Khi một trong những khách hàng huấn luyện của tôi phàn nàn với bác sĩ của cô ấy rằng cô ấy bị trầm cảm, anh ấy đã chẩn đoán cô ấy bị rối loạn nhân cách và chuyển cô ấy đến bác sĩ tâm thần. Bác sĩ tâm lý nói với cô rằng cô hoàn toàn không bị rối loạn nhân cách; cô chỉ bị trầm cảm. Cô nói qua cảm xúc của mình và bước ra khỏi phiên cảm thấy được giải thoát khỏi gánh nặng của một nhãn hiệu.

Tôi có một ghi chú nhỏ phía trên bàn làm việc có tiêu đề: Những điều cần thiết không thỏa thuận. Đây là những điều trong cuộc sống mà tôi thực sự không thể sống thiếu. Chúng bao gồm nền tảng của sự tự chăm sóc của tôi rằng, nếu bị lãng quên, sẽ khiến tôi mất cân bằng và khiến tôi kém hiệu quả hơn trong tất cả những gì tôi làm.

Nếu chúng ta chỉ đơn giản là chú ý đến tất cả những gì xảy ra với chúng ta suốt cả ngày, chúng ta sẽ ngạc nhiên bởi tình yêu và sự chăm sóc dành cho chúng ta mỗi lúc. Nhưng nếu chúng ta không chú ý, chúng ta có thể dễ dàng bỏ lỡ cảm giác đôi khi được ngụy trang của ...

Tin tốt về việc có tính hai mặt trong quan điểm của chúng tôi là, ít nhất, chúng tôi có các lựa chọn. Chúng tôi đã giữ lại món quà của sự lựa chọn của chúng tôi. Khi chúng ta không nhận ra cả hai yếu tố trong nhận thức của mình, đó là một sự đánh cược an toàn rằng nỗi sợ hãi đã đặt tấm màn che lên trái tim của chúng ta. Khi điều này xảy ra, rất khó để phân biệt giữa đâu là sự thật và nỗi sợ của chúng ta là gì.

Xã hội của chúng ta đang bị thách thức với vô số hành vi và nghiện ngập, những cách mà chúng ta cố gắng làm chết không chỉ nỗi đau của chính mình mà cả nỗi đau của người khác. Và đối với một số người rất nhạy cảm, ranh giới thích hợp xung quanh những gì thuộc về họ và những gì không trở nên lộn xộn.

Chỉ vì một giọng nói nội tâm trong đầu nói với bạn rằng bạn không xứng đáng, không đáng tin cậy, là kẻ thua cuộc, hoặc bất cứ điều gì có nghĩa là tên Sandbox, tên mà nó muốn gọi cho bạn, điều đó không có nghĩa đó là sự thật hay thậm chí là dựa trên thực tế. Bạn có sức mạnh để thách thức và thay đổi một suy nghĩ tiêu cực luôn luôn, khắc nghiệt hoặc tàn bạo như nó có thể.

Kết quả thường có thể rất ấn tượng khi mọi người bắt đầu yêu bản thân, từ bỏ giả vờ và thực sự học cách thư giãn. Hai quá trình có thể xảy ra một cách tự nhiên ngay cả khi bạn không được điều trị chuyên nghiệp: catharsis và abreaction. Nó có thể là một chút đáng báo động, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn như là kết quả của nó.

Tâm trạng vui nhộn che khuất trải nghiệm của chúng tôi trong nhiều giờ, ngày, tuần hoặc thậm chí lâu hơn. Không được giám sát, họ định hình tính cách của chúng ta và xác định chất lượng cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không kiểm soát được tâm trạng của mình nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại.

Là hạnh phúc nảy sinh bằng cách đạt được một địa vị nhất định, hoặc bằng cách tìm thấy tình yêu của cuộc sống của bạn? Nếu bạn theo đuổi hạnh phúc trong những thứ của thế giới này, bạn sẽ trở nên vỡ mộng. Cho dù bạn có thu được bao nhiêu thứ, bạn ngưỡng mộ bao nhiêu ...

Bạn có nghĩ rằng những khó khăn tâm trạng của bạn có liên quan đến thời thơ ấu, mối quan hệ lãng mạn đầu tiên của bạn, sự lựa chọn của bạn để học một môn học ở trường đại học chứ không phải một thành phố khác, thành phố bạn định cư hoặc con đường sự nghiệp của bạn? Dành thời gian trong quá khứ có thể giúp bạn trả lời câu hỏi tại sao, nhưng nó sẽ không cung cấp cho bạn công cụ để cảm thấy tốt hơn trong hiện tại.

Ai đó đã từng nói với tôi rằng họ không cảm thấy hạnh phúc là một lựa chọn. Họ cảm thấy rằng không ai quyết định có một ngày tồi tệ. Rằng mọi người bắt đầu ngày chọn hạnh phúc, nhưng những điều đó đã xảy ra trên đường đi ngoài tầm kiểm soát của họ. Trong khi tôi đồng ý rằng mọi thứ xảy ra ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi ...

Hầu như mọi khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn đều bị ảnh hưởng bởi những niềm tin không lành mạnh. Niềm tin không lành mạnh có sức mạnh tác động đến cơ thể, cảm xúc và hoàn cảnh sống của bạn. Do đó, bằng cách chữa lành niềm tin không lành mạnh của bạn, có thể gây ra những thay đổi tích cực trong cơ thể, cảm xúc và cuộc sống của bạn.

Lời khuyên này dành cho bạn nếu bạn cộng hưởng với một trong những câu nói sau đây và muốn có một góc nhìn khác về vấn đề bạn đang gặp phải NGAY BÂY GIỜ. Tôi đã có được lời khuyên bằng cách tưởng tượng bản thân trong tương lai khi tôi không còn lùi bước theo cách được mô tả bởi mỗi câu nói. Sau đó tôi tự hỏi mình sẽ đưa ra lời khuyên gì cho người trẻ hơn và khiến tôi bế tắc.

Cuối cùng, những cách hiệu quả nhất để tăng cường hạnh phúc, lạc quan và khả năng phục hồi phụ thuộc vào từng cá nhân riêng biệt và từng hoàn cảnh cụ thể. Các con đường dẫn đến sức khỏe tốt hơn rất đa dạng. Nó rất giống thị hiếu âm nhạc. Những người khác nhau có thể thích Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé hoặc Bobby Lewis, nhưng niềm vui mà mỗi người cảm nhận được khi nghe là như nhau.

Hãy suy nghĩ về cách cuộc sống của một người sẽ được thay đổi bằng cách bắt đầu nghe hoặc nhìn thấy những thứ mà người khác không thể. Bây giờ hãy tưởng tượng nó có thể cung cấp một cái gì đó tốt. Nhà tâm lý học lâm sàng Lily Dixon và nhóm của cô mô tả chi tiết về trải nghiệm của bảy người sống với ảo giác bằng lời nói hoặc thính giác; Giữa những cuộc đấu tranh, các nhà nghiên cứu báo cáo, hành trình của họ cũng đã đưa họ đến một số nơi tích cực.

Thỉnh thoảng tôi bắt gặp một lời khẳng định rằng thực sự "về nhà". Một trong số đó là "Tôi nghĩ và chỉ nói những lời yêu thương". Tôi tìm thấy cuốn này trong cuốn sách "Heal Your Body" của Louise Hay. Khi tôi bắt đầu sử dụng lời khẳng định này, tôi đã thấy ngay và cảm nhận được hiệu ứng đầy sức mạnh của nó.

Kết nối với Bản ngã thực sự cho tôi quyền truy cập vào thông tin và kiến ​​thức vượt xa mọi thứ tôi từng học trong một cuốn sách hoặc số lượng hạn chế được lưu trữ trong bộ nhớ của tôi. Tôi biết nếu tôi có thể khai thác được Con người thật của mình, tôi sẽ có quyền truy cập vào tất cả thông tin tôi cần.

Dễ bị tổn thương không phải là sự rụt rè hoặc yếu đuối. Thay vào đó, đó là một sự thừa nhận rằng chúng ta nhạy cảm, sống và bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc bởi các tương tác và trải nghiệm của chúng ta. Khi chúng tôi cởi mở và dễ tiếp cận, chúng tôi có thể kết nối với chính mình và chúng tôi giúp người khác kết nối với chúng tôi dễ dàng hơn nhiều.

Ngoài việc lập bản đồ ý thức của con người, Mô hình Bảy cấp độ cũng có thể được sử dụng như một khuôn mẫu để mô tả các giai đoạn phát triển tâm lý của con người. Hình 1 cho thấy các giai đoạn phát triển tâm lý và sự tương ứng của chúng với bảy cấp độ của ý thức.

Khoa học đang nhanh chóng chứng minh rằng tâm trí, não bộ và cơ thể có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Mặc dù nỗi đau về cảm xúc và thể xác ghi lại trong cơ thể tương tự nhau, nhưng những ảnh hưởng lâu dài của nỗi đau cảm xúc thực sự lớn hơn những nỗi đau thể xác.

Trong vài trăm năm, mọi người đã lầm tưởng rằng công nghệ, một khi được phát triển đầy đủ, sẽ giải quyết được bệnh tật của nhân loại, rằng khoa học sẽ cung cấp lối thoát ra khỏi rừng, tránh xa bệnh tật, nghèo đói, đau khổ và đau đớn. Bây giờ chúng ta biết rằng ...

Tìm cách tham gia đầy đủ hơn vào cuộc sống của chúng ta và mở ra cho chúng ta tình yêu lớn hơn, hòa bình và hạnh phúc là niềm khao khát mà nhiều người trong chúng ta cảm thấy. Tuy nhiên, chúng ta có xu hướng chiếm giữ bản thân với những phiền nhiễu hàng ngày và bận rộn, chỉ để xem những ngày trôi qua mà không có kết nối với bất kỳ cốt lõi có ý nghĩa.

Mặc dù quá trình chữa bệnh thực sự có thể diễn ra trong ba bước đơn giản - tìm thấy sự sẵn lòng của bạn để nhìn khác đi, trao sự sẵn lòng của bạn cho Bác sĩ trị liệu nội tâm của bạn và tin tưởng rằng nó đã được thực hiện - tôi thấy rằng tôi thường cần nhiều cách hơn để tách mình khỏi bản ngã vì nó bám rất chặt. Hoặc, có lẽ, bởi vì I treo vào it thật chặt