Một phần ba trẻ từ 18 đến 25 báo cáo cảm thấy cô đơn ba lần trở lên trong tuần qua. Trẻ mới biết đi

Theo một người mới, hơn một trong ba người trẻ tuổi từ 18 đến 25 đã báo cáo mức độ cô đơn có vấn đề báo cáo từ Đại học Swinburne và VicHealth.

Chúng tôi đã khảo sát 1,520 Victorians (Victoria, Australis) từ 12 đến 25, và kiểm tra kinh nghiệm của họ về sự cô đơn. Chúng tôi cũng hỏi về các triệu chứng trầm cảm và lo lắng xã hội của họ.

Nhìn chung, một trong bốn người trẻ tuổi (từ 12 đến 25) đã báo cáo cảm thấy cô đơn trong ba ngày trở lên trong tuần trước.

Trong số những người từ 18 đến 25, một phần ba (35%) báo cáo cảm thấy cô đơn ba lần trở lên trong một tuần. Chúng tôi cũng nhận thấy rằng mức độ cô đơn cao hơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở tuổi trưởng thành và 12%.

Thanh thiếu niên từ 12 đến 17 đã báo cáo kết quả tốt hơn, với một phần bảy (13%) cảm thấy cô đơn ba lần trở lên trong một tuần. Những người tham gia trong nhóm tuổi này cũng ít có khả năng báo cáo các triệu chứng trầm cảm và lo lắng xã hội hơn so với trẻ tuổi 18 đến 25.

Tuổi trưởng thành có thể là một thời gian cô đơn

Bất cứ ai cũng có thể trải nghiệm sự cô đơn và tại bất kỳ điểm nào trong cuộc sống nhưng nó thường được kích hoạt bởi các sự kiện quan trọng trong cuộc sống - cả tích cực (như làm cha mẹ mới hoặc công việc mới) và tiêu cực (mất người thân, chia ly hoặc các vấn đề sức khỏe).

Thanh niên đang quản lý những thách thức mới như di chuyển xa nhà và bắt đầu học đại học, TAFE hoặc làm việc. Gần một nửa (48%) trong số những người trẻ tuổi trong cuộc khảo sát của chúng tôi sống xa gia đình và người chăm sóc. Hầu như 77% cũng tham gia vào một số loại công việc.

Những người trẻ tuổi ở trường trung học có thể được đệm từ sự cô đơn vì họ được bao quanh bởi những người đồng trang lứa, nhiều người trong số họ đã biết trong nhiều năm. Nhưng một khi họ rời khỏi sự an toàn của những môi trường quen thuộc này, họ có khả năng phải nỗ lực thêm để tạo ra các mối quan hệ mới. Họ cũng có thể cảm thấy mất kết nối nhiều hơn với những người bạn hiện có.

Trong quá trình chuyển đổi sang độc lập, thanh niên có thể thấy mình có các mạng xã hội phát triển, bao gồm các tương tác với các đồng nghiệp và đồng nghiệp ở các độ tuổi khác nhau. Học cách điều hướng các mối quan hệ khác nhau này đòi hỏi phải điều chỉnh, và một chút thử nghiệm và sai sót.

Là phương tiện truyền thông xã hội sử dụng để đổ lỗi?

Phương tiện truyền thông xã hội có mặt tích cực và tiêu cực của nó. freestocks.org

Sự phụ thuộc vào phương tiện truyền thông xã hội để giao tiếp thường được cho là gây ra sự cô đơn.

Không có nghiên cứu nào tôi biết đã kiểm tra nguyên nhân - kết quả giữa sự cô đơn và việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.

Có một số bằng chứng rằng những người cô đơn có nhiều khả năng sử dụng internet cho các tương tác xã hội và dành ít thời gian hơn trong các tương tác thực tế. Nhưng không rõ liệu sử dụng phương tiện truyền thông xã hội nguyên nhân cô đơn hơn.

Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội có thể được sử dụng để thay thế các mối quan hệ ngoại tuyến bằng các mối quan hệ trực tuyến, nó cũng có thể được sử dụng để tăng cường các mối quan hệ hiện có và cung cấp các cơ hội xã hội mới.

Hơn nữa, gần đây nghiên cứu thấy rằng mối quan hệ giữa sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và đau khổ tâm lý là yếu.

Là cô đơn là một nguyên nhân hoặc ảnh hưởng của sức khỏe tâm thần?

Cô đơn là xấu cho thể chất của chúng ta và sức khỏe tâm thần. Trong khoảng thời gian sáu tháng, những người cô đơn là nhiều khả năng để trải nghiệm tỷ lệ trầm cảm cao hơn, lo lắng xã hội và hoang tưởng. Lo lắng xã hội cũng có thể dẫn đến cô đơn hơn về sau.

Giải pháp không đơn giản như tham gia một nhóm hoặc cố gắng kết bạn nhiều hơn, đặc biệt nếu một người cũng đã cảm thấy lo lắng khi ở bên mọi người.

