Tính cách vừa hình thành vừa trôi chảy, tĩnh và động. Nếu bộ não là một phần vật chất phức tạp nhất trong vũ trụ, tính cách có thể lên tới tập hợp động lực phức tạp nhất trong vũ trụ.
Đôi khi bạn phản ứng theo phản xạ; đôi khi bạn ngăn mình khỏi hành động theo phản xạ và xem xét phản ứng của bạn. Đôi khi bạn hoạt động từ bóng tối, dẫn đầu với mặt tối của tính cách của bạn; đôi khi bạn hoạt động từ ánh sáng. Đôi khi bạn cảm thấy bản thân mình chẳng là gì ngoài nghiện đi bộ; đôi khi bạn hành động một cách nguyên tắc và kỷ luật trong nhiều ngày liên tục. Bạn - chúng tôi - chính xác là khối lượng mâu thuẫn này.
Cuốn tự truyện: Tìm ra chính mình
Tuy nhiên, chúng tôi có nghĩa vụ phải tự tìm ra và thực hiện bất kỳ thay đổi nào mà chúng tôi thấy cần thiết. Khi làm việc với các khách hàng trị liệu, huấn luyện khách hàng sáng tạo và nghĩa là huấn luyện khách hàng trong hơn hai mươi năm, tôi thấy rằng có lẽ công cụ hữu ích nhất để tự khám phá là viết một cuốn tự truyện dài từ mười hai đến mười lăm trang.
Nếu bạn làm bài viết đó, bạn gần như chắc chắn sẽ học được rất nhiều về con người bạn. Tập trung vào việc đi sâu và thực tế, không phải là viết hồi ký đẹp. Hãy cố gắng đi đến ý thức về những gì thúc đẩy bạn, những gì thay thế bạn và lý do tại sao bạn phản ứng theo cách bình dị mà bạn làm.
Thử thách: Thay đổi tính cách của bạn
Nếu bạn đủ can đảm để đánh giá tính cách của bạn và đưa ra một số kết luận về những thay đổi bạn muốn thực hiện, bạn vẫn sẽ phải đối mặt với thách thức to lớn là thực sự thay đổi tính cách của bạn. Để làm như vậy, bạn phải thực hiện ba bước: bạn phải nêu rõ mục tiêu với các hành vi có thể đặt tên, bạn phải thực hành những hành vi đó trong mắt bạn và bạn phải áp dụng những hành vi đó trong các tình huống thực tế.
Ví dụ, bạn có thể đặt tên cho mục tiêu của mình trở nên quyết đoán hơn. Sau đó, bạn đặt tên cho các hành vi đi với mục tiêu đó, ví dụ, vào lần tới khi Jim chỉ trích tôi, tôi sẽ bảo anh ta dừng lại. mắt của tâm trí. Cuối cùng, khi Jim chỉ trích bạn, mặc dù bạn thậm chí không cảm thấy hơi khó với nhiệm vụ, bạn vẫn có thể bảo anh ta dừng lại.
Nhiệm vụ: Tập trung vào ý định của chúng tôi
Thật tuyệt vời khi hành động quyết đoán khi chúng tôi đã quyết định rằng chúng tôi muốn trở nên quyết đoán hơn. Nhưng nếu đó là phong cách của chúng tôi để nhu mì, thì một phản ứng quyết đoán duy nhất sẽ không làm nên chuyện. Chúng ta cần lặp đi lặp lại những hành vi mong muốn, tha thứ cho bản thân khi chúng ta trượt và phản ứng quá nhu mì, tiếp tục luyện tập và luyện tập, và chú ý đến mục tiêu của chúng ta mỗi ngày.
Chúng tôi tập trung vào các ý định của chúng tôi, trân trọng những thành công của chúng tôi và lưu tâm đến thực tế rằng trượt vẫn là một khả năng dai dẳng. Nếu bạn có thể nâng cấp tính cách của mình theo cách này, xác định những thay đổi bạn muốn thực hiện và sau đó thực hiện chúng, bạn sẽ giảm đáng kể trải nghiệm lo lắng của mình.
Thực hành: Làm
Đánh giá tính cách của bạn cho điểm mạnh và điểm yếu. Bắt đầu làm việc hôm nay về những điểm yếu.
Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:
Nắm vững sự lo lắng sáng tạo: Bài học 24 dành cho nhà văn, họa sĩ, nhạc sĩ và diễn viên từ huấn luyện viên sáng tạo hàng đầu của Mỹ
bởi Eric Maisel.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA. © 2011. www.newworldl Library.com.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.
Lưu ý
Eric Maisel, Tiến sĩ, là tác giả của hơn ba mươi tác phẩm hư cấu và phi hư cấu. Các tiêu đề phi hư cấu của ông bao gồm Huấn luyện nghệ sĩ bên trong, sáng tạo không sợ hãi, The Van Gogh Blues, Cuốn sách sáng tạo, sự lo lắng về hiệu suất, Mười giây Zen, San Francisco của nhà văn, và Một nhà văn Paris. Một chuyên mục cho tạp chí Art Lịch, Maisel là một huấn luyện viên sáng tạo và huấn luyện viên sáng tạo, người trình bày các địa chỉ quan trọng và hội thảo trong nước và quốc tế. Chuyến thăm www.ericmaisel.com để tìm hiểu thêm về Tiến sĩ Maisel, hoặc gửi cho anh ta một dòng tại
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
