Trong những năm làm nhà tâm lý học, tôi đã tin rằng hầu hết những người tìm kiếm liệu pháp tâm lý đều không hạnh phúc, không chỉ vì những tổn thương và chấn thương trước đó cũng như những thất vọng và vấn đề hiện tại, mà bởi vì họ không thể tiếp cận những khoảnh khắc hạnh phúc sớm hơn thường xuyên. Điều này dẫn đến việc không thể trải nghiệm đủ trạng thái tích cực của hạnh phúc. Chính những trạng thái hạnh phúc độc đáo này mà tôi đã đến để gắn nhãn The Enchanted Self.
Nhiều nhà khoa học về hành vi của con người nhận ra rằng chúng ta chưa, và có lẽ không bao giờ có thể, hoàn toàn hiểu được bản chất con người. Tôi đã trở nên ngày càng tin rằng chúng ta không. Ví dụ, điều khiến tôi quan tâm là chúng tôi không hiểu đầy đủ về một số người có cuộc sống may mắn nhưng trải nghiệm niềm vui nhỏ bé, trong khi những người khác, dường như kém may mắn hơn, trải nghiệm niềm vui lớn. Có lẽ chúng ta đã cố gắng quá nhiều để hiểu bệnh lý trong khoa học tâm lý học, trong khi chúng ta chưa đủ cố gắng để nhận ra và hiểu những gì tôi gọi là trạng thái bản ngã hay hạnh phúc.
Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu phân tích dữ liệu từ những người phụ nữ mà tôi đã phỏng vấn, tôi tiếp tục cố gắng hiểu cuộc sống trưởng thành đầy mê hoặc của họ phát triển như thế nào từ thời thơ ấu mà họ nói đến. Tôi thấy rằng mặc dù dường như có một số kết nối rõ ràng, nhiều người khác không rõ ràng.
Năng lực của những người phụ nữ này để đòi lại những khía cạnh tích cực của thời thơ ấu của họ, trong khi loại bỏ các rối loạn chức năng thường có mặt, là đáng kinh ngạc đối với tôi. Dường như một cây đũa thần đã gõ vào đầu những người phụ nữ trong cuộc sống trưởng thành của họ.
Ví dụ, khi Edith nói về thời thơ ấu của mình, ban đầu cô chỉ nhớ các khía cạnh rối loạn chức năng của nó: cuộc chiến giữa cha mẹ cô và sự phê phán liên tục của họ.
Tôi đề nghị chúng ta quay lại và nhìn lại thời thơ ấu của cô ấy để xác định những lúc bất chấp nỗi đau của cuộc sống gia đình, cô ấy cảm thấy phấn khích về cuộc sống của chính mình và về bản thân. Với sự khích lệ, cô có thể tách những ký ức tích cực về bản thân khỏi những trải nghiệm gia đình rối loạn và cô nhớ một số thời gian tuyệt vời: những buổi dã ngoại gia đình thú vị, câu cá với ông nội, v.v.
Một hoạt động bạn có thể làm để bắt đầu trên con đường tích cực của Bùa mê:
- Một số khoảnh khắc vàng trong thời thơ ấu của bạn khi bạn cảm thấy đặc biệt hạnh phúc là gì? Những khoảnh khắc này có thể từ mọi lứa tuổi, từ những ký ức sớm nhất của bạn cho đến khi trưởng thành sớm.
- Khi bạn tìm thấy một kỷ niệm vàng, hãy tận hưởng nó.
- Xem bản thân ở độ tuổi đó và thử nghiệm để cho các giác quan khác nhau kết nối lại với thời gian hạnh phúc đó.
- Bạn có thể nhớ cảm giác cơ thể của bạn?
- Bạn có thể nhớ những hoạt động bạn đã tham gia?
- Có mùi gì không?
- Thời tiết đa như thế nào?
- Làm thế nào mà mọi thứ nhìn xung quanh bạn?
- Tâm trạng của bạn cảm thấy như thế nào?
- Hãy dành thời gian để thực sự tận hưởng ký ức hạnh phúc này của bản thân.
Chúc các bạn một hành trình vui vẻ. Tôi hy vọng rằng cuộc sống của bạn cảm thấy trọn vẹn và bạn tìm thấy trong quá khứ của mình, dù đẹp hay đau, một tiết mục của tài năng và khả năng là duy nhất của bạn.
Tôi hy vọng rằng tài năng, năng lực và tiềm năng của bạn sẽ mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc khi họ đẩy bạn vào thế giới theo những cách có ý nghĩa.
Bài viết này được trích từ:
Bản thân mê hoặc
bởi Tiến sĩ Barbara Becker Holstein.
In lại với sự cho phép.
Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Học thuật Harwood.
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này
Giới thiệu về Tác giả
Tiến sĩ Barbara Becker Holstein là người khởi xướng The Enchanted Self. Cô đã là một nhà tâm lý học trong thực hành tư nhân và được cấp phép tại Bang New Jersey và Massachusetts kể từ 1981. Sách của cô ấy Bản thân mê hoặc: Một liệu pháp tích cực, đã được xuất bản trong 1997 bởi Nhà xuất bản Học thuật Harwood. Bây giờ nó đang được in lần thứ hai. Tiến sĩ Holstein đã nói chuyện trên đài phát thanh trên khắp đất nước về khái niệm The Enchanted Self và đã được phát trên truyền hình ở New York và New Jersey. Cô cũng là tác giả của Bí quyết cho bùa mê, Thành phần bí mật là bạn! Ghé thăm trang web của cô tại http://enchantedself.com
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
