Sợ hãi làm cho một người bạn tốt hơn nhiều so với kẻ thùHình ảnh của Alexandra Haynak

Tôi muốn bạn vứt bỏ những quan niệm sợ hãi định sẵn của bạn, cùng với bất kỳ ý kiến ​​đặc biệt nào về sự lo lắng và nguyên nhân của nó. Khi làm như vậy, để mở mang đầu óc và tinh thần của bạn cho những gì có thể là một cách suy nghĩ và hiện hữu hoàn toàn mới, bạn sẽ bắt đầu cuộc hành trình đầy thử thách, soi sáng và thỏa mãn nhất trong cuộc đời bạn.

Đó là một khía cạnh quen thuộc của nỗi sợ hãi bóp nghẹt chúng ta, giữ chúng ta lại và giữ cho chúng ta sống cuộc sống đầy căng thẳng, bất hạnh và trống rỗng. Đó là một khía cạnh tiềm ẩn khác của nỗi sợ hãi tương tự này, khi nghe và hiểu về mối quan hệ này, cho phép chúng ta có cơ hội tham gia vào cuộc sống trong giấc mơ của mình.

Sợ hãi có hai mặt chứ không chỉ một. Khuôn mặt đầu tiên, nỗi sợ hãi mang tính hủy diệt, khiến chúng ta bị rối và bất động. Mặt thứ hai, nỗi sợ mang tính xây dựng, là một đồng minh tiềm ẩn mà chúng ta có thể nhận ra và biết được. Thông qua hành trình này, bạn sẽ nhận ra và đánh giá cao đồng minh đáng tin cậy này; bạn sẽ khiến bạn của bạn sợ hãi biến đổi.

Từ sống dối trá đến sống tự do

Trong một vài câu đơn giản, tôi sẽ kể cho bạn về một người phụ nữ mà tôi biết rất rõ. Ở bên ngoài, cô ấy dường như có tất cả. Cô có nền giáo dục đúng đắn, đúng nhà, đúng con, mặc quần áo đúng, chồng đúng và thậm chí là đúng xe. Cô ấy là một người biểu diễn thành công, làm việc chăm chỉ từ sáng đến tối sau khi hoàng hôn. Cô ấy đã làm mọi thứ mà cô ấy mong đợi và hơn thế nữa. Cô muốn mọi người được hạnh phúc và hài lòng; sự hoàn hảo là mục tiêu của cô.

Không ai biết rằng cô ấy đang chết ở bên trong. Những tai ương trong lịch sử khó khăn của cô đã bị kìm nén nhưng không bị lãng quên. Cuộc hôn nhân hoàn hảo là một trò hề. Công việc trả các hóa đơn không phải là một trong những giấc mơ của cô ấy cách xa nó. Đó là một công việc của nhiệm vụ và sự khuất phục; nó hoàn toàn không có niềm vui Vậy mà cô vẫn tiếp tục mỉm cười, tiếp tục. Cô ấy có thể đã đi ra khỏi rìa trái đất nếu không phải vì ánh sáng rực rỡ của hai đứa con trai; cô muốn sống sót và phát triển vì chúng.


đồ họa đăng ký nội tâm


Vào thời điểm dường như không thuận tiện nhất, một sự hiển linh nhất thời đã giáng một cái tát vào mặt cô. Cô nhận ra rằng cô đang làm người mẫu cho các con của mình làm thế nào để chấp nhận một cuộc sống gần như không sống. Hers là một cuộc sống màu xám, những ngày tàn khốc vô tận, một cuộc hôn nhân không tình yêu và một công việc nuôi sống tâm hồn cô. Cô sẽ cảm thấy rằng cô là một vỏ bọc đáng thương của một người phụ nữ chấp nhận ít hơn nhiều so với cô muốn và ít hơn nhiều so với cô xứng đáng. Người phụ nữ này đã vô tình bị mắc kẹt trong sự kìm kẹp của một mạng lưới sợ hãi vô hình gần như không thể hiểu được, khiến cho cô bị kìm hãm và chết trong nội tâm. Người phụ nữ bị tàn phá này, như bạn có thể đoán, là tôi.

Cuộc Tầm Ðạo Bắt

Vô tình, phần lớn là vô thức, tôi bắt đầu hành trình thoát khỏi nỗi sợ hãi trong những tháng đầu của 2005. Tôi thức dậy vào một buổi sáng và thì thầm với chính mình, Tôi thà sống dưới một cây cầu hơn là sống cuộc sống này. Tôi thực sự có nghĩa là những từ đó. Tôi không biết mình sẽ đi đâu, làm thế nào để đến đó, hoặc liệu tôi sẽ sống sót qua sự khắc nghiệt. Tôi chỉ biết một điều: cuộc sống của tôi không đáng sống nếu tôi không cố gắng.

