Bạn đang sống ở hiện tại hay quá khứ?

Chúng ta có một cuộc sống quý giá của con người với tiềm năng phát triển tình yêu, lòng trắc ẩn và trí tuệ vô hạn. Làm thế nào để chúng ta sử dụng tiềm năng đó? Điều gì chiếm giữ tâm trí của chúng ta hầu hết thời gian?

Khi quan sát tâm trí của chúng ta, chúng ta có thể nhận thấy rằng có nhiều thời gian dành cho việc suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Những suy nghĩ và cảm xúc xoay quanh, dường như theo ý mình, nhưng đôi khi chúng ta phải thừa nhận để khuấy động chúng hoặc ít nhất là không nỗ lực chống lại chúng. Chúng ta suy nghĩ lại về những gì và nó có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của chúng ta?

Nghĩ về nỗi đau và thất vọng trong quá khứ

Một chủ đề lớn của tin đồn là quá khứ đau khổ. "Tôi đã rất đau đớn khi người phối ngẫu của tôi nói rằng tôi thật ngu ngốc." "Tôi đã làm việc rất chăm chỉ cho công ty, nhưng họ không đánh giá cao tôi." "Cha mẹ tôi chỉ trích cách tôi nhìn." Chúng ta có một trí nhớ tuyệt vời cho tất cả những lần người khác làm phiền hoặc làm chúng ta thất vọng và có thể chịu đựng những tổn thương này trong nhiều giờ, làm sống lại những tình huống đau đớn lặp đi lặp lại trong tâm trí chúng ta. Kết quả là gì? Chúng ta bị mắc kẹt trong tự thương hại và trầm cảm.

Hiện tại: Tức giận? hay quản lý tức giận?

Một chủ đề khác là quá khứ tức giận. Chúng tôi liên tục xem ai nói gì trong một cuộc cãi vã, phân tích từng chi tiết của nó, càng ngày càng bị kích động khi chúng tôi suy ngẫm về nó. Khi chúng ta ngồi thiền, tập trung vào đối tượng thiền là khó khăn. Nhưng khi chúng tôi suy nghĩ về một cuộc tranh cãi, sự tập trung của chúng tôi là tuyệt vời!

Trên thực tế, chúng ta có thể ngồi trong tư thế thiền hoàn hảo, nhìn bên ngoài yên bình nhưng bùng cháy với sự tức giận khi chúng ta chỉ nhớ những tình huống trong quá khứ mà không bị phân tâm dù chỉ một phút. Khi tiếng chuông thiền vang lên vào cuối buổi, chúng tôi mở mắt ra và phát hiện ra rằng sự kiện mà chúng tôi đã dành nửa giờ để suy ngẫm không xảy ra ở đây và bây giờ. Trên thực tế, chúng ta đang ở một nơi an toàn với những người tốt. Ảnh hưởng của nhai lại đối với sự tức giận là gì? Rõ ràng, đó là sự tức giận và bất hạnh nhiều hơn.

Quá khứ: Cảm giác bị hiểu lầm

Khi chúng ta ngẫm nghĩ về cảm giác bị hiểu lầm, như thể chúng ta đang tụng một câu thần chú, "Bạn tôi không hiểu tôi. Bạn tôi không hiểu tôi.  Chúng tôi thuyết phục bản thân về điều này; cảm giác trở nên vững chắc, và tình hình có vẻ vô vọng.


đồ họa đăng ký nội tâm


Kết quả là chúng tôi cảm thấy xa lạ, và chúng tôi lùi xa những người mà chúng tôi muốn gần gũi một cách không cần thiết bởi vì chúng tôi tin rằng họ sẽ không bao giờ hiểu chúng tôi. Hoặc, chúng ta có thể làm đổ hết sự cần thiết của mình lên người khác trong nỗ lực khiến anh ta hiểu chúng ta theo cách chúng ta muốn được hiểu.

Quá khứ: Ký ức hạnh phúc và nỗi nhớ

Mặc dù vậy, tất cả những suy nghĩ của chúng tôi không hề khó chịu. Chúng ta cũng có thể dành hàng giờ để nhớ lại các sự kiện vui thú trong quá khứ. "Tôi nhớ nằm trên bãi biển với người tuyệt vời này đã yêu mến tôi," và tắt chúng tôi đi vào một tưởng tượng tuyệt vời. "Thật tuyệt vời khi tôi giành được phần thưởng đó và nhận được khuyến mãi mà tôi muốn", và tình huống thực tế xuất hiện như một bộ phim cho tâm trí khái niệm của chúng ta. "Tôi rất khỏe mạnh và khỏe mạnh. Tôi có thể ném một quả bóng như không ai khác và bắt những đường chuyền mà không ai có thể làm được", và những ký ức hạnh phúc về những sự kiện thể thao chiến thắng trong quá khứ lướt qua tâm trí chúng ta. Do đó, chúng ta cảm thấy những nỗi nhớ về một quá khứ đã qua từ lâu. Hoặc, không hài lòng và lo lắng, chúng tôi tìm cách tạo lại những sự kiện này trong tương lai, dẫn đến sự thất vọng vì hoàn cảnh đã thay đổi.

