Hình ảnh tín dụng: Bò tót (CC BỞI 2.0)

Một phần của sự tự thể hiện là yêu cầu sự độc đáo của bạn. Bạn là duy nhất và đặc biệt và bạn nên nói với thế giới bạn là ai! Một trong những cách tốt phương tiện truyền thông xã hội đã giúp văn hóa của chúng tôi là khuyến khích sự độc đáo. Mọi người thích được du ngoạn và trải nghiệm thế giới qua con mắt của người khác.

Chúng tôi thích thú với cách người khác sống cuộc sống của họ. Tôi tin rằng mưu đồ này giúp chúng ta trở nên đồng cảm và chấp nhận người khác hơn, và với chính chúng ta. Nhìn người khác phạm sai lầm giải phóng chúng ta để chấp nhận sai lầm của chính mình. Trong con mắt của sự chân thực và độc đáo, không có gì hoàn hảo hơn sự không hoàn hảo. Cuộc đấu tranh của bạn có thể giúp người khác chấp nhận của riêng họ. Chúng tôi dựa vào nhau, để xác nhận rằng chúng tôi không đơn độc và sự xấu hổ tiêu cực của chúng tôi có thể được giải phóng.

Khi bạn nói từ trái tim và từ Linh hồn của bạn, hãy nhớ rằng mặc dù bạn không chịu trách nhiệm về cách người khác cư xử hoặc cảm nhận, bạn có trách nhiệm nói với sự chính trực và tôn trọng. Nói bạn là ai hoặc bạn cảm thấy thế nào có thể gây bất lợi cho người khác. Những gì bạn nói có thể mang lại những vấn đề khó chịu cho ánh sáng, nhưng có thể tránh đổ lỗi, những điều khoản có hại hoặc xúc phạm và làm tổn thương nếu bạn nói với sự chính trực. Tính toàn vẹn hỗ trợ sự toàn vẹn của bạn bằng cách sử dụng sự thật và các tiêu chuẩn đạo đức cao để đưa ra biểu hiện của bạn.

Tập luyện cảm xúc: Tụng kinh

Nếu bạn không quen thuộc hoặc tập luyện yoga hoặc các truyền thống tương tự, lúc đầu tụng kinh có thể cảm thấy khó xử. Cho phép sự khó chịu là một phần của sự chữa lành. Tìm một cụm từ, lời cầu nguyện hoặc thần chú để hát và tụng kinh. Bắt đầu với đơn giản, Om Om, được coi là một âm thanh và thần chú linh thiêng trong nhiều truyền thống, hoặc tên của Thiên Chúa hoặc một ý nghĩa tâm linh khác. Hít vào, và khi bạn thở ra, mở miệng và phát ra âm thanh cho cụm từ của bạn.

Nếu đó là một âm tiết duy nhất, hãy giữ âm thanh trong suốt quá trình thở ra và cảm nhận sự rung động trong ngực và xung quanh môi bạn. Thực hành này được thực hiện tốt nhất trước hoặc sau khi thiền, sau khi tập yoga hoặc như một nguồn năng lượng thanh nhạc trước khi biểu diễn dưới bất kỳ hình thức nào.

Tụng kinh sắp xếp tinh thần của chúng ta với linh hồn, mở ra các kênh năng lượng của chúng ta và tăng cường kết nối của chúng ta với thiêng liêng. Đó là một thực hành có lợi để gắn sự thật với âm thanh hoặc suy nghĩ. Nó cũng được cho là để giảm lo lắng và giảm trầm cảm.

Nói sự thật của bạn

Có lần tôi đã thuê một nhà tư vấn tiếp thị ở NYC để giúp ra mắt loạt video mới của mình. Anh ấy đã tuyên bố táo bạo về những gì anh ấy có thể làm cho công ty của tôi bằng cách tạo ra sự công khai. Là một doanh nhân trẻ đang chụp cho các ngôi sao, tôi đã nói lên từng lời của anh ấy. Nhưng nhiều tháng sau, tăng trưởng kinh doanh của tôi vẫn trì trệ. Anh ấy đã thay mặt tôi tổ chức một bữa tiệc lớn trong thành phố. Hơn 500 mọi người đã đến để ăn mừng sự ra mắt của doanh nghiệp của tôi. Rõ ràng anh ta giỏi ném tiệc. Tại sự kiện, tôi đã lưu hành và làm Điều chủ nhà, trong khi anh ấy và nhân viên của anh ấy làm việc ở cửa, thu thập địa chỉ email cho bản tin của chúng tôi, tặng quà và phục vụ đồ uống. Đó là một đêm tuyệt vời.

