Hình ảnh của hình ảnh
Sẵn sàng hay không, đến một lúc nào đó tất cả chúng ta bỏ lại những năm tháng tuổi teen và bước vào thế giới người lớn. Và mặc dù nhiều người trong chúng ta có ảo tưởng rằng đến tuổi trưởng thành có nghĩa là chúng ta đã đạt được một điểm đến cuối cùng xứng đáng với giải thưởng, nơi chúng ta có thể sống mãi mãi từ một nơi chắc chắn và yên bình, biết phải làm gì và mặc gì trong mọi hoàn cảnh, đây có lẽ không phải là trường hợp
Giống như một con cá lớn trong cái ao nhỏ đột nhiên bị đẩy ra đại dương bao la, chúng tôi phát hiện ra rằng tuổi trưởng thành mang lại trách nhiệm gia tăng, xu hướng gắn bó với bản sắc nghề nghiệp của chúng tôi và nghĩa vụ không bao giờ kết thúc là làm mọi thứ mà người lớn có trách nhiệm “nên” làm. Và theo thời gian, chúng ta phát triển xu hướng làm ngày càng nhiều hơn cho người khác và ngày càng ít hơn cho chính mình.
Hãy cho tôi biết nếu kịch bản này nghe có vẻ quen thuộc. Bạn giặt giũ, mua bảo hiểm, cân bằng sổ séc, thăm gia đình vào những ngày nghỉ, dọn dẹp nhà cửa, cắt tỉa hàng rào trắng và cung cấp những bữa ăn tự làm lành mạnh cho gia đình vì đó là những việc bạn biết mình phải làm . Nhưng thay vì chúc mừng bản thân vì tất cả những gì bạn đạt được, bạn lại đánh bại bản thân vì tất cả những gì bạn không có thời gian hoặc năng lượng để hoàn thành
Tôi biết bạn không thể nhìn thấy tôi, nhưng tôi đang giơ tay rất cao ngay bây giờ! Nếu bạn giống như hầu hết phụ nữ mà tôi biết, và tôi cũng bao gồm bản thân mình trong thể loại này, sự tự ti này dẫn đến cảm giác tự phán xét, xấu hổ, hội chứng kẻ mạo danh, cảm giác tội lỗi của mẹ và không xứng đáng. Mặc dù chúng tôi đang làm những điều thực sự tuyệt vời!
Vậy chuyện gì xảy ra tiếp theo? Chúng tôi trốn. Và chúng tôi giả vờ. Nhưng chúng tôi không dám hiển thị or nói bất cứ ai thực sự đang xảy ra. Và đó là vấn đề.
Mặc dù đúng là có vô số việc cần phải hoàn thành, nhưng việc phơi bày bản thân và cuộc sống của chúng ta như một mớ hỗn độn không hoàn hảo, chúng sẽ giải phóng chúng ta bởi vì chúng ta không còn phải giả vờ rằng chúng ta là bất cứ thứ gì mà chúng ta không có. Khi thể hiện bản thân một cách trung thực, chúng ta thoát ra khỏi đầu - và danh sách việc phải làm vô tận của mình - và thả hồn vào trái tim, cơ thể và niềm vui trong cuộc sống của chúng ta. Điều thú vị là giải phóng chúng tôi để có được chi tiết xong, bởi vì chúng tôi dành ít thời gian hơn để nhảy xung quanh, làm cho nó trông giống như chúng tôi kiểm soát được tất cả, và thực sự có nhiều thời gian hơn nhận được mọi thứ trong tầm kiểm soát! Nó cũng giải phóng chúng ta để có thể dàn dựng lại cuộc sống của mình theo cách thực sự khiến chúng ta vui vẻ, hài lòng và thoải mái.
Tạo nên giá trị bản thân
Là phụ nữ, chúng ta có điều kiện để đánh giá bản thân so với các tiêu chuẩn bên ngoài, luôn cố gắng hơn và làm nhiều hơn nữa. Nhưng để phát triển, chúng ta không thể tiếp tục làm nhiều hơn, sống theo những tiêu chuẩn không phải của riêng mình. Thay vào đó, chúng ta cần phát triển hệ thống định giá nội bộ của riêng mình, nơi chúng ta đáp ứng kỳ vọng của chính mình thay vì kỳ vọng của người khác. Và khi chúng ta làm vậy, sự tự tin và niềm vui sẽ nảy nở và chúng ta sống động cả về chuyên môn và cá nhân, bởi vì tất cả các khía cạnh trong danh tính của chúng ta đều phù hợp với con người chúng ta và cách chúng ta thể hiện trên thế giới.
