Hình ảnh của ???? Cdd20 (được tô màu bởi InsideSelf)

Tôi phát hiện ra khả năng chữa lành của việc tiếp xúc với cảm xúc khi phải vật lộn với căn bệnh hiểm nghèo nhiều năm trước. Tình trạng của tôi đã bất chấp chẩn đoán hoặc điều trị y tế và tôi dường như ngày càng ốm hơn. Hỗn hợp thử nghiệm trong phòng thí nghiệm và lỗi trong đơn thuốc làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Nhận ra rằng những bác sĩ đặc biệt này không có câu trả lời cho tôi và họ bắt đầu trở thành một phần của vấn đề, tôi tuyệt vọng chuyển sang bản phác thảo của mình. Không nhận ra mình đang làm gì hoặc sẽ dẫn đến đâu, tôi viết nguệch ngoạc và vẽ nguệch ngoạc cảm xúc của mình ra giấy. Những bức vẽ kỳ lạ này làm tôi sợ và hoang mang.

Tôi đã có bằng về nghệ thuật và đã làm việc như một nhà thiết kế và nghệ sĩ chuyên nghiệp trong nhiều năm, nhưng những bức vẽ này không giống với bất kỳ nghệ thuật nào tôi từng làm. Các áp phích, thiệp chúc mừng và thiết kế banner tôi đã tạo cho Hallmark và các công ty khác không có gì ngoài bí ẩn. Chúng đã được in đậm, đầy màu sắc và trang trí. Không có gì để giải thích.

Một bức vẽ đáng giá cả ngàn nước mắt

Ngược lại, những bản vẽ tự phát này có vẻ nguyên thủy kỳ lạ, phản ánh không có kỹ năng kỹ thuật nào tôi đạt được như một nghệ sĩ chuyên nghiệp. Tôi không hiểu họ. Trong một bản phác thảo bằng bút cảm ứng, một cô bé cúi mình dưới mặt đất, những giọt nước mắt của cô tưới xuống trái đất bên dưới một cây trái tim khổng lồ đã bị chia cắt như thể bị sét đánh. Một đám mây mưa tối hiện ra bên trên bên trái, trong khi hai con bướm nổi lên bên phải.

Không có ý định, tôi đã miêu tả năm năm trước của cuộc đời mình (ly thân, ly dị, chia tay quan hệ đối tác kinh doanh), hiện tại (đấu tranh tài chính, nuôi dạy con độc thân, bệnh tật, đau buồn) và tương lai (tái sinh và một cuộc sống mới). Tôi đã không nhận ra bất kỳ điều này tại thời điểm đó.

Trong khi tạo ra những bản vẽ này, có cảm giác như bàn tay của tôi đã nắm lấy và đang làm tất cả công việc. Tâm trí tỉnh táo của tôi đã bước sang một bên; nó giống như mơ trên giấy Tôi đã gõ vào cùng một nơi chúng ta ghé thăm trong giấc ngủ của chúng tôi.

Có phải tôi đang mất trí? Tôi tự hỏi: Điều này trông giống như nghệ thuật của bệnh nhân tâm thần mà tôi đã thấy trong một chuyến đi thực địa đến một khoa tâm thần. Những bức vẽ của tôi chẳng có ý nghĩa gì với tôi, chúng giống như những cuốn sách viết bằng tiếng nước ngoài. Tôi đã thực sự vẽ chúng? Ý của họ là gì? Giống như Alice ở xứ sở thần tiên, tôi đã vô tình rơi vào một cõi ngầm bí ẩn, trong đó tất cả các quy tắc đã thay đổi. Tuy nhiên, tôi luôn cảm thấy tốt hơn sau khi thực hiện các bản phác thảo này, vì vậy tôi tiếp tục vẽ.

Đánh rơi những gì không cảm thấy đúng

Điều không cảm thấy tốt là đến phòng khám y tế để kiểm tra sau khi kiểm tra, nhận được kết quả chẩn đoán khó hiểu và phương pháp điều trị trúng hoặc bỏ sót. Sau khi vẫn còn một lỗi phòng thí nghiệm khác, sự kiên nhẫn của tôi đã hết. Một ngày nọ, vì thất vọng, tôi chạy đến tủ thuốc của mình và vứt tất cả các viên nang và thuốc vào thùng rác, nhiều trong số đó đã gây ra tác dụng phụ khủng khiếp. Tôi không bao giờ trở lại HMO.

Phải có một cách khác. Tôi không biết nó là gì, nhưng tôi biết nó không hoạt động. Nhiều năm sau, sau khi tôi hoàn toàn bình phục, tình trạng của tôi được chẩn đoán bởi một chuyên gia về iridology và sclerology, một phương pháp cổ xưa để đọc các dấu hiệu trong mắt cho các vấn đề sức khỏe trong quá khứ và hiện tại. Tôi được cho biết là tôi bị rối loạn mô liên kết hoặc collagen. Cuộc sống của tôi đã sụp đổ, tôi đã trở nên vô duyên. Nhưng tôi cũng đã đặt mình trở lại với nhau.