Mặc dù hoàn toàn không chắc chắn về những gì tương lai của tôi, thế giới mới của tôi, tôi đã quyết định rằng tôi thà chết còn hơn là sống một cuộc sống ngột ngạt, ngột ngạt và vô nghĩa mà tôi đã chấp nhận.

Nếu bạn nói với tôi vào thời điểm đó rằng cuộc sống của tôi cho đến nay đã bị cai trị bởi nỗi sợ hãi, tôi sẽ nhìn chằm chằm vào bạn một cách không thấu hiểu, kiên định và hết lòng vì không đồng ý. Tôi sẽ không tin rằng tôi là một người phụ nữ độc lập, mạnh mẽ, ngoan cường và kiên định. Nếu bạn thúc đẩy tôi đi xa hơn, tôi có thể đã kể lại những thành công bên ngoài khác nhau của tôi, những thành tích của tôi, khả năng sáng suốt của tôi để hướng đến bất kỳ công việc kinh doanh nào, và những điểm nổi bật trong học vấn và sự nghiệp của tôi. Tôi sẽ quay đầu lại, nhìn bạn với ánh mắt dữ dội, và kiên định phớt lờ rằng tôi đang chết - thực sự là nghẹt thở - bên trong.

Tuy nhiên, với một cái nhìn lạc hậu khách quan, bây giờ tôi nhận ra rõ ràng rằng tôi đã sống phần lớn cuộc đời trong sự im lặng, áp đảo của nỗi sợ hãi. Phần lớn những gì tôi có thể thừa nhận, bây giờ khi cái nhìn bên trong và ý thức về bản thân của tôi rõ ràng hơn nhiều, tôi không thể nhìn thấy khi tôi sống trong sợ hãi. Sợ hãi đã che giấu tầm nhìn của tôi, để từ từ xâm nhập vào thế giới của tôi cho đến khi tôi không nhận ra nó cho người cai ngục mà nó đã trở thành.

Lớn lên trong sợ hãi

Tôi thấy trong thời thơ ấu không hạnh phúc của mình, phần lớn cách tôi được nuôi nấng trên nền tảng giáo dục đã được giáo dục. Là con thứ chín trong một gia đình Công giáo lớn, tôi đã lớn lên để sợ cha tôi, anh cả của tôi và Thiên Chúa (theo thứ tự đó). Tôi đã được dạy để sợ rời khỏi sự an toàn của gia đình. Tôi đã học cách sợ thế giới nói chung, vì những người lạ có thể khám phá ra những bí mật, tai ương và sự ổn định yếu đuối trong gia đình.

Không có tôi nhận ra điều đó, nỗi sợ hãi lan tràn đã trở thành chất keo gắn kết gia đình chúng tôi lại với nhau. Đó là chất keo của sự sợ hãi, thông điệp nội bộ này, vô thức thấm vào cuộc sống của tôi.

Khi tôi lớn lên, tôi học cách không tin tưởng bản thân. Trong những dịp hiếm hoi đó, tôi đã tự mình thực hiện một bước tiến về quyền tự chủ tự tin và tự tin của mình, tôi đã cảnh báo và cảnh báo rằng tôi đã sai, rằng tôi sẽ thất bại, hoặc tôi không thông minh. thực chất, tôi đã được huấn luyện để sợ đi trên con đường của riêng mình và trở nên độc lập.

Tôi nghi ngờ về sức mạnh và khả năng của mình. Tôi đã không học cách coi trọng và trở thành người mà tôi bẩm sinh là một cá nhân nhưng tôi là ai dự kiến được.

Mặc dù vậy, giọng nói bên trong của tôi thỉnh thoảng bị khựng lại, nhưng tôi đã im lặng và được dạy đi theo con đường bên phải. Đầu cúi xuống, mắt cúi xuống, tôi lắng nghe và, lo sợ về hậu quả, đã làm như tôi đã nói. Trong nỗi sợ hãi và nghi ngờ năng lực của chính mình, tôi đặt niềm tin vào người khác hơn là vào bản thân mình. Tôi gán cho người khác sức mạnh và trí tuệ vốn chỉ là của riêng tôi.