Thiền định cũng không ngoại lệ. Chúng tôi giữ một trải nghiệm tuyệt vời trong thiền định và cố gắng tái tạo nó trong các phiên tiếp theo. Trong khi đó, nó trốn tránh chúng ta. Chúng tôi nhớ một trạng thái hiểu biết sâu sắc và cảm thấy tuyệt vọng vì nó đã không xảy ra kể từ đó. Chấp nhận một kinh nghiệm mà không gắn bó với nó là khó khăn cho chúng tôi. Chúng ta bám víu vào những trải nghiệm tâm linh giống như cách chúng ta đã nắm bắt trước đây về những người trần tục.

Hiện tại: Mở cửa trái tim của chúng tôi ngay bây giờ

Một người tu hành có thể nhớ những khoảnh khắc chiếu sáng trước đó và mơ về những tình huống kỳ lạ trong tương lai, được hoàn thiện với những giáo viên giác ngộ hoàn toàn và những hiểu biết hạnh phúc, nhưng thực tế, thực tế chỉ có thể xảy ra bây giờ. Người trước mặt chúng ta tại thời điểm này đại diện cho tất cả chúng sinh đối với chúng ta. Nếu chúng ta sẽ làm việc vì lợi ích của tất cả chúng sinh, chúng ta phải bắt đầu với người này, người bình thường này trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Mở cửa trái tim của chúng tôi cho bất cứ ai là trước khi chúng tôi đòi hỏi kỷ luật và nỗ lực. Kết nối với người trước mặt chúng ta đòi hỏi phải có mặt đầy đủ, không tắt trong quá khứ hoặc trong tương lai.

Thực hành Pháp có nghĩa là đối phó với những gì đang xảy ra trong tâm trí của chúng ta tại thời điểm này. Thay vì mơ ước chinh phục sự gắn bó trong tương lai, chúng ta hãy đối phó với sự khao khát mà chúng ta có ngay bây giờ. Thay vì chìm đắm trong nỗi sợ hãi của tương lai, chúng ta hãy nhận thức được nỗi sợ hãi xảy ra ngay bây giờ và điều tra nó.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Ấn phẩm Sư tử tuyết. © 2004.
www.snowlionpub.com.

Nguồn bài viết

Tâm trí
bởi Thubten Jigron.

Bài viết này trích từ cuốn sách: Điều chỉnh tâm trí của Thubten Jigron.Tất cả chúng ta đều muốn có mối quan hệ tốt với những người khác. Jigron cung cấp các kỹ thuật thực tế để giúp chúng ta có được một viễn cảnh rộng rãi hơn về các mối quan hệ, cho dù đó là giữa người yêu, cha mẹ và con cái, chủ nhân và nhân viên, bạn bè, hoặc giáo viên tâm linh và học sinh. Các hướng dẫn được đưa ra cho cách thực hành giải phóng bản thân khỏi thói quen đổ lỗi cho người khác về các vấn đề của chúng ta và học cách đứng tại chỗ và chịu trách nhiệm cho cuộc sống của chúng ta. Cuốn sách này mô tả làm thế nào tâm trí / trái tim của chúng ta, không phải thế giới bên ngoài, là nguồn hạnh phúc cuối cùng của chúng ta. Chúng ta học cách nhìn mọi người và tình huống trong một ánh sáng hoàn toàn mới.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1559392215/innerselfcom

Lưu ý

Thubten Jigron, tác giả của bài viết: Sống trong hiện tại hay quá khứ?

Bhikshuni Thubten Jigron, một nữ tu Phật giáo Tây Tạng gốc Mỹ, đã nghiên cứu và thực hành Phật giáo ở Ấn Độ và Nepal kể từ 1975. Ven Dodron đi giảng dạy trên toàn thế giới và các khóa tu thiền hàng đầu và được biết đến với những lời giải thích rõ ràng và thực tế về giáo lý của Đức Phật. Cô ấy là tác giả của Phật giáo cho người mới bắt đầu, Làm việc với Anger Mở lòng, minh mẫn. Ghé thăm trang web của cô tại www.thubtenchodron.org.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon