"Vô niệm” xuất phát từ một cách diễn đạt Thiền có nghĩa đen là “tâm vô tâm”. Điều này đề cập đến một tâm trí bình tĩnh, cân bằng và không bị bận tâm bởi những suy nghĩ hoặc cảm xúc ích kỷ...

Quá trình mở rộng trái tim của chúng ta đối với bản thân và người khác không phải lúc nào cũng trực tiếp hay tuyến tính. Nó có thể xảy ra theo thời gian khi chúng ta thực hành lòng nhân ái và bi mẫn sâu sắc hơn.

Chánh niệm là một khái niệm mà hầu hết chúng ta có thể đã nghe nói đến nhưng ít người nắm bắt được đầy đủ.

Với tình hình hỗn loạn của thế giới ngày nay, thật dễ dàng để cảm thấy rằng chúng ta quá nhỏ bé để tạo nên sự khác biệt. Chúng ta có xu hướng đánh giá thấp bản thân.

Tìm kiếm sự rõ ràng là con đường rộng mở cho tất cả mọi người, bất kể xuất thân hay danh tính của chúng ta. 

Thông qua nghiên cứu sâu rộng, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc rèn luyện chánh niệm tạo ra những biến đổi đáng chú ý trong mô hình não bộ, mở ra cho chúng ta một cánh cửa nhìn vào sự tương tác sâu sắc giữa tâm trí và cơ thể của chúng ta.

Một giờ im lặng sâu sắc là một liệu pháp tự nhiên có lẽ hiệu quả hơn hàng giờ trong văn phòng “thu nhỏ”. Và cách duy nhất để chứng minh điều đó là thử.

Khí công, yoga, chánh niệm và thái cực quyền mang lại nhiều lợi ích về nhiều mặt. Những thực hành này có thể giúp giảm mệt mỏi, kiểm soát cơn đau và cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người đang hồi phục sau những căn bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Hướng dẫn đầu tiên cho những người tham gia phòng khám quản lý đau là bắt đầu trải nghiệm nỗi đau của họ, cảm thấy những cảm giác, cho phép họ, khám phá Chúng.

Chánh niệm và lòng trắc ẩn hiện là những từ thông dụng để cải thiện bản thân. Nhưng trên thực tế, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy những thực hành này có thể mang lại những lợi ích thực sự cho sức khỏe tâm thần.

Diễn giải nhà thơ Gary Snyder, thiền định là một quá trình đi vào bản sắc sâu sắc của chúng ta lặp đi lặp lại, cho đến khi nó trở thành bản sắc mà từ đó chúng ta sống.

 Giáo sư người Mỹ Jon Kabat-Zinn được ghi nhận là người đã phổ biến loại chánh niệm đã thu hút được những người không phải là Phật tử ngày nay, bắt đầu với chương trình “giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm” của ông vào những năm 1970.

Các vận động viên ở trình độ cao nhất trong môn thể thao của họ phải đối mặt với thách thức phải thể hiện liên tục dưới áp lực trong bối cảnh có nhiều yếu tố gây xao lãng tiềm ẩn, bao gồm lo lắng về thành tích, hành vi đám đông, kỳ vọng của chính họ và của người khác cũng như phản ứng của đối thủ.

Yoga hiện là một hoạt động chính ở Hoa Kỳ và thường được coi là một lựa chọn lối sống lành mạnh. Tôi là một nhà khoa học về hành vi, người nghiên cứu cách hoạt động thể chất - và đặc biệt là yoga - có thể ngăn ngừa và giúp kiểm soát các bệnh mãn tính.

Tôi được truyền cảm hứng để chia sẻ những kỹ thuật hữu ích từ truyền thống của chính mình để bổ sung vào cuộc trò chuyện chánh niệm toàn cầu đang nổi lên này.

Sự khởi đầu của một năm mới có thể cảm thấy kỳ diệu đối với nhiều người trong chúng ta. Mặc dù ngày vẫn còn ngắn và tối, nhưng việc lật lịch có thể khiến có vẻ như những khởi đầu mới với quyết tâm mới là khả thi.

Trong một nỗ lực để bắt kịp với một thế giới ngày càng nhanh, chúng tôi luôn di chuyển, không ngừng làm việc, lấy cà phê và ăn trưa vội vã. . . Chúng ta đang chuyển động liên tục, các ngón tay hoạt động nếu không muốn nói là toàn bộ cơ thể của chúng ta ...

Tôi tin rằng bộ não cũng bí ẩn như thế, tôi tin rằng, chánh niệm có thể giúp chúng ta biết thêm về nó và khả năng sáng tạo của nó. 

Chúng ta thường không đến thời điểm hiện tại mà không cần suy nghĩ và lo lắng. Và chúng ta không đi du lịch nhẹ nhàng ... Tôi đang nói về hành trang tinh thần.

Trong nhiều thập kỷ, vỏ não somatosensory được coi là chỉ chịu trách nhiệm xử lý thông tin cảm giác từ các bộ phận cơ thể khác nhau. Tuy nhiên, gần đây rõ ràng là cấu trúc này cũng tham gia vào các giai đoạn xử lý cảm xúc khác nhau

Không có gì ngạc nhiên khi mọi người chuyển sang chánh niệm sau vài năm căng thẳng vừa qua, và sự thăng tiến đáng kể của họ.

Khi mọi người nói đến lòng nhân ái, họ hầu hết đang đề cập đến lòng nhân ái đối với người khác ... đối với những người kém may mắn hơn mình. Tuy nhiên...

Khi mọi người nói đến lòng nhân ái, họ hầu hết đang đề cập đến lòng nhân ái đối với người khác ... đối với những người kém may mắn hơn mình. Tuy nhiên...