Khi một cánh cửa hạnh phúc đóng lại, khác mở ra, nhưng chúng ta thường nhìn quá lâu vào cánh cửa đóng mà chúng ta không thấy một trong đó đã được mở cho chúng ta. KeelHelen Keller

Không cần phải nói - nhưng dù sao tôi cũng sẽ đề cập đến nó - rằng hạnh phúc của bạn, hay thiếu nó, phụ thuộc phần lớn vào sự mong đợi của bạn. Nếu bạn tin rằng chỉ có một người, công việc, nhà hoặc xe hơi có thể mang lại cho bạn hạnh phúc, thì bạn đang tự đặt ra thất vọng.

Ngay cả khi bạn yêu người yêu thời thơ ấu, kết hôn và nuôi nấng một gia đình khỏe mạnh, cuối cùng một trong hai bạn sẽ ra đi, khiến người bạn đời đau buồn. Không có gì trong thế giới này tồn tại mãi mãi. Những người thân yêu, công việc, nhà cửa, xe hơi, tài chính và sức khỏe có thể đến và đi.

Nếu bạn tin rằng sống một cuộc sống hạnh phúc có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ trải qua mất mát, buồn phiền, thất vọng, thất bại hay đau buồn, bạn đang tự đặt mình vào tình trạng thất vọng. Niềm tin của bạn về hạnh phúc cần phải thực tế. Nếu bạn nghiện một ảo mộng về sự hoàn hảo, bất kỳ hạnh phúc nào bạn trải nghiệm sẽ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Mong đợi cuộc sống của bất cứ ai là hoàn hảo là hoàn toàn không thực tế.

Niềm tin thách thức thực tế về hạnh phúc

Điều này đưa chúng ta đến kỳ vọng tiếp theo: Nếu bạn nghĩ rằng hạnh phúc có nghĩa là bạn không bao giờ cảm thấy buồn, giận dữ hay hối hận, thì niềm tin của bạn về hạnh phúc là gì, chúng ta sẽ nói, một thách thức thực tế trong cuộc sống cá nhân hay nghề nghiệp của bạn, những khó khăn tài chính cực đoan, khủng hoảng gia đình liên tục, ly dị, sống sót sau một vụ tai nạn, chứng kiến ​​một tội ác hoặc thảm họa có khả năng làm xáo trộn ngay cả những kẻ định đoạt nắng nhất.

Không phải là thất bại khi thấy rằng bạn không cảm thấy như chính mình, hoặc bạn không thể lay chuyển một cảm giác đau khổ sâu sắc sau một sự kiện như vậy. Ngay cả một người phản ứng đầu tiên dày dạn hoặc cựu chiến binh có thể trở nên buồn bã.

Người hạnh phúc có khả năng cảm thấy đau khổ

Cảm thấy bị làm phiền bởi bạo lực hoặc mất mát đột ngột không có nghĩa là bạn không một người hạnh phúc hoặc bạn sẽ không bao giờ vui vẻ trở lại Loại tuyên bố đó được gọi là méo mó nhận thức của người Viking vì nó dẫn bạn đến một kết quả tất cả hoặc không có gì, hoặc / hoặc, đen hoặc trắng. Những người hạnh phúc có khả năng bị lay động về mặt cảm xúc bởi bi kịch. Họ có khả năng để tang những mất mát của họ và cảm thấy những nỗi buồn 10,000 và cuộc sống của 10,000 mang lại.

Và bạn cũng vậy! Cảm thấy buồn bã hay tức giận không có nghĩa là bạn là nạn nhân của suy nghĩ tiêu cực, hay bạn đang bị trừng phạt, miễn là bạn không bị mắc kẹt trước khi nói về những sự kiện đau lòng trong quá khứ. Là một con người sôi nổi, bạn cần cởi mở với một loạt các cảm xúc. Bằng cách đó, bạn có thể tận hưởng, những gì đã được đặt biệt danh, tặc lưỡi, những thảm họa đầy đủ của cuộc sống với một thủ đô L ..

Nỗi buồn và sự chán nản là những điều khác nhau

Là một nền văn hóa, người Mỹ chúng ta có xu hướng bị ám ảnh bởi các sự kiện cuộc sống khó chịu. Chương trình văn hóa hời hợt của chúng tôi tạo điều kiện cho chúng tôi tin rằng chúng tôi có quyền cảm thấy niềm vui mọi lúc. Nếu chúng ta không trải nghiệm niềm vui, hàng triệu người trong chúng ta cảm thấy như thể chúng ta đã thất bại bằng cách nào đó hoặc rằng Chúa đang trừng phạt chúng ta vì suy nghĩ tiêu cực. Margaret Mead, một nhà nhân chủng học nổi tiếng thế giới, đã quan sát thấy rằng trong tất cả các xã hội trên thế giới mà cô đã nghiên cứu, chỉ có người Mỹ tin rằng nếu họ bị bệnh, đó là một hình phạt từ Thiên Chúa.

