Thiền là một đối tác du lịch thiết yếu trên hành trình chuyển đổi cá nhân của bạn. Thiền kết nối bạn với tâm hồn của bạn và kết nối này cho phép bạn tiếp cận với trực giác, mong muốn chân thành, sự chính trực của bạn và nguồn cảm hứng để tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích - lấy tâm hồn làm trung tâm đời sống.

Thiền là một loại thuốc tốt, nhưng nó giống như uống một viên thuốc vitamin hơn là một viên aspirin. Lý tưởng nhất là bạn sử dụng nó mỗi ngày như một cách để ngăn chặn vấn đề hoặc vấn đề phát sinh, chứ không phải là cách để bạn tự khắc phục lỗi khi bạn bị căng thẳng.

Thiền: Để hạnh phúc hàng ngày

Đừng sử dụng thiền như một lối thoát khỏi cuộc sống hoặc trách nhiệm thực tế của bạn; thay vào đó, sử dụng nó như một công cụ để giúp bạn điều hướng cuộc sống của mình một cách nhạy bén và chánh niệm. Trong một cuộc phỏng vấn, Đức Đạt Lai Lạt Ma đề nghị mọi người nên thiền định không phải vì kiếp sau, không phải vì thiên đàng, mà vì hạnh phúc hàng ngày của bạn.

Đôi khi tất cả những thay đổi, hiểu biết và cảm giác mở rộng có thể là quá sức. Các vấn đề về cảm xúc có thể xuất hiện mà bạn muốn thoát khỏi. Bạn có thể rơi vào những khuôn mẫu và thói quen cũ không nuôi dưỡng bạn. Nếu điều này xảy ra, đừng quá khó khăn với chính mình. Với nhận thức, thay đổi có thể trở nên thoải mái.

Ba công cụ thiết yếu: Đức tin, Kiên nhẫn, Ân điển

Nhiều năm thực hành thiền đã thay đổi cách tôi nhìn nhận bản thân và thế giới. Một cách tôi duy trì sự chuyển đổi đó là ghi nhớ tín dụng cá nhân của mình: Đức tin, sự kiên nhẫn và ân sủng.

Đức tin là một niềm tin sâu sắc rằng vũ trụ và sự sống đứng về phía tôi - và nó cũng đứng về phía bạn. Cuộc sống đang mở ra một cách hoàn hảo cho mỗi người chúng ta. Tôi tin tưởng rằng mọi mong muốn của tôi cuối cùng sẽ dẫn đến một kết quả phù hợp nhất với tôi và tất cả những người khác, trong thời điểm hoàn hảo. Điều này, tất nhiên, đòi hỏi sự kiên nhẫn.

Kiên nhẫn đang thực hiện các thực hành của tôi: ở trong thời điểm hiện tại, thiền định, chăm sóc bản thân, cảm nhận cảm xúc của tôi, chú ý đến cơ thể của tôi, lắng nghe trực giác của tôi, nói Vâng và Không một cách xác thực, tìm hiểu những suy nghĩ khiến tôi đau đớn hoặc khó chịu, lựa chọn những kinh nghiệm và mối quan hệ nuôi dưỡng, cho và nhận một cách tự do, tìm kiếm những điều để biết ơn và dành thời gian trong im lặng. Điều này dẫn đến ân sủng.

Grace là một sự hiệp thông tuyệt vời với trí thông minh sáng tạo hoàn toàn làm tôi ngạc nhiên và thích thú. Đó là sự hoàn hảo mở ra hỗ trợ hoàn toàn cho mỗi người chúng ta trên con đường chân thành của mình.

Tôi muốn bạn có niềm tin, sự kiên nhẫn và ân sủng, cùng với hòa bình và cảm hứng, khi bạn đi dọc theo con đường này để hướng đến một cuộc sống tập trung vào tâm hồn.

* Phụ đề của InnerSelf.com

© 2012 của Sarah McLean. 
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay www.hayhouse.com. Tất cả các quyền.

Nguồn bài viết

Trung tâm tâm hồn: Biến đổi cuộc sống của bạn trong 8 tuần với Thiền
bởi Sarah McLean.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Sarah McLean, một giáo viên thiền hiện đại đầy cảm hứng, làm cho mọi người có thể tiếp cận thiền. Cô đã dành phần lớn cuộc đời của mình để khám phá các truyền thống tâm linh và huyền bí của thế giới. Cô sống và học tập trong một tu viện Phật giáo Thiền, thiền trong các đạo tràng và đền thờ khắp Ấn Độ và Viễn Đông, dành thời gian ở các trại tị nạn Afghanistan, đạp xe trên Con đường Tơ lụa từ Pakistan đến Trung Quốc, đi bộ qua Tam giác Vàng ở Đông Nam Á và dạy tiếng Anh cho Các nữ tu Phật giáo Tây Tạng ở Dharamsala. Sarah là giám đốc sáng lập của Công ty đào tạo thiền định Sedonavà Viện Thiền McLean, các công ty giáo dục cung cấp đào tạo thiền, tĩnh tâm khám phá bản thân và các chương trình chứng nhận đào tạo giáo viