Creating a Vision Board and Creating Your FutureĐiểm Uy Tín: Kyle Pearce, Ban tầm nhìn của tôi (CC 2.0)

Ban tầm nhìn đang nhanh chóng được công nhận là nhiều hơn một chút niềm vui sáng tạo và được các nhà lãnh đạo của thời đại chúng ta tin tưởng là một công cụ mạnh mẽ để chuyển đổi. Những người nổi tiếng đáng chú ý bao gồm Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey và Arnold Schwarzenegger thường xuyên tham khảo vai trò quan trọng mà tầm nhìn sáng tạo đã đóng trong việc thực hiện ước mơ của họ.

Khi tôi còn rất trẻ, tôi hình dung bản thân mình có và có những gì tôi muốn. Về mặt tinh thần, tôi không bao giờ có bất kỳ nghi ngờ nào về nó. Tâm trí thực sự là rất đáng kinh ngạc. Trước khi tôi giành được danh hiệu Mr. Universe đầu tiên của mình, tôi đã đi bộ xung quanh giải đấu giống như tôi sở hữu nó. Tiêu đề đã là của tôi. Tôi đã giành được nó rất nhiều lần trong tâm trí của tôi rằng không có nghi ngờ gì tôi sẽ giành được nó. Sau đó, khi tôi chuyển sang xem phim, điều tương tự. Tôi hình dung mình là một diễn viên nổi tiếng và kiếm được số tiền lớn. Tôi có thể cảm nhận và nếm thử thành công. Tôi chỉ biết tất cả sẽ xảy ra. -Arnold Schwarzenegger

Một bảng tầm nhìn hoàn toàn là một ảnh ghép của hình ảnh, cụm từ, bài thơ và trích dẫn đại diện trực quan cho những gì bạn muốn trải nghiệm nhiều hơn trong cuộc sống của bạn. Quá trình vật lý của việc tạo một bảng tầm nhìn có thể cực kỳ mạnh mẽ trong việc khám phá những ham muốn tiềm ẩn và liên hệ với hướng dẫn bên trong để giúp làm rõ các chi tiết cho bản đồ đường đi trong tương lai của bạn.

Bất cứ ai cũng có thể tạo một bảng tầm nhìn

Một số người ban đầu do dự khi dành thời gian để thử nghiệm làm bảng tầm nhìn, đặc biệt nếu họ không tự nhiên nghĩ mình là 'người sáng tạo'. Nếu điều này đang xảy ra với bạn, thì tôi muốn trấn an bạn rằng bất kỳ ai có thể tạo ra một bảng mạnh mẽ. Dành một vài giờ cho quá trình sẽ là thời gian chi tiêu tốt vì kết quả theo sau thường thực sự sâu sắc.

Khi được tạo ra phù hợp với giá trị đích thực của một người, niềm tin tích cực, mục tiêu truyền cảm hứng, ý định tích cực, khát vọng chân thành và thái độ biết ơn, bảng tầm nhìn không chỉ hỗ trợ suy nghĩ tích cực mà còn hỗ trợ phát triển các chiến lược và thiết lập mục tiêu, cung cấp một kế hoạch cho hành động tích cực cần thiết để mang lại kết quả mong muốn. Tạo một bảng tương ứng với tầm nhìn cao nhất mà trái tim bạn dành cho bạn, thay vì một danh sách mua sắm hướng đến bản ngã.


innerself subscribe graphic


Sẵn sàng để làm cho tầm nhìn của bạn

Tôi đã điều hành các hội thảo và khóa học về tầm nhìn trong nhiều năm và những người tham gia không bao giờ làm tôi ngạc nhiên về sự khéo léo của họ khi tạo ra các bảng của họ và các biến đổi mạnh mẽ mà họ trải nghiệm khi sử dụng bảng của họ để giúp họ tập trung và truyền cảm hứng trong cuộc sống .

Bạn có thể muốn đặt hình ảnh mà bạn đã vẽ hoặc vẽ trên bảng của bạn. Ngoài ra, tất cả chúng có thể đến từ các nguồn bên ngoài như tạp chí và tài liệu quảng cáo hoặc hình ảnh mà bạn đã tìm thấy trực tuyến. Bất kể nguồn nào, chìa khóa để tạo ra một bảng thực sự mạnh mẽ là sử dụng hệ thống điều hướng bên trong của bạn để giúp bạn chọn trực quan các hình ảnh và cụm từ truyền cảm hứng nhất cho bạn.