Sau sự kiện, tôi hỏi danh sách những người tham dự và địa chỉ email của họ. Tăng khả năng hiển thị là rất lớn trên các phương tiện truyền thông và các email được thu thập trong bữa tiệc đã trở thành một trong những tài sản lớn nhất của tôi. Anh ta đuổi việc tôi vài tuần, đòi những lý do khác nhau. Đáng buồn thay, tôi đã bị lừa. Những người anh ta thuê để làm việc cho bữa tiệc của tôi làm việc cho một công ty khác đang tham gia cùng với cố vấn tiếp thị của tôi. Các nhân viên thu thập tên đã làm như vậy dưới sự giả vờ sai. Những cái tên đang đi đến một cửa hàng hộp đêm, người đã tổ chức các bữa tiệc cho các công ty doanh nghiệp trong thành phố và cần một danh sách mới về triển vọng.

Tôi đã không nhận được danh sách và anh ấy đã không được trả tiền. Anh ta đưa ra mọi lý do có thể như những gì đã xảy ra với các email, nhưng tôi không tin lời anh ta nói. Vài tháng sau, anh kiện tôi. Tại tòa, tôi đã nói lên sự thật của mình mà không phản ứng với lời nói dối của anh ta, và đưa ra lời khai của tôi với sự chính trực. Đó là một chiến thắng dễ dàng.

Sức mạnh của sự thật

Luôn có một lợi ích khi bạn nói chuyện với sự chính trực và sở hữu cuộc sống của bạn. Phần thưởng có thể không phải là những gì bạn mong đợi nhưng nó thường tốt hơn. Từ kinh nghiệm đó tôi đã học được sức mạnh của sự thật. Tôi đã học được rằng giọng nói của tôi quan trọng và tôi không nên trả tiền cho những lời hứa chưa được thực hiện.

Sẽ có những người cố đổ lỗi cho bạn vì những lời nói dối hoặc làm sai của họ, nhưng bạn không phải cho phép họ thắng thế. Bạn chỉ có trách nhiệm đứng vững trong cuộc sống của bạn và đi theo con đường phù hợp với bạn.

Hành vi của người khác là việc của họ. Tập trung vào cách trao quyền cho cuộc sống của bạn. Bạn không thể mong đợi người khác chủ động trong việc chữa bệnh hoặc kiểm soát hành động của bạn. Chữa lành cảm xúc là về việc sở hữu sự thật về con người bạn, những gì bạn cảm nhận và cách bạn sẽ xử lý và giải quyết những cảm xúc đó để bạn sống tự do và hạnh phúc. Đó là trách nhiệm của bản thân. Không có gì ích kỷ về nó. Đó là cách hiệu quả nhất để sử dụng năng lượng của bạn, và bạn càng tự do và hạnh phúc, mọi người càng đạt được nhiều hơn.

Yêu thương bản thân và chữa bệnh là cần thiết

Nếu bạn vẫn không thể sở hữu những trải nghiệm của mình, bạn có thể tự tin rằng cần phải chữa lành nhiều hơn. Việc bào chữa cho cuộc sống của bạn hoặc đổ lỗi cho người khác về những điều không có lợi cho bạn là một phần của sự từ chối. Đóng vai nạn nhân trong bất kỳ khả năng nào là một dấu hiệu cho thấy tự yêu thương và chữa lành là cần thiết. Đó là công việc của bạn, và chỉ của bạn, sở hữu và làm việc để phục hồi và kết nối lại với sức khỏe cảm xúc.

Bạn đang nói lên sự sáng tạo, xấu hổ, đau buồn hoặc tội lỗi của mình hoặc bạn đang kìm nén những cảm xúc này. Biểu hiện xác thực đòi hỏi bạn phải tham dự vào các khu vực bị ảnh hưởng bởi nỗi đau. Đây là định nghĩa thực sự của việc sở hữu sự thật của bạn. Và Th họng Chakra của bạn sẽ tiết lộ sự thật hoặc sự mất cân bằng.

Một số người có nỗi sợ nói trước công chúng. Nó có thể phát triển thành một nỗi ám ảnh nếu các vấn đề cơ bản không được giải quyết. Thực hiện hoặc cho thấy sự tự tin của một người hoặc các vấn đề tiềm ẩn của sự xấu hổ và tội lỗi. Sự lo lắng về hiệu suất có thể khiến giọng nói bị nói lắp, trở nên yếu hoặc nhỏ hoặc giọng nói sẽ tắt hoàn toàn. Cổ có thể cứng lại; cơ thể có thể đổ mồ hôi hoặc lo lắng có thể chiếm lấy.

Những người khác không có vấn đề thể hiện bản thân trên sân khấu hoặc trước máy ảnh, nhưng họ có thể phải chịu đựng những trao đổi cá nhân và dễ bị tổn thương như chia sẻ trái tim của họ. Một số có thể phát triển một sự nhút nhát bao gồm giá trị bản thân, sợ tình yêu hoặc sự thân mật.