Tất nhiên những điều khó khăn xảy ra. Cuộc sống chứa đầy thử thách và thất bại. Nhưng khi biên soạn lại cuộc sống của chính mình và cam kết đi theo con đường của chính mình, chúng ta phát triển sự hiểu biết về con người của chúng ta, những gì chúng ta đánh giá và điều gì là quan trọng đối với chúng ta, điều này mang lại một sự bình yên bên trong mà không bao giờ có được sự tán thưởng từ người khác!
Vì chúng ta chỉ có thể tưởng tượng, biểu hiện hoặc tạo ra trong khuôn khổ của những gì chúng ta biết, cho đến khi chúng ta nhận thức được những gì nằm ngoài khuôn khổ đó, chúng ta không có phương tiện để đến đó và chúng ta vẫn bị mắc kẹt. Dành cuộc sống của chúng tôi đáp ứng những ý tưởng của người khác về cách thức và người mà chúng ta nên trở thành giống như sống với người mù. Cho đến khi chúng ta gạt đi những kẻ mù đó, nhận thức của chúng ta bị hạn chế, và trừ khi điều gì đó chưa từng xảy ra làm thay đổi nhận thức của chúng ta, chúng ta không bao giờ có thể hoàn toàn tự do sống và nhảy với loại lấp lánh của chính mình.
Giấc mơ bạn chưa từng biết
Sự thay đổi nhận thức này chính xác là những gì đã xảy ra với một trong những giáo viên dạy học sinh của mẹ tôi. Eliza là một phụ nữ trẻ tốt bụng, nhân hậu và chu đáo, cô đã nhận ra rằng việc dạy học không dành cho cô. Cô ấy yêu trẻ con nhưng cảm thấy không được thỏa mãn và kiệt sức bởi những yêu cầu hàng ngày của công việc. Đây từng là giấc mơ của cô ấy, phải không?
Không ai hiểu được sự do dự của cô, vì dường như cô rất phù hợp với nghề nghiệp đã chọn. Cô được khuyến khích rèn giũa và được cho biết rằng cô ấy đã quen với việc dạy học và mọi thứ sẽ ổn. Đầu cô biết rằng cô là người được cho là người lớn lên, tìm việc làm và bước vào cuộc sống, nhưng trái tim cô cứ nói với cô rằng có điều gì đó không ổn.
Chống lại lời khuyên của mọi người, cô gia nhập Quân đoàn Hòa bình. Cô ấy giải phóng tất cả những mong đợi của mình, và không có ý định tạo ra bất cứ điều gì, cô ấy được gửi đến Châu Phi. Cô ấy yêu văn hóa, vùng đất, con người, mùi, vị và cảm nhận của Châu Phi! Và một khi cô ấy đến, mọi thứ đã rơi vào đúng vị trí của cô ấy. Cuộc sống của cô ở Châu Phi đã ở ngay đó, chờ đợi cô từ lâu; cô ấy vẫn chưa biết điều đó.
Khi trở về, cô tìm kiếm một công việc liên quan đến Châu Phi, làm tình nguyện viên tại các tổ chức phi lợi nhuận và làm việc với những người tị nạn Châu Phi, nhưng ở Mỹ càng lâu, cô càng chán nản.
Mặc dù thực tế là mọi người trong thế giới của cô đều nghĩ rằng cô bị điên, cô tin tưởng vào sự thật của mình và dũng cảm tái hiện lại cuộc sống của mình bằng cách quay trở lại châu Phi. Nơi cô gặp người đàn ông trong mơ của mình, yêu, kết hôn và bắt đầu một gia đình. Cho đến ngày nay, cô sống và làm việc ở Châu Phi, sống một cuộc sống mà cô không thể chuẩn bị cũng như không có kế hoạch biểu hiện.
Khi chúng ta giải phóng những câu chuyện cũ, dù do chính mình hay người khác tạo ra, và khám phá ra vẻ đẹp lộng lẫy của chính mình, chúng ta cho mình cơ hội để sống theo mong muốn của chính mình, và con đường của chúng ta sẽ rộng mở. Bạn đã lái xe về phía trước ở đâu, làm mọi thứ bạn nên làm và bỏ quên giọng nói nhỏ bé đó bên trong, nói với bạn rằng còn điều gì đó nữa?
Câu chuyện của bạn là gì trong đó bạn làm mọi thứ mà bạn được cho là phải làm vì nghĩa vụ chứ không phải vì niềm vui? Có lẽ bạn đã để cho mình được xác định bởi chồng, con cái, chức danh công việc hoặc kích cỡ áo tắm của bạn. Bạn có thể tự hào về tất cả những điều đó, nhưng hãy biết bạn là ai bên dưới.
Và khi bạn làm thế, bạn bước vào Giá trị bản thân trần trụi của mình và mở ra cho mình những khả năng mà bạn có thể chưa từng thấy sắp tới.
Phơi bày những gì mà Lies nói dối (Pun dự định) Bên dưới trang phục xây dựng của bạn
Đôi khi chuẩn mực văn hóa được chấp nhận không phải là hành vi lành mạnh nhất hoặc thậm chí hợp lý nhất. Nói chuyện phiếm, phàn nàn và ôm lấy ý thức nạn nhân, trong khi tất cả các hành vi được xã hội chấp nhận, không làm gì để làm sáng tỏ bài học và niềm tin trong quá khứ của chúng ta hoặc thông báo cho chúng ta về thực tế hiện tại của chúng ta. Tương tự như cách dùng thuốc để điều trị các triệu chứng được coi là bình thường nhưng làm công việc để loại bỏ nguyên nhân gốc rễ được coi là thay thế, vì vậy chúng ta cũng đã quen với việc đeo mặt nạ, trang phục cầu kỳ xung quanh bản thân và cuộc sống của chúng ta, thay vì tiết lộ chúng ta là ai cốt lõi của chúng tôi.
Ẩn đằng sau trang phục phức tạp của chúng tôi gây ra các vấn đề về thể chất, tinh thần và cảm xúc ảnh hưởng đến chúng tôi một cách chuyên nghiệp và cá nhân. Sống che đậy có thể là điều bình thường, được xã hội chấp nhận để làm, nhưng sống che đậy là sống một nói dối, và nói dối có những tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.
Che giấu cơ thể, bộ não và niềm tin của chúng ta cho chúng ta và thế giới biết rằng có điều gì đó không ổn với chúng ta rằng nhu cầu được bao phủ. Theo thời gian, chúng tôi nội tâm hóa điều này Có gì đó không đúng với tôi tin nhắn, và chúng ta bắt đầu tin rằng cơ thể, tâm trí và cách suy nghĩ và quan sát thế giới của chúng ta là sai, và vòng xoáy của sự tự phán xét và che đậy được đưa ra trong chuyển động.
Các nghiên cứu cho thấy nói dối gây căng thẳng. Khi chúng ta nói dối, cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy, có nghĩa là tuyến thượng thận tiết ra adrenaline, norepinephrine và cortisol. Những hóa chất này góp phần gây mất ngủ, căng thẳng và giảm khả năng miễn dịch. Chúng khiến chúng ta trở nên lo lắng, lo lắng và không thể tập trung, và chúng làm trầm trọng thêm khuynh hướng cầu toàn. Tệ hơn nữa, các hormone căng thẳng đẩy nhanh quá trình lão hóa vì chúng ức chế sản xuất collagen và giảm khả năng sửa chữa tổn thương của tế bào. Tôi không biết bạn thế nào, nhưng ở độ tuổi của tôi, tôi thấy rằng chút ít sinh học đó rất có động lực!
Xã hội khuyến khích chúng ta nói dối về bản thân, che đậy sự thật của cơ thể và sử dụng chúng cho sự hài lòng của người khác nhưng không phải của chúng ta. Điều dưỡng em bé ở nơi công cộng là tranh cãi, nhưng ngực trên TV hoặc trong một tạp chí là tốt. Ý tôi là, ai không thích buổi trình diễn thời trang Victoria's Secret? Đó là những gì bộ ngực dành cho, phải không?
Các quy tắc ăn mặc, thường bắt đầu ở trường tiểu học, củng cố ý tưởng rằng những gì con gái mặc ảnh hưởng trực tiếp đến cách con trai cư xử. Việc phô bày cơ thể phụ nữ là nguy hiểm, sai trái hoặc vô đạo đức, không phải suy nghĩ hay hành động của nam giới. Hiếp dâm và tấn công tình dục không được báo cáo đầy đủ, với nạn nhân thường bày tỏ lo lắng về những gì họ có thể đã làm để khuyến khích tội phạm đó.
Suy nghĩ về tác động của các cụm từ chúng ta sử dụng với các cô gái mà chúng ta không sử dụng với các chàng trai: Mọi người sẽ nghĩ gì? Hãy cẩn thận; Điều đó có thể cho anh ta ý tưởng sai! Bạn chỉ là một cô gái. Hãy tử tế hoặc họ sẽ không thích bạn. Đừng hách dịch! Bạn không muốn trông giống như một người biết tất cả. Đĩ Điếm. Cave. Âm đạo. Đó không phải là ladylike! Tại sao họ sẽ mua bò miễn phí nếu họ có thể lấy sữa miễn phí? Giới tính càng yếu. Bạn sẽ rất xinh đẹp nếu bạn giảm cân, cắt tóc, trang điểm nhiều hơn (hoặc ít hơn), v.v ... Đó có phải là thời điểm của tháng không?
Khi chúng ta bị cuốn vào những lời dối trá, khi chúng ta đầu hàng và che đậy cơ thể, tâm trí hoặc tinh thần của mình để thành công, chúng ta trở thành một phần của vấn đề. Sự tuân thủ của chúng tôi tạo ra một sự hiểu biết ngầm giữa mọi người xung quanh rằng chúng tôi là ai sai. Nhưng chúng tôi không. Có bất kỳ thắc mắc nào chúng ta bị căng thẳng, ốm yếu, kiệt sức và thất vọng không?
Câu hỏi về bộ lọc: Bài tập "Sống trong long lanh"
Một số niềm tin đen trắng mà gia đình bạn nắm giữ là gì? Nếu bạn đang tìm kiếm điểm xuất phát, hãy nghĩ đến các vấn đề: chủng tộc, giới tính, quốc tịch, tôn giáo, tình trạng hôn nhân, đảng phái chính trị, trình độ học vấn và khuynh hướng tình dục. Nhưng hãy biết rằng đó thường là những thứ tinh tế, như Một người phụ nữ xứng đáng hy sinh cho gia đình đó là tác động nhiều hơn.
Hãy tự hỏi mình những câu hỏi về bộ lọc và xem những gì thay đổi cho bạn. Di chuyển qua các câu hỏi với một cảm giác tò mò và tự hỏi, như thể bạn đang xem một thói quen khôi hài (Ohhhh, tôi không thể chờ đợi để xem những gì bên dưới đó!), thay vì đổ lỗi, xấu hổ hoặc phán xét.
KHAI THÁC. Ngoài tôi ra, ai xung quanh tôi giữ niềm tin này?
KHAI THÁC. Có một lý do mà tôi, hoặc những người xung quanh, giữ niềm tin này?
Hãy để tôi vào một lúc ở đây và giải thích ý của tôi là lý do vì giữ một niềm tin nhất định. Ông tôi là phi công trong cả Thế chiến II và Chiến tranh Triều Tiên. Kinh nghiệm của ông, cùng với tuyên truyền thời chiến, đã hình thành niềm tin của ông về những người gốc Á. Một lý do không phải là một sự biện minh. Nó không bào chữa cho niềm tin hoặc làm cho nó đúng. Nó giải thích một cách hợp lý tại sao một người nào đó lại cảm thấy như họ. Và cho đến khi chúng ta phát hiện ra những lý do đó, chúng ta ít có khả năng tạo ra sự thay đổi lâu dài.
KHAI THÁC. Niềm tin của tôi như thế nào là đúng?
KHAI THÁC. Bằng chứng nào tôi có thể tìm thấy hỗ trợ niềm tin của tôi, và chất lượng của bằng chứng này là gì?
Được rồi, được rồi, câu hỏi trước là một câu luật sư và hơi vô lý, tôi thừa nhận. Chỉ là ở đó có thể đã được một hoặc hai lần khi tôi quan tâm đến việc đúng hơn là thực sự, thực sự là ngay. Và tôi có thể đã đi rất lâu để chứng minh một vị trí mà trong tim và đầu tôi biết là không chính xác. Lời của mẹ. Có lẽ bạn có thể liên hệ.
KHAI THÁC. Làm thế nào là niềm tin của tôi sai?
KHAI THÁC. Bằng chứng nào tôi có thể tìm thấy trái với niềm tin của tôi, và chất lượng của bằng chứng đó là gì?
KHAI THÁC. Có phải mâu thuẫn này khiến tôi bực tức hay khó chịu?
8. Tôi đã bác bỏ bằng chứng mâu thuẫn này bằng những cách nào?
KHAI THÁC. Những cách tôi đã cố gắng để giải thích bằng chứng mâu thuẫn này?
10. Tôi đã tránh xem xét bằng chứng mâu thuẫn này bằng những cách nào?
KHAI THÁC. Điều gì sẽ thay đổi niềm tin của tôi có ý nghĩa đối với tôi, cũng như đối với các mối quan hệ của tôi với những người khác?
Câu chuyện tự suy nghĩ của người lớn
Những câu chuyện về tuổi trưởng thành của bạn là gì? Dành thời gian viết nhật ký về tuổi trưởng thành của bạn và những trải nghiệm đã giúp bạn nhận thức về bản thân. Kết hôn, ly hôn, cái chết, mất mát, con cái, vật nuôi, và thậm chí là du lịch có ảnh hưởng sâu sắc đến danh tính và niềm tin của chúng ta. Những câu chuyện đã ảnh hưởng đến bạn là gì?
Đi qua các câu hỏi về bộ lọc và thách thức một số giả định lâu nay của bạn. Xem những gì nó nằm bên dưới trang phục phức tạp của bạn. Bạn. Bản thân cốt lõi, dễ bị tổn thương của bạn, người tuyệt vời ở mọi cấp độ. Hoặc, như tôi muốn nói, ngôi sao khôi hài bên trong của bạn!
Nhưng bạn biết những gì khác nằm bên dưới? Dối trá. Những lời dối trá mà bạn nói với bản thân về những gì bạn cần làm để tồn tại trong một thế giới, dù có tiến bộ, phụ nữ vẫn đấu tranh cho sự bình đẳng. Những lời nói dối khiến bạn sợ bị nhìn thấy, sợ rằng bạn không đủ xinh đẹp, đủ thông minh, đủ mạnh mẽ hoặc đủ khả năng. Sợ rằng bạn sẽ không được chấp nhận cho dù bạn là ai.
\ Đó là những lời dối trá mà chúng tôi đã nội tâm hóa từ khi chúng tôi đủ lớn để hình thành niềm tin và cảm thấy sự xấu hổ hay sự bất an của sự khác biệt. Dối trá, đó là những gì nằm bên dưới. Bạn đã sẵn sàng để kết thúc việc che đậy này một lần và mãi mãi chưa?
Bản quyền © 2019 của Lora Cheadle. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép từ cuốn sách, PHÔ TRƯƠNG!.
Xuất bản bởi: Thư viện thế giới mới. www.newworldl Library.com
Nguồn bài viết
FLAUNT!: Thả vỏ bọc của bạn và tiết lộ bản thân thông minh, gợi cảm và tinh thần của bạn
bởi Lora Cheadle
Người phụ nữ hấp dẫn, hiểu biết nghề nghiệp chuyên nghiệp, vợ và mẹ tận tụy, chăm sóc con gái - danh sách những vai phụ nữ đóng là vô tận. Chúng tôi có thể đã chọn và trân trọng những vai trò này, nhưng tuy nhiên, đôi khi chúng có thể an toàn. Điều gì nằm sau những vai trò này? PHÔ TRƯƠNG! đi sâu vào cách thức và lý do tại sao bạn có được vị trí của mình và sử dụng tiếng cười, chơi và kể chuyện để giúp bạn thể hiện bản thân thật thà của mình với tình yêu, sự tự mãn và niềm vui. Khám phá cách xây dựng giá trị bản thân vững chắc trong khi tìm kiếm sự tự do và vui vẻ. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle và dưới dạng Audiobook.)
Thêm sách về chủ đề này
Lưu ý
Lora Cheadle là một cựu luật sư của công ty đã trở thành huấn luyện viên trao quyền cho phụ nữ, diễn giả, nhân vật radio và biên đạo múa đầu tiên trên thế giới. Cô ấy là người tạo ra PHÔ TRƯƠNG! và Tìm sự lấp lánh của bạn các chương trình huấn luyện, hội thảo, và rút lui về đích và đã thực hiện một cách khôi hài rộng rãi như Chakra Tease. Tìm hiểu thêm về công việc của cô ấy tại LoraCheadle.com
