Hình ảnh của David Bruyland 

“Bạn”, “bản thân”, con người mà chúng ta thực sự là, không được chúng ta biết đầy đủ, vậy làm sao chúng ta có thể hiện diện trọn vẹn trong khoảnh khắc mà không biết mình thực sự là ai? Đúng, chúng ta biết bản thân mình, nhưng sự hiểu biết đó chủ yếu dựa trên danh tính của chúng ta và những gì chúng ta làm, hoặc cách chúng ta cảm nhận về bản thân trong bất kỳ thời điểm nhất định nào. Và điều đó thay đổi bởi vì chúng ta thay đổi.

Chúng ta không ngừng thay đổi, nhưng nếu chúng ta biết rằng sự thay đổi là không đổi, và giữ cho nhận thức nhạy bén về sự vô thường của cuộc đời này, thì cái không đổi là cái “biết”, cái “chấp nhận” của sự thay đổi, và không dính mắc vào cái chúng ta. suy nghĩ hoặc tin tưởng sẽ giữ cho mọi thứ vĩnh viễn, đó không gì khác hơn là một ảo tưởng.

Chúng ta thích ảo tưởng bởi vì chúng có thể hỗ trợ những gì chúng ta cần tin vào thời điểm này để khiến chúng ta dễ chấp nhận hơn, nhưng nó vẫn chỉ là ảo tưởng. Chúng ta cần những gì thực tế để giữ cho chúng ta kết nối với thực tế một cách tỉnh táo và nhận thức được nhiều nhất có thể.  

Chánh niệm giúp chúng ta tỉnh táo và nhận thức 

Thực hành Chánh niệm không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo mà còn giúp chúng ta nhận thức được sự vô thường của cuộc sống; do đó, chúng tôi đánh giá cao hơn về nó. Chúng tôi quan tâm. Các vấn đề cuộc sống.

Chánh niệm, khi được thực hành một cách nhất quán, có thể cảm thấy như nhận thức của bạn sắc nét đến mức bạn có thể nhìn thấy mọi thứ ngoài những gì trên bề mặt. Bạn có nhận thức được như vậy không? Hầu hết mọi người đều không, nhưng họ có thể làm được nếu họ quyết định có mặt nhiều hơn.

Bạn càng hiện diện nhiều, bạn càng nhận thức rõ ràng hơn; và bạn càng nhận thức rõ, bạn càng hiện diện nhiều hơn. Nó tiếp tục phát triển từ đó. Có thể bạn không nhận thức được như bạn muốn, vì vậy hãy để tôi giúp bạn nâng cao nhận thức của mình thêm một chút.

Nhìn vào bàn tay của bạn. Bạn thấy gì? Ý tôi không phải chỉ bàn tay của bạn, tôi có nghĩa là tất cả mọi thứ về ban tay của bạn. Màu da, kết cấu, đường nét, tàn nhang hoặc đồi mồi, thậm chí cả móng tay của bạn (chúng là một phần của bàn tay bạn). Bạn có thể nhìn vào chúng mà không đánh giá cách chúng nhìn?

Bạn có thể nhìn chúng như thể bạn đang nhìn thấy chúng lần đầu tiên không? Bạn có thể nhìn họ với sự tò mò và cảm kích không? Bạn có thể nhìn họ với lòng biết ơn không? Không có chúng, bạn không thể ăn, không mặc quần áo, hoặc chạm vào mình hoặc người khác, trang điểm hoặc chơi thể thao, hoặc chơi nhạc cụ, hoặc lái xe ô tô hoặc tắm rửa cơ thể, hoặc mở cửa sổ hoặc cửa, hoặc dắt chó đi dạo nếu bạn có, hoặc trồng vườn, hoặc nấu ăn.

Tôi nghĩ rằng bạn hiểu được quan điểm của tôi. Có nhìn thấy, và sau đó có nhìn thấy những gì bạn đang thấy với nhận thức toàn diện. Tùy thuộc vào mức độ nhìn của bạn, nó tạo ra sự khác biệt lớn không chỉ về những gì bạn nhìn thấy mà còn về cách những gì bạn nhìn thấy ảnh hưởng đến bạn và khiến bạn cảm thấy như thế nào.

Hãy nhớ rằng, chánh niệm đang tồn tại trong giây phút hiện tại với sự “chấp nhận” và “không phán xét”. Không dễ dàng để làm, phải không?

Chánh niệm: Làm việc song song với bộ não

Các chất hóa học trong não của chúng ta không chỉ được kích thích bởi những sự vật và sự kiện bên ngoài, mà còn bởi cách chúng ta nhận thức chúng. Và nếu chúng ta muốn kích hoạt các tế bào thần kinh đó theo cách mà chúng ta nhận được "phần thưởng" mà các chất dẫn truyền có thể mang lại cho chúng ta, chúng ta cần phải có mặt đầy đủ để biến điều đó thành hiện thực. Càng hiện diện nhiều, chúng ta càng có thể làm việc nhiều hơn với bộ não của mình để giúp nó duy trì sự khỏe mạnh và nhạy bén về tinh thần.

Chúng ta và bộ não của chúng ta cần phải hoạt động song song với nhau. Chúng ta càng coi trọng cơ quan chi phối toàn bộ hệ thống thần kinh của chúng ta và được cho là có nhiều tế bào thần kinh như có các ngôi sao trong Dải Ngân hà, thì bộ não của chúng ta càng có thể cho chúng ta thấy nó phải cung cấp những gì — và nó còn nhiều hơn thế nữa hơn chúng tôi đang khai thác.

Chánh niệm chắc chắn là cửa ngõ dẫn đến một bộ não khỏe mạnh hơn, và một bộ não mở rộng hơn. Tôi tin rằng bộ não cũng bí ẩn như thế, tôi tin rằng, chánh niệm có thể giúp chúng ta biết thêm về nó và khả năng sáng tạo của nó. 

© 2021 của Ora Nadrich. Đã đăng ký Bản quyền.
Trích từ Chánh niệm và Thần bí,
do IFTT Press xuất bản. theiftt.org

Nguồn bài viết:

Chánh niệm và Thần bí

Chánh niệm và Thần bí: Kết nối Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại với các trạng thái ý thức cao hơn
bởi Ora Nadrich.

Vào thời điểm mà sự hỗn loạn trong nền văn hóa của chúng ta đang làm đảo lộn một cách đáng kinh ngạc, và hàng triệu người đang cảm thấy phải có thứ gì đó 'hơn thế nữa' nhưng không biết nó là gì, một cuốn sách như Chánh niệm và Thần bí mở ra một con đường vượt khỏi sự nhầm lẫn. Nó nói với tâm trí cũng như trái tim, vừa giải thích điều huyền bí vừa dẫn dắt chúng ta vào đó, nơi chúng ta có thể nhận ra mối liên hệ với một điều gì đó vĩ đại hơn - điều thiêng liêng bên trong chúng ta.

Ora Nadrich cung cấp một người bạn đồng hành của khách du lịch từ mê cung ảo tưởng của một thế giới phi tập trung, đến sự tĩnh lặng và bình yên bên trong mà Chánh niệm có thể mang lại.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng ấn bản Kindle và bìa cứng. 

Thêm sách của tác giả này

Lưu ý

Ora Nadrich là người sáng lập và chủ tịch của Viện tư duy chuyển đổi và tác giả của Sống thật: Hướng dẫn chánh niệm về tính xác thực, được xếp hạng là một trong 100 cuốn sách về chánh niệm hay nhất mọi thời đại của BookAuthority. Cô ấy cũng là tác giả của Nói ai? Làm thế nào một câu hỏi đơn giản có thể thay đổi.

Là một huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận và giáo viên tư duy, cô ấy chuyên về tư duy chuyển đổi, khám phá bản thân và cố vấn cho các huấn luyện viên mới.

Liên hệ với cô ấy tại OraNadrich.com