Do Jude Bijou viết kịch bản. Được tường thuật bởi Marie T. Russell.

Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như không có lý do cụ thể nào đến với bạn? Bạn có thấy mình thường nghiền ngẫm trong thời gian dài không? Lo lắng? Bực bội? Suy sụp? Đau? Nghiêm trọng?

Cảm giác chế ngự của chúng ta có thể che khuất trải nghiệm của chúng ta trong nhiều giờ, nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí lâu hơn. Chúng có thể liên tục chi phối nhận thức của chúng ta. Không được giám sát, tâm trạng của chúng ta định hình tính cách của chúng ta và xác định cách nhìn của chúng ta về cuộc sống. Chúng ta có thể nghĩ rằng mình không kiểm soát được tâm trạng của mình nhưng sự thật lại hoàn toàn trái ngược. Chúng ta có thể tạo ra một tâm trạng khác hoặc làm tan biến tâm trạng phá hoại mà chúng ta đang ở trong đó; nếu chúng tôi chọn làm như vậy.

Cảm giác kéo dài bắt đầu khi bạn có phản ứng cảm xúc với một sự kiện cụ thể và không xử lý một cách tích cực nỗi buồn, sự tức giận hoặc sợ hãi của bạn. Không chỉ xác định cảm xúc của bạn là cần thiết, mà bạn cần phải giải quyết sự kiện gây ra cảm xúc và kết quả của cảm giác. Giải pháp này xảy ra khi bạn nói sự thật của mình về sự kiện ...

ĐỌC TIẾP tại InnerSelf.com (cùng với phiên bản âm thanh / mp3 của bài báo)


Đọc bởi Marie T. Russell, InnerSelf.com

Âm nhạc được cung cấp bởi Caffeine Creek Band, Pixabay

Lưu ý

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /