Hành động như một người hướng ngoại có lợi ích, nhưng không dành cho người hướng nội
Poseidon tại Cuộc diễu hành Nàng tiên cá, Đảo Coney. Ảnh của See-Ming Lee / Flickr

Trong nhiều thập kỷ, các nhà tâm lý học nhân cách đã nhận thấy một mô hình nổi bật, nhất quán: người hướng ngoại thường vui vẻ hơn thời gian so với người hướng nội. Đối với bất kỳ ai quan tâm đến việc thúc đẩy phúc lợi, điều này đã đặt ra câu hỏi liệu nó có thể có ích để khuyến khích mọi người hành động thái quá hơn không. Bằng chứng cho đến nay đã đề nghị nó có thể.

Ví dụ, bất kể bố trí thông thường của họ, mọi người có xu hướng báo cáo cảm thấy hạnh phúc và chân thực hơn bất cứ khi nào họ cư xử giống như một người hướng ngoại (nghĩa là hòa đồng, chủ động và quyết đoán hơn). Đó chỉ là một mối tương quan có thể được diễn giải theo nhiều cách khác nhau. Nhưng phòng thí nghiệm nghiên cứu tương tự đã phát hiện ra rằng việc thúc đẩy mọi người, bao gồm cả những người hướng nội, hành động giống như một người hướng ngoại hơn khiến họ cảm thấy hạnh phúc hơn và tự tin hơn.

Tuy nhiên, trước khi tất cả chúng ta bắt đầu thực hiện những ấn tượng tuyệt vời nhất để theo đuổi hạnh phúc lớn hơn, một nhóm các nhà nghiên cứu do nhà tâm lý học Rowan Jacques-Hamilton tại Đại học Melbourne kêu gọi thận trọng, viết trong một giấy at PsyArXiv: 'Cho đến khi chúng ta hiểu rõ về cả hậu quả tích cực và tiêu cực của hành vi hướng ngoại, việc ủng hộ bất kỳ ứng dụng nào trong thế giới thực về hành động lật đổ có thể là sớm và có khả năng gây nguy hiểm.'

Để đi đến tận cùng của vấn đề, nhóm nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát đầu tiên về một can thiệp 'hành động ngông cuồng hơn', nhưng không giống như nghiên cứu trước đó, họ nhìn xa hơn trong phòng thí nghiệm về tác động tích cực và tiêu cực đến cảm xúc của mọi người trong cuộc sống hàng ngày.


đồ họa đăng ký nội tâm


Hàng chục người tham gia được phân bổ ngẫu nhiên vào điều kiện 'hành động như một người ngoài cuộc' hoặc với điều kiện 'hành động không khoan nhượng, nhạy cảm, bình tĩnh và khiêm tốn'; ý tưởng là điều kiện kiểm soát này sẽ khuyến khích việc áp dụng các hành vi đại diện cho một số đặc điểm tính cách chính khác, chẳng hạn như sự phù hợp và ổn định cảm xúc.

Ngoài ra còn có một nhóm kiểm soát thứ hai đã hoàn thành một số biện pháp tương tự nhưng không tuân theo bất kỳ hướng dẫn nào để thay đổi hành vi của họ so với thực tế.

Mục đích thực sự của nghiên cứu đã được che giấu khỏi những người tham gia và họ không biết về các điều kiện mà họ không tham gia. Đối với các nhóm kiểm soát đầu tiên và kiểm soát đầu tiên, thử thách của họ là tuân theo các hướng dẫn hành vi mà họ đã đưa ra trong bảy ngày thẳng thắn bất cứ khi nào tương tác với người khác trong cuộc sống hàng ngày của họ (mặc dù nếu không làm như vậy sẽ không phù hợp với tình huống họ gặp phải).

Những người tham gia đã hoàn thành các cuộc điều tra cơ bản và theo dõi về cảm xúc và hành vi của họ. Thông qua thời gian bảy ngày của nghiên cứu, họ cũng trả lời các cuộc khảo sát tâm lý tại thời điểm sáu lần một ngày bất cứ khi nào được nhắc nhở bởi điện thoại thông minh của họ. Điện thoại của họ cũng cho họ lời nhắc định kỳ để thay đổi hành vi của họ theo nhóm thử nghiệm mà họ tham gia.

Đối với người tham gia trung bình, ở trong tình trạng 'hành động như một người ngoài cuộc' có liên quan đến những cảm xúc tích cực hơn (phấn khích, sống động và nhiệt tình) hơn so với những người được báo cáo trong nhóm kiểm soát bình tĩnh hơn - cả trong lúc này và khi nhìn lại, khi nhìn lại tuần. So với điều kiện kiểm soát thứ hai, trong đó những người tham gia cư xử tự nhiên, lợi ích từ hành vi thái quá chỉ được nhìn nhận lại. Trung bình, những người tham gia trong điều kiện 'hành động thái quá' cũng cảm thấy tính xác thực nhất thời và hồi tưởng lớn hơn. Những lợi ích này đến mà không có bất kỳ tác động bất lợi nào về mức độ mệt mỏi hoặc trải nghiệm của cảm xúc tiêu cực.

'Do đó,' viết các nhà nghiên cứu, 'những tác động chính của can thiệp là hoàn toàn tích cực và không có chi phí nào cho hành vi lật ngược được phát hiện cho người tham gia trung bình.' Những lợi thế ở mức độ lớn được trung gian bởi những người tham gia hành động thái quá thường xuyên hơn - mặc dù, thật thú vị, không phải là trong các tình huống xã hội nhiều hơn: tức là, bằng cách thay đổi chất lượng tương tác xã hội của họ, chứ không phải số lượng của họ.

BCâu chuyện không kết thúc ở đó, bởi vì các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét cụ thể những người hướng nội trong mẫu của họ để xem liệu những lợi ích tích cực rõ ràng miễn phí của can thiệp 'hành động lật đổ' cũng biểu hiện cho họ. Mặc dù nghiên cứu trước đây đã đề xuất rằng cả người hướng nội và người ngoại đạo đều có lợi như nhau từ việc hành động thái quá, nhưng đây không phải là trường hợp ở đây.

Đầu tiên và không ngạc nhiên, những người hướng nội đã không thành công trong việc tăng hành vi hướng ngoại của họ nhiều như những người tham gia khác. Và trong khi những người hướng nội trong điều kiện 'hành động như một người hướng ngoại' đã tận hưởng những lợi ích nhất thời trong cảm xúc tích cực, họ đã không báo cáo lợi ích này khi nhìn lại vào cuối nghiên cứu. Không giống như những người làm thêm, họ cũng không cho thấy sự tăng trưởng nhất thời về tính xác thực và khi nhìn lại họ đã báo cáo tính xác thực thấp hơn. Sự can thiệp 'hành động thái quá' cũng xuất hiện để tăng mức độ mệt mỏi hồi tưởng của người hướng nội và trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực.

Jacques-Hamilton và nhóm của ông nói rằng đây có lẽ là những phát hiện quan trọng nhất của họ - 'những người hướng nội có tính cách có thể gặt hái ít lợi ích hơn, và thậm chí có thể phải chịu một số chi phí tốt, từ hành động ngông cuồng hơn'. Họ cũng đưa ra một điểm quan trọng là những người hướng nội mạnh mẽ có thể không mong muốn trải nghiệm những cảm xúc tích cực thường xuyên như những người ngoại đạo.

Tuy nhiên, ý tưởng rằng người hướng nội có thể đạt được từ việc học cách trở nên hướng ngoại hơn, thường xuyên hơn, không chết. Không chỉ bởi vì đây chỉ là một nghiên cứu và cần nhiều nghiên cứu hơn, mà còn bởi vì những người hành động thái quá hơn, cuối cùng, vẫn báo cáo những cảm xúc tích cực hơn trong lúc này so với nhóm kiểm soát yêu cầu giữ bình tĩnh. Rốt cuộc, việc nhóm này không báo cáo nhiều niềm vui khi nhìn lại có thể phản ánh sự thiên vị của bộ nhớ - có lẽ phản ánh sớm hơn nghiên cứu, điều đó cho thấy những người hướng nội không mong đợi rằng hành động thái quá sẽ khiến họ cảm thấy tốt.

Cũng xem xét điều này: can thiệp lật đổ một kích cỡ phù hợp với tất cả các hướng dẫn cung cấp ít hướng dẫn về cách chính xác để đạt được mục đích hành động thái quá. Có thể một phiên bản ít mãnh liệt hơn, cùng với sự hỗ trợ và hướng dẫn để làm cho bất kỳ thay đổi hành vi nào trở thành thói quen (và do đó ít nỗ lực hơn), có thể giúp ngay cả những người hướng nội mạnh mẽ tận hưởng những lợi ích của việc hành động thái quá. 'Bằng cách cho phép nhiều tự do hơn để quay trở lại một hốc phục hồi hướng nội, một can thiệp ít chuyên sâu hơn cũng có thể dẫn đến ít chi phí hơn cho ảnh hưởng tiêu cực, tính xác thực và mệt mỏi', các nhà nghiên cứu cho biết thêm.

Đây là một bản chuyển thể của một bài viết ban đầu được xuất bản bởi Hội nghiên cứu tiêu hóa của Hiệp hội Tâm lý học Anh.Bộ đếm Aeon - không xóa

Giới thiệu về Tác giả

Christian Jarrett là một nhà thần kinh học nhận thức đã trở thành nhà văn khoa học, có tác phẩm đã xuất hiện trong New Scientist, The GuardianTâm lý Hôm nay, trong số những người khác. Ông là biên tập viên của Digest Research Blog của chúng tôi. được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm lý học Anh, và trình bày Tâm lý podcast. Cuốn sách mới nhất của anh ấy là Nhân cách học: Sử dụng khoa học thay đổi tính cách thành lợi thế của bạn (sắp tới). Anh ta sống ở England.

Bài viết này ban đầu được xuất bản tại thời gian dài vô tận và đã được tái bản dưới Creative Commons.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon