy ở những người thành công nhất khả năng chuyển đổi bản thân khi làm như vậy rất cao. Chúng tôi thảo luận và minh họa, với một số ví dụ ít đáng sợ hơn, trông như thế nào trong các tình huống bình thường hơn và cách nhận thức và thực hành có thể biến nó thành bản chất thứ hai đối với bất kỳ ai trong chúng ta.
Làm việc với nhiều người (của bạn và của họ)
Cho đến khi bạn biết mình có những bản thể khác nhau - rằng chúng là có thật, có giá trị bẩm sinh và thường thể hiện các kế hoạch và năng lực của riêng mình - thì bạn không thể thực sự làm việc tốt với chúng. Cho đến khi bạn biết mình là một dàn nhạc giao hưởng, bạn không thể dàn dựng những người chơi. Cho đến khi bạn biết mình là một đội, bạn không thể chơi để giành chiến thắng.
Và cho đến khi bạn có thể nhận ra và cho phép thực tế rằng những người khác trong cuộc sống của bạn có thể không — và trên thực tế, sẽ không—Luôn luôn thể hiện bản thân tốt nhất và phù hợp nhất khi họ ở bên bạn, bạn càng có nhiều khả năng phản ứng khi một trong những bản thân có vấn đề hoặc rối loạn chức năng của họ cọ xát bạn sai cách.
Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng đây là cách mà tất cả con người được xây dựng và cách chúng hoạt động — hầu như mọi lúc — thì bạn sẽ có nhiều khả năng chủ động chuyển sang phần bạn phù hợp nhất để làm việc với người khác vào thời điểm đó.
"Phép thuật" thực sự là Nhận thức
Không có phép thuật thực sự nào ở đây, ngoài nhận thức. Từ lâu, hầu hết chúng ta đều được bảo rằng ai cũng phải có một bản ngã duy nhất — và nếu không, bạn đang gặp rắc rối sâu sắc — rằng chúng ta đã quên (hoặc không bao giờ biết được) có một thứ khác (và rõ ràng hơn nhiều và hiệu quả) tùy chọn. Lựa chọn đó chỉ đơn giản là đặt câu hỏi về Giả định Đơn lẻ, như chúng ta vẫn gọi.
Hãy tự mình xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bắt đầu chơi với suy nghĩ rằng bạn có thể học cách có ý thức để trở thành con người tốt nhất của mình vào bất kỳ lúc nào. Bạn có thể lập kế hoạch cho cách thực hiện điều này. Bạn có thể thực hành điều này trước trong tâm trí của bạn. Và bạn có thể đơn giản hình dung — trong thời gian thực hoặc càng gần càng tốt, bạn có thể quản lý — rằng bạn là kiểu người chỉ biết làm như thế nào. Và sau đó, trong thời gian ngắn, bạn sẽ làm được.
Những gì chúng tôi đã học được — và tại sao chúng tôi viết cuốn sách của mình — đó là khi bạn biết rằng bạn và mọi người đều có bản thân, cuộc sống có xu hướng ý nghĩa hơn và làm việc tốt hơn. Tất cả những gì bạn cần để bắt đầu trải nghiệm điều này — cho dù bạn đang ở cấp độ nào — là bắt đầu với ý tưởng rằng có nhiều điều cho bạn (và mỗi chúng ta) hơn những gì chúng tôi đã được nói và có thể có một cách đơn giản hơn, hợp lý hơn, và cách nhìn nhận và đối phó với nhau hiệu quả hơn.
© 2020. Đã đăng ký Bản quyền. Trích với sự cho phép.
Nhà xuất bản: Park Street Press, một dấu ấn của
Truyền thống bên trong Intl. www.innertraditions.com
Nguồn bài viết
Bản giao hưởng của chính bạn: Khám phá và hiểu thêm về chúng ta là ai
của James Fadiman Ph.D. và Jordan Gruber, JD
Cung cấp cái nhìn sâu sắc đột phá về bản chất năng động của tính cách, James Fadiman và Jordan Gruber cho thấy rằng mỗi chúng ta đều bao gồm những “cái tôi” riêng biệt, tự chủ và vốn có giá trị. Họ cũng cho thấy rằng việc tôn vinh bản thân của mỗi người là chìa khóa để cải thiện cách sống, cách yêu và cách làm việc.
Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . (Cũng có sẵn dưới dạng một chiếc Audiobook và dưới dạng phiên bản Kindle.)
Về các tác giả
James Fadiman, tiến sĩ, với bằng cấp của Harvard và Stanford, là chủ tịch của hai công ty, giảng dạy tại bốn trường đại học, là trưởng nhóm hội thảo quốc tế, và đã viết sách giáo khoa, sách thương mại và tiểu thuyết. Các khách hàng tư vấn bao gồm IBM, Hewlett-Packard, một ngân hàng Dự trữ Liên bang và Foster's Freeze. Ông là một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu trong các nghiên cứu về microdosing và là đồng sáng lập của Đại học Sophia. Ông đã nghiên cứu sự đa dạng tốt cho sức khỏe trong hơn 20 năm. Sách của James Fadiman, Ph.D.
Jordan Gruber, JD, nhà văn, nhà văn cộng tác, người viết kịch bản và biên tập viên, đã rèn và tạo ra các tập sách có thẩm quyền về luật pháp y, dịch vụ tài chính và phát triển bản thân. Tốt nghiệp Đại học Binghamton và Trường Luật thuộc Đại học Virginia, anh thành lập trang web Enlightenment.com và hiện là người ủng hộ hàng đầu cho hoạt động phục hồi thông qua Dự án SuperBound. Sách của Jordan Gruber, JD