Cách chúng ta thể hiện bản thân ở nơi công cộng hoặc riêng tư có thể khá khác nhau. Khi chúng ta bắt đầu gỡ rối những đau khổ và chữa lành đúng cách, chúng ta bắt đầu cảm thấy tự do thể hiện chúng ta là ai, chúng ta muốn gì và sự thật đích thực của chúng ta.

Giao tiếp bao gồm nghe

Giao tiếp vượt ra ngoài việc nói và thể hiện chúng ta là ai. Giao tiếp cũng bao gồm lắng nghe. Chúng ta thường nghe mọi người nói những từ nhưng chúng ta không nghe những gì họ nói. Hoặc, chúng tôi đang lắng nghe một cách ích kỷ, chờ đợi để trả lời bằng các phán đoán hoặc với quan điểm riêng của chúng tôi về vấn đề này. Chúng tôi muốn truyền đạt kiến ​​thức của mình nhưng chúng tôi gặp khó khăn trong việc chấp nhận tiếng nói của lý trí từ người khác. Có mặt và chỉ lắng nghe có thể là thách thức. Có một nỗi sợ hãi tinh tế nảy sinh trong quá trình lắng nghe, và nỗi sợ hãi đó khiến nhiều người trong chúng ta đứng trước các mối quan hệ.

Khi bạn lắng nghe sâu sắc mà không phán xét hay ích kỷ, bạn sẽ nhận được nhiều thông tin. Bạn sẽ nghe thấy cảm xúc và cảm nhận năng lượng của trải nghiệm của một người. Điều này có thể không thoải mái. Những gì bạn nghe được có thể thách thức niềm tin của bạn, khiến bạn cảm thấy bị đe dọa hoặc ảnh hưởng đến cảm xúc của chính bạn. Bạn có thể nghe rằng người đó cần sự quan tâm hoặc tình yêu mà bạn sợ đưa ra. Những gì họ nói có thể tiết lộ các khía cạnh của hành vi của bạn mà không thoải mái để đối mặt. Bạn có sẵn sàng chấp nhận những gì bạn nghe không? Bạn có thể cho phép người khác nói sự thật của họ, tuy nhiên khác với bạn và thực sự nghe những gì họ nói?

Kỹ năng lắng nghe tốt đòi hỏi sự kiên nhẫn và đồng cảm. Đồng cảm cho phép bạn tưởng tượng cảm xúc và trải nghiệm của người khác. Như thể bạn chia sẻ cảm xúc với người đó, mà không khẳng định chính mình. Đó là đặt mình vào vị trí của họ. Quan điểm, khung tham chiếu và lịch sử của họ chắc chắn khác với bạn, nhưng sự đồng cảm cho phép hiểu được sự thật của họ. Bạn không thích hay từ chối những gì họ nói, điều đó chỉ để bạn chứng kiến, chấp nhận và cố gắng hiểu. Đây là sự lắng nghe thấu cảm.

Vì vậy, khi bạn đang lắng nghe ai đó, một cách trọn vẹn, chăm chú, thì bạn đang lắng nghe không chỉ bằng lời nói mà còn cả cảm giác về những gì đang được truyền tải, cho toàn bộ nó, không phải là một phần của nó.  GiỏiJiddu KRnamurti

Lắng nghe sâu sắc có thể là thách thức trong một thế giới phiền nhiễu và mong muốn làm cho mọi thứ trở nên hồng hào và tích cực. Giả vờ lắng nghe sẽ dễ dàng hơn trong khi tập trung vào chương trình nghị sự của riêng bạn. Nhưng nếu bạn quan tâm đến việc nói lên sự thật của mình, việc lắng nghe sẽ hoàn thành quá trình.

Bạn trở nên xác thực bằng cách có mặt và tham gia vào mối quan hệ với bản thân và những người khác. Chúng ta chỉ có thể khám phá thế giới từ quan điểm của chúng ta quá lâu. Tăng trưởng và kiến ​​thức có được khi chúng ta tìm kiếm thông tin ngoài văn hóa và hệ thống niềm tin cá nhân của chúng ta.

Chịu trách nhiệm cho sự chữa lành của riêng bạn và nói lên sự thật của bạn. Lắng nghe với sự đồng cảm và mưu mô để khám phá những phần sâu sắc hơn của bạn khao khát được tiết lộ. Mong mỏi này là tiếng gọi của linh hồn bạn. Phản ứng của bạn là tự yêu chính mình.

Tập luyện cảm xúc: Mini Vipassana

Vipassana là một thiền minh sát giúp làm sạch tâm trí suy nghĩ và phiền nhiễu gây ra đau khổ và đau đớn. Các học viên tận tâm thường rút lui vài tuần tại một số địa điểm nhất định. Chúng tôi sẽ gọi bài tập này là một Vipassana nhỏ là Ngày im lặng và chánh niệm. Những ảnh hưởng đạt được bằng cách thực hành cuộc sống hiện tại và làm như vậy trong im lặng.

