- By Jane Finkle
Việc muốn phù hợp với một danh mục mang lại cho chúng ta một danh tính là điều tự nhiên, đặc biệt nếu danh tính đó giúp hiểu rõ hơn về bản thân và những người khác, đồng thời giải thích bản chất của các tương tác giữa chúng tôi. Nhưng hãy cẩn thận với việc đánh máy bản thân. Thay vào đó, hãy cố gắng ...
Dù vô thức hay có ý thức, tất cả chúng ta đều khao khát có thêm chiều sâu kết nối và nhiều mục đích hơn. Mọi người thường chọn liệu pháp như một biện pháp cuối cùng để chữa lành sự khó chịu của họ. Thực hành trị liệu theo nhóm của tôi được xây dựng dựa trên khái niệm tự đảm nhận, hay như chúng tôi gọi trong nhóm của tôi là “làm việc”.
Một trong những vấn đề lớn nhất mà mọi người mang đến trị liệu là không biết phải làm gì với một loạt các cảm giác, bao gồm buồn bã, tức giận, xuất thần, sợ hãi và trầm cảm. Nhiều chuyến thăm các bác sĩ y khoa là những nỗ lực để đối phó với những cảm giác không thể bày tỏ hoặc phát hành. Vấn đề cảm giác như vậy là khá phổ biến.
- By Đá Louise
Trong thời điểm căng thẳng như vậy, nhiều người cảm thấy sức khỏe tinh thần kém hơn, và một số người cần được hỗ trợ thêm.
- By Louise Hay
Phê bình không bao giờ thay đổi một điều. Từ chối chỉ trích bản thân. Chấp nhận chính xác như bạn đang có. Ngừng khủng bố bản thân với những suy nghĩ của bạn. Đó là một cách sống khủng khiếp. Hãy đối xử với bản thân như người mà bạn thực sự yêu ...
- By Linda Berman
Chúng tôi sử dụng tâm trí của chúng tôi theo nhiều cách. Chúng tôi sử dụng nó khi chúng tôi thậm chí không nghĩ về nó; nó chỉ đơn giản là tiếp quản và cung cấp cho chúng tôi sự hỗ trợ mà chúng tôi cần để tồn tại. Chúng tôi quên rằng nó hoạt động và chúng tôi bỏ qua nó là công cụ tốt nhất chúng tôi có để tự cải thiện.
- By Dan Joseph
Chúng ta hãy tưởng tượng tâm trí của chúng ta như được lấp đầy bởi các hàng khối. Mỗi khối lập phương đại diện cho một mối quan hệ cụ thể trong cuộc sống của chúng ta. Một số trong những khối này chứa đựng những suy nghĩ nhân từ. Những người khác chứa đầy bất bình và những suy nghĩ đen tối khác. Khi tôi bắt đầu nghĩ về những người đó, tôi có thể thấy một sự phẫn nộ hoặc tức giận đáng kể được cất giữ ...
Chúng ta đã học được cách kìm nén cảm xúc của mình, hoặc ngang nhiên "đổ" chúng lên người khác. Thông thường, những cảm xúc mạnh mẽ của chúng ta khiến chúng ta đả kích và đổ lỗi cho người khác về cảm xúc của chúng ta. Có một sự thay thế, không chỉ chữa lành cho bạn mà còn trao quyền cho bạn.
Trong bộ phim tài liệu của cô, Miss Americana, biểu tượng âm nhạc của Taylor Swift đã tiết lộ tiền sử rối loạn ăn uống. Tiết lộ của cô nhấn mạnh thực tế những rối loạn này không phân biệt đối xử.
Trong những hoàn cảnh khắc nghiệt này, một chút chán nản về môi trường có thể chính xác là những gì chúng ta cần - đó là phản ứng lành mạnh duy nhất.
Có một vấn đề? Uống một viên thuốc. Không hoạt động? Hãy thử một viên thuốc khác hoặc thêm một viên thuốc khác vào những gì bạn đã uống. Chuyến thăm có thể chỉ mười lăm hoặc hai mươi phút, và thuật ngữ mới nhất được sử dụng cho loại hình chăm sóc này là quản lý thuốc.