Trong khi những người cô đơn có động lực để kết nối với người khác họ cũng có nhiều khả năng trải nghiệm các tương tác xã hội như căng thẳng. Nghiên cứu hình ảnh não cho thấy những người cô đơn ít được khen thưởng bởi các tương tác xã hội và được quan tâm nhiều hơn đến sự đau khổ của người khác so với các đối tác ít cô đơn hơn.

Kết bạn có thể là một kinh nghiệm căng thẳng. Andrew Neel

Khi những người cô đơn làm xã hội, họ nhiều khả năng để tham gia vào các hành động tự đánh bại bản thân, chẳng hạn như ít hợp tác hơn và thể hiện nhiều cảm xúc tiêu cực và ngôn ngữ cơ thể. Điều này được thực hiện trong một nỗ lực (thường là vô thức) để thảnh thơi và bảo vệ bản thân khỏi sự từ chối.

Những người cô đơn cũng có nhiều khả năng tìm thấy những lý do khiến mọi người không thể tin tưởng hoặc không sống theo những kỳ vọng xã hội cụ thể và tin rằng những người khác đánh giá họ tiêu cực hơn thực tế.

Những gì chúng tôi có thể làm gì về nó?

Một cách để giải quyết những lực lượng vô hình này là giúp những người trẻ tuổi suy nghĩ theo những cách hữu ích hơn về tình bạn, và để hiểu làm thế nào họ có thể ảnh hưởng đến người khác thông qua cảm xúc và hành vi của họ.

Cha mẹ, nhà giáo dục và cố vấn có thể đóng một vai trò trong việc giáo dục trẻ em và thanh thiếu niên về sự năng động của tình bạn đang phát triển. Điều này có thể liên quan đến việc giúp người trẻ đánh giá hành vi và suy nghĩ của chính họ, hiểu cách họ đóng vai trò tích cực trong việc xây dựng mối quan hệ và hỗ trợ họ tương tác khác nhau.

Các chiến lược cụ thể hơn có thể bao gồm:

• thách thức suy nghĩ không có ích hoặc quan điểm tiêu cực về người khác
• giúp những người trẻ tuổi xác định thế mạnh và tìm hiểu làm thế nào họ quan trọng trong việc tạo nên các mối quan hệ mạnh mẽ, có ý nghĩa. Ví dụ, nếu người trẻ xác định sự hài hước là một thế mạnh, thì điều này có thể liên quan đến việc thảo luận về cách họ có thể sử dụng sự hài hước của mình để thiết lập mối quan hệ với người khác.

Các chương trình giáo dục có thể làm nhiều hơn để giải quyết sức khỏe xã hội của những người trẻ tuổi và những cuộc thảo luận này có thể được tích hợp vào các lớp giáo dục sức khỏe.

Ngoài ra, bởi vì những người trẻ tuổi đã là những người sử dụng công nghệ thường xuyên và có năng lực, các công cụ kỹ thuật số được chế tạo cẩn thận có thể được phát triển để nhắm vào sự cô đơn.

Những công cụ này có thể giúp những người trẻ tuổi học các kỹ năng để phát triển và duy trì các mối quan hệ có ý nghĩa. Và bởi vì những người cô đơn là nhiều khả năng để tránh người khác, các công cụ kỹ thuật số cũng có thể được sử dụng như một cách để giúp những người trẻ tuổi xây dựng sự tự tin xã hội và thực hành các kỹ năng mới trong một không gian an toàn.

Tuy nhiên, một nền tảng của bất kỳ giải pháp nào là bình thường hóa cảm giác cô đơn, vì vậy cảm giác cô đơn được xem không phải là một điểm yếu mà là một nhu cầu bẩm sinh của con người để kết nối. Cô đơn có khả năng tác động tiêu cực đến sức khỏe khi nó bỏ qua, hoặc là không đúng địa chỉ, cho phép đau khổ để tồn tại.

Xác định và bình thường hóa cảm giác cô đơn có thể giúp những người cô đơn xem xét các con đường khác nhau để hành động.

Chúng ta chưa biết tác động của sự cô đơn suốt đời đối với những người trẻ tuổi ngày nay, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải hành động ngay bây giờ, bằng cách tăng cường nhận thức và cung cấp cho những người trẻ tuổi các công cụ để phát triển và duy trì các mối quan hệ xã hội có ý nghĩa.

Michelle Lim, tác giả của tác phẩm này, có sẵn cho Q + A vào thứ ba, 1st tháng 10 từ 3pm-4pm AEST để đặt câu hỏi về chủ đề này. Xin vui lòng gửi câu hỏi của bạn trong các ý kiến ​​dưới đây.

Lưu ý

Michelle H Lim, Giảng viên cao cấp và Nhà tâm lý học lâm sàng, Trường Đại học Công nghệ Swinburne

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu

bởi Gary Chapman

Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia

của John M. Gottman và Nan Silver

Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn

bởi Emily Nagoski

Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu

của Amir Levine và Rachel Heller

Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn

bởi John M. Gottman

Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng