Yoga hiện là một hoạt động chính ở Hoa Kỳ và thường được coi là một lựa chọn lối sống lành mạnh. Tôi là một nhà khoa học về hành vi, người nghiên cứu cách hoạt động thể chất - và đặc biệt là yoga - có thể ngăn ngừa và giúp kiểm soát các bệnh mãn tính.
Tôi được truyền cảm hứng để chia sẻ những kỹ thuật hữu ích từ truyền thống của chính mình để bổ sung vào cuộc trò chuyện chánh niệm toàn cầu đang nổi lên này.
Sự khởi đầu của một năm mới có thể cảm thấy kỳ diệu đối với nhiều người trong chúng ta. Mặc dù ngày vẫn còn ngắn và tối, nhưng việc lật lịch có thể khiến có vẻ như những khởi đầu mới với quyết tâm mới là khả thi.
Thế giới của chúng ta đã trở thành một nơi điên cuồng, thiếu kiên nhẫn. Nhiều sự kiện trên thế giới đã khiến chúng ta đặt câu hỏi liệu chúng ta có đánh mất cốt lõi của nhân loại hay không.
Chúng ta đang sống trong một thế giới mà toàn bộ cuộc sống của chúng ta, hầu như ở khắp mọi nơi, hoàn toàn bị quảng cáo xâm chiếm.
Nền văn minh phương Tây không để tâm trí nghỉ ngơi; chúng ta luôn “cần” được kết nối, tiếp thu nhiều thông tin hơn và thỏa mãn trí tò mò trống rỗng của mình. Tất cả mọi thứ thu hút và đòi hỏi sự chú ý của chúng tôi, do đó năng lượng của chúng tôi.
Trong một nỗ lực để bắt kịp với một thế giới ngày càng nhanh, chúng tôi luôn di chuyển, không ngừng làm việc, lấy cà phê và ăn trưa vội vã. . . Chúng ta đang chuyển động liên tục, các ngón tay hoạt động nếu không muốn nói là toàn bộ cơ thể của chúng ta ...
Tôi tin rằng bộ não cũng bí ẩn như thế, tôi tin rằng, chánh niệm có thể giúp chúng ta biết thêm về nó và khả năng sáng tạo của nó.
Chúng ta thường không đến thời điểm hiện tại mà không cần suy nghĩ và lo lắng. Và chúng ta không đi du lịch nhẹ nhàng ... Tôi đang nói về hành trang tinh thần.
Trong nhiều thập kỷ, vỏ não somatosensory được coi là chỉ chịu trách nhiệm xử lý thông tin cảm giác từ các bộ phận cơ thể khác nhau. Tuy nhiên, gần đây rõ ràng là cấu trúc này cũng tham gia vào các giai đoạn xử lý cảm xúc khác nhau
Không có gì ngạc nhiên khi mọi người chuyển sang chánh niệm sau vài năm căng thẳng vừa qua, và sự thăng tiến đáng kể của họ.
Khi mọi người nói đến lòng nhân ái, họ hầu hết đang đề cập đến lòng nhân ái đối với người khác ... đối với những người kém may mắn hơn mình. Tuy nhiên...
Khi mọi người nói đến lòng nhân ái, họ hầu hết đang đề cập đến lòng nhân ái đối với người khác ... đối với những người kém may mắn hơn mình. Tuy nhiên...
Năm 1985, tôi có một giấc mơ. Tôi đã học xong đại học và chuyển đến Santa Cruz, California, nơi mà nhiều người gọi là thánh địa của chủ nghĩa duy vật tinh thần, mà tôi đã tận dụng triệt để.
Những ngày này, chánh niệm dường như ở khắp mọi nơi. Một tìm kiếm trên Google mà tôi đã thực hiện vào tháng 2022 năm 3 cho cụm từ “chánh niệm” đã thu được gần XNUMX tỷ lượt truy cập.
Đôi khi, một khoảng dừng ngắn có tiềm năng tạo ra một sự thay đổi lớn. Bằng cách không phản ứng ngay lập tức với một tình huống và thay vào đó, dành thời gian để thể hiện đầy đủ với cảm xúc của mình, bạn có thể giải phóng bản thân để thay đổi quan điểm. Sự thay đổi đó có thể là một sự thay đổi sâu sắc.
Đôi khi, một khoảng dừng ngắn có tiềm năng tạo ra một sự thay đổi lớn. Bằng cách không phản ứng ngay lập tức với một tình huống và thay vào đó, dành thời gian để thể hiện đầy đủ với cảm xúc của mình, bạn có thể giải phóng bản thân để thay đổi quan điểm. Sự thay đổi đó có thể là một sự thay đổi sâu sắc.
Bất kể điều gì là chúng ta tìm kiếm niềm vui, dựa vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta cảm giác hưng phấn cao hoặc cảm giác hưng phấn, chúng ta có nguy cơ tự huyễn hoặc bản thân rằng chúng ta có thể kiểm soát được khi chúng ta không kiểm soát được.
Bất kể điều gì là chúng ta tìm kiếm niềm vui, dựa vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta cảm giác hưng phấn cao hoặc cảm giác hưng phấn, chúng ta có nguy cơ tự huyễn hoặc bản thân rằng chúng ta có thể kiểm soát được khi chúng ta không kiểm soát được.
Ngày Thế giới Tử tế, được tổ chức vào ngày 13 tháng XNUMX hàng năm, là cơ hội tốt để suy ngẫm về khả năng chữa bệnh của những hành động tử tế cả lớn và nhỏ.
Một vị Bồ tát mang đến sự chữa lành trong thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà là để đưa mọi người trở về bản chất thực sự, sự thuần khiết ban đầu của họ: ánh sáng bên trong của tâm hồn, trái tim và tâm trí của chính họ.
Một vị Bồ tát mang đến sự chữa lành trong thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà là để đưa mọi người trở về bản chất thực sự, sự thuần khiết ban đầu của họ: ánh sáng bên trong của tâm hồn, trái tim và tâm trí của chính họ.
Theo một nghiên cứu mới, những đứa trẻ có nguy cơ ngủ được hơn một giờ mỗi đêm sau khi tham gia một chương trình giảng dạy về chánh niệm tại các trường tiểu học của chúng.
Trang 1 của 7
