Đây là cách để trẻ di chuyển

khiến trẻ hoạt động

Việc sở hữu một chú chó có liên quan đến mức độ hoạt động cao hơn. Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock

Các đợt khóa máy trong thời gian xảy ra đại dịch nhằm hạn chế sự lây lan của COVID-19 và các trường hợp tử vong liên quan. Tuy nhiên, những lần khóa cửa này cũng ảnh hưởng đến mức độ tích cực của mọi người. Trẻ em trở thành ít vận động hơn đáng kể.

Có nguy cơ những thay đổi ngắn hạn trong hoạt động thể chất của trẻ em để phản ứng với COVID-19 có thể kéo dài hơn thời gian của đại dịch. Rất dễ hình thành thói quen, và lối sống ít vận động, ít vận động trở thành bình thường và ăn sâu vào giới trẻ.

Tuy nhiên, có những cách có thể khuyến khích trẻ hoạt động nhiều hơn. Chúng bao gồm cả gia đình tham gia vào hoạt động thể chất và xây dựng việc tập thể dục thành thói quen.

Xu hướng toàn cầu

Nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới đã xem xét mức độ hạn chế COVID-19 đối với trẻ em và mức độ hoạt động thể chất của chúng.

Canada nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát trực tuyến đối với cha mẹ của 1472 thanh niên trong thời gian hạn chế COVID-19. Họ phát hiện ra rằng chỉ 4.8% trẻ em từ năm đến 11 tuổi đáp ứng Hướng dẫn về chuyển động trong 24 giờ của Canada, bao gồm một giờ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh hàng ngày. Đối với thanh niên từ 12 đến 17 tuổi, con số đáp ứng các hướng dẫn chỉ là 0.6%.

Một nghiên cứu khác đã khảo sát 211 phụ huynh của Trẻ em Hoa Kỳ Từ 13 đến 90 tuổi, trẻ em dành khoảng XNUMX phút mỗi ngày để ngồi xuống cho các hoạt động liên quan đến trường học và thêm XNUMX giờ hàng ngày ngồi xuống cho các mục đích giải trí trong thời gian xảy ra đại dịch.

Một nghiên cứu ở Thượng Hải, Trung Quốc so sánh mức độ hoạt động của 2,426 thanh niên từ 17 đến 30 tuổi trước và trong khi đại dịch. Nó phát hiện ra rằng, nhìn chung, lượng thời gian mà những người trẻ tuổi dành để hoạt động thể chất đã giảm đáng kể - từ khoảng chín giờ một tuần xuống còn ít hơn hai giờ một tuần. Thời gian sử dụng thiết bị trung bình tăng khoảng XNUMX giờ một tuần.

Câu chuyện tương tự ở Ý. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hành vi của một nhóm 41 trẻ em bị béo phì cả trước khi đại dịch xảy ra và ba tuần sau khi nước Ý đóng cửa quốc gia. Thời gian trẻ em tham gia các hoạt động thể thao giảm trong thời gian xảy ra đại dịch, trong khi thời gian ngủ và sử dụng màn hình tăng lên.

Bắt đầu di chuyển

Do có nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý của việc tăng cường hoạt động thể chất, trẻ em nên được tạo nhiều cơ hội và khuyến khích để hoạt động thể chất.

Nhận tin mới nhất qua email

Sự tham gia của gia đình đóng một vai trò quan trọng trong mức độ hoạt động của trẻ em. Khuyến khích từ cha mẹ và cha mẹ tham gia vào các hoạt động thể chất với con cái của họ, là liên kết với hoạt động thể chất và vui chơi của trẻ trong nhà và ngoài trời cao hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có một con chó cưng có thể khuyến khích trẻ em để chủ động.

Một cách để ứng phó với sự không chắc chắn của COVID là phát triển thường xuyên và cấu trúc cho trẻ em. Thúc đẩy khả năng dự đoán ở nhà có thể là một bước tiến dài trong việc giúp trẻ đối phó với một thế giới không chắc chắn. Gia đình thường xuyên đi dạo vào cuối tuần hoặc sau giờ học hoặc các lớp tập thể dục có thể là một cách thực sự tích cực để giúp trẻ cảm thấy an tâm và được nuôi dưỡng.

Một cách mà trẻ em thích vận động là tham gia các lớp học, từ khiêu vũ đến bơi lội đến bóng đá. Trong thời gian khóa, các lớp học này phải dừng lại, nhưng nhiều lớp hiện đã mở lại. Chúng là một cách tuyệt vời để trẻ em hòa nhập xã hội cũng như giữ gìn vóc dáng.

Tuy nhiên, đối với một số người, các lớp học này không còn là một lựa chọn. Một số hoạt động có thể bị đóng cửa vĩnh viễn, hoặc các gia đình có thể có thu nhập khả dụng ít hơn trước đại dịch. Bố mẹ có thể lo lắng về việc con cái họ tham gia lớp học với những đứa trẻ khác.

Sự lo lắng của cha mẹ có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất của trẻ. Con cái của cha mẹ lo lắng hơn ở Canada đến thăm công viên ít hơn so với trẻ em của các bậc cha mẹ ít lo lắng hơn trong đại dịch.

Trong thời gian khóa cửa, việc hủy bỏ các lớp học thể thao và hoạt động đã truyền cảm hứng cho các chương trình cung cấp các lớp học thể dục trực tuyến cho trẻ em. Đây là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện cho trẻ em hoạt động thể chất ở nhà trong những tình huống mà cha mẹ của chúng có thể không cảm thấy thoải mái khi cho chúng tham gia các lớp học lớn mà chúng đã làm trước đại dịch.

Điều thực sự quan trọng đối với trẻ em là phải hoạt động thể chất và chấm dứt lối sống ít vận động tiếp tục ở tuổi trưởng thành.