Hình ảnh của Vectơ OpenClipart
Hãy thử thử nghiệm này. Nhìn xung quanh bạn, để tầm nhìn của bạn quét theo hình cung 180 độ. Bạn đã nhận thấy điều gì? Bây giờ, tạo một vòng tròn bằng ngón tay cái và ngón trỏ của bạn và nhìn qua nó, giống như một chiếc kính gián điệp. Quét cùng một cung 180 độ bằng kính gián điệp ngón tay của bạn và để ý những gì bạn nhìn thấy lần này.
Khi tôi quét môi trường xung quanh trong một lần quét tổng quát, tôi thấy rất ít chi tiết. Tôi nhận được ấn tượng về màu sắc và kết cấu, và tôi nhận thấy tường, tranh ảnh, rèm cửa, gương, treo tường, cửa sổ. Phần lớn tâm trí của tôi chỉ gọi tên những gì nó nhìn thấy. Nhưng khi tôi xem cùng một căn phòng trong những khoảnh khắc được đóng khung, tôi thấy hình ảnh trong bức tranh với chi tiết sống động hơn, nhận thấy ánh sáng mà lần quét trước đó của tôi bị bỏ lỡ và thiết kế của nó tiện dụng như thế nào, nhìn biểu cảm trên khuôn mặt tôi trong gương và đánh giá cao đường cong đáng yêu của lan can trên các bậc thang bên ngoài cửa sổ của tôi. Trong ngắn hạn, tôi nhận được nhiều thông tin hơn.
Định khung ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn thấy điều gì đó
Framing định hình cách chúng ta nhìn thấy thứ gì đó. Thường thì việc định khung hình cũng ảnh hưởng đến mức độ chúng ta nhìn thấy một thứ gì đó rõ ràng hay như thế nào. Nếu bạn đóng khung mối quan hệ của mình là "tan vỡ", bạn có thể bỏ lỡ những chi tiết mà bạn sẽ nhận thấy nếu bạn định khung nó là "tan rã để nó có thể định dạng lại" hoặc "đến cuối chu kỳ".
Anne, người đã sử dụng phương pháp tu tập theo đạo Phật để làm quen với nỗi đau của mình, đã kiềm chế những tai ương về sức khỏe của mình bằng cách chuyển từ coi chúng như một bệnh dịch sang coi chúng như một người thầy và xa hơn nữa, là Blanche, một người mà cô có thể làm quen. Trong khuôn khổ mới này, sự hiểu biết của cô đã vượt qua các khía cạnh bệnh dịch của tình huống và tập trung vào các khía cạnh cụ thể, cuối cùng giúp cô nhận thức rõ ràng hơn về những gì cơ thể mình đang biểu hiện. Nó đã cho cô ấy một cách để chuyển tình hình về phía trước và cải thiện nó, trong khi coi nó như một bệnh dịch thật buồn cười nhưng chẳng dẫn đến đâu.
Lập khung là một kỹ năng cốt lõi để chữa bệnh và phát triển
Đóng khung là một kỹ năng cốt lõi để chữa bệnh, sống tốt và có thể phát triển. Đó là nghệ thuật cấu trúc cách bạn nhìn thấy một thứ gì đó để bạn có thể thực sự làm việc với nó và tạo ra sự khác biệt.
“Chồng tôi đã vứt bỏ tôi” có thể nói lên cảm giác bị tổn thương của bạn, nhưng nó cũng đặt bạn thẳng vào ghế nạn nhân và san bằng những khoảnh khắc khó khăn có lẽ kéo dài hàng năm trời mà bạn muốn giải quyết.
“Chồng tôi đã bỏ đi, và tôi đang trong quá trình cố gắng giành lại chính mình” nói với cơ thể của bạn và tự làm tổn thương bản thân rằng bạn không phải là kẻ bỏ đi trước sự ra đi không khéo léo của anh ấy. Nó nói với những người khác không nên dự đoán về những cuộc chia tay của họ và văn hóa đổ dồn vào những gì có lẽ là một tập hợp các tương tác phức tạp hơn nhiều so với những gì họ biết.
Chấp nhận sức mạnh của bạn để hình thành trải nghiệm của bạn
Việc đóng khung không giống như cách nói uyển chuyển, tránh gọi mọi thứ là gì bằng những từ vô vị. Và nó không giống như spin, là việc đóng gói một tình huống để bán nó cho người khác (hoặc cho chính mình).
Thay vào đó, việc đóng khung liên quan đến việc chấp nhận quyền lực của bạn để ảnh hưởng và hình thành trải nghiệm của chính bạn, để gán ý nghĩa của riêng bạn. Nó cung cấp cho bạn một cách để mang lại trí tuệ của bạn, để tạo ra những hiểu biết giúp bạn phát triển, chữa lành và tiến hóa, thay vì đào sâu hơn vào văn hóa của bệnh tật, vết thương và nạn nhân.
Hãy tưởng tượng bạn đến cửa hàng và cuối cùng phải xếp hàng chờ đợi hơn một giờ để được làm thủ tục thanh toán. Cách bạn định hình tình huống trong và sau đó xác định ý nghĩa sống của bạn về trải nghiệm của bạn và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào.
Nếu bạn đứng xếp hàng bốc khói, than vãn về số phận bị mắc kẹt trong đám đông và phàn nàn với bản thân hoặc người khác về vận rủi của mình, bạn sẽ tạo ra căng thẳng cho cơ thể và có thể đầu độc trải nghiệm cho người khác.
Nếu bạn biến mất trong điện thoại di động và mì gói trên internet, bạn có thể bớt lo lắng về việc mua sắm hoặc cửa hàng, nhưng mặt khác, hệ thần kinh của bạn phải dung hòa hai thực tế cạnh tranh là kích thích điện tử và không hoạt động thể chất. Bạn có thể cảm thấy mơ hồ không hài lòng và nhảy lên một cách tràn đầy năng lượng.
Nếu bạn coi thời gian như một cơ hội để ngăn chặn đà phát triển và chỉ tận hưởng nơi bạn tìm thấy chính mình, bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện thú vị với người mà bạn chưa từng gặp. Hoặc bạn có thể chọn sử dụng thời gian để mọi người xem, hoặc cố gắng tìm hiểu cách cửa hàng hoạt động, hoặc thực hành thiền đứng, để ý hơi thở và tư thế của bạn cũng như tất cả các điểm tham quan và âm thanh của cửa hàng khi bạn thực hành nhận thức.
Mỗi lựa chọn này đều có tác động riêng biệt đến cơ thể và tâm lý của bạn.
Và khi bạn báo cáo về trải nghiệm của mình sau đó, bạn có thể nói với những người thân yêu của mình rằng bạn đã có một buổi sáng khốn khổ, một khoảng thời gian phiền phức, một khoảng thời gian làm việc hiệu quả, một kết nối đáng yêu với người bạn đã gặp, một tiếng cười vui vẻ với nhân loại được trưng bày, một sự gây dựng quan sát cách mọi thứ hoạt động hoặc thời gian thực hành tốt.
Mỗi điều này ảnh hưởng đến cách trải nghiệm được lưu trữ trong hệ thống dây điện tràn đầy năng lượng của bạn và cách người gác cổng của bạn (người giữ chế độ lái tự động của bạn) hướng dẫn cơ thể và tâm trí của bạn phản ứng với các tình huống tương tự trong tương lai.
Chủ động chọn cách sắp xếp khoảnh khắc của chúng ta
Tại mỗi thời điểm, bạn có cơ hội chọn cách bạn tập trung, những chi tiết bạn chú ý, cách bạn tham gia vào cuộc sống, cách bạn phản ứng với (hoặc đối phó với) những phản ứng không tự nguyện và cách bạn diễn giải trải nghiệm của mình. Bạn cũng có cơ hội làm điều gì đó để thay đổi nguồn năng lượng của mình. Bởi vì điều này, đóng khung là chìa khóa để chữa bệnh và hạnh phúc. Nhiều người trong chúng ta bước qua cuộc sống để tìm hiểu thực tế của mình, đón nhận cuộc sống như hiện tại, nhưng không chủ động chọn cách đóng khung những khoảnh khắc của mình.
Tôi không nói về việc kiểm soát khoảnh khắc của bạn! Có một trào lưu suy nghĩ tích cực nói rằng, "Chỉ cho phép bản thân có những suy nghĩ và cảm xúc tích cực." Một người phụ nữ mà tôi biết, khi được hỏi cô ấy như thế nào, luôn trả lời rằng "Thật tuyệt." Cô ấy sẽ nói điều này cho dù cô ấy đang cảm thấy tuyệt vời hay đang phải đối mặt với những tình huống khó khăn và đau đớn. Mọi người đã khó có thật không biết cô ấy và để hỗ trợ cô ấy một cách thích hợp. Và, tất nhiên, sự tích cực không ngừng của cô ấy thường biến thành sự phủ nhận khiến cô ấy bỏ lỡ tầm quan trọng của trải nghiệm bản thân.
Ngay cả khi chồng cô ấy bị bệnh với chẩn đoán giai đoạn cuối, cô ấy sẽ nói, "Tôi thật tuyệt vời, mọi thứ đều hoàn hảo như nó vốn có." Về cơ bản đó là một thấu kính rất mờ để nhìn xuyên qua! Cô ấy không cần phải nói, "Thật kinh khủng, tôi đang hoảng sợ và đau khổ," mặc dù đó sẽ là một lựa chọn hợp lệ. Nhưng cô ấy có thể đã định hình tình huống cho chính mình theo cách có thể tạo ra một cơ hội để những người khác kết nối: “Chồng tôi đang ở bệnh viện, và tôi đang cố gắng hiểu cách tôi có thể giúp anh ấy và đối phó với nỗi sợ hãi của chính mình. bây giờ." Cô ấy có thể định khung tình huống là: “Chồng tôi có một chẩn đoán khiến chúng tôi sợ hãi, và chúng tôi đang cố gắng giữ tinh thần lạc quan và tìm cách hỗ trợ cơ thể anh ấy vượt qua thử thách này”.
Tôi không gợi ý rằng tất cả chúng ta đều trở nên mồm mép và nói những cụm từ không tự nhiên. Thay vào đó, tôi gợi ý rằng chúng ta nên nhận biết khi nào các khuôn khổ mà chúng ta chọn kích hoạt phản ứng, sự chống đối và sự phán xét ở bản thân và những người khác, đồng thời chúng ta điều chỉnh lại tình huống của mình theo những cách có thể mang lại phản ứng tốt hơn.
Bản quyền © 2022 bởi Ellen Meredith.
In với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới
www.newworldl Library.com.
Nguồn bài viết:
SÁCH: Cơ thể bạn sẽ chỉ đường cho bạn
Cơ thể của bạn sẽ chỉ cho bạn con đường: Thuốc năng lượng cho sự thay đổi cá nhân và toàn cầu
bởi Ellen Meredith
Làm theo hướng dẫn của cơ thể để chữa lành cho bản thân và thế giới của bạn. Cơ thể bạn sẽ chỉ đường cho bạn cung cấp thông tin đầy cảm hứng và các công cụ thiết thực mà bạn cần để tận dụng sự thông thái của cơ thể để chữa bệnh và giữ gìn sức khỏe tối ưu. Hoàn chỉnh với những câu chuyện, khám phá và kỹ thuật y học năng lượng nguyên bản, cuốn sách đáng kinh ngạc này sẽ nâng cao khả năng tham gia vào mối quan hệ hợp tác sáng tạo liên tục với cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Ellen Meredith là tác giả của Cơ thể bạn sẽ chỉ đường cho bạn và Ngôn ngữ cơ thể bạn nói. Cô đã hành nghề từ năm 1984 với tư cách là một người chữa bệnh bằng năng lượng, kênh ý thức và trực quan y tế, giúp đỡ hơn mười nghìn khách hàng và sinh viên trên toàn thế giới.
Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại EllenMeredith.com.