Bạn có thể thực hành trong một ngày. Chọn bất kỳ ngày nào sẽ cho phép bạn xem thực hành thông qua. Sẽ không có nói hoặc giao tiếp dưới mọi hình thức. Không có thiết bị điện tử hoặc nhắn tin. Bạn có thể trải qua nỗi sợ hãi hoặc lo lắng ban đầu, nhưng hãy thử thách bản thân để vượt qua quá trình.

Chọn làm những việc đang tham gia vào thời điểm hiện tại như đi bộ trong tự nhiên, thiền định hoặc chuẩn bị các bữa ăn bổ dưỡng. Đây là một thực hành chánh niệm tuyệt vời, và một thời gian để lắng nghe sự thật bên trong của bạn trong khi cho giọng nói của bạn nghỉ ngơi!

Thiền

Tìm một chỗ ngồi thoải mái hoặc vị trí và nhắm mắt lại. Hít một hơi thật sâu qua mũi và sau đó mở miệng và thở dài khi thở ra. Làm điều này lên đến ba lần. Ngậm miệng và trở lại nhịp thở bình thường. Tập trung vào mũi của bạn, nhẹ nhàng hít vào và thở ra.

Đối với mỗi hơi thở hãy tưởng tượng đi về phía một ngọn núi nhỏ, có thể leo. Chỉ tập trung vào hơi thở của bạn và tầm nhìn của ngọn núi khi bạn đi bộ. Khi bạn đến gần ngọn núi, thấy mình leo lên dễ dàng lên đỉnh. Hít vào và thở ra. Ở mọi nơi bạn nhìn bạn đều thấy vẻ đẹp và thiên nhiên, và sự rộng lớn của bầu trời. Lần hít vào tiếp theo, hãy tưởng tượng dang rộng hai cánh tay và hơi nghiêng đầu về phía sau, trái tim và cổ họng tỏa sáng hướng lên trời.

Sử dụng cơ hội này để tuyên bố sự thật của bạn. Lần thở ra tiếp theo của bạn, hãy tưởng tượng mở miệng ra, và trên đỉnh phổi bạn sẽ hét lên một sự thật cá nhân. Tôi muốn được di chuyển! Một phần lớn Tôi muốn được tự do! Hiện tại, tôi đang yêu! Tôi đã là người đánh cắp $ 10! Hãy bất cứ điều gì bạn cảm thấy muốn nói với thế giới về sự an toàn của sự linh thiêng này Không gian, hãy để nó gầm lên. Bạn có thể xoay vòng, khóc, dậm chân và nhảy khi bạn hét lên. Nhưng nói sự thật và giải phóng nó.

© 2017 của Leah Guy. Đã đăng ký Bản quyền.
Được xuất bản bởi Sách mới,
một bộ phận của báo chí sự nghiệp. 800-227-3371.

Nguồn bài viết

Con đường không sợ hãi: Một sự thức tỉnh cấp tiến để chữa lành cảm xúc và sự bình an nội tâm
bởi Leah Guy.

In Con đường không sợ hãi, bạn sẽ học được: * Tại sao “buông bỏ” là lời khuyên tồi tệ nhất để chữa lành và làm thế nào để thực sự bước tiếp. * Làm thế nào để hiểu được những câu chuyện mà hệ thống năng lượng của bạn kể về tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn? và cách viết lại kịch bản. * Làm thế nào để chuyển hóa nỗi sợ hãi và lo lắng thành tình yêu và sự bình an nội tâm. * Tại sao luật hấp dẫn không phải là tất cả như người ta đã nói. * Tìm thấy sức mạnh và sự thanh thản giữa cơn bão cá nhân.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Leah Guy là một người chữa bệnh xuyên người trực quan, giáo viên tâm linh, diễn giả chuyên nghiệp và tính cách truyền thông. Cô đã phát triển một khuôn khổ để giúp mọi người biến đổi chấn thương và nỗi đau thành hòa bình và trọn vẹn. Cô là một diễn giả truyền cảm hứng được tìm kiếm, đã xuất hiện trên các phương tiện truyền thông lớn như một chuyên gia về các chủ đề như thiền, kết nối cơ thể, y học năng lượng và cân bằng luân xa, trực giác và nghiện cũng như chữa lành cảm xúc và tinh thần. Được biết đến với cái tên The Modern Sage, cô là chủ sở hữu của hai công ty, Modern Sage, LLC và A Girl Named Guy Productions, LLC, một công ty truyền thông về lối sống. Để biết thêm thông tin, xin vui lòng ghé thăm cô ấy tại www.LeahGuy.com.