Chánh niệm

Đừng ngại nhìn sâu hơn vào bản thân

người đàn ông trẻ tuổi ngồi trên đường ray nhìn vào hình ảnh trong máy ảnh của mình
Hình ảnh của aravind kumar 

Chúng ta thường không đến thời điểm hiện tại mà không cần suy nghĩ và lo lắng. Và chúng tôi không đi du lịch nhẹ. Trên thực tế, chúng ta đóng gói nhiều hơn những gì chúng ta cần cho dù chúng ta đi đâu, và tôi đang nói về hành trang tinh thần. Để xuất hiện ở một nơi nào đó chỉ có bạn và không có gì khác, không phải là điều dễ dàng thực hiện. 

Những khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta rất quan trọng. Chúng tôi không muốn lãng phí chúng. Không một cái nào cả. Nhưng chúng ta sẽ làm vậy bởi vì đôi khi chúng ta không thể không làm điều đó. Chúng ta tham gia rất nhiều vào cuộc sống, và bị phân tâm, và bận rộn. Quá bận rộn khiến chúng ta trở nên quá bận rộn để dừng lại. Chúng ta không thể ngừng bận rộn trong thời điểm này. Chúng ta chỉ không thể trừ khi chúng ta chọn dừng lại và làm những việc như thiền định, và ngay cả trong thiền định, tâm trí chúng ta vẫn có thể hoạt động.  

Chánh niệm giúp ích và chúng ta cần nó

Chánh niệm giúp chúng ta, và chúng ta cần nó. Chúng ta không được kiêu ngạo đến mức nghĩ rằng chúng ta có thể luôn hiện diện và tỉnh táo trong mọi khoảnh khắc. Chúng tôi không thể. Đôi khi chúng ta có thể, nếu chúng ta thực sự nỗ lực để có mặt, nhưng phần lớn điều đó là đầy thử thách.  

Chúng tôi, như nhà triết học Pierre Teilhard de Chardin đã nói, "Những sinh vật tinh thần có trải nghiệm của con người." Nó phức tạp lắm. Làm người không đơn giản hay dễ dàng, và nó thách thức chúng ta hàng ngày để xuất hiện trong cuộc sống, hoặc ít nhất, mong muốn để hiển thị cho cuộc sống.  

Nhiều người thậm chí không muốn làm điều đó vì cuộc sống quá vất vả, đau đớn, thậm chí không thể chịu đựng nổi. Nó chỉ là quá nhiều tất cả các thời gian. Vì vậy, chúng tôi thoát khỏi những khoảnh khắc. Chúng tôi không muốn chúng. Chúng tôi muốn họ biến đi. Chúng tôi muốn họ ngừng nhắc nhở chúng tôi về cuộc sống khó khăn như thế nào, và họ lặp đi lặp lại.

Chúng Ta Có Thể Làm Gì Với Cuộc Sống Khó Khăn Như Thế?

Chúng ta có thể làm gì với quá nhiều đau đớn và khổ sở của mình? Thoát khỏi? Thủ tục thanh toán? Chết? Đó là những gì hàng triệu người làm. Họ trốn thoát, bằng ma túy và rượu, sử dụng quá mức và phụ thuộc vào các thiết bị của họ, hoặc thậm chí chọn cái chết bằng cách tự sát khi không thể chịu đựng được nữa. Họ muốn ra ngoài. Và họ muốn ra đi một cách tuyệt vọng.  

Làm thế nào bạn có thể giải thích cho một người không muốn ở đây rằng đây là thiên đường trên trái đất? Đúng, nó có thể là địa ngục, nhưng điều đó có thể khắc phục được nếu chúng ta thay đổi cách nhìn về tất cả những điều này, và Chánh niệm giúp chúng ta nhìn cuộc sống theo cách khác. Nhiều thiên đường hơn, và ít địa ngục hơn rất nhiều.  

