Hình ảnh của truthseeker08
Trong những năm qua, tôi đã thăm dò ý kiến không chính thức của hàng nghìn người về những việc họ làm để chăm sóc bản thân. Đi ra ngoài thiên nhiên đứng đầu danh sách. Trở về với thế giới tự nhiên cũng là hoạt động tự chăm sóc yêu thích của tôi, và đã có từ khi còn nhỏ. Năm 16 tuổi, khi cuối cùng tôi đã có bằng lái xe mà hầu hết thanh thiếu niên đều thèm muốn, chuyến du ngoạn lớn đầu tiên của tôi là chuyến đi đến vùng hoang dã nhỏ trong ngày.
Hai người bạn và tôi, háo hức rời khỏi vùng ngoại ô để tìm thứ gì đó hoang dã và nguyên thủy hơn, đóng gói những chiếc ba lô của chúng tôi và lên đường đến miền tây Massachusetts. Chúng tôi đi lang thang bên một con suối, bị mê hoặc bởi những gốc cây liễu màu hồng trôi nổi như mái tóc thần tiên trong làn nước nông. Nằm ngửa trên một cánh đồng cỏ, những khuôn mặt được sưởi ấm bởi ánh mặt trời cuối thu, chúng tôi ngắm nhìn những mô hình của những đám mây. Hương thơm ngọt ngào của cỏ khô bốc lên từ trái đất chạm vào bầu trời.
Nhịp điệu của thế giới tự nhiên
Vào buổi tối, chúng tôi đã thu thập được sự chết chóc và đốt lửa mà chúng tôi nướng bánh hamburger có hình thành những cuộn dài xung quanh những que màu xanh lá cây. Chúng tôi đã hát những bài hát yêu thích và chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của chúng tôi xung quanh phép thuật nhấp nháy của ngọn lửa. Khi chúng tôi thu thập đồ đạc của mình dưới ánh sáng của mặt trăng, ba cô gái rất khác với những người đã rời ngoại ô Boston sáng hôm đó lại chất đống lên xe. Chúng tôi ngửi thấy mùi khói gỗ và cỏ ... của sự hài lòng. Hòa bình, tôi đã học, có một mùi hương của riêng mình. Theo một cách không thể xác định, chúng tôi đã trở về nhà, bị cuốn theo nhịp điệu của thế giới tự nhiên.
Là một người trưởng thành sống ở rìa hoang dã, được bao quanh bởi sự hùng vĩ của những đỉnh núi màu tím và những đám hoa dại trong mùa ngắn ngủi của họ, tôi vẫn phải nỗ lực để tận hưởng thiên nhiên. Và tôi không cô đơn. Trong một chuyến đi đến Hawaii, tôi đã mời người phụ nữ đã đưa tôi đến đó để đi dạo trên bãi biển. Cô hơi sốc. Đã nhiều năm kể từ khi cô rời bỏ thói quen bừa bộn ở nhà và văn phòng để tận hưởng một cuộc đi bộ dọc theo đại dương nằm như một viên ngọc lấp lánh dưới chân cô. Lời mời tìm sự bình yên ở khắp nơi, nhưng cô quá bận để chấp nhận nó.
Chúng ta là một phần của thế giới tự nhiên, phụ thuộc lẫn nhau với nó, mặc dù văn hóa của chúng ta có xu hướng cô lập chúng ta khỏi nó. Nhưng chúng ta không thể tồn tại trong một sự cân bằng lành mạnh bên ngoài tự nhiên vì cơ thể chúng ta tiến hóa cùng với nó. Ví dụ, chúng ta cần các tín hiệu của bình minh và màn đêm để điều chỉnh chức năng não, cảm xúc và sự trưởng thành về thể chất. Những cô gái hiện đại đến tuổi dậy thì sớm hơn đáng kể so với những phụ nữ trẻ đã làm cách đây một trăm năm. Điều này một phần là do đèn điện làm cho ngày dài bất thường và đêm quá ngắn. Nhà sinh vật học vĩ đại René Dubos tin rằng khi chúng ta rút lui ngày càng xa khỏi tự nhiên, chúng ta sẽ trở thành dị nhân. Trái đất không chỉ là nhà của chúng ta; nó cũng là một chất điều hòa sinh học. Và nó có sẵn cho mọi người, giàu hay nghèo, trừ khi chúng ta không may phải ngồi tù.
