Trong một nghiên cứu đang diễn ra, hầu hết những người được phỏng vấn dường như nhận ra rằng họ hạnh phúc hơn ở độ tuổi 30 so với độ tuổi 20. RyanJLane qua Getty Images
Nếu bạn có thể ở một độ tuổi trong suốt phần đời còn lại của mình, đó sẽ là gì?
Bạn có muốn chín tuổi, được miễn trừ những trách nhiệm tẻ nhạt nhất của cuộc đời, và thay vào đó có thể dành cả ngày để chơi với bạn bè và luyện tập các bảng thời gian của mình?
Hay bạn sẽ chọn những năm đầu tuổi 20, khi thời gian như vô tận và thế giới là con sò của bạn - với bạn bè, du lịch, quán rượu và câu lạc bộ vẫy gọi?
văn hóa phương Tây lý tưởng hóa tuổi trẻ, vì vậy có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trong một cuộc thăm dò gần đây khi hỏi câu hỏi này, câu trả lời phổ biến nhất không phải là 9 hoặc 23 mà là 36.
Chưa như một nhà tâm lý học phát triển, Tôi nghĩ rằng phản hồi đó rất có ý nghĩa.
Trong bốn năm qua, tôi đã nghiên cứu trải nghiệm của mọi người ở độ tuổi 30 và đầu 40, và nghiên cứu của tôi đã khiến tôi tin rằng giai đoạn này của cuộc đời - trong khi đầy rẫy những thách thức - bổ ích hơn nhiều so với những gì hầu hết mọi người nghĩ.
Sự nghiệp và sự chăm sóc
Khi tôi là một nhà nghiên cứu ở độ tuổi cuối 30, tôi muốn đọc nhiều hơn về thời kỳ mà tôi đang ở. Đó là lúc tôi nhận ra rằng không ai nghiên cứu về những người ở độ tuổi 30 và đầu 40, điều này khiến tôi bối rối. Rất nhiều điều thường xảy ra trong thời gian này: Mua nhà, kết hôn hoặc ly hôn; xây dựng sự nghiệp, chuyển đổi nghề nghiệp, sinh con hoặc lựa chọn không sinh con.
Để nghiên cứu một cái gì đó, nó sẽ giúp đặt tên cho nó. Vì vậy, tôi và các đồng nghiệp đã đặt tên cho khoảng thời gian từ 30 đến 45 tuổi là “thành lập tuổi trưởng thành, ”Và sau đó bắt đầu cố gắng hiểu nó tốt hơn. Trong khi chúng tôi vẫn đang thu thập dữ liệu, chúng tôi hiện đã phỏng vấn hơn 100 người trong nhóm tuổi này và đã thu thập dữ liệu khảo sát từ hơn 600 người khác.
Chúng tôi đã đi vào dự án quy mô lớn này với mong đợi thấy rằng những người trưởng thành đã hạnh phúc nhưng gặp khó khăn. Chúng tôi nghĩ rằng sẽ có phần thưởng trong giai đoạn này của cuộc đời - có thể là ổn định sự nghiệp, gia đình và tình bạn, hoặc đạt đỉnh cao về thể chất và nhận thức - nhưng cũng có một số thách thức đáng kể.
Thách thức chính mà chúng tôi dự đoán là cái mà chúng tôi gọi là “sự sụp đổ của nghề nghiệp và sự chăm sóc”.
Điều này đề cập đến sự va chạm của nhu cầu tại nơi làm việc và nhu cầu chăm sóc người khác diễn ra ở độ tuổi 30 và đầu 40 của bạn. Cố gắng leo lên một nấc thang trong sự nghiệp đã chọn trong khi ngày càng được kỳ vọng vào việc chăm sóc con cái, có xu hướng quan tâm đến nhu cầu của bạn đời và có lẽ việc chăm sóc cha mẹ già có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng và công việc.
Tuy nhiên, khi chúng tôi bắt đầu xem xét dữ liệu của mình, những gì chúng tôi tìm thấy đã khiến chúng tôi ngạc nhiên.
Vâng, mọi người đã cảm thấy quá tải và nói về việc có quá nhiều việc phải làm trong thời gian quá ít. Nhưng họ cũng nói về cảm giác hài lòng sâu sắc. Tất cả những điều này đang mang lại cho họ căng thẳng cũng mang lại cho họ niềm vui.
Ví dụ, Yuying, 44 tuổi, nói "mặc dù có những điểm phức tạp trong khoảng thời gian này, tôi cảm thấy rất hạnh phúc trong không gian này ngay bây giờ." Nina, 39 tuổi, chỉ đơn giản mô tả bản thân là "cực kỳ hạnh phúc." (Tên được sử dụng trong phần này là bút danh, theo yêu cầu của đề cương nghiên cứu.)
Khi chúng tôi xem xét kỹ hơn dữ liệu của mình, chúng tôi bắt đầu hiểu rõ tại sao mọi người có thể muốn duy trì ở độ tuổi 36 so với bất kỳ độ tuổi nào khác. Mọi người nói về việc đang ở trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời họ và cảm thấy ở đỉnh cao của họ. Sau nhiều năm làm việc để phát triển sự nghiệp và các mối quan hệ, mọi người cho biết họ cảm thấy như thể họ cuối cùng đã đến nơi.
Mark, 36 tuổi, chia sẻ rằng, ít nhất là đối với anh ấy, "mọi thứ cảm thấy đúng chỗ hơn." “Tôi đã kết hợp lại một chiếc máy cuối cùng có tất cả các bộ phận mà nó cần,” anh nói.
Thở phào nhẹ nhõm sau tuổi 20 đầy biến động
Cũng như cảm thấy rằng họ đã tích lũy được sự nghiệp, các mối quan hệ và các kỹ năng sống chung mà họ đã hướng tới từ những năm 20 tuổi, mọi người cũng cho biết họ tự tin hơn và hiểu bản thân hơn.
Jodie, 36 tuổi, đánh giá cao sự thông thái mà cô có được khi suy ngẫm về cuộc sống ngoài 20 tuổi:
“Bây giờ bạn đã có một thập kỷ kinh nghiệm sống vững chắc. Và những gì bạn khám phá về bản thân ở độ tuổi 20 không nhất thiết là những gì bạn muốn là sai. Nó chỉ là bạn có cơ hội để tìm ra những gì bạn không muốn và những gì sẽ không hiệu quả với bạn. … Vì vậy, bạn bước vào tuổi 30, và bạn không lãng phí thời gian để hẹn hò với nửa tá người mà có lẽ không thực sự hiệu quả, bởi vì bạn đã từng hẹn hò và bạn có sự tự tin và tự tin đó. giống như, 'này, cảm ơn nhưng không, cảm ơn.' Vòng kết nối bạn bè của bạn trở nên thân thiết hơn rất nhiều vì bạn đã loại bỏ những người mà bạn không cần trong cuộc sống của mình để mang lại sự kịch tính ”.
Hầu hết những người trưởng thành mà chúng tôi phỏng vấn dường như nhận ra rằng họ hạnh phúc hơn ở độ tuổi 30 so với độ tuổi 20 và điều này ảnh hưởng đến cách họ nghĩ về một số dấu hiệu lão hóa thể chất mà họ bắt đầu gặp phải. Ví dụ, Lisa, 37 tuổi, nói, “Nếu tôi có thể quay trở lại về mặt thể chất nhưng tôi cũng phải quay lại về mặt tinh thần và cảm xúc… không đời nào. Tôi sẽ chăm sóc làn da nhão mỗi ngày. "
Không lý tưởng cho tất cả mọi người
Nghiên cứu của chúng tôi nên được xem xét với một số cảnh báo.
Các cuộc phỏng vấn chủ yếu được thực hiện với những người Bắc Mỹ thuộc tầng lớp trung lưu, và nhiều người tham gia là người da trắng. Đối với những người thuộc tầng lớp lao động, hoặc đối với những người đã phải tính đến hàng thập kỷ phân biệt chủng tộc, tuổi trưởng thành thành lập có thể không hồng hào như vậy.
Cũng cần lưu ý rằng cuộc khủng hoảng nghề nghiệp và chăm sóc đã trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là đối với phụ nữ, bởi đại dịch COVID-19. Vì lý do này, đại dịch có thể dẫn đến giảm mức độ hài lòng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với những người trưởng thành có gia đình, những người đang cố gắng điều hướng sự nghiệp toàn thời gian và chăm sóc con cái toàn thời gian.
Đồng thời, việc mọi người nghĩ về tuổi 30 - chứ không phải tuổi 20 hay tuổi thiếu niên - là điểm ngọt ngào trong cuộc đời mà họ muốn quay trở lại cho thấy rằng đây là giai đoạn cuộc đời mà chúng ta nên chú ý hơn. .
Và điều này đang dần diễn ra. Cùng với tác phẩm của riêng tôi là một cuốn sách xuất sắc do Kayleen Shaefer viết gần đây, “Nhưng bạn vẫn còn rất trẻ, ”Khám phá những người đang tìm hiểu về độ tuổi 30 của họ. Trong cuốn sách của mình, cô kể những câu chuyện về việc thay đổi con đường sự nghiệp, điều hướng các mối quan hệ và đối phó với khả năng sinh sản.
Các đồng nghiệp của tôi và tôi hy vọng rằng công việc của chúng tôi và cuốn sách của Shaefer chỉ là bước khởi đầu. Hiểu rõ hơn về những thách thức và phần thưởng của tuổi trưởng thành sẽ mang lại cho xã hội nhiều công cụ hơn để hỗ trợ mọi người trong thời kỳ đó, đảm bảo rằng thời kỳ vàng son này không chỉ cung cấp những kỷ niệm mà chúng ta sẽ nhớ mãi mà còn là nền tảng vững chắc cho phần còn lại của cuộc sống của chúng ta. 
Lưu ý
Clare Mehta, Phó Giáo sư Tâm lý học, Emmanuel Cao đẳng
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về cải thiện hiệu suất từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"
của Anders Ericsson và Robert Pool
Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"
bởi Carol S. Dweck
Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.
