Giao tiếp

Bạn không bao giờ cần phải bảo vệ hoặc biện minh cho cảm xúc của bạn

Bạn không bao giờ cần phải bảo vệ hoặc biện minh cho cảm xúc của bạn

Ai đó đã từng đưa cho Barry và tôi một nút nhỏ màu vàng để nói rằng, Bạn không bao giờ cần phải bảo vệ hay biện minh cho cảm xúc của mình. Tôi rất thích thông điệp trên nút này và mặc dù tôi không đeo nó, tôi vẫn giữ nó trong bàn làm việc của mình Vì vậy, đó là điều đầu tiên tôi nhìn thấy khi tôi mở ngăn kéo. Thông điệp nhỏ này đã giúp tôi hết lần này đến lần khác và tôi sẽ thêm vào thông điệp rằng bạn cũng không bao giờ phải xấu hổ về cảm xúc của mình.

Tôi thực sự cảm nhận được cảm xúc của tôi. Đôi khi tôi phải thừa nhận rằng tôi ước mình có thể tắt chúng đi, nhưng tôi không thể. Barry nói với tôi rằng tôi rất may mắn khi cảm thấy rất sâu sắc và anh ấy ước mình có thể cảm nhận được tình cảm của mình thường xuyên hơn. Đôi khi tất cả mọi người trong một căn phòng sẽ hành động như thể mọi thứ đều hoàn hảo, nhưng tôi có thể cảm thấy rằng có gì đó không ổn hoặc không điều hòa. Khi tôi nêu những cảm xúc không phổ biến này, tôi có thể gặp phải sự chỉ trích. Nhưng để im lặng là đau đớn. Và khi tôi cố gắng bảo vệ hoặc biện minh cho cảm xúc của mình, điều đó chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn, và tôi cảm thấy tồi tệ hơn.

Đứng lên cho cảm giác của bạn

Trong những năm qua, tôi đã học được cách tốt hơn để nói lên cảm xúc của mình và trong một số trường hợp, hãy đứng lên bảo vệ họ. Tôi có một người bạn từng làm tổn thương tôi rất sâu sắc bởi những điều cô ấy sẽ nói. Thay vì đứng lên cho cảm xúc của mình, tôi sẽ phục tùng và cố gắng giả vờ rằng tôi không thực sự bị tổn thương. Điều này tất nhiên làm cho tất cả tồi tệ hơn.

Một ngày nọ, cô ấy nói điều gì đó rất đau lòng với tôi và tôi nói với cô ấy rằng tôi cần ở một mình. Trong thời gian một mình tôi biết rằng tôi cần phải xin lỗi cô ấy và tôi vẫn nghĩ rằng chính cô ấy là người đã nói những lời tổn thương như vậy. Cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi cần phải xin lỗi cô ấy vì đã không đứng lên vì tình cảm của tôi. Cảm xúc của tôi rất quan trọng và bỏ qua chúng là từ bỏ chính mình, điều đó không giúp ích gì cho bất kỳ mối quan hệ nào của tôi.

Tôi tiếp tục cho bạn tôi cam kết của tôi để đứng lên cho cảm xúc của tôi. Cô ấy đánh giá cao sự cam kết này vì cô ấy chưa bao giờ có ý định làm tổn thương tôi. Chúng tôi đã có một mối quan hệ rất tuyệt vời kể từ đó.

Tôn vinh cảm xúc của bạn và cảm xúc của đối tác

Rất hiếm khi trong công việc của chúng tôi, một người sẽ đăng ký một hội thảo và nó sẽ không phù hợp với Barry hoặc tôi. Một lần, Barry cảm thấy một người phụ nữ nào đó sẽ không thích hợp cho một cuộc hội thảo mà chúng tôi đang làm tại nhà. Sự tham dự của chúng tôi rất thấp và tôi đã bỏ qua sự phản đối của Barry và khăng khăng rằng cô ấy và đối tác của mình tham gia hội thảo. Barry không đứng lên vì cảm xúc của mình.

Đó là một cơn ác mộng có cô ấy trong xưởng và cuối cùng chúng tôi phải yêu cầu cô ấy rời đi, nhưng cho đến khi cô ấy làm phiền mọi người trong phòng kể cả đối tác của cô ấy. Cô ấy thậm chí còn làm phiền những đứa trẻ của chúng tôi, những người hầu như không ở gần.

Chúng tôi đã nói chuyện một lúc lâu sau trải nghiệm đó và nhận ra rằng chúng tôi cần tôn vinh nếu một trong số chúng tôi cảm thấy ai đó không thích hợp cho một hội thảo. Vâng, điều đó kéo dài trong mười năm và chỉ gần đây nó đã xảy ra một lần nữa. Lần này đến lượt tôi cảm thấy một cặp đôi nào đó không phù hợp với sự rút lui của cặp đôi chúng tôi. Barry cam đoan với tôi rằng anh đã nói chuyện với cả hai và cảm thấy họ sẽ ổn. Tôi vẫn không cảm thấy tốt về nó.

Tôi đã không đứng lên vì cảm xúc của mình và sự hiện diện của họ trong hội thảo là một thảm họa. Một lần nữa chúng tôi đã nói chuyện và trở lại với thỏa thuận ban đầu của chúng tôi là tôn trọng cảm xúc của người khác ngay cả khi chúng tôi không đồng ý.

