Hình ảnh của Meryl Katys
Thuyết minh bởi Marie T. Russell
Thật dễ dàng để đơn giản hóa mơ mộng khi nói rằng tất cả những gì bạn phải làm là tưởng tượng ra điều gì đó, nhưng đối với Kỹ thuật viên giấc mơ mới chớm nở, tôi sẽ đưa ra một số bài tập và thực hành rất hữu ích.
Vì mục đích thực tế, tôi chia giấc mơ thành hai loại, sử dụng các từ Hawaii hua và nalu.
Hua: Mơ mộng năng động
Từ hua đến từ gốc ồ, có nghĩa là "tất cả các loại chuyển động, đặc biệt là hướng lên và hướng ra ngoài." Hua có nghĩa là “hạt giống hoặc trứng của một thứ gì đó,” cũng như “trái cây hoặc kết quả”, và vì vậy có thể được sử dụng để có nghĩa là “sản xuất” hoặc “năng suất”. Tóm lại, và theo mục đích của tôi, nó đề cập đến kiểu mơ mộng trong đó bạn chủ động gây ra mọi thứ, ghi nhận kết quả và bắt đầu nhiều hoạt động hơn.
Một từ phổ biến khác cho điều này là tưởng tượng. Trong một hua mơ mộng, bạn là giám đốc, vì vậy bài tập đầu tiên chỉ đơn giản là tạo ra một số mơ mộng. Một cách dễ dàng để làm điều này là lấy những câu chuyện bạn biết từ sách, phim hoặc truyền hình và tạo ra các biến thể của chúng. Bạn có thể đưa mình vào những giấc mơ hua ngày này, hoặc không. Đối với một số người, điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng điều này thực sự sẽ làm tăng sự linh hoạt và nhận thức về tinh thần của bạn.
nalu: Mơ mộng thụ động
Từ nalu có nghĩa là "sóng" và cũng có nghĩa là "để suy ngẫm hoặc phản ánh." Nó không giống với những gì hiện được gọi là chánh niệm, trong khi có lợi về nhiều mặt, thì ngược lại với sự mơ mộng.
Bạn luyện tập nalu bằng cách chọn một chủ đề mà bạn muốn có thêm thông tin hoặc hiểu biết sâu sắc hơn. Nó có thể là bất cứ điều gì, nhưng làm nalu với các chủ đề rộng lớn như tình yêu, cuộc sống, quyền lực, sự tự tin, hòa bình và những thứ tương tự có thể rất thú vị. Các chủ đề cụ thể như mối quan hệ, sự cố máy tính, công việc, v.v. cũng có thể cung cấp thông tin chi tiết.
Bài tập thực tế liên quan đến việc giữ sự chú ý của bạn vào chủ đề một cách nhẹ nhàng và chỉ để ý tưởng, ký ức, kỳ vọng và bất cứ điều gì khác liên quan đến chủ đề đó xuất hiện và biến mất. Bạn càng thoải mái trong khi thực hiện thì càng có nhiều khả năng xuất hiện những hiểu biết sâu sắc, nhưng đối với một số người, bạn cần thực hành để có được kết quả hữu ích.
Tìm vị trí trống
Bài tập này được thiết kế để giúp bạn chỉ ra nơi bạn có thể cần thay đổi trong suy nghĩ hoặc trong cuộc sống của mình. Bạn bắt đầu bằng cách nghĩ về điều gì đó bạn muốn làm, hiện hữu hoặc có, và sau đó bạn tưởng tượng đang làm, hiện hữu hoặc có nó càng chi tiết càng tốt. Những gì bạn đang tìm kiếm là những chỗ trống, hoặc những khu vực mà bạn cảm thấy khó hoặc không thể hình dung ra điều gì đó.
Ví dụ, khi tôi hướng dẫn một phụ nữ gặp khó khăn về sự thịnh vượng, cô ấy sẽ tưởng tượng như đang bơi trong bể tiền và tiền đổ xuống cô ấy rất nhiều, nhưng cô ấy không thể tưởng tượng được sẽ được tăng thêm năm đô la nữa.
Nếu bạn tìm thấy một chỗ trống tương tự trong bài tập này, hãy tăng cường tập trung để bạn có thể hình dung ra nó. Viết ra giấy phần tưởng tượng của bạn để làm cho nó dễ dàng hơn hoặc sử dụng một số kỹ thuật khác để nâng cao lòng tự trọng hoặc sự tự tin của bạn đến mức bạn có thể chấp nhận nó và dễ dàng tưởng tượng ra.