Tôi khuyên bạn nên cho phép tổng cộng khoảng ba giờ cho việc tạo bảng của bạn, để bạn có thể làm điều đó với tốc độ thoải mái, mà không cảm thấy vội vàng. Một số người hoàn thành nhanh hơn nhiều so với điều này; một số cảm thấy họ cần lâu hơn một chút.

Dưới đây là bảng phân tích hướng dẫn về thời gian:

  • Phút 30 - Chuẩn bị không gian
  • Giờ 1 - Xé hình ảnh
  • Giờ 1 - Sắp xếp thông qua và định vị hình ảnh
  • Phút 30 - Bám sát / Sửa chữa tại chỗ

Các định dạng phổ biến nhất cho bảng tầm nhìn là:

  • Ban trực quan - Dán những gì bạn muốn, bất cứ nơi nào bạn cảm thấy tốt nhất nó đi.
  • Mandala - có nghĩa là 'vòng tròn' trong tiếng Phạn. Định vị hình ảnh, từ và cụm từ của bạn trong một định dạng tròn.
  • Bảng cân bằng bánh xe - Chia bảng của bạn thành các khu vực riêng biệt trong cuộc sống của bạn

7 Các bước đơn giản để tạo bảng của bạn

KHAI THÁC. Khái niệm cơ bản - Chọn một mảnh lớn của thẻ, bảng áp phích, bảng tin hoặc vải bạt có kích thước bằng một tờ báo lớn được mở ra. Bảng của bạn cần đủ lớn để sắp xếp rộng rãi các từ và hình ảnh đã chọn của bạn.

Tập hợp khoảng 10-20 tạp chí các loại. Sử dụng nhiều thể loại khác nhau, (ví dụ: Ngôi nhà & Gia đình, Bóng dáng Phụ nữ, Tâm linh, Tạp chí dành cho Nam giới, Sức khỏe & Thể hình và Sở thích). Bao gồm một vài tạp chí du lịch vào hỗn hợp, rất phù hợp cho hình ảnh của các loài động vật thường có thể đại diện cho những phẩm chất mà bạn muốn nắm bắt hơn và nâng cao tinh thần và truyền cảm hứng, năng lượng hoặc thư giãn cho bạn. Các tiệm làm tóc và làm đẹp, thư viện và trung tâm cộng đồng thường vui lòng dọn các tạp chí cũ.

Bạn cũng sẽ cần bút, kéo, keo hoặc ghim, băng dính và một bức ảnh hiện tại của chính bạn.

Nhiều người nhận thấy rằng có một cái gì đó cực kỳ phi thường về việc tạo ra một bảng bằng tay của họ. Tuy nhiên, một số người thích tạo bảng của họ bằng máy tính. Cả hai phương pháp đều hoạt động tốt.

KHAI THÁC. Chuẩn bị một không gian - Tìm một nơi yên tĩnh nơi bạn có thể không bị xáo trộn và hoàn toàn thư giãn. Chuẩn bị một không gian đặc biệt để làm việc trên bảng của bạn. Tập hợp tất cả các tài liệu bạn cần với nhau để chúng ở trong tầm tay dễ dàng. Làm bất cứ điều gì cần thiết để làm cho không gian cảm thấy thoải mái và đặc biệt nhất có thể. Chơi một số nhạc nâng cao mà không có lời bài hát. Đặt một bình hoa tươi trong khu vực. Thắp một ngọn nến. Mặc quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái. Mở một cửa sổ và cho phép không khí trong lành lưu thông trong không gian của bạn để chuyển bất kỳ năng lượng trì trệ nào.

KHAI THÁC. Ma thuật tư duy - Hãy từ bỏ bất cứ điều gì bạn cảm thấy bạn nên, nên làm hoặc phải 'khao khát. Cho phép bản thân khám phá những điều mà bạn thực sự muốn chào đón nhiều hơn trong cuộc sống của bạn. Xem lại câu trả lời của bạn cho các bài tập mà bạn đã hoàn thành như một phần của phần này của cuốn sách để giúp hướng dẫn bạn hướng tới hình ảnh, từ và cụm từ phù hợp với những điều bạn thực sự coi trọng và muốn tập trung vào, ưu tiên và phát triển trong cuộc sống của bạn.

Nếu bạn nhận được cảm hứng và cảm thấy mong muốn được, làm hoặc có một cái gì đó trong cuộc sống của bạn, thì bạn hoàn toàn có thể làm cho nó xảy ra - ngay cả khi bạn chưa biết làm thế nào. Như Walt Disney từng nói, 'Nếu bạn có thể mơ ước điều đó, bạn có thể làm điều đó'. Tin tưởng vào khả năng giấc mơ của bạn trở thành hiện thực cho bạn. Hãy tin rằng bạn có quyền với họ. Đổ đầy bảng của bạn với năng lượng của những giấc mơ và sự phấn khích và dự đoán mà chúng mang lại cho bạn.

KHAI THÁC. Flick, Snip và Stick - Vui chơi lướt qua các tạp chí (hoặc tìm kiếm trực tuyến) cho hình ảnh và từ ngữ truyền cảm hứng cho bạn. Xé hoặc cắt bất cứ thứ gì nhảy ra khỏi bạn và tạo ra một đống mảnh vụn. Khi bạn cảm thấy bạn có đủ hình ảnh, hãy bắt đầu bảng của bạn, đặt tạp chí sang một bên và ngồi trong vài phút để phân loại hình ảnh của bạn.

Bạn không cần phải biết những gì hình ảnh đại diện cho bạn ở giai đoạn này. Chỉ cần tập trung vào việc giữ tất cả các hình ảnh bạn yêu thích và tin vào trực giác của bạn trên bất kỳ hình ảnh nào không cảm thấy ngay. Chọn lọc qua các đống sao cho chỉ còn lại những hình ảnh và từ ngữ thực sự truyền cảm hứng cho bạn.

5. Sắp xếp - thử nghiệm bằng cách định vị hình ảnh, từ và cụm từ trên bảng của bạn theo bất kỳ cách nào cảm thấy tốt. Khi bạn hài lòng với việc định vị các hình ảnh khác nhau của mình, sẽ rất hữu ích khi chụp ảnh bảng của bạn bằng máy ảnh kỹ thuật số. Hình ảnh có thể dễ dàng di chuyển khi bạn bắt đầu dán, do đó, có bức ảnh này sẽ giúp bạn nhớ từng nơi chúng đi khi bạn bắt đầu dán hoặc dán chúng xuống.

Không có cách nào đúng hay sai để bảo mật hình ảnh của bạn. Một số người thích chúng có thể dễ dàng thay đổi - cố định bằng băng dính hoặc ghim vẽ. Những người khác thích chúng được dán bằng keo và đánh vecni cho một kết thúc chuyên nghiệp. Hãy tin vào cảm giác ruột của bạn.

Điều quan trọng là sắp xếp hình ảnh của bạn với nhiều khoảng trống ở giữa, tượng trưng cho ý định của bạn để mở để nhận thêm!

Khi bạn đã hoàn thành bảng của mình, hãy đặt tuyên bố mục đích của bạn kèm theo một bức ảnh hiện tại của bạn ở trung tâm bảng để tượng trưng cho bạn là người tạo ra trải nghiệm của bạn.

Ngoài việc có một bức ảnh của bạn ở giữa bảng, bạn cũng có thể thêm ảnh của mình vào một số hình ảnh bạn đã chọn, (ví dụ: trên vô lăng của hình ảnh chiếc xe đua của bạn hoặc ở giữa hình ảnh của một cảnh safari). Điều này có thể bổ sung thêm sức mạnh cho bảng của bạn bởi vì nó trực quan giúp bạn đặt mình vào bảng.

KHAI THÁC. Vị trí với niềm tự hào - Tự hào hiển thị bảng của bạn ở đâu đó trong nhà hoặc văn phòng nơi bạn hoạt động nhiều nhất trong ngày và sẽ nhìn thấy nó thường xuyên (ngay cả khi điều này là từ tầm nhìn ngoại vi của bạn). Lý tưởng nhất là đặt nó ngang tầm mắt trong một không gian phù hợp với tầm nhìn của bạn - tức là, không phải trên nhà vệ sinh của bạn hoặc bên trong tủ! Một cách khác để treo nó lên tường là chụp ảnh nó và sử dụng nó như một trình bảo vệ màn hình trên máy tính, máy tính xách tay hoặc điện thoại thông minh của bạn.

Bạn càng dành nhiều thời gian với hội đồng quản trị của mình, bạn sẽ càng có nhiều chuyển động hơn đối với mục tiêu của mình và chúng sẽ càng nhanh chóng thể hiện thành hiện thực.

Đảm bảo không gian xung quanh bảng của bạn hỗ trợ tầm nhìn của bạn; xóa mọi lộn xộn hoặc những thứ không phản ánh các từ và hình ảnh trên bảng của bạn.

KHAI THÁC. Kích hoạt bảng của bạn - Một khi bạn đã hoàn thành bảng của mình, hãy dành chút thời gian để ngồi với nó và kết nối với các hình ảnh, từ và cụm từ được định vị trên đó. Hình dung bản thân bạn đang làm, làm, có và trải nghiệm tất cả những điều trên bảng của bạn như thể chúng đã là một phần của cuộc sống của bạn. Nói rõ mục đích của bạn với chính mình - lớn tiếng nếu có thể.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần nghỉ ngơi, bạn có thể sử dụng bảng của mình để giúp bạn có một kỳ nghỉ ngắn. Đơn giản chỉ cần giải quyết bản thân ở một nơi thoải mái và cho phép bản thân thực hiện một hành trình tưởng tượng vào một trong những hình ảnh trên bảng. Ví dụ:

  • Khám phá cảm giác của con cá heo trong bức ảnh bạn cắt ra hoặc cảm giác khi đứng trên đỉnh núi trong phần sức khỏe của bạn.
  • Hình dung bản thân bạn đang ăn tối với người đàn ông trong mơ của bạn.
  • Thử nghiệm với những gì nó cảm thấy như sống trong ngôi nhà mà bạn sẽ yêu thích.
  • Chơi với cảm giác lấp lánh và tỏa sáng như viên kim cương trong phần giàu có của bạn.

Hãy để tầm nhìn của bạn là một quá trình liên tục

Cho phép bảng tầm nhìn của bạn là một sáng tạo di chuyển liên tục có chỗ để thêm nhiều hình ảnh hơn khi ý tưởng của bạn phát triển và thay đổi. Bất cứ khi nào bạn mang một cái gì đó trên bảng của bạn để được ăn mừng và bày tỏ lòng biết ơn cho thành công này.

Bạn có thể muốn giữ một tạp chí biết ơn để thừa nhận những điều tích cực khi chúng đi vào cuộc sống của bạn, hoặc thay vào đó là một khuôn mặt cười hoặc đánh dấu bên cạnh hình ảnh, từ hoặc cụm từ tương ứng bất cứ khi nào bạn nhận thấy nó xuất hiện.

Theo kinh nghiệm của tôi, nó cũng giúp chia sẻ bảng của bạn với những người ủng hộ bạn. Chia sẻ bảng của bạn giúp bạn tuyên bố mong muốn của mình ra bên ngoài, quá trình làm cho họ cảm thấy thực tế hơn và do đó đạt được nhiều hơn.

Xem nó, cảm nhận nó, là nó

Những người trải nghiệm thành công nhất với bảng tầm nhìn của họ thực hành hình dung đã có tất cả những điều họ muốn, làm, có và tạo ra thường xuyên trong cuộc sống của họ - mỗi ngày. Bao gồm nhìn vào bảng của bạn như là một phần của nghi thức buổi sáng của bạn.

Những gì tôi yêu thích, và những gì mạnh mẽ về những tấm ván nâng cao, đầy cảm hứng này là bởi vì chúng đến từ bên trong bạn và được hướng dẫn bởi những khát khao bên trong của chính bạn, chúng là những công cụ mạnh mẽ để truyền cảm hứng và thay đổi ... Tôi sử dụng của tôi như là cách thay đổi tâm trạng, đánh giá cao bản thân mình hơn và tạo ra lòng biết ơn về nơi tôi đang ở - cũng như để hỗ trợ tầm nhìn của tôi về bản thân trong tương lai. Những người khác nhìn thấy chúng và trở nên truyền cảm hứng. - Elese Coit

© 2014 của Jayne Morris. Đã đăng ký Bản quyền.
Được xuất bản bởi Changemakers Books.

Nguồn bài viết

Burnout to Brilliance: Strategies for Sustainable Success by Jayne Morris.Burnout to Brilliance: Chiến lược để thành công bền vững
của Jayne Morris.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Jayne MorrisJayne Morris là chuyên gia huấn luyện viên cuộc sống thường trú cho NHS Online Health sector, người đóng góp cho Huffington Post và đã được giới thiệu trong các ấn phẩm hàng đầu bao gồm The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness và nhiều hơn nữa. Cô là một diễn giả quốc tế nổi tiếng, lãnh đạo hội thảo, đài phát thanh và truyền hình cá tính. Tìm thêm của chúng tôi tại www.jaynemorris.com