Điều tuyệt vời về việc tôn vinh cảm xúc của bạn là khả năng cảm nhận tình yêu và niềm vui của bạn cũng được đào sâu. Thời gian tốt đẹp được làm cho tất cả tốt hơn bằng cách tôn vinh tất cả cảm xúc của bạn.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Yêu bản thân ngay cả khi tất cả đều thất bại

Nhưng bạn sẽ làm gì với những cảm xúc buồn bã, bất an, bối rối và đau đớn? Tôi thấy rằng nếu tôi nhờ ai đó giữ tôi, điều đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi biết rằng tôi được người này yêu. Khi không có ai bên cạnh để giữ tôi, tôi sẽ vòng tay ôm lấy một trong những chú chó tha mồi vàng của chúng tôi và nói chuyện với chúng. Họ nhìn tôi với đôi mắt đẹp từ bi và dường như chia sẻ kinh nghiệm với tôi, điều này giúp ích rất nhiều. Nhưng đôi khi tôi chỉ có một mình mà không có một con chó nào xung quanh. Làm gì sau đó? Trong thời gian này, tôi thực hiện một thực hành đặc biệt mà tôi muốn chia sẻ.

Tôi đã học được rằng tôi có thể làm mẹ với chính mình. Trong những lúc đau buồn, tôi có thể kêu gọi người mẹ yêu thương này trong tôi đến và tự an ủi mình. Tôi vòng tay ôm lấy mình và người mẹ trong tôi nói chuyện với cảm xúc đau đớn. Tôi nói những lời an ủi và nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc của tôi là một món quà không chỉ cho bản thân tôi mà còn cho những người khác.

Khi tôi ở bờ biển phía đông làm việc trong khi những đứa con còn rất nhỏ của tôi ở nhà với Barry ở bờ tây. Một đêm khi tôi đi ngủ, tôi cảm thấy vượt qua nỗi nhớ nhà và khao khát với tất cả trái tim để về nhà. Tôi hoàn toàn cô đơn. Tôi đặt tay lên trái tim mình và bắt đầu nói những lời an ủi và yêu thương bản thân mình. Trong thời gian tôi cảm thấy tốt hơn và rơi vào một giấc ngủ rất yên bình, thức dậy với một cảm giác vui sướng.

Đàn ông đã nói với tôi rằng thật hữu ích khi kêu gọi người cha bên trong họ, cho dù họ đã có con hay chưa. Tất cả chúng ta đều có một người cha hoặc người mẹ yêu thương bên trong chúng ta. Một số người có rất nhiều ký ức đau đớn về cha mẹ của họ đến nỗi họ không thể tưởng tượng ra một người cha hoặc người mẹ yêu thương an ủi họ. Đối với những người này, tốt hơn là kêu gọi một giáo viên hoặc bạn bè yêu thương hoặc có lẽ là một thiên thần. Bất cứ hình ảnh nào bạn gọi, hãy nhớ rằng bạn đang kêu gọi một năng lượng cao hơn để đến và an ủi bạn.

Bạn không bao giờ cần phải bảo vệ hay biện minh cho cảm xúc của mình. Cảm xúc của chúng tôi là một món quà cho chúng tôi để giúp chúng tôi hiểu hơn về bản thân và thế giới xung quanh. Tình cảm của chúng tôi có thể là một giáo viên tuyệt vời dẫn dắt đầy đủ hơn vào trái tim yêu thương của chúng tôi.

* Phụ đề của Nội bộ

Sách của Joyce & Barry Vissell:

Cuốn sách được viết bởi các tác giả Joyce và Barry Vissell: The Heart's WisdomTrí tuệ của trái tim: Hướng dẫn thiết thực để phát triển qua tình yêu
bởi Joyce Vissell và Barry Vissell.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Thêm sách của các tác giả này

Giới thiệu về tác giả)

ảnh của: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.

Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.

Nghe một cuộc phỏng vấn radio với Joyce và Barry Vissell về "Mối quan hệ như con đường ý thức".
 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
một silouhette của một người ngồi trước những từ như từ bi, chú ý, chấp nhận, v.v.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 6 tháng 2022 năm XNUMX
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kiểu giáo viên nào đang sống trong đầu bạn?
Twigs và Shout: Hãy để thành công là chủ đề của bạn
Twigs và Shout: Hãy để thành công là chủ đề của bạn
by Alan Cohen
Khi bạn và tôi bước sang năm mới, chúng ta thấy mình đang trong một cuộc hành trình trên một vùng biển rộng lớn chưa được khám phá. Chúng ta sẽ…
Làm thế nào để tăng khả năng chữa bệnh và tự chữa lành vết thương
Làm thế nào để tăng khả năng chữa bệnh của bạn và để cơ thể bạn tự chữa lành
by Marie T. Russell
Mọi người đều có sức mạnh và khả năng kết nối với năng lượng cuộc sống mang lại sự chữa lành. Bạn…
Hãy để nó bắt đầu với tôi
Lựa chọn hòa bình không phải lúc nào cũng dễ dàng: Hãy bắt đầu với tôi và bạn
by Marie T. Russell
Có rất nhiều trường hợp trong cuộc sống mà "sự bình an bên trong" của chúng ta bị thử thách. Khi tôi thấy mình trong một…

ĐỌC MOST

05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
mua sắm khi chúa yêu bạn 4 8
Cảm giác được Chúa yêu thương như thế nào Cắt giảm chi tiêu để cải thiện bản thân
by Đại học Duke
Những người theo đạo thiên chúa hoặc theo đạo ít có xu hướng mua các sản phẩm tự cải thiện…
branin chất xám và chất trắng 4 7
Tìm hiểu vật chất xám và trắng của não
by Christopher Filley, Đại học Colorado
Bộ não con người là một cơ quan nặng XNUMX pound vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng hầu hết mọi người đã nghe…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
mắt dự đoán sức khỏe 4 9
Đôi mắt của bạn tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn
by Barbara Pierscionek, Đại học Anglia Ruskin
Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, đã phát triển một ứng dụng điện thoại thông minh có thể…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên
by Jovanka Ciares
Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.