Mặc dù thông tin 'tự lực' có thể dễ dàng được thu thập, nhưng phải có một kết nối trực tiếp hoặc cảm giác trí tuệ trước khi tình huống của một người có thể thay đổi. Tất cả kiến thức học được phải được nội hóa hóa (tin tưởng) và xử lý (thảo luận, phân tích, cảm xúc khám phá). Những hiểu biết phải đạt được và các mục tiêu được đặt ra và đạt được, để giải quyết công việc còn dang dở, chữa lành vết thương và phát triển.
- By Đức hạnh
Một số người không thể phân biệt hoặc gọi tên những cảm xúc mà họ cảm thấy. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là tăng vốn từ vựng cảm xúc và tìm hiểu mức độ đa dạng của cảm xúc. Một cách dễ dàng để thực hiện điều này là sử dụng một danh sách từ vựng cảm xúc.
Giao tiếp trung thực không chỉ là con đường nhanh nhất, trực tiếp nhất đến sự trọn vẹn, mà còn ít tốn kém nhất. Không mất nhiều năm trong văn phòng của nhà trị liệu, bạn có thể thoát ra khỏi sự phán xét, khái quát hóa, vai, giữ, đánh giá và giải thích về lý do tại sao bạn là bạn.
- By Peter McEvoy
Nếu bạn hoặc ai đó bạn quan tâm đến vấn đề cảm xúc, sẽ không lâu sau khi bạn nghe rằng liệu pháp hành vi nhận thức, hay CBT, có lẽ là lựa chọn điều trị.
Trầm cảm là một rối loạn nghiêm trọng được đánh dấu bằng các rối loạn trong tâm trạng, nhận thức, sinh lý và hoạt động xã hội.
Những người tìm kiếm liệu pháp nên luôn luôn nói chuyện với một học viên cung cấp điều trị chất lượng tốt phù hợp với nhu cầu của họ.
Thành thật với chính mình có nghĩa là đừng để hạnh phúc của mình phụ thuộc vào sự chấp thuận của người khác. Trong bối cảnh tìm kiếm hạnh phúc, ý kiến đơn giản là không quan trọng. Điều quan trọng duy nhất là làm thế nào để làm sâu sắc thêm niềm hạnh phúc đó ...
Cảm xúc là vô hình. Chúng ta không thể nhìn thấy chúng trực tiếp với tầm nhìn bình thường của chúng ta. Thay vào đó, chúng tôi cảm thấy chúng trong cơ thể của chúng tôi. Đối với việc phát hiện cảm xúc của người khác, bạn biết bằng các dấu hiệu. Ngay cả khi không có lời nào được nói ra, bạn vẫn thường biết những gì đang diễn ra bên trong một người khác.
- By Eve Bruce MD
Vào thời điểm bệnh nhân của tôi nhấc điện thoại để hẹn gặp tôi - hoặc gọi cho bất kỳ người chữa bệnh nào, vì vấn đề đó - hai bước rất quan trọng đã xảy ra trước tiên. Đầu tiên, họ đã quyết định rằng một cái gì đó không ổn trong cuộc sống của họ, một cái gì đó không như họ muốn; và thứ hai, họ đã quyết định làm một cái gì đó về nó. Họ đang ở một cửa ngõ ...
Cảm xúc gây rắc rối hoặc tạo cảm giác khó chịu, nhưng giờ là lúc để tìm cách làm việc với cảm xúc một cách xây dựng, đặc biệt là những thứ gây ra nhiều rắc rối nhất. Nhiều người đối phó với làm việc với những cảm xúc khó khăn hoặc mô hình cảm xúc bằng cách kìm nén chúng.
Trong năm đầu tiên đào tạo, chủ yếu là tâm thần nội trú, học cách điều trị bệnh nhân, tham dự các bài giảng hàng ngày và có sự giám sát của từng cá nhân, chúng tôi cũng có một buổi trị liệu nhóm hàng tuần cho tất cả các học viên. Điều này bao gồm các cư dân từ tất cả các năm đào tạo, vì vậy nó là một nhóm khá lớn, được điều hành bởi hai bác sĩ tâm thần.
Vì vậy, bạn đang chán nản. Bạn biết điều này bởi vì một chuyên gia y tế đã nói với bạn như vậy, hoặc bạn đã bị trầm cảm trước đó và không có triệu chứng nhầm lẫn.