Chúng ta cũng có xu hướng sử dụng các từ có nghĩa là nỗi buồn và sự trầm cảm, có thể thay thế cho nhau. Nhưng bạn có thể cảm thấy buồn mà không bị trầm cảm. Cảm thấy suy sụp, cảm thấy buồn bã, khóc lóc, hay trải qua nỗi buồn không tự động có nghĩa là bạn bị trầm cảm. Nhưng nếu tâm trạng của bạn bị trầm cảm nhiều ngày liền và bạn đã mất hứng thú hoặc thích thú với những gì bạn từng tận hưởng, và những triệu chứng đó (cùng với một số người khác) tồn tại trong thời gian hai tuần, bạn có thể đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán cho bệnh trầm cảm và cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Nỗi buồn và tiếng cười có thể cùng tồn tại

Không thể hiểu được mặc dù có vẻ như, bạn cũng có khả năng cảm thấy những cảm xúc mâu thuẫn đồng thời. Bạn đã bao giờ cười và khóc cùng một lúc? Cười đến nỗi bạn khóc? Cảm thấy buồn khi người khác đang ăn mừng? Phát hiện ra sự hài hước trong một tình huống tuyệt vọng?

Quan điểm của chúng tôi là nỗi buồn trong chính nó không nên gửi bạn đến bác sĩ của bạn để kê đơn thuốc chống trầm cảm để làm cho nó biến mất. Hãy quên đi cách tiếp cận chẩn đoán và Adios. Nỗi buồn không phải là một căn bệnh.

Hạnh phúc cũng không phải là trái ngược với nỗi buồn, mặc dù nhiều người đã nói rằng không có nỗi buồn chúng ta sẽ không có cách nào để đo lường mức độ hạnh phúc của chúng ta. Như chúng tôi đã lưu ý trước đó, có thể cảm thấy vui và buồn cùng một lúc. Hạnh phúc là duy nhất cho mỗi người chúng ta, nhưng ngôn ngữ của hạnh phúc được nói và hiểu ở mọi nơi.

Tự nhiên hạnh phúc, ở đây và bây giờ

Mặc dù bạn không thể mua nó, phát triển nó, đạt được nó, nhận nó như một phần thưởng, đuổi theo nó, giữ nó hoặc đặt nó vào cốp xe của bạn, bạn biết hạnh phúc khi bạn nhìn, nghe và cảm nhận nó. Trớ trêu thay, bạn càng điên cuồng trong việc tìm kiếm nó, bạn càng ít có khả năng xảy ra với nó. Và khi bạn làm thế, bạn có thể không nhận ra nó trong chính bạn. Theo đuổi hạnh phúc trong khi tin rằng nó bằng cách nào đó bị loại bỏ khỏi bạn, như trong thế giới ngoài kia, hay trong tương lai, Lọ có thể khiến bạn trở nên nghiện tham vọng những gì bạn tin rằng bạn không thể có.

Nhưng bạn có thể được tự nhiên hạnh phúc. Ngay chỗ này. Ngay bây giờ.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Sách mới, một bộ phận của The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Nguồn bài viết

Gen hạnh phúc: Mở khóa tiềm năng tích cực ẩn trong DNA của bạn
của James D. Baird, Tiến sĩ với Laurie Nadel, Tiến sĩ.

Mỗi ngày có hàng ngàn hình ảnh quảng cáo quyến rũ tin rằng hạnh phúc có thể được mua. Nhưng hãy bỏ ví của bạn đi. Hạnh phúc là trong tầm tay của bạn, hay đúng hơn là ngồi trong DNA của bạn, ngay bây giờ! Khoa học mới về biểu sinh cho thấy có những dự trữ hạnh phúc tự nhiên trong DNA của bạn có thể được kiểm soát bởi bạn, bởi cảm xúc, niềm tin và lựa chọn hành vi của bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Xem video / phỏng vấn với Tác giả James Baird

Về các tác giả

James D. Baird, tiến sĩ có hơn bốn mươi năm kinh nghiệm là một nhà phát minh và kỹ sư tốt nghiệp thành công. Niềm đam mê tìm hiểu về kỹ thuật sinh học khiến con người chúng ta kết hợp với niềm tin tâm linh của mình đã khiến anh ta nghiên cứu về chủ đề hạnh phúc trong hơn 20 trong nhiều năm, và trong quá trình đó, anh ta đã nhận được bằng tiến sĩ. trong sức khỏe tự nhiên. Gen hạnh phúc: Mở khóa tiềm năng tích cực trong DNA của bạn là cuốn sách thứ tư của ông.

Laurie Nadel, tiến sĩ đã dành 20 nhiều năm với tư cách là một nhà báo cho các tổ chức tin tức lớn của Mỹ, bao gồm CBS News và New York Times, nơi cô đã viết một chuyên mục tôn giáo, Đảo Long Long trong thờ cúng. Tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Giác quan thứ sáu: Mở khóa sức mạnh tâm trí tối thượng của bạn (Báo ASJA, 2007), cô đã xuất hiện trên trang Op Oprah.Chương trình Tiến sĩ LaurieMạng trên Genesis Communications Network khám phá các chủ đề Khoa học mới. Cô có bằng tiến sĩ về tâm lý học và liệu pháp thôi miên lâm sàng với chuyên môn về các vấn đề căng thẳng / sức khỏe và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương.