Hiện tại là những gì đang xảy ra khi bạn loại bỏ tất cả những oán giận trong quá khứ và tất cả những lo lắng bạn có về tương lai của mình. Sống trong hiện tại là sống như thể quá khứ không bao giờ tồn tại và như thể tương lai không liên quan. Sống trong hiện tại là một tầm nhìn cho cuộc sống có thể đạt được trong bất kỳ thời điểm nào, nhưng không thể đạt được trong mọi khoảnh khắc. Không ai trong chúng ta là hoàn hảo.
Để sống trong trạng thái tâm trí có vẻ siêu thực đó đòi hỏi một điều: một sự tự tin sâu sắc rằng bạn đủ tốt. Để sống trong hiện tại, bạn phải tin tưởng rằng bạn sẽ có thể xử lý bất cứ điều gì xảy ra theo cách của bạn, mà không cần suy nghĩ hoặc chuẩn bị quá mức. Khi chúng tôi mới chập chững khoảng hai tuổi, chúng tôi có sự tự tin sâu sắc. Chúng tôi biết vượt ra khỏi một bóng tối của một nghi ngờ rằng chúng tôi đã đủ tốt, bởi vì chúng tôi không có khái niệm rằng chúng tôi có thể là bất cứ điều gì khác nhưng đủ tốt. Chúng tôi thoải mái với việc chúng tôi là ai. Chúng tôi đã cởi mở và tò mò về từng khoảnh khắc mới. Chúng tôi không có kỳ vọng về những gì sẽ xảy ra. Chúng tôi đã không đánh giá các sự kiện hoặc mọi người là tốt hay xấu, chúng tôi cũng không đổ lỗi cho bất cứ ai.
Thay vào đó, chúng tôi thích nghi, thể hiện cảm xúc của chúng tôi trong thời điểm này và không cần đặt trước. Niềm vui của chúng tôi là niềm vui trọn vẹn. Sự tức giận và nước mắt của chúng tôi đầy và dữ dội. Chúng tôi đã phục hồi từ những thất bại của cuộc sống trong vài phút. Chúng tôi không tự giác về những gì chúng tôi đang làm hoặc về cách chúng tôi nhìn trong khi thực hiện nó. Cuộc sống là một cuộc phiêu lưu mà chúng tôi khám phá một cách say mê và mãnh liệt.
Là một người trưởng thành muốn biết và làm những gì quan trọng bây giờ khi đối mặt với sự không chắc chắn, bạn phải khám phá lại trạng thái tâm trí giống trẻ con này. Bạn sẽ tìm thấy nó khi bạn biết rằng bạn đã chuẩn bị cho thời điểm này. Sau đó, bạn sẽ được tự do trung thực với con người bạn thực sự ở mọi lúc, mọi nơi. Niềm vui của bạn sẽ rất lớn vì bạn không có lý do để lo sợ điều gì có thể xảy ra nếu bạn mắc lỗi hoặc nếu bạn không làm mọi thứ theo cách mà người khác muốn bạn làm. Bạn đủ tốt, ngay cả khi người khác không đồng ý.
Làm tốt nhất bạn có thể
Khi bạn làm những gì quan trọng bây giờ cho bạn, bạn tạo ra một quá khứ để bạn sẵn sàng xử lý hiện tại. Theo mặc định, tương lai sẽ tự chăm sóc bản thân khi bạn đưa ra quyết định có thể chấp nhận được cho bạn cho dù điều gì xảy ra vào ngày mai. Bạn không còn cho mình những lý do để cảm thấy nghi ngờ bản thân, lo lắng hay oán giận. Bạn đang làm tốt nhất có thể. Bạn chấp nhận rằng những gì xảy ra tiếp theo không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Bạn tin tưởng rằng bạn sẽ xử lý bất cứ điều gì xảy ra theo cách của bạn, bất kể nó tuyệt vời hay khủng khiếp đến mức nào.
Có khả năng làm những gì quan trọng bây giờ đối với bạn là một nghịch lý. Bạn phải cảm thấy an toàn đặc biệt là khi tình huống cảm thấy nguy hiểm. Do đó, học cách hiện diện nhiều hơn hoàn toàn là tạo cho bản thân khả năng cảm thấy an toàn, bất kể điều gì đang xảy ra xung quanh bạn. Bạn tạo điều này cho chính mình khi bạn có thể tìm kiếm sự thỏa mãn từ bên trong chính mình, thay vì tìm kiếm nó từ các nguồn bên ngoài. Khi bạn cảm thấy thỏa mãn từ bên trong, bạn sẽ cảm thấy đủ tốt để phạm phải những sai lầm mà bạn chắc chắn sẽ mắc phải khi bạn dám làm những gì quan trọng cho bạn, ngay lúc này. Khi bạn có mặt đầy đủ, bạn chấp nhận bạn là ai. Ý thức về giá trị bản thân của bạn không liên quan đến thế giới xung quanh bạn.
Mọi suy nghĩ, cảm giác và hành động của bạn là của riêng bạn. Ngược lại, suy nghĩ, cảm xúc và hành động của người khác là của riêng họ. Không có gì đáng trách, bởi vì họ đã không "làm điều đó" với bạn và bạn đã không "làm điều đó" với họ. Cuộc sống đang diễn ra và bạn chỉ đang thích nghi với nó. Cuộc hành trình đau đớn vì bạn đang từ bỏ mong muốn có quyền lực và ảnh hưởng đối với người khác. Tuy nhiên, phần thưởng rất ngọt ngào, bởi vì bạn đang giành được quyền lực đối với chính mình, người duy nhất mà bất kỳ ai trong chúng ta thực sự có quyền kiểm soát.
Sự tách biệt bản thân bạn khỏi thế giới xung quanh bạn không được nhầm lẫn với việc xây dựng một bức tường xung quanh bạn và không nhạy cảm với cảm xúc và nhu cầu của người khác. Thật vậy, hiệu quả hoàn toàn ngược lại. Bởi vì bạn rất cởi mở và dễ bị tổn thương, bạn cảm thấy một lòng trắc ẩn to lớn cho những người đang đau khổ. Tuy nhiên, bạn nhận thức được rằng đau khổ của họ không phải là đau khổ của bạn. Bạn nhận thức được rằng bạn không có nghĩa vụ phải thay đổi, sửa chữa hoặc thay đổi trải nghiệm cuộc sống của họ, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn "biết" những gì tốt hơn cho họ hơn là chính họ biết.
Khi bạn có mặt, bạn không cần. Bạn không "cần" người khác thay đổi con người họ hoặc cách họ cư xử để bạn cảm thấy an toàn hoặc được yêu thương. Bạn không "cần" sự hài lòng tích cực hoặc tức thì để cảm thấy tốt về bản thân. Cảm giác yêu thương và hạnh phúc của bạn đến từ bên trong. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, bạn tin tưởng rằng bạn sẽ làm những gì bạn cần làm để cảm thấy bình yên trở lại.
Bây giờ có gì quan trọng
Khi bạn có mặt đầy đủ, bạn cởi mở và dễ bị tổn thương. Bạn nói và làm bất cứ điều gì đến với tâm trí của bạn mà không lọc nó. Bạn tiết lộ cảm xúc thật của mình, ngay lúc này. Bạn làm theo tinh thần bên trong của bạn, tin tưởng rằng bạn đang làm những gì phù hợp với bạn trong thời điểm đó. Nếu bạn không đạt được kết quả như mong muốn, bạn sẽ không đánh giá bản thân hoặc người khác là đã thất bại. Đó chỉ là những gì đang xảy ra trong thời điểm này. Câu hỏi duy nhất của bạn là, điều gì quan trọng đối với tôi trong thời điểm mới này? Theo cách này, sự xuất sắc của bạn được phép xuất hiện từ bên trong bạn theo những cách mà bạn có thể không bao giờ mơ ước có thể.
Bạn có thể đánh giá cao rằng đây cũng có thể là một cách sống rất nguy hiểm. Bạn có thể nói hoặc làm điều gì đó mà ai đó trong cuộc sống của bạn sẽ không thích. Bạn có thể xúc phạm một người quan trọng trong công việc. Bạn có thể làm một cái gì đó bốc đồng, như có một cuộc bỏ trốn tình dục hoặc bỏ công việc của bạn. Bạn có thể chi tiêu vào một khoản nợ sâu sắc. Bạn thậm chí có thể mất kiểm soát cảm xúc và làm điều gì đó mang tính thù hận hoặc hèn nhát mà sau này bạn có thể hối hận một cách đau đớn. Vì những lý do này, bạn cần cảm thấy rất an toàn để dám có mặt. Khi bạn bộc lộ bạn thực sự là ai, không được lọc và không được bảo vệ, bạn rất dễ bị tổn thương. Có phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên khi chúng ta thường chỉ thể hiện khía cạnh "đen tối" trong tính cách của mình cho những người mà chúng ta yêu thương nhất? Chúng tôi không la mắng sếp hoặc khách hàng. Chúng tôi la mắng vợ / chồng, con cái và có lẽ nhân viên của chúng tôi. Chúng tôi cảm thấy an toàn với họ. Chúng tôi biết chúng tôi có thể là chính mình khi chúng tôi ở cùng với những người yêu thương chúng tôi hoặc những người không có quyền lực đối với chúng tôi.
Để sống trọn vẹn hơn trong hiện tại, chúng ta phải học cách cảm thấy an toàn ngay cả khi tình huống cảm thấy đe dọa chúng ta. Chúng ta phải học cách mạo hiểm dễ bị tổn thương ngay cả khi chúng ta có thể bị tổn thương nghiêm trọng, về mặt cảm xúc hoặc thể chất. Điều này không giải thích sự hấp dẫn của thể thao "cực đoan"? Khi một người đang leo lên sườn núi chỉ bằng một sợi dây mỏng manh ngăn cách họ với cái chết nhất định, người đó trở nên rất hiện diện. Đây có phải cũng không phải là những gì các vận động viên tuyệt vời làm trong những phút cuối cùng của một trò chơi vô địch? Họ dễ bị rủi ro làm người hâm mộ thất vọng, nhưng họ vẫn tập trung vào việc làm những gì quan trọng bây giờ cho họ, để có được thứ họ muốn trong thời điểm đó - chiến thắng. Họ không nghĩ đến hậu quả nếu họ không thực hiện. Họ cảm thấy an toàn trong chính họ, ít nhất là trong tình huống đó, biết rằng họ đang làm tốt nhất có thể bất kể kết quả nào xảy ra. Nếu họ không làm điều này, thì sự nghi ngờ bản thân của họ chắc chắn sẽ dẫn đến sự suy giảm khả năng thực hiện một cách xuất sắc.
Hiện diện là sống trong trạng thái ý thức. Bạn có thể làm những việc theo thói quen, nhưng không có gì bạn làm là một thói quen vô thức. Thay vào đó, bạn rất có chủ ý. Mỗi lời nói, cử chỉ và hành động là cố ý. Tương tự như vậy, bạn có ý thức cao về những gì người khác nói và làm. Thay vì lạc lối trong suy nghĩ của chính mình, bạn được điều chỉnh vào thế giới xung quanh. Kết quả là người khác cảm nhận được "sự hiện diện" của bạn một cách sâu sắc. Nghịch lý thay, bạn kết nối với họ nhiều hơn bởi vì bạn không còn phản ứng với họ như thể ý thức về giá trị bản thân của bạn bị ảnh hưởng bởi những gì họ nói hoặc làm với bạn. Bởi vì bạn cảm thấy trọn vẹn, bạn có thể đặt nhu cầu của mình sang một bên và chỉ cần có mặt với họ, mang đến cho họ tình yêu, sự đồng cảm hoặc lời khuyên thực sự hữu ích cho họ. Bạn không hành động vì nhu cầu nuôi sống bản ngã của bạn.
Khi bạn có mặt, bạn được điều chỉnh theo bốn chiều của cơ thể, tâm trí, trái tim và qua một vài thao tác đơn giản về linh hồn, tất cả cùng một lúc. Bạn nhận thức được bạn cảm thấy thế nào trong cơ thể. Bạn được điều chỉnh theo cảm xúc của bạn. Bạn chịu trách nhiệm về những suy nghĩ của bạn, thay vì suy nghĩ của bạn chạy đua điên cuồng trong tâm trí của bạn. Bạn cũng được kết nối với linh hồn của bạn, đó là một phần của bạn hướng bạn đến một mục đích cao hơn nào đó cho cuộc sống của bạn ngoài nhu cầu hài lòng tức thì. Tất cả điều này đang xảy ra với bạn tại cùng một thời điểm bạn cảm thấy tích hợp đầy đủ. Mắt của bạn nhìn thấy những gì qua một vài thao tác đơn giản về mắt vật lý nhìn thấy. Bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và đam mê về những gì bạn đang làm. Suy nghĩ của bạn tập trung vào những gì đang xảy ra, và bạn điều chỉnh và điều chỉnh hành động của mình cho phù hợp để làm những gì phù hợp với bạn. Tâm hồn bạn vang lên với một sự bình yên sâu sắc rằng bạn đang sống khoảnh khắc này như bạn có nghĩa là để sống nó.
Khi bạn có mặt đầy đủ, bạn trở nên cởi mở với một cách mới để đưa ra quyết định trong cuộc sống của mình, sử dụng "giác quan thứ sáu" của chính bạn. Giác quan thứ sáu của bạn là "Sự hiểu biết bên trong" của bạn, một phần không logic hay cảm xúc của bạn. Bạn tìm cách phát triển phần này của mình như là hướng dẫn chắc chắn nhất để biết điều gì là quan trọng hiện nay đối với bạn. Bạn chấp nhận rằng cái "biết" này là khác biệt và tách biệt với suy nghĩ, vốn chỉ là logic và do đó chỉ tốt như những sự kiện và kỹ năng mà bạn có. Bạn hiểu rằng "biết" cũng không phải là cảm xúc của bạn. Mặc dù cảm xúc của bạn có thể rất mạnh mẽ, nhưng chúng chỉ đơn thuần là trái tim bạn mang quá khứ trở lại hiện tại.
Làm thế nào bạn có thể chắc chắn rằng cảm xúc của bạn về khoảnh khắc hiện tại này sẽ mang lại kết quả như lần trước? Bạn không thể. Chỉ có Sự hiểu biết bên trong của bạn mới vượt lên trên suy nghĩ và cảm giác của bạn. Học cách nhận biết và hành động dựa trên Sự hiểu biết bên trong của bạn là công cụ tuyệt vời nhất để khám phá những gì quan trọng bây giờ đối với bạn bằng cách sống trong hiện tại.
Con đường gạch vàng
Hành trình hướng đến cuộc sống trọn vẹn hơn ở hiện tại giống như du hành xuống một "con đường gạch vàng", như Dorothy đã làm trong Phù thủy xứ Oz. Bạn phải cảm thấy bị thúc đẩy bởi ý tưởng rằng có một Vùng đất Oz, nơi bạn sẽ thực sự cảm thấy hạnh phúc với chính mình và cuộc sống của bạn. Bạn phải cảm thấy sẵn sàng đối mặt với nhiều chướng ngại vật đáng sợ trên đường đi. Bạn phải làm điều này khi biết rằng bạn không biết liệu bạn có tìm thấy nơi bí ẩn này không.
Vùng đất Oz là một trạng thái của tâm trí mà bạn cảm thấy tốt về con người bạn, những gì bạn muốn và cách bạn làm mọi việc. Đây là nơi mà bạn sẽ không còn cảm thấy bạn cần phải cải thiện để trở thành một người đủ tốt. Tất cả những mong muốn của bạn để thay đổi cuộc sống của bạn sẽ biến mất, được thay thế bằng một mong muốn để biết bạn là ai và thành thật với chính mình. Bạn vẫn sẽ "tiến bộ", nhưng lý trí của bạn sẽ thay đổi từ cố gắng trở nên đủ tốt để muốn thực hiện mục đích của bạn trong cuộc sống.
Để cuộc hành trình này hấp dẫn bạn, bạn phải quyết định rằng đây là một trạng thái của tâm trí đáng để tìm kiếm. Nếu không, những rào cản to lớn để đến đó chắc chắn sẽ đánh bật bạn khỏi con đường. Rào cản là nhiều lý do tại sao bạn không tin rằng bạn đủ tốt ngay bây giờ. Giống như Sư tử, Người đàn ông Tin và Bù nhìn, ở cuối hành trình bạn có thể phát hiện ra rằng bạn đã có đủ can đảm, trái tim và trí thông minh để đủ tốt để làm những gì quan trọng bây giờ cho bạn. Đây chính xác là những gì làm cho điều này một hành trình đáng sợ đôi khi. Bạn sẽ thấy kinh hoàng khi đối mặt với khả năng bạn đã cố gắng rất nhiều để trở nên tốt hơn bạn, khi "con người thật" của bạn đã đủ tốt.
Khi chúng ta cố gắng trở nên tốt hơn đủ tốt, chúng ta sẽ dựng lên những bức tường xung quanh chúng ta thực sự là ai. Chúng tôi làm điều này với ý định tốt nhất. Từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành, chúng ta học hỏi từ cha mẹ, người cố vấn, bạn bè và từ chính cuộc sống rằng chúng ta phải là một kiểu người nhất định nếu chúng ta được yêu thương và thành công. Chúng ta có thể học ở bốn tuổi, ví dụ, có những cơn giận dữ ôn hòa dẫn đến việc cha mẹ chúng ta tức giận với chúng ta. Vì vậy, chúng tôi học cách dựng lên một bức tường xung quanh một phần của chúng tôi muốn có những cơn giận dữ. Tại thời điểm chúng tôi dựng lên bức tường đó, nó phục vụ chúng tôi. Nhưng đằng sau bức tường này, chúng ta đang che giấu một phần của chúng ta thực sự là ai, từ những người khác và từ chính chúng ta. Theo cách này, những bức tường của chúng ta cuối cùng cũng khiến chúng ta mù quáng trước bản thân "thực sự" của mình.
Loại bỏ một bức tường là rất đáng sợ. Chúng tôi dựng lên bức tường đó để bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương. Chúng tôi đưa ra để phù hợp với cách người khác định nghĩa "đủ tốt" cho chúng tôi. Chúng tôi đã học được rằng để nổi giận có thể gây ra hậu quả đau lòng cho chúng tôi, chẳng hạn như từ chối, chỉ trích, sỉ nhục và tấn công. Xé một bức tường là phơi mình một lần nữa trước nguy cơ đau đớn và đau lòng nhiều hơn.
Vượt qua mong muốn bẩm sinh để có được cơn giận dữ đó ngay từ đầu là bí quyết thực sự để thành công trên hành trình này. Khi chúng ta dựng lên những bức tường của mình, chúng ta đang trấn áp con người mình vì sợ rằng con người thật của chúng ta có thể làm điều gì đó mà chúng ta sẽ hối tiếc. Bằng cách đối mặt với nỗi sợ hãi rằng chúng ta có thể thực sự làm điều đó, chúng ta tự cho mình cơ hội để vượt qua mặt tối trong tính cách của mình. Sau đó, chúng ta có thể mạo hiểm trở thành con người thật của chúng ta mà không sợ rằng chúng ta sẽ nổi cơn thịnh nộ, hoặc gục ngã trong vũng nước mắt của sự vô vọng vô vọng. Sau đó, chúng ta có thể thực sự dám sống trong hiện tại. Đối mặt với mỗi bức tường là đáng sợ.
Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để đánh giá cao phần thưởng của sự hiện diện. Không một người lành mạnh nào muốn đi trên cuộc hành trình này. Nỗi sợ hãi của chúng ta về những gì có thể xảy ra mà không có bức tường đó phục vụ chúng ta. Nỗi sợ hãi cảnh báo chúng ta rằng chúng ta đang gặp nguy hiểm. Để rồi tiếp tục và làm chính xác điều mà nỗi sợ hãi bảo chúng ta không nên làm là ... đau đớn. Nếu bạn giống như tôi, vào thời điểm của sự thật, bạn sẽ muốn bắt kịp càng nhanh càng tốt. Ký ức của bạn về phần thưởng của sự hiện diện là tất cả những gì bạn sẽ phải giữ cho bản thân không chạy trốn.
Mỗi lần bạn dám bước qua ngưỡng cửa, bạn có thể sẽ trải qua những cảm xúc mạnh mẽ và lạnh thấu xương. Nếu bạn cân nhắc hành động bất chấp nỗi sợ hãi của mình, cánh cửa sẽ mở ra cho bạn, phơi bày một vực thẳm đen tối và đầy điềm báo. Bạn không thể nhìn thấy những gì ở phía bên kia. Bạn phải tiến lên với quyết tâm mù quáng. Bạn phải tin tưởng rằng bạn sẽ không bước ra khỏi vách đá, lao thẳng tới đáy đá và máu, giống như một người nhảy dù mà dù không bung ra.
Mỗi lần bạn dám vượt qua một bức tường, bạn sẽ được thưởng kiến thức rằng bạn có thể sống mà không có bức tường đó và sống sót để kể câu chuyện. Bạn sẽ cảm thấy như trút được một gánh nặng mà có lẽ bạn còn không nhận ra rằng mình đang mang. Gánh nặng là bức tường của bạn. Bức tường mà bạn dựng lên để bảo vệ mình khỏi bị tổn thương vô tình trở thành một sức nặng khổng lồ quanh cổ bạn, khiến bạn già đi và nghiền nát bạn. Ở phía bên kia của mỗi ô cửa, bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối sâu sắc hơn, cởi mở hơn với mọi người và thế giới xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy gắn kết hơn với con người thật của mình.
Băng qua một ô cửa không phải là một sự kiện một lần. Tất cả điều đó có nghĩa là lần sau khi bạn đứng ở một ô cửa như vậy, bạn sẽ vượt qua nó với lòng can đảm lớn hơn. Mỗi ô cửa tiếp theo mời bạn khám phá lỗ hổng của bạn ở mức độ sâu hơn bao giờ hết. Về mặt đó, các ô cửa là công cụ cho bạn. Chúng là những hành động mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn cảm thấy lo lắng, bất mãn hoặc lo lắng về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn và về những gì nó có thể có ý nghĩa đối với bạn.
Đây là sáu ô cửa sẽ giúp bạn rũ bỏ quá khứ và dám làm những gì bạn thực sự đang làm cho bạn phải làm:
KHAI THÁC. Lắng nghe cơ thể của bạn: Đối mặt với nỗi sợ rằng cơ thể bạn đang cố nói cho bạn điều gì đó mà bạn không muốn biết.
KHAI THÁC. Thay đổi niềm tin của bạn: Đối mặt với nỗi sợ rằng những gì bạn luôn tin là đúng có thể không phải như vậy.
KHAI THÁC. Hãy xác thực: Đối mặt với nỗi sợ phơi bày với người khác những gì bạn đang nghĩ và cảm nhận một cách trung thực.
KHAI THÁC. Không chấp nhận rủi ro: Đối mặt với nỗi sợ hậu quả đau lòng một khi bạn cho phép người khác nhìn thấy con người thật của bạn.
KHAI THÁC. Buông bỏ kết quả: Đối mặt với nỗi sợ rằng bạn có thể sụp đổ nếu những người, tài sản và niềm đam mê quý giá nhất của bạn bị lấy mất khỏi bạn.
KHAI THÁC. Cảm nhận cảm giác của bạn: Đối mặt với nỗi sợ rằng bạn không còn có thể đổ lỗi cho cảm giác của mình đối với người khác.
Bằng cách vượt qua sáu ngưỡng cửa này với lòng dũng cảm hơn bao giờ hết, bạn sẽ bắt đầu trút bỏ hành trang của quá khứ đang che đậy khả năng của bạn để biết điều gì là quan trọng hiện tại đối với bạn. Thật vậy, bạn sẽ bắt đầu xây dựng một nguồn sức mạnh từ bên trong bản thân, cho phép bạn chịu được những áp lực to lớn mà bạn chắc chắn sẽ cảm thấy từ những người xung quanh khi bạn bắt đầu đón nhận con người thực sự của bạn, thay vì người mà họ muốn bạn làm. là.
Làm như vậy, bạn có thể không trở nên giàu có, nổi tiếng hoặc không tìm được người bạn tâm giao của mình, mặc dù bất kỳ điều gì trong số này đều có thể xảy ra. Nhưng bạn sẽ hài lòng hơn với con người của mình, với những gì bạn muốn và với cách bạn làm những gì bạn đang làm, bất kể bạn nhận được kết quả gì cho những nỗ lực của mình. Bạn sẽ cảm thấy niềm vui khi được kết nối với con người thật của bạn và với thế giới xung quanh như nó thực sự là.
Bạn sẽ biết trong trái tim mình rằng bạn đang làm tốt nhất có thể bởi vì bạn đang tập trung tất cả cơ thể, trí óc, trái tim và linh hồn của mình vào những gì quan trọng bây giờ đối với bạn. Bạn có thể tự hỏi thêm điều gì không?
Dưới đây là một số suy nghĩ kết thúc về Hành trình ...
Nhớ lại...
* Giữ một tầm nhìn trong tâm trí của bạn về thời điểm bạn là tất cả những gì bạn muốn trở thành, để nó kéo bạn về phía trước khi bạn cảm thấy bị đánh bại.
* Mỗi chúng ta là tốt nhất có thể khi chúng ta có mặt đầy đủ, tập trung nhưng thoải mái, tò mò nhưng không phán xét, cam kết nhưng linh hoạt.
* Bạn sẽ có sự tự tin cần thiết để sống trọn vẹn trong hiện tại khi bạn có thể tạo cho mình một cảm giác sâu sắc về sự an toàn cảm xúc, bất kể điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Trông nom...
* Đẩy mình quá mạnh. Bạn đã dành cả đời để xây dựng các bức tường bên trong của bạn để tự bảo vệ. Bạn sẽ không xé nát tất cả trong một tháng.
Thử đi...
* Bắt đầu viết trong một tạp chí. Việc tự tiết lộ của bạn sẽ hoạt động như một tấm gương, giúp bạn nhìn thấy con người thật của bạn đang ẩn sau bức tường của bạn. Làm bất cứ điều gì bạn phải làm để bảo vệ tạp chí của bạn để bạn có thể thẳng thắn và công khai viết ra những suy nghĩ và cảm xúc thật của bạn.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Hiện tại Sống & Học tập, Inc.
www.presentliving.com. © 2002.
Nguồn bài viết
Điều quan trọng bây giờ: rũ bỏ quá khứ để bạn có thể sống trong hiện tại
bởi John Kuypers.
Bây giờ có gì quan trọng mở ra cho độc giả thế giới sống lộn ngược ở hiện tại, nơi duy nhất là Real bây giờ. Người đọc tìm hiểu các kỹ thuật thực tế để cho quá khứ không thể thay đổi đi, và chấp nhận sự thiếu kiểm soát của họ đối với tương lai. Thay vào đó, họ học được rằng để làm chủ bản thân và lựa chọn thời điểm hiện tại của chính họ để tạo ra một cuộc sống của niềm vui và hòa bình, bất kể thử thách nào xảy ra.
Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
John Kuypers là Giám đốc Điều hành và Người sáng lập của Present Living & Learning, Inc. (www.presentliving.com), một tổ chức dành riêng để giúp mọi người từ mọi tầng lớp học cách làm việc và sống đam mê mà không hối tiếc bằng cách sống trong hiện tại. John là một huấn luyện viên lãnh đạo, diễn giả và trưởng hội thảo. Ông là một giám đốc điều hành tiếp thị của công ty theo lý lịch. John lớn lên trong một trang trại ở Nam Ontario, Canada. Trang web của anh ấy là http://johnkuypers.com
