Hình ảnh của Bessi
Vì vậy, thói quen là trạng thái xuất thần của cuộc sống bình thường mà người ta có thể nói rằng con người là một chủng tộc ngủ và thức, nhưng không thức dậy hoàn toàn. Bởi vì nửa tỉnh nửa mê là đủ cho công việc mà chúng ta thường làm, ít người trong chúng ta nhận thức được tình trạng rối loạn chức năng của mình. - Arthur Deikman
Một số người trong chúng tôi đang xếp hàng chờ cà phê thì một người đàn ông tiến lên quầy và đưa cho người phục vụ trẻ đặt hàng. Máy chủ mỉm cười và nói rằng cô sẽ ở bên anh trong thời gian ngắn. Chỉ vài phút trôi qua khi bất ngờ người đàn ông đập tay vào quầy và tuyên bố: "Điều này thật lố bịch!"
Vợ của người đàn ông tiến lại gần và nhẹ nhàng vỗ cánh tay chồng, mời anh ta kiên nhẫn. Người đàn ông lườm cô và tuyên bố to rằng anh ta có nhiều việc quan trọng hơn để làm. Nói xong, anh ta đột ngột quay đi và bỏ đi.
Máy chủ, rõ ràng buồn bã, xin lỗi tất cả chúng tôi, những người đang chờ đợi. Khi cô ấy đưa cà phê cho tôi, cô ấy lại xin lỗi.
Bất cứ ai xem cảnh này đều có thể nghĩ rằng người đàn ông không sử dụng ý thức tốt mà Chúa ban cho anh ta. Về bản chất, anh ta đã không sử dụng ý thức của mình.
Khả năng giác quan là gì?
Khả năng giác quan là kỹ năng sử dụng đầy đủ ý thức của bạn. Đó là khả năng quan sát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Nó cho phép bạn thấy cách suy nghĩ của bạn tạo ra nhiều cảm xúc của bạn và cách suy nghĩ và cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Khả năng giác quan cũng khiến bạn nhận thức được người khác và cung cấp phản hồi trong thời gian thực về cách cảm xúc và hành vi của bạn ảnh hưởng đến người khác - ức chế hoặc mời gọi sự gần gũi, đồng cảm, khoan dung, thân mật cảm xúc, kết nối và đơn giản.
Nếu người đàn ông thiếu kiên nhẫn ở quầy cà phê đã sử dụng khả năng nhận thức, khả năng cảm nhận của mình, anh ta sẽ nhận thấy rằng người phục vụ đang bận rộn và đồng loại của anh ta cũng đang chờ đợi. Quan sát thấy anh ấy đang chọn suy nghĩ những suy nghĩ tiêu cực chẳng hạn như "Việc này mất quá nhiều thời gian" và "Tôi có nhiều việc quan trọng hơn phải làm", anh ấy có thể hiểu rằng chính những suy nghĩ của anh ấy đang tạo ra sự tức giận của anh ấy.
Khả năng cảm nhận của anh ta có thể đã cảnh báo anh ta rằng kiểu phản ứng tự động của anh ta khi tức giận đang bùng phát vì mọi thứ không theo ý anh ta. Anh ấy sẽ nhận ra rằng anh ấy có thể thay đổi suy nghĩ của mình sang những suy nghĩ trung tính hoặc tích cực hơn, chẳng hạn như, "Tôi đi muộn nên tôi sẽ đi uống cà phê sau", "Đây là một nơi bận rộn", hoặc "Cà phê đó có mùi thơm. " Bằng cách thay đổi suy nghĩ của mình, anh ấy sẽ thay đổi cảm xúc và hành vi của mình.
Nếu người đàn ông đã sử dụng khả năng cảm giác của mình, anh ta có thể đã quan sát thấy rằng vợ anh ta đang cố gắng an ủi anh ta cũng như tự cứu mình khỏi sự bối rối. Anh sẽ thấy mình từ chối vợ mình. Anh ta có thể đã xác định rằng anh ta có nhiều thời gian để chờ đợi. Và anh ta có thể đã có thêm tiền thưởng khi thưởng thức cà phê với vợ.
Trong tình huống này, máy chủ cũng không sử dụng khả năng cảm nhận của cô. Nếu có, cô ấy có thể đã nhận ra rằng cô ấy đang làm tốt nhất có thể phục vụ mọi người trên cơ sở đầu tiên. Cô sẽ nhận ra rằng người đàn ông này đang sử dụng sự tức giận để cố gắng kiểm soát tình hình. Và cô sẽ không cảm thấy tội lỗi và lo lắng và đó là trách nhiệm của cô để làm cho mọi thứ tốt hơn.
Thế còn bạn?
Khả năng cảm nhận của bạn đã được với bạn kể từ khi sinh ra. Nó liên quan đến một số cấp độ trong tất cả các quá trình suy nghĩ. Mặc dù tiềm năng của nó chưa được phát triển ở hầu hết mọi người, nhưng trong tiềm thức, bạn tận dụng nó nhiều lần mỗi ngày. Bạn sử dụng nó để xác định xem bạn có nhận được điểm khi nói chuyện với bạn đời hoặc đồng nghiệp hay không. Bạn sử dụng nó khi bạn lắng nghe con bạn và đánh giá xem bé đang có một ngày nào. Bạn sử dụng nó khi bạn thức dậy vào buổi sáng và kiểm tra tâm trạng của bạn. Bạn sử dụng nó để quyết định có bao nhiêu thông tin để chia sẻ với một người bạn mới. Bạn liên tục sử dụng thông tin được cung cấp bởi ý thức của bạn để theo dõi, sửa đổi và thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn.
Tất cả các giác quan của bạn cung cấp cho bộ não của bạn hàng trăm ngàn thông tin mỗi giây. Khứu giác của bạn cho phép bạn xác định mười ngàn mùi khác nhau. Tai người có khả năng phân biệt khoảng ba trăm ngàn âm. Một tỷ tin nhắn mỗi giây chiếu vào não bạn từ võng mạc, cho phép bạn phân biệt màu sắc, kích thước, hình dạng, kết cấu, khoảng cách và không gian. Chỉ riêng bàn tay của bạn đã có mười bảy ngàn thụ thể xúc giác. Mười nghìn nụ vị giác cho bạn biết liệu thứ gì đó ngọt, mặn, chua hay đắng. Và trực giác cho phép bạn "biết" mà không có lợi ích về suy nghĩ, thông tin hoặc dữ liệu hợp lý.
Khi các giác quan khác của bạn cung cấp cho bộ não của bạn hàng trăm ngàn thông tin, ý thức của bạn sẽ nắm bắt thông tin đó, cũng như suy nghĩ, cảm xúc và hành động của chính bạn và quan sát của bạn về người khác và cung cấp nhiều dữ liệu hơn. Bạn càng có nhiều thông tin về bản thân - những suy nghĩ bạn chọn để suy nghĩ, cảm xúc bạn chọn để cảm nhận, cũng như sự phù hợp và không phù hợp trong hành động của bạn - và bạn càng nhận thức rõ hơn về người khác, bạn càng phát triển hơn có khả năng.
Được tái bản với sự cho phép của nhà xuất bản, Quill,
một dấu ấn của HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.
Nguồn bài viết
Khả năng giác quan: Mở rộng ý thức của bạn về cuộc sống thế kỷ hai mươi
bởi Doris Wild Helmering.
Một nhà trị liệu tâm lý chỉ cho người đọc cách nâng cao nhận thức của họ bằng cách đặt những câu hỏi quan trọng về bản thân, sử dụng những giai thoại từ những bệnh nhân cũ để chứng minh sức mạnh của các kỹ thuật của cô ấy. Đưa ra các câu hỏi và bài tập được thiết kế để nâng cao nhận thức về bản thân và cải thiện các mối quan hệ của một người, sự yên tâm và sự hài lòng
Giới thiệu về Tác giả
Doris Wild Helvial là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm Được thôi chỉ là không đủ và Khả năng giác quan. Cô ấy là một cố vấn hôn nhân và gia đình ở St. Louis, MO hành nghề tư nhân. Cô đã viết rất nhiều sách về self-help, hai cuốn sách dành cho trẻ em, một cuốn sách cấp hai và nhiều tập sách nhỏ, xuất hiện trên Oprah ba lần, có phân đoạn riêng trên truyền hình, chương trình phát thanh của riêng mình, tư vấn cho một số tài sản năm trăm công ty, và đã đăng nhập hơn 51,000 giờ thực hiện liệu pháp cá nhân, hôn nhân, nhóm và gia đình.
Ghé thăm trang web của cô ấy tại DorisWildHeloing.com
