Nuôi dạy con

Đây là cách để trẻ em di chuyển

khiến trẻ hoạt động

Việc sở hữu một chú chó có liên quan đến mức độ hoạt động cao hơn. Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock

Các đợt khóa máy trong thời gian xảy ra đại dịch nhằm hạn chế sự lây lan của COVID-19 và các trường hợp tử vong liên quan. Tuy nhiên, những lần khóa cửa này cũng ảnh hưởng đến mức độ tích cực của mọi người. Trẻ em trở thành ít vận động hơn đáng kể.

Có nguy cơ những thay đổi ngắn hạn trong hoạt động thể chất của trẻ em để phản ứng với COVID-19 có thể kéo dài hơn thời gian của đại dịch. Rất dễ hình thành thói quen, và lối sống ít vận động, ít vận động trở thành bình thường và ăn sâu vào giới trẻ.

Tuy nhiên, có những cách có thể khuyến khích trẻ hoạt động nhiều hơn. Chúng bao gồm cả gia đình tham gia vào hoạt động thể chất và xây dựng việc tập thể dục thành thói quen.

Xu hướng toàn cầu

Nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới đã xem xét mức độ hạn chế COVID-19 đối với trẻ em và mức độ hoạt động thể chất của chúng.

Canada nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát trực tuyến đối với cha mẹ của 1472 thanh niên trong thời gian hạn chế COVID-19. Họ phát hiện ra rằng chỉ 4.8% trẻ em từ năm đến 11 tuổi đáp ứng Hướng dẫn về chuyển động trong 24 giờ của Canada, bao gồm một giờ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh hàng ngày. Đối với thanh niên từ 12 đến 17 tuổi, con số đáp ứng các hướng dẫn chỉ là 0.6%.

Một nghiên cứu khác đã khảo sát 211 phụ huynh của Trẻ em Hoa Kỳ Từ 13 đến 90 tuổi, trẻ em dành khoảng XNUMX phút mỗi ngày để ngồi xuống cho các hoạt động liên quan đến trường học và thêm XNUMX giờ hàng ngày ngồi xuống cho các mục đích giải trí trong thời gian xảy ra đại dịch.

Một nghiên cứu ở Thượng Hải, Trung Quốc so sánh mức độ hoạt động của 2,426 thanh niên từ 17 đến 30 tuổi trước và trong khi đại dịch. Nó phát hiện ra rằng, nhìn chung, lượng thời gian mà những người trẻ tuổi dành để hoạt động thể chất đã giảm đáng kể - từ khoảng chín giờ một tuần xuống còn ít hơn hai giờ một tuần. Thời gian sử dụng thiết bị trung bình tăng khoảng XNUMX giờ một tuần.

Câu chuyện tương tự ở Ý. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hành vi của một nhóm 41 trẻ em bị béo phì cả trước khi đại dịch xảy ra và ba tuần sau khi nước Ý đóng cửa quốc gia. Thời gian trẻ em tham gia các hoạt động thể thao giảm trong thời gian xảy ra đại dịch, trong khi thời gian ngủ và sử dụng màn hình tăng lên.

Bắt đầu di chuyển

Do có nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý của việc tăng cường hoạt động thể chất, trẻ em nên được tạo nhiều cơ hội và khuyến khích để hoạt động thể chất.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Sự tham gia của gia đình đóng một vai trò quan trọng trong mức độ hoạt động của trẻ em. Khuyến khích từ cha mẹ và cha mẹ tham gia vào các hoạt động thể chất với con cái của họ, là liên kết với hoạt động thể chất và vui chơi của trẻ trong nhà và ngoài trời cao hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có một con chó cưng có thể khuyến khích trẻ em để chủ động.

Một cách để ứng phó với sự không chắc chắn của COVID là phát triển thường xuyên và cấu trúc cho trẻ em. Thúc đẩy khả năng dự đoán ở nhà có thể là một bước tiến dài trong việc giúp trẻ đối phó với một thế giới không chắc chắn. Gia đình thường xuyên đi dạo vào cuối tuần hoặc sau giờ học hoặc các lớp tập thể dục có thể là một cách thực sự tích cực để giúp trẻ cảm thấy an tâm và được nuôi dưỡng.

Một cách mà trẻ em thích vận động là tham gia các lớp học, từ khiêu vũ đến bơi lội đến bóng đá. Trong thời gian khóa, các lớp học này phải dừng lại, nhưng nhiều lớp hiện đã mở lại. Chúng là một cách tuyệt vời để trẻ em hòa nhập xã hội cũng như giữ gìn vóc dáng.

Tuy nhiên, đối với một số người, các lớp học này không còn là một lựa chọn. Một số hoạt động có thể bị đóng cửa vĩnh viễn, hoặc các gia đình có thể có thu nhập khả dụng ít hơn trước đại dịch. Bố mẹ có thể lo lắng về việc con cái họ tham gia lớp học với những đứa trẻ khác.

Sự lo lắng của cha mẹ có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất của trẻ. Con cái của cha mẹ lo lắng hơn ở Canada đến thăm công viên ít hơn so với trẻ em của các bậc cha mẹ ít lo lắng hơn trong đại dịch.

Trong thời gian khóa cửa, việc hủy bỏ các lớp học thể thao và hoạt động đã truyền cảm hứng cho các chương trình cung cấp các lớp học thể dục trực tuyến cho trẻ em. Đây là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện cho trẻ em hoạt động thể chất ở nhà trong những tình huống mà cha mẹ của chúng có thể không cảm thấy thoải mái khi cho chúng tham gia các lớp học lớn mà chúng đã làm trước đại dịch.

Điều thực sự quan trọng đối với trẻ em là phải hoạt động thể chất và chấm dứt lối sống ít vận động tiếp tục ở tuổi trưởng thành.

Giới thiệu về Tác giả

Alison Owen, Giảng viên Tâm lý Sức khỏe, Đại học Staffordshire

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_fitness

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
một silouhette của một người ngồi trước những từ như từ bi, chú ý, chấp nhận, v.v.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 6 tháng 2022 năm XNUMX
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kiểu giáo viên nào đang sống trong đầu bạn?
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Ý thức thay đổi của bản thân: Từ tách biệt sang chăm sóc và kết nối
Ý thức thay đổi của bản thân: Từ tách biệt sang chăm sóc và kết nối
by Elizabeth E. Meacham, tiến sĩ
Ý thức của chúng ta về bản thân, niềm tin của chúng ta về BẢN THÂN, đã ăn sâu đến mức chúng ta hiếm khi dừng lại để kiểm tra…
Biến nọc độc thành kim cương: Cách chuyển từ phẫn nộ sang thấu cảm
Biến nọc độc thành kim cương: Cách chuyển từ phẫn nộ sang thấu cảm
by Đánh dấu Nepo
Đó là một trong những đoạn khó nhất: không quay lưng lại với sự bất công và không bị mất nhân tính…

ĐỌC MOST

05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
mua sắm khi chúa yêu bạn 4 8
Cảm giác được Chúa yêu thương như thế nào Cắt giảm chi tiêu để cải thiện bản thân
by Đại học Duke
Những người theo đạo thiên chúa hoặc theo đạo ít có xu hướng mua các sản phẩm tự cải thiện…
branin chất xám và chất trắng 4 7
Tìm hiểu vật chất xám và trắng của não
by Christopher Filley, Đại học Colorado
Bộ não con người là một cơ quan nặng XNUMX pound vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng hầu hết mọi người đã nghe…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
mắt dự đoán sức khỏe 4 9
Đôi mắt của bạn tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn
by Barbara Pierscionek, Đại học Anglia Ruskin
Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, đã phát triển một ứng dụng điện thoại thông minh có thể…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên
by Jovanka Ciares
Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.