Tôi đã được dạy để không tin tưởng người khác, nhưng thay vào đó tôi trở nên nghi ngờ và nghi ngờ bản thân mình nhiều hơn tôi nghi ngờ những người xung quanh. Khi từ bỏ con người thật của mình, tôi đã trở thành một người mà tôi không nhận ra. Không có từ ngữ để diễn đạt nó, tôi đã sống với một cảm giác kinh niên rằng một số yếu tố quan trọng trong tôi là không ổn.

Bị thúc đẩy bởi sự sợ hãi

Điều thú vị nhất đối với tôi là tôi thực sự nhận ra rằng tôi bị sợ hãi chi phối rất ít. Khi nhìn lại, tôi thấy rằng phần lớn các quyết định của tôi về các chủ đề quan trọng, định hình cuộc sống, chẳng hạn như giáo dục, các mối quan hệ, hôn nhân và sự nghiệp, được thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi: sợ không được yêu thương, sợ không nhận được sự đồng ý, sợ bị gia đình từ chối, sợ Chúa, sợ quả báo về thể xác, sợ một cuộc hôn nhân thất bại, sợ bất ổn về tài chính, hoặc sợ không thể tự xoay sở được.

Tôi đã bất động và tuyệt vọng không vui, nhưng tôi không có sự hiểu biết hay công cụ để tự thoát ra. Mặc dù tinh thần của tôi cảm thấy rằng một cái gì đó rất nghiêm trọng, nhưng những cuộc đấu tranh và tâm trí khép kín hàng ngày của tôi đã ngăn cản tôi nhận ra rằng cơn giận như vậy có thể được sử dụng để biến nỗi sợ hãi của tôi thành tự do.

Tôi không có khả năng nhận ra các khía cạnh sợ hãi giống như Medusa phục vụ cho cả sự kinh hoàng và duy trì. Sợ hãi có khả năng khiến chúng ta quỳ xuống trong sự nghi ngờ bản thân. Nó cũng có khả năng đưa chúng ta lên tầm cao nhất của con người chúng ta.

Khi vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình, tôi đã đánh giá cao vai trò độc đáo và phức tạp của nỗi sợ hãi trong hành trình của cuộc đời. Mặc dù lúc đầu không nhận thức được bản chất của quá trình của mình, nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng tôi đã vật lộn với những gì tôi đã gọi là sợ chuyển đổi của Hồi ở mức độ thân mật trong nhiều năm. Nỗi sợ mù quáng đã khiến tôi bị kìm kẹp. Khi tôi nhận ra sự thật này, tôi đã choáng váng. Khi tôi chấp nhận sự thật của nó, công việc thực sự của sự biến đổi và cuộc sống thực sự của tôi đã bắt đầu.

Đó không phải là một con đường dễ dàng, vì công việc đối mặt với bản thân và nhận thức nội tâm thường xuất hiện vô tận, nhưng phần thưởng cho việc tìm thấy chính mình là vô giá và đáng kinh ngạc. Một khi tôi đã đối mặt và chinh phục được một khía cạnh này, một khía cạnh khác sẽ xuất hiện để chào đón tôi với một nụ cười nửa quen nửa biết. Tiến bộ đến từ việc có thể dễ dàng nhận ra sức mạnh của nỗi sợ hãi biến đổi và sử dụng nó — không phải chống lại nó — trong cuộc hành trình tiếp tục của tôi.

Sợ hãi như một giáo viên vô song

Bây giờ tôi biết sợ hãi về những gì nó là một lực lượng bất động và một giáo viên tuyệt vời. Cá nhân tôi đã trải nghiệm đêm tối của linh hồn Hồi giáo và chứng kiến ​​tiềm năng của nó trong việc mang lại sự chiếu sáng sâu sắc cùng với nỗi đau tinh tế, dữ dội. Tôi đã học được rằng một cuộc sống sống trong nỗi sợ hãi bất động, hủy diệt là một cuộc sống hiếm khi được sống, và bây giờ tôi không bao giờ có thể trở lại một cuộc sống cằn cỗi như vậy.

Có một sức mạnh to lớn trong việc nhận ra rằng nỗi sợ hãi biến đổi có khả năng dẫn đến việc khai quật những kho báu bị chôn giấu của riêng tôi. Tôi nhận ra rằng không cần thiết phải sống trong nỗi sợ hãi này. Trên thực tế, nếu nỗi sợ hãi biến đổi nói trực tiếp với chúng ta, tôi tin rằng nó sẽ ra lệnh, “Đừng khuất phục trước mặt tiêu cực, đen tối của tôi. Lưu ý rằng một mặt khác tồn tại — một mặt tích cực, mang tính khai sáng. Hãy nhìn tôi, học hỏi từ tôi và sử dụng tôi—Nỗi sợ của bạnHãy biến cuộc sống của bạn thành ý nghĩa của nó.

