Khi tôi đang rửa chén sáng nay, tôi nhớ tôi đã từng "ghét" rửa chén như thế nào. Đối với tôi, nó luôn được đánh đồng với một nhiệm vụ mà tôi "phải làm", không phải là nhiệm vụ mà tôi "chọn" để thực hiện.

Khi tôi suy nghĩ về điều này, một từ hiện lên trong đầu tôi: sự bình tĩnh. Thông điệp tôi nghe được là bây giờ tôi đã học được cách rửa chén bát một cách bình tĩnh. Bây giờ có lẽ điều này xảy ra với bạn - một từ bật lên trong đầu bạn và bạn mơ hồ biết ý nghĩa của nó, nhưng bạn không biết ý nghĩa chính xác của nó. Vì vậy, lau khô tay (tôi biết rằng nếu tôi không đi kiểm tra từ điển và ở đó, tôi sẽ quên), tôi đã đi đến từ điển bìa mềm đáng tin cậy của tôi để tìm kiếm sự công bằng. Thật ngạc nhiên, tôi không thể tìm thấy nó. Chà, tôi nghĩ, tôi không biết cách đánh vần nó, vì vậy tôi đã tìm kiếm một vài khả năng. Vẫn không có sự bình tĩnh!

Cảm ơn lòng tốt cho kiểm tra chính tả

Quay sang máy tính đáng tin cậy của tôi, tôi gõ bình đẳng. OK, vì vậy nó cho tôi biết tôi đã viết sai chính tả và nó nên được đánh vần công bằng. (Cảm ơn chúa vì đã kiểm tra chính tả!) Vì vậy, chọn từ điển một lần nữa, tôi đã tra cứu những gì tôi biết bây giờ là chính tả. Vẫn không có sự bình tĩnh trong Từ điển Di sản Mỹ. (Điều đó khiến tôi băn khoăn về di sản của người Mỹ - Tôi đoán sự bình tĩnh không phải là một phần của nó!)

Vì vậy, trở lại với máy tính, và Thesaurus đáng tin cậy của nó. Những từ này là từ đồng nghĩa của sự bình tĩnh: đĩnh đạc, điềm tĩnh, nhân phẩm, kiên nhẫn, bất bình, thanh thản. Sau đó tìm kiếm từ đồng nghĩa của những điều đó, tôi đã tự tin, sức mạnh nội tâm, sự bình tĩnh, yên bình, tự tin, yên tĩnh, thanh thản, cân bằng, dũng cảm, cân bằng, tự lực và đảm bảo.

Thật thú vị làm sao! Thông điệp tôi đã nghe là bây giờ tôi đã trải qua việc rửa chén bát, một nhiệm vụ mà tôi đã từng ghét một cách say mê, với sự kiên nhẫn, thanh thản, sức mạnh bên trong, sự bình tĩnh, yên bình, yên tĩnh, v.v.

Một nhiệm vụ mà tôi đã từng chống lại và nổi dậy chống lại (hỏi chị tôi) bây giờ là một nhiệm vụ hòa bình và bình tĩnh. Tuy nhiên, hành động rửa chén bát cũng vậy ... bát đĩa vẫn bắt đầu bẩn và cuối cùng sạch sẽ.

Thay đổi thái độ của chúng tôi

Điều này khiến tôi suy ngẫm về những tình huống như vậy trong cuộc sống của chúng tôi. Một số điều mà chúng tôi nói rằng chúng tôi "ghét" có thể trở nên dễ chịu hơn nhiều nếu chúng tôi thay đổi thái độ. Vì vậy, những gì đã thay đổi trong thái độ của tôi về các món ăn? Chà, có lẽ khi còn nhỏ, tôi biết mình có một sự thay thế. Nếu tôi chống cự đủ lâu, người khác sẽ rửa chén. Bây giờ là một người trưởng thành, tôi nhận ra rằng sự kháng cự không đáng để đấu tranh, vì cuối cùng tôi sẽ phải rửa chén, và sẽ có nhiều thứ hơn và chúng sẽ khó rửa hơn.

Những ngày này, tôi thà chấp nhận rằng các món ăn cần phải được rửa, và tiếp tục và làm điều đó, mà không có tất cả các phàn nàn. Vì vậy, tôi thường bật nhạc và hòa mình vào âm thanh của những giai điệu mà tôi thích - tôi thậm chí có thể hát theo hoặc nhảy một vài bước nhảy trong quá trình. Nếu bạn phải làm một cái gì đó dù sao, cũng có thể làm cho nó dễ chịu.

Tôi chắc rằng bạn có thể nghĩ về những điều trong cuộc sống của bạn phù hợp với mô hình này. Đối với một số người đang thực hiện, đối với những người khác, một nhiệm vụ cụ thể tại nơi làm việc, đối với bạn ____________ (điền vào nhiệm vụ cụ thể của bạn) ... Dù bạn "ghét" làm gì, hãy nhìn kỹ và tự hỏi:  Đây có phải là một cái gì đó tôi phải làm? Nếu câu trả lời là không, thì tại sao bạn lại làm vậy? Nếu câu trả lời là có, thì điều tốt nhất để làm là thay đổi thái độ của bạn về nó.

Cười và thưởng thức nó!

Ví dụ, có lẽ bạn làm việc trong một văn phòng, và chịu trách nhiệm pha cà phê, và là một "phụ nữ được giải phóng", bạn bực bội phải làm việc này (hoặc nếu bạn là nam giới, có lẽ bạn nghĩ đó là "công việc của phụ nữ "). Chà, nếu đây là một phần công việc của bạn và bạn thích công việc của mình và không muốn rời bỏ nó, thì biểu hiện cũ "cười và chịu đựng nó" có thể là giải pháp. Tuy nhiên, bạn có thể muốn làm nhiều hơn là "cười và chịu đựng" vì điều đó ngụ ý đau khổ hoặc tử đạo.

Những gì bạn cần làm là thay đổi nhận thức của bạn về "pha cà phê". Thay vì chỉ đơn giản xem khía cạnh của nó là một "nhiệm vụ hạ thấp", thay vào đó hãy nhìn vào niềm hạnh phúc mà nó mang lại cho đồng nghiệp của bạn. Như bạn đã biết, khi ai đó "cần" cà phê của họ, họ thực sự thực sự nhu cầu nó ... và điều đó khiến bạn trở thành một người rất quan trọng trong cuộc sống của họ. Bạn đang mang đến cho họ một cái gì đó quan trọng cho sự khỏe mạnh về cảm xúc và tinh thần của họ.

Hoàn thành tốt công việc!

Vì vậy, nhiệm vụ đáng ghét là pha cà phê có thể được chuyển thành cung cấp một dịch vụ mang lại niềm vui cho những người uống nó. Điều tương tự áp dụng cho các công việc tẻ nhạt khác.

Công việc đầu tiên của tôi là một nhân viên nộp đơn. Tâm trí bạn sau ba tháng tôi đã chán và tìm một công việc khác, nhưng trong khi tôi ở đó, mục tiêu của tôi là làm công việc tốt nhất có thể. Điều này mang lại cho tôi niềm vui của một công việc được thực hiện tốt. Vì vậy, việc nộp đơn (nói chung không phải là một nhiệm vụ rất thú vị) đã trở thành một nhiệm vụ tôi có thể thích làm vì tôi đã làm tốt, và sau đó có thể tự chúc mừng mình vì đã hoàn thành tốt công việc.

Có nhiều trường hợp trong cuộc sống của chúng ta khi một số nhiệm vụ nhất định không thể tránh khỏi ... đôi khi đó là các nhiệm vụ gia đình như rửa bát, lau chùi, giặt giũ, thanh toán hóa đơn, v.v.

Nếu chúng ta tiếp cận từng nhiệm vụ với thái độ thực hiện nó tốt nhất có thể và thực hiện nó như một cách thiền, thì nó sẽ trở thành một bước khác trên con đường tâm linh của chúng ta. Nếu chúng ta làm từng việc với tình yêu thay vì giận dữ và oán giận, thì chúng ta sẽ nhận được rất nhiều từ nó ... hòa bình, niềm vui và cảm giác thỏa mãn. Nhưng nếu chúng ta làm điều tương tự trong khi nghiến răng và lẩm bẩm sự bất mãn của mình, chúng ta sẽ có một cảm giác chua chát của sự phẫn nộ, tức giận và cảm thấy tồi tệ nói chung.

Ai chịu trách nhiệm về thái độ của bạn?

Không ai có thể thay đổi thái độ của chúng ta ngoài chính chúng ta. Đó là một điều chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm. Đúng vậy, đôi khi khó giữ hòa bình hơn khi mọi người xung quanh đang phản ứng với sự tức giận và ác ý, tuy nhiên, đó là sức mạnh thực sự của sự tập trung bên trong vào hòa bình.

Bất cứ điều gì đang xảy ra xung quanh chúng ta, chúng ta giữ sự tập trung vào hòa bình, tình yêu, sự tôn trọng, sự chấp nhận và sự bình tĩnh. Chúng tôi tiếp tục hít thở sâu, và nhắc nhở bản thân rằng chúng tôi có một lựa chọn về cách chúng tôi phản ứng. Chúng ta có thể để người khác (dù là người hay vật) điều hành cuộc sống của mình vì chúng ta đang phản ứng với họ, hoặc chúng ta có thể kiểm soát cuộc sống của chính mình bằng cách chọn xử lý các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta bằng sự bình yên, chấp nhận và luôn nhìn thấy "con đường cao hơn" .

Đó là một sự lựa chọn phải được thực hiện lặp đi lặp lại, từng khoảnh khắc trong ngày, từng trải nghiệm chúng ta đi. Tin tôi đi, đó không phải là thứ bạn làm hoàn hảo mỗi ngày. Ai đó đã từng nói rằng giác ngộ là một quá trình đang diễn ra. Không phải là bạn trở nên chứng ngộ và thế là xong - bạn đã hoàn thành. Đúng hơn là một khoảnh khắc bạn được giác ngộ và tiếp theo là bạn không, và sau đó là bạn tiếp theo, và sau đó là bạn không, v.v.

Khi bạn trải nghiệm những khoảnh khắc của sự rõ ràng, của tình yêu, của sự khôn ngoan, thì bạn đã giác ngộ. Khi bạn trải qua những giây phút giận dữ, thù hận, tuyệt vọng, oán giận, thì bạn không giác ngộ. Điều đó khá đơn giản. Nhưng, không cần phải tuyệt vọng hay chỉ trích bản thân vì thất bại. Mỗi hơi thở, mỗi khoảnh khắc mang đến một cơ hội mới, một sự lựa chọn mới.

Chọn Khai sáng ngay bây giờ

Chọn tình yêu, chọn bình yên, chọn hạnh phúc. Bây giờ và sau đó một lần nữa trong khoảnh khắc tiếp theo. Và khi bạn quên, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để bạn nhớ lần sau.

Mỗi lần bạn nhớ chọn hòa bình và thực hiện theo các hành động liên quan, lựa chọn này sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui hơn, bình yên hơn và hạnh phúc lâu dài hơn. Nó có hiệu ứng tích lũy. Bạn càng chọn hòa bình, bạn càng dễ nhớ điều đó và bạn càng trải nghiệm sự bình yên.

Đó là một quá trình liên tục, nhưng cũng đáng nỗ lực.

Sách giới thiệu

Hãy dành thời gian của bạn: Sự khôn ngoan của việc chậm lại
bởi Eknath Easwaran.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com