Thiên nhiên đưa bạn trở lại với cuộc sống
Kỳ nghỉ tốt nhất trong ký ức của gia đình chúng tôi là chuyến đi cắm trại chúng tôi đã thực hiện khi bọn trẻ còn nhỏ. Chúng tôi có rất ít tiền, vì vậy chúng tôi đã thuê một khu cắm trại trên Vườn nho Martha tráng lệ và mang theo tất cả thức ăn của chúng tôi, thậm chí cả lon nước chanh đã giúp chúng tôi không phải mua soda có giá cao hơn. Chúng tôi đạp xe, đi đến bãi biển và nấu những bữa tối đơn giản bên bếp lửa. Đó là tuần hạnh phúc nhất mà chúng ta có thể nhớ.
Không có khách sạn nào có gần các tiện nghi mà thiên nhiên làm. Nó đáng để một vài con bọ xít cắn, và thậm chí là một trường hợp cây thường xuân độc nhẹ, để tìm thức ăn cho quả dại hoặc cá trong suối. Thiên nhiên đánh thức các giác quan đã chết. Nó có sức mạnh để đưa bạn trở lại cuộc sống một lần nữa.
Tuần này, hãy nghĩ về mối quan hệ của bạn với thế giới tự nhiên. Lên kế hoạch với gia đình hoặc bạn bè để dành một ngày đi bộ, câu cá, trượt tuyết, cưỡi ngựa, trượt tuyết xuyên quốc gia, ngồi bên hồ hoặc một con suối, cắm trại trong lều dưới những vì sao, nấu ăn trên lửa, hoặc bất cứ điều gì tất cả các bạn có thể đồng ý
Thiên nhiên duy trì bạn và mang lại cho bạn sự bình yên
Ngay cả vào những ngày bạn phải ở trong nhà, hãy nghỉ ngơi một chút để đi bộ xung quanh khối nhà hoặc thậm chí để nhìn ra cửa sổ. Một nghiên cứu cho thấy những người có phòng bệnh bỏ qua thiên nhiên đã lành nhanh hơn những người có tầm nhìn là bãi đậu xe.
Vì vậy, nếu cửa sổ của bạn bỏ qua một bãi đậu xe, hãy lấy một cái cây và đặt nó lên bệ cửa. Chăm sóc nó một cách cẩn thận. Thưởng thức từng chiếc lá mới khi nó mở ra. Thiên nhiên có thể duy trì bạn và mang lại cho bạn sự bình yên, ngay cả khi nó hoạt động kỳ diệu từ chiếc bình.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay. © 2001.
www.hayhouse.com
Nguồn bài viết:
Nội tâm cho những người bận rộn
bởi Joan Borysenko.
Các mục hàng tuần của 52 vừa truyền cảm hứng vừa thiết thực. Thông qua câu chuyện và khoa học, tâm linh và hài hước, độc giả được cung cấp những kỹ năng đơn giản để giúp họ thay đổi cuộc sống và thái độ để lấy lại sự bình an nội tâm, mỗi tuần một lần. Joan Borysenko chứng minh rằng bạn không cần phải là một nhà sư để bước đi trên hành trình của cuộc đời bạn với sự duyên dáng và niềm vui. Tất cả những gì được yêu cầu là chú ý, lựa chọn sáng suốt và sống có mục đích và đam mê.
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng ấn bản Kindle, Sách nói và CD Âm thanh.
Lưu ý
Joan Borysenko, Tiến sĩ, là một trong những chuyên gia hàng đầu về căng thẳng, tâm linh và kết nối tâm trí / cơ thể. Cô có bằng tiến sĩ khoa học y tế tại Trường Y Harvard, là một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, đồng thời là đồng sáng lập và cựu giám đốc của các chương trình lâm sàng tâm trí / cơ thể tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess, Trường Y Harvard. Hiện là chủ tịch của Mind / Body Health Science, Inc., cô là một diễn giả và nhà tư vấn nổi tiếng quốc tế về sức khỏe và tâm linh của phụ nữ, y học tích hợp và kết nối tâm trí / cơ thể. Cô ấy là tác giả của mười cuốn sách, bao gồm cuốn sách bán chạy nhất của New York Times Liên kết cơ thể, hàn gắn tâm trí. Trang web của Joan là: www.JoanBorysenko.com.