Tôi đây, điều này nhiều năm sau kể từ khi bắt đầu cuộc hành trình của tôi, một minh chứng sống động cho sức mạnh thay đổi cuộc sống đáng kinh ngạc của nỗi sợ hãi. Cuối cùng, tôi đã theo đuổi ước mơ cả đời của mình là trở thành một nhà tâm lý học lâm sàng và giúp đỡ những người khác trong hành trình cuộc sống của chính họ. Tôi đã học cách để ý và đối mặt với những con quỷ đã nói với tôi rằng tôi nên hành động theo những cách không phù hợp với tôi.

Ngày của tôi không dành trong giới hạn của các văn phòng hướng đến lợi ích tài chính; thay vào đó, những ngày của tôi được dành để yêu thương, hướng dẫn và xoa dịu người khác. Những thay đổi tôi đã thực hiện là khó khăn, nhưng tâm hồn tôi bây giờ biết một sự tự do rộng lớn và thực sự. Nguồn năng lượng này bắt nguồn từ tình yêu nội tâm và cảm giác kết nối thiêng liêng, khôn ngoan đối với những cách sợ hãi hủy diệt. Tôi không còn bị kìm hãm, giam hãm và chấp nhận những điều không tốt cho tôi, điều đó làm tôi nghẹt thở hoặc làm suy yếu tôi. Thay vào đó, tôi cố gắng để biết bản chất của mình, đứng vững trong sự thật của mình và vươn tới những tầm cao kỳ diệu hơn bao giờ hết bằng cách giúp đỡ người khác như tôi đã tự giúp mình.

Thông qua sức mạnh của nỗi sợ hãi có thể biến đổi, tôi đã có được cuộc hành trình của cuộc đời mình — một nỗ lực phi thường của nỗi đau, tình yêu và phần thưởng không gì sánh được. Tôi đã thề rằng tôi sẽ sử dụng những gì mình học được để giúp những người khác hoàn thành thành công hành trình tương tự. Tôi cũng muốn bạn biết sức mạnh của nỗi sợ hãi biến đổi.

© 2019 của Carla Marie Manly. Đã đăng ký Bản quyền.
Được xuất bản bởi Familius LLC. www.familius.com

Nguồn bài viết

Niềm vui từ nỗi sợ hãi: Tạo ra cuộc sống trong mơ của bạn bằng cách khiến bạn bè sợ hãi
bởi Carla Marie Manly TS.

Niềm vui từ nỗi sợ hãi: Tạo ra cuộc sống của những giấc mơ của bạn bằng cách làm cho bạn sợ bằng Carla Marie Manly Tiến sĩ.Nếu bạn thấy mình đang chạy trốn khỏi nỗi sợ hãi, bạn đang chạy sai hướng. Sợ hãi đòi hỏi chúng ta phải tiến về phía nó, đối mặt với nó và nghe những thông điệp của nó. Khi chúng tôi không làm điều này, giá là cao - lo lắng mãn tính, mất ngủ, mối quan hệ bị hư hỏng, sử dụng dược phẩm tăng vọt, và nhiều hơn nữa. Trong cuốn sách khai sáng của cô ấy Niềm vui từ sự sợ hãi, nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Carla Marie Manly giải thích rằng nỗi sợ hãi, khi phải đối mặt với nhận thức, là đồng minh mạnh mẽ và là người bạn tốt nhất mà tất cả chúng ta cần.

Nhấn vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn như một audiobook.

Lưu ý

Tiến sĩ Carla Marie Manly.Bác sĩ Carla Marie Manly đã được công nhận là người có thẩm quyền đối với các chứng rối loạn sợ hãi và sợ hãi như chấn thương, lo lắng và trầm cảm. Với bằng tiến sĩ về tâm lý học lâm sàng và bằng thạc sĩ về tư vấn, Tiến sĩ Manly kết hợp các kỹ năng tâm lý trị liệu của mình với chuyên môn viết lách của mình để đưa ra hướng dẫn hợp lý, dễ tiêu hóa. Nhận thấy nhu cầu nhận thức về soma lớn hơn trong xã hội, Tiến sĩ Manly đã tích hợp các thực hành yoga và thiền vào công việc trị liệu tâm lý tư nhân và các khóa học công cộng. Ghé thăm trang web của cô tại https://www.drcarlamanly.com/

Thêm sách về chủ đề này

at Thị trường InnerSelf và Amazon