Mở rộng khả năng
Hãy tưởng tượng điều gì đó bạn muốn làm, hiện hữu hoặc có, và đưa nó đến mức cực đoan. Nếu bạn có thể tưởng tượng việc nhận được mức tăng XNUMX đô la mà không có vấn đề gì, hãy thử bơi với số tiền không giới hạn. Nếu bạn muốn được xã hội chấp nhận nhiều hơn, hãy tưởng tượng có rất nhiều người đang tán thưởng bạn và gọi tên bạn ở bất cứ đâu. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và sức mạnh của mình, hãy tưởng tượng cụ thể rằng bạn có sức khỏe và sức mạnh của Wonder Woman hoặc Superman.
Mặc dù bạn có thể không thực sự đạt được điểm như bạn tưởng tượng, nhưng cả tâm trí và cơ thể của bạn sẽ cố gắng cải thiện ngoài mong đợi hiện tại.
Kỹ thuật phát triển bản thân
Lập kế hoạch có mục đích
Thực hành lập kế hoạch chi tiết việc bạn muốn làm, bao gồm cả cách bạn muốn nó xuất hiện. Bạn có thể ngạc nhiên về tần suất nó hoạt động như bạn muốn, nhưng cũng đừng ngạc nhiên nếu nó không xảy ra, bởi vì tương lai không cố định. Tuy nhiên, bài tập này sẽ giúp bạn nâng cao nhận thức và tính linh hoạt của mình, đồng thời thực hiện các thay đổi trong thời điểm hiện tại để đi đúng hướng hoặc càng gần càng tốt.
Đào tạo kỹ năng
Bạn có thể sử dụng mơ mộng để học hoặc cải thiện bất kỳ kỹ năng nào, đặc biệt nếu bạn thêm tất cả các giác quan vào mơ mộng. Ở tuổi bốn mươi, tôi học cách trượt tuyết lên đến trình độ trung cấp trong một buổi chiều bằng cách xem những người trượt tuyết. Sau đó, tôi tưởng tượng rằng tôi đang làm những gì họ đang làm không chỉ bằng hình ảnh mà còn bằng cách cảm nhận những chuyển động mà họ thực hiện. Ở trường đại học, tôi đã học cách lái thuyền trong một giờ bằng cách tưởng tượng trước mình là một thủy thủ Viking.
Diễn tập
Cũng giống như các diễn viên luyện tập để diễn tốt một vở kịch, vì vậy bạn cũng có thể luyện tập cho các tình huống xã hội, kinh doanh hoặc các tình huống khác mà bạn cảm thấy không thoải mái. Diễn tập những gì bạn định làm sẽ tạo ra những ký ức mà bạn và cơ thể bạn có thể gọi lại trong sự kiện thực tế.
Ai cũng biết rằng những người dự định diễn thuyết sẽ tốt hơn khi họ thực hành bằng cách tưởng tượng rằng họ đang diễn thuyết trước một khán giả tưởng tượng. Đôi khi họ làm điều này trước gương, nhưng điều đó không cần thiết. Nó rất hữu ích để tưởng tượng tiếng vỗ tay của khán giả.
Nếu bạn không thoải mái khi gặp gỡ và hòa nhập với mọi người tại các cuộc tụ họp xã hội, hãy tưởng tượng bạn đang ở đó, uống rượu trên tay hoặc không, và bắt tay, nói chuyện với mọi người, và thậm chí giới thiệu bản thân với những người lạ đáp lại một cách thân thiện. Mọi người có thể nhạy cảm với nỗi sợ hãi và bất an của bạn, và việc luyện tập sẽ làm giảm những cảm giác đó trong bạn.
Điều quan trọng là phải thực hiện buổi diễn tập tưởng tượng của bạn thường xuyên và đủ rõ ràng để bạn có thể tiếp tục và tham gia vào tình huống thực tế mà bạn đang diễn tập.
Rèn luyện trí nhớ
Một trong những kỹ thuật ghi nhớ tốt nhất được các chuyên gia trí nhớ hàng đầu sử dụng là liên tưởng hình ảnh. Điều này có nghĩa là tạo ra một giấc mơ ban ngày liên kết điều gì đó bạn muốn ghi nhớ với một hình ảnh nào đó.
Hình thành tư tưởng
Có vô số khả năng sử dụng các biểu mẫu suy nghĩ. Dưới đây là một số để kích thích trí tưởng tượng của riêng bạn.
Hình thức tư duy chữa bệnh
Một điều bạn có thể làm là tưởng tượng cơ thể của bạn, hoặc một phần của cơ thể, khác với nó, về kích thước, hình dạng, chiều cao, sức mạnh, hoặc bất cứ điều gì. Điều này nghe có vẻ khó tin, nhưng nếu bạn suy nghĩ sâu sắc về cơ thể của mình theo một cách cụ thể, người khác sẽ có xu hướng nhìn nhận bạn theo cách đó.
Ở châu Phi, dưới sự hướng dẫn của một thầy cúng, tôi thường xuyên nghĩ mình thành một con báo đen, và khi tôi trở lại Hoa Kỳ, rất nhiều người sẽ nói rằng tôi khiến họ liên tưởng đến một con báo. Một người bạn ở xa, người không biết gì về trải nghiệm của tôi, thậm chí còn gửi cho tôi một tấm thiệp chúc mừng sinh nhật có in hình một con báo đen.
Nếu một bộ phận trên cơ thể bạn khỏe mạnh và một bộ phận tương tự khác thì không, hãy mơ mộng rằng các bộ phận đó đã hoán đổi vị trí cho nhau có thể hỗ trợ việc chữa lành bộ phận cần nó. Tuy nhiên, quan trọng hơn, nếu bạn luyện tập nhiều, cơ thể của bạn sẽ tiến tới việc nhân đôi hình thái suy nghĩ của bạn ở một mức độ nào đó.
Bạn cũng có thể sử dụng các dạng suy nghĩ của ánh sáng hoặc năng lượng để truyền vào nước những đặc tính chữa bệnh. Có thể đó là một hiệu ứng giả dược, nhưng nó hoạt động rất tốt. Trong một hội thảo có khoảng một trăm người, tôi đưa cho mọi người một cốc nước và khiến họ tưởng tượng mạnh mẽ rằng nó đang biến thành rượu. Ít nhất một nửa trong nhóm khẳng định họ chắc chắn có thể cảm nhận được sự khác biệt.
Các hình thức tư tưởng thực tế
Khi tôi còn trẻ, tôi có xu hướng bị say sóng, vì vậy tôi đã tạo ra một hình thức suy nghĩ là bị dính chặt vào nền đá bởi những sợi dây cáp di chuyển với tôi khi tôi đi từ nơi này đến nơi khác. Điều này phục vụ tôi rất tốt đến mức tôi đã dạy những người khác sử dụng nó để chống lại các vấn đề về chóng mặt, chóng mặt và cân bằng.
Một chút liên quan là một kỹ thuật được thiết kế để ngăn ngừa các vấn đề như trầy xước, vết cắt, vết bầm tím, gãy xương và thậm chí tử vong, tùy thuộc vào địa hình. Nghe có vẻ đơn giản đến vô lý, nhưng nó có thể cứu sống bạn, hoặc ít nhất là giúp bạn không bị thương. Khi bạn đang đi trên mặt đất trơn trượt hoặc leo lên địa hình đồi núi, dù bạn có đang đi trên đường mòn hay không, hãy tưởng tượng rằng có những chiếc gai thép mọc ra từ bàn chân của bạn hoặc gắn vào đế giày của bạn. Những chiếc gai này trượt xuống đất để bạn có thể vững vàng trong mỗi bước đi. Đó là nó. Đó là tất cả. Nhưng cậu bé, nó có bao giờ mang lại cho cậu một chỗ dựa an toàn hơn không.
Điều cuối cùng tôi sẽ đưa vào đây là những gì tôi muốn gọi là Leo núi có hỗ trợ. Cho dù đó là khi leo dốc hay leo cầu thang, hãy tưởng tượng điều gì đó giúp bạn đi lên. Tôi đã sử dụng khinh khí cầu, những con lừa tưởng tượng, và trong một lần, một chiếc ATV dạng tư duy.
Kỹ thuật bí truyền
Đối với những người quan tâm, đây là một vài kỹ thuật bí truyền mà bạn có thể thực hành bằng cách sử dụng giấc mơ.
Xem từ xa
Điều này đề cập đến khả năng nhìn thấy những thứ trong hiện tại có liên quan đến những thứ ở khoảng cách xa, trong quá khứ hoặc trong tương lai. Một trong những cách cổ xưa và phổ biến nhất để làm điều này được gọi là scrying. Phương pháp nổi tiếng nhất sử dụng một quả cầu pha lê. Tuy nhiên, ở Ai Cập cổ đại, họ nhìn vào một vũng nước, ở Trung Quốc cổ đại, họ sử dụng một chiếc gương, và ở Hawaii cổ đại, họ sử dụng một miếng đá đánh bóng.
Suy nghĩ thông thường nói rằng, bằng một số phương tiện kỳ diệu, một hình ảnh về những gì bạn đang tìm kiếm sẽ xuất hiện bên trong quả cầu pha lê hoặc vật thể khác. Sau khi thực hiện nghiên cứu đáng kể về điều này, tôi có thể nói chắc chắn rằng hình ảnh xuất hiện trên bề mặt của vật thể.
Trừ khi bạn thực hiện một số diễn giải sáng tạo, nó có thể có hoặc không liên quan gì đến những gì bạn đang tìm kiếm. Tóm lại, những gì bạn nhìn thấy khi làm điều đó là một sự mơ mộng. Trong hầu hết các trường hợp, thiết bị soi có bề mặt phản chiếu, rất thích hợp để tạo ra hình ảnh mơ mộng khi được nhìn vào một thời gian trong loại ánh sáng phù hợp.
Tôi nói gần như vậy, bởi vì tôi đã thử nghiệm với một vòng tròn màu đen đơn giản trên giấy trắng và đã thu được kết quả gần như tương tự như với một quả cầu pha lê. Tuy nhiên, nếu bạn đủ thư giãn, đủ tập trung và ý định của bạn đủ rõ ràng, bạn có thể thực sự nhìn thấy những thứ liên quan đến quá khứ, tương lai và hiện tại xa.
Viễn thám
Không cần công cụ hoặc thiết bị cho việc này. Mặc dù nó có thể liên quan đến các khía cạnh thị giác và thính giác, nhưng xúc giác là điểm nổi bật trong kỹ thuật này. Đầu tiên, bạn tạo ra giấc mơ về việc có một vầng hào quang vô hình và hữu hình — một dạng trường năng lượng — tỏa ra từ bạn và bao quanh cơ thể bạn. Mơ mộng cũng như rằng bạn có khả năng mở rộng hào quang này ra bên ngoài theo bất kỳ hướng nào bạn muốn.
Thực hành viễn thám bao gồm cố gắng cảm nhận và xem những gì ở phía bên kia của những gì bạn có thể cảm nhận được và nhìn thấy từ nơi bạn đang ở.
Tôi thích làm điều này trong khu rừng của mình để kiểm tra tình trạng của các loài thực vật khuất tầm nhìn của tôi và tìm kiếm các dấu vết của lợn rừng để xem và cảm nhận xem liệu có phải người âm thanh của heo (đó là thuật ngữ thực tế cho một nhóm lợn trưởng thành) đã xâm nhập qua đêm. Tôi thường sẽ thực hành điều này ở những nơi mà tôi chưa từng đến và sau đó kiểm tra xem có chính xác mức độ nào không.
Một lần, trong trang trại của một người bạn, tôi đã mở rộng ánh hào quang của mình từ nơi tôi đang ở trên cây của anh ấy đến một khu vực xa hơn trong khu rừng của anh ấy, và ngạc nhiên khi cảm nhận được một cánh đồng hoa lan rừng rộng lớn. Chắc chắn rồi, khi tôi bước ra rừng, có những cây phong lan đang đợi tôi.
© 2017, 2020 bởi Serge King. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản
Bear & Co, một dấu ấn của Intl Truyền thống Nội bộ.
www.innertraditions.com
Nguồn bài viết
Kỹ thuật mơ: Làm việc với Giấc mơ ban đêm, Giấc mơ ban ngày và Giấc mơ Liminal
bởi Serge Kahili King
Những giấc mơ có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta theo những cách sâu sắc và hữu hình. Trong hướng dẫn làm chủ nghệ thuật mơ này, Tiến sĩ Serge Kahili King khám phá các kỹ thuật khai thác sức mạnh của giấc mơ để chữa bệnh, biến đổi và thay đổi trải nghiệm của bạn về thực tế. Dựa trên phân tích của ông về hơn 5,000 giấc mơ của chính mình cũng như của các sinh viên và khách hàng từ gần 50 năm làm việc trên lâm sàng của mình, ông xem xét các loại giấc mơ ban đêm mà chúng ta có, cách nhớ chúng tốt hơn, cách sử dụng chúng. chúng để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, và cách giải thích chúng. Cuốn sách cũng khám phá sâu về giấc mơ, bao gồm tưởng tượng, hình ảnh có hướng dẫn, thiền, tầm nhìn và quan sát từ xa, đồng thời cung cấp các kỹ thuật sử dụng giấc mơ để chữa bệnh, hiểu biết sâu sắc và sáng tạo.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Serge Kahili King, Ph.D., là tác giả của nhiều tác phẩm về đạo sư Huna và Hawaii, bao gồm pháp sư đô thị và Chữa bệnh tức thì. Ông có bằng tiến sĩ tâm lý học và đã được gia đình Kahili của Kauai cũng như các pháp sư người Châu Phi và Mông Cổ đào tạo về đạo giáo. Ông là giám đốc điều hành của Huna International, một mạng lưới phi lợi nhuận trên toàn thế giới gồm các cá nhân đã cống hiến hết mình để biến thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Anh ấy sống trên Đảo lớn của Hawaii. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://www.huna.net/