Tôi bắt đầu chia sẻ các bản vẽ và bài viết trên tạp chí của mình với một vài người bạn thân và đồng nghiệp. Một trong số họ là Sally, một người giữ tạp chí nhiệt tình, người đã thúc giục tôi thực hiện các bức vẽ và bài viết của mình một cách nghiêm túc, đặc biệt là những ghi chú về những giấc mơ tôi đang có. Tôi cũng tìm được đường đến một số học viên chăm sóc sức khỏe toàn diện, một bác sĩ thực hành y tế dự phòng và một y tá được đào tạo về thể hình kết hợp bấm huyệt và xoa bóp.

Từ giấc mơ thành hiện thực

Phiên đầu tiên của tôi với y tá, Louise, đã biến thành một sự tái hiện theo nghĩa đen của một giấc mơ chữa lành mà tôi đã ghi lại gần đây trên tạp chí của mình. Trong giấc mơ đó, một người phụ nữ mặc áo khoác trắng của bác sĩ giữ và an ủi tôi, nói rằng cô ấy biết tôi sợ chết. Cô ấy cũng đảm bảo với tôi rằng mọi thứ sẽ ổn thôi.

Tôi cảm thấy nhẹ nhõm sau buổi đầu tiên với Louise khi tôi thức dậy từ giấc mơ đó. Một cái gì đó thực sự kỳ diệu đã xảy ra trong các cõi mà tôi chưa bao giờ khám phá. Những giấc mơ, hình vẽ, lối viết của ý thức, hình ảnh nhận thức đều hòa quyện với thực tế thức giấc. Tôi đã bắt đầu cảm thấy một lần nữa; cảm xúc của tôi đã tan ra từ sự đóng băng sâu. Bằng cách nhận ra cảm xúc của mình, tôi đã trở lại với cuộc sống.

Đúng lúc đó, một người bạn khác đề nghị một nhà trị liệu địa phương tên là Bond Wright. Tầm quan trọng của tên cô ấy đã không thoát khỏi tôi. Tôi đã sụp đổ và cần phải trở lại với nhau một lần nữa. Khi nhắc đến tên cô ấy, một cái gì đó sâu thẳm bên trong nói "Có!" Chính Bond đã mở ra một cánh cửa khác cho bản thân cảm xúc và sáng tạo của tôi, sử dụng một sự pha trộn chiết trung của phân tích giao dịch (thường được gọi là TA), liệu pháp Gestalt và công việc năng lượng tân Reichian.

Khi Bond và tôi bước vào thế giới trị liệu kỳ diệu, tôi được hướng dẫn giữ những tư thế thể chất nhất định cho đến khi năng lượng của tôi bắt đầu tự di chuyển. Khi cơ thể tôi bắt đầu rung động với những luồng sinh lực được làm mới, tôi nhìn thấy những hình ảnh mạnh mẽ trong mắt tôi, như một cái chai thổi nút chai với những cảm xúc tuôn ra như một mạch nước phun. Chưa bao giờ cảm xúc của tôi được phép thể hiện bản thân với sự thuần khiết và trực tiếp như vậy. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức sau mỗi buổi này, và những hình ảnh và hiểu biết tôi có ở đó luôn được dịch thành các bản vẽ tạp chí.

Thời gian để đi ra và chơi!

Vào cuối một buổi, Bond ngồi xuống sàn với một tờ giấy báo lớn và một cây bút chì mẫu giáo khổng lồ. Cô ấy muốn tôi viết làm thế nào tôi sẽ áp dụng những hiểu biết này vào cuộc sống hàng ngày của tôi. Chỉ có một lần bắt. Cô ấy khăng khăng rằng tôi viết bằng tay không phổ biến, mà đối với tôi là tay trái. Điều này có vẻ kỳ lạ, và tôi không chắc mình có thể làm được.

Tôi ít biết rằng tôi sắp làm một điều gì đó sẽ thay đổi cuộc sống của tôi hoàn toàn và không thể từ bỏ. Đây là những gì tôi viết nguệch ngoạc trong những lá thư lớn, vụng về:

TÔI CHO MYSELF PHÉP
ĐỂ CHO TÔI TRẺ EM
VÀ CẢM NHẬN CẢM GIÁC
VÀ NÓI TÔI OKAY !!

Khi tôi ngồi như một đứa trẻ trên sàn đang vật lộn để viết từng chữ cái trên trang, những từ đó phát ra từ miệng tôi một cách tự nhiên với cùng một giọng nói và giọng điệu tôi có trong những năm học mẫu giáo. Bond sau đó nói với tôi rằng cô ấy ước mình có một cuốn băng video của phiên họp. Tôi đã thụt lùi đến khoảng bốn hoặc năm tuổi. Đó chính xác là tôi đã cảm thấy như thế nào trong khi chậm rãi in trên giấy. Cô ấy giải thích rằng đây là vấn đề: cho tôi trải nghiệm trực tiếp về Đứa trẻ cảm giác đang ở trong tôi. Chôn, có lẽ, nhưng vẫn còn sống. Nó đã làm việc.

Tôi rời khỏi phiên đó trôi nổi, như thể một trọng lượng khổng lồ đã được nâng lên khỏi vai tôi. Phải mất một lượng năng lượng khổng lồ để giữ những cảm xúc đó bị nhồi nhét trong ba mươi lăm năm. Không có gì ngạc nhiên khi tôi đã bị bệnh. Bây giờ họ đang đổ ra, và tôi cảm thấy một sự nhẹ nhàng và sủi bọt mà tôi chưa từng biết. Có lúc nó thật đáng sợ nhưng cũng thật hồ hởi.

Tôi càng làm theo lời khuyên của chính mình và cho phép bản thân cảm nhận và thể hiện cảm xúc của mình một cách sáng tạo thông qua vẽ và viết, tôi càng cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất. Trong ba tháng của các phiên hàng tuần với Bond, mục tiêu của tôi đã đạt được: phục hồi hoàn toàn sức khỏe. Quan trọng nhất, tôi đã trở về với con người thật của mình - người mà tôi muốn trở thành.

Trái tim tôi sau đó thôi thúc tôi khám phá các liệu pháp nghệ thuật biểu cảm. Làm việc với nhà trị liệu nghệ thuật tiên phong, Tobe Reisel, trong vài tháng đã tự nhiên bước vào một cuộc sống mới và sự nghiệp mới trong trị liệu nghệ thuật. Trong những nghiên cứu liên tục về nghệ thuật chữa bệnh, tôi nhận ra nhiều giấc mơ đã ngủ yên từ nhỏ: ước muốn học múa và chuyển động, điêu khắc bằng đất sét, diễn kịch trong nhà hát ngẫu hứng, viết và xuất bản.

Điều gì nếu bạn không thể vẽ một đường thẳng?

Nhưng nếu bạn chưa phải là một nghệ sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà văn hoặc nữ diễn viên thì sao? Làm thế nào bạn có thể được mong đợi sử dụng nghệ thuật để cảm nhận và thể hiện cảm xúc của bạn? Thực tế là bạn là một nghệ sĩ, bạn chưa biết điều đó. Nghệ thuật là tự nhiên của chúng tôi. Đó là, cho đến khi ai đó nói với chúng ta rằng chúng ta bị khiếm thính, hoặc có hai bàn chân trái, hoặc không có tài năng nghệ thuật, và tiếp tục. Hãy để tôi chỉ cho bạn cách điều này xảy ra chỉ trong một lĩnh vực: nghệ thuật thị giác.

Các hình ảnh trực quan trước ngôn ngữ nói và viết. Chúng tôi nghĩ, mơ, nhớ và tưởng tượng tương lai bằng hình ảnh. Trước khi có ngôn ngữ viết, đã có những bức tranh hang động. Trước khi trẻ học viết, chúng vẽ.

Nguồn bài viết:

Sống với cảm giác: Nghệ thuật thể hiện cảm xúc
bởi Lucia Thermchione.

Một phác thảo và hướng dẫn hướng dẫn giải thích cách sử dụng các bài tập đơn giản để thể hiện sự tức giận dồn nén bằng cách đánh trống, giải phóng cảm xúc bị tổn thương bằng cách nặn đất sét, liên hệ với đứa trẻ bên trong của chúng tôi bằng cách viết bằng bàn tay không chi phối của chúng tôi, và cuối cùng bắt đầu con đường khám phá bản thân . 

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Tiến sĩ Lucia Capacchione là một nhà trị liệu nghệ thuật và tác giả sách bán chạy nhất. Bà là người tiên phong ban đầu trong Liệu pháp Tạp chí, Làm việc Nội tâm cho Trẻ em & Liệu pháp Nghệ thuật Biểu cảm vào những năm 1970. Trong suốt sự nghiệp rộng lớn của mình, cô ấy đã bắt nguồn cho những cách tiếp cận độc đáo để hướng tới hạnh phúc và sự sáng tạo. Phương pháp Creative Journal Expressive Arts (CJEA) ban đầu của cô được sử dụng trên toàn thế giới trong chăm sóc sức khỏe tâm thần, điều trị nghiện, chữa bệnh cơ thể - tâm trí, giáo dục, huấn luyện cuộc sống & nghề nghiệp, sáng tạo, hướng dẫn tinh thần, giáo dục, v.v.

Ghé thăm trang web của cô tại http://www.luciac.com