Đây là cách:

Đứng trước gương và nhìn lại chính mình. Bạn thấy gì? Bạn đã ngay lập tức đánh giá bản thân mình? Bạn đã ngay lập tức chỉ trích bản thân? Bạn có ngay lập tức nói với bản thân rằng bạn không hấp dẫn, hoặc thừa cân, hoặc không thể yêu thương, hoặc không xứng đáng? Hay bạn đã nhìn sâu vào mắt mình và bị lạc? Nhìn vào đôi mắt của bạn.  

Hãy để họ mời bạn đến nơi bạn có thể gặp chính mình. Tiến lên. Đừng ngại đi sâu hơn vào bạn. Bạn không có gì phải sợ hãi. Bạn chỉ nghĩ rằng bạn làm, và đó là một phần của vấn đề, những gì chúng tôi nghĩ. Chúng ta nghĩ ngay về bản thân bằng cách tự nói với bản thân rằng chúng ta thiếu sót như thế nào trong đó.  

Tâm trí này của chúng ta không bao giờ dừng lại. Hàng ngàn hàng vạn suy nghĩ đang lướt qua tâm trí chúng ta hàng ngày, và chúng ta thực hiện rất ít để điều chỉnh hoạt động của nó. Điều đó giống như việc cho phép hàng ngàn con kiến ​​đi qua ngôi nhà của bạn mà không cần làm gì đó, và chúng tôi biết loài kiến ​​này có thể xảo quyệt như thế nào. Bạn nhìn đi chỗ khác, và điều tiếp theo bạn biết, chúng đã nhân lên hàng loạt.  


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Có mặt có nghĩa là chúng ta không chỉ nhìn thấy những con kiến ​​mà chúng ta còn lưu tâm đến vấn đề. Và, nếu vấn đề cứ lặp đi lặp lại, điều mà một vấn đề về kiến ​​chắc chắn có thể xảy ra, chúng ta càng lưu tâm hơn đến điều gì có thể giải quyết vấn đề đó theo cách tốt nhất có thể. Và chúng tôi làm điều đó với một tâm trí rất rõ ràng. Bạn có một vấn đề, và bạn giải quyết nó với một tư duy sáng suốt.  

Đây là một tâm trí không gọn gàng, không bị ràng buộc và không bị mất tập trung vào việc suy nghĩ về điều gì đó đã xảy ra ngày hôm qua, hoặc lo lắng về những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Bạn không muốn quan tâm đến vấn đề kiến ​​bằng cách ước gì chúng không có ở đó hoặc lo lắng về việc có nhiều kiến ​​hơn vào nhà bạn. Đó hoàn toàn là một sự lãng phí thời gian.  

Tâm trí có thể đi đến đâu

Tôi sử dụng phép loại suy vì nó cho thấy tâm trí của chúng ta có thể đi đến đâu, và mức độ dễ dàng muốn đi ra khỏi thời điểm này. Bạn không thể ra ngoài ngay nếu có kiến ​​xâm nhập vào nhà. Bạn cần phải ở ngay đó và sửa chữa nó.  

Chánh niệm giúp chúng ta ở ngay đó, ngay cả khi không thoải mái ở ngay đó, và đây là điều rất quan trọng để chúng ta học hỏi. Chúng ta phải kỷ luật tâm trí của mình để hiện diện, nhận thức và tập trung, ngay cả khi chúng ta muốn làm bất cứ điều gì khác ngoài việc đó.

© 2021 của Ora Nadrich. Đã đăng ký Bản quyền.
Trích từ Chánh niệm và Thần bí,
do IFTT Press xuất bản. theiftt.org

Nguồn bài viết:

Chánh niệm và Thần bí

Chánh niệm và Thần bí: Kết nối Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại với các trạng thái ý thức cao hơn
bởi Ora Nadrich.

bìa sách: Chánh niệm và Chủ nghĩa huyền bí: Kết nối Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại với các trạng thái ý thức cao hơn của Ora Nadrich.Vào thời điểm mà sự hỗn loạn trong nền văn hóa của chúng ta đang làm đảo lộn một cách đáng kinh ngạc, và hàng triệu người đang cảm thấy phải có thứ gì đó 'hơn thế nữa' nhưng không biết nó là gì, một cuốn sách như Chánh niệm và Thần bí mở ra một con đường vượt khỏi sự nhầm lẫn. Nó nói với tâm trí cũng như trái tim, vừa giải thích điều huyền bí vừa dẫn dắt chúng ta vào đó, nơi chúng ta có thể nhận ra mối liên hệ với một điều gì đó vĩ đại hơn - điều thiêng liêng bên trong chúng ta.

Ora Nadrich cung cấp một người bạn đồng hành của khách du lịch từ mê cung ảo tưởng của một thế giới phi tập trung, đến sự tĩnh lặng và bình yên bên trong mà Chánh niệm có thể mang lại.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng ấn bản Kindle và bìa cứng. 

Thêm sách của tác giả này

Lưu ý

ảnh của Ora NadrichOra Nadrich là người sáng lập và chủ tịch của Viện tư duy chuyển đổi và tác giả của Sống thật: Hướng dẫn chánh niệm về tính xác thực, được xếp hạng là một trong 100 cuốn sách về chánh niệm hay nhất mọi thời đại của BookAuthority. Cô ấy cũng là tác giả của Nói ai? Làm thế nào một câu hỏi đơn giản có thể thay đổi.

Là một huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận và giáo viên tư duy, cô ấy chuyên về tư duy chuyển đổi, khám phá bản thân và cố vấn cho các huấn luyện viên mới.

Liên hệ với cô ấy tại OraNadrich.com
  

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

lây bệnh tại nhà 11 26
Tại sao nhà của chúng tôi trở thành điểm nóng COVID
by Đường hầm Becky
Khi ở nhà đã bảo vệ nhiều người trong chúng ta khỏi nhiễm COVID tại nơi làm việc, trường học, cửa hàng hoặc…
truyền thống giáng sinh giải thích 11 30
Làm thế nào Giáng sinh trở thành một truyền thống ngày lễ của Mỹ
by Thomas Adam
Mỗi mùa, lễ Giáng sinh có các nhà lãnh đạo tôn giáo và những người bảo thủ công khai…
một người đàn ông và một người phụ nữ trong một chiếc thuyền kayak
Ở trong dòng chảy của tâm hồn bạn Sứ mệnh và mục đích cuộc sống
by Kathryn Hudson
Khi những lựa chọn của chúng ta khiến chúng ta xa rời sứ mệnh tâm hồn của mình, thì một điều gì đó bên trong chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Không có logic…
đau buồn cho thú cưng 11 26
Làm thế nào để giúp chia buồn khi mất thú cưng yêu quý của gia đình
by Melissa Starling
Đã ba tuần kể từ khi tôi và đối tác của mình mất đi chú chó 14.5 tuổi yêu quý của mình, Kivi Tarro. Của nó…
tinh dầu và hoa
Sử Dụng Tinh Dầu Và Tối Ưu Hóa Cơ Thể-Tâm Trí-Tinh Thần Của Chúng Ta
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Tinh dầu có vô số công dụng, từ thanh tao và mỹ phẩm đến tâm lý-cảm xúc và…
làm thế nào để kow nếu một cái gì đó đúng 11 30
3 câu hỏi để hỏi liệu điều gì đó có đúng không
by Bob Britten
Sự thật có thể khó xác định. Mọi tin nhắn bạn đọc, xem hoặc nghe đều đến từ một nơi nào đó và là…
Văn hóa thông báo cảm xúc của bạn với âm nhạc như thế nào
Văn hóa thông báo cảm xúc của bạn với âm nhạc như thế nào
by George Athanasopoulos và Imre Lahdelma
Tôi đã tiến hành nghiên cứu ở các địa điểm như Papua New Guinea, Nhật Bản và Hy Lạp. Sự thật là…
hai người leo núi, với một người giúp đỡ người kia
Tại sao làm việc tốt lại tốt cho bạn
by Michael Glauser
Điều gì xảy ra với những người làm việc thiện? Nhiều nghiên cứu xác nhận rằng những người thường xuyên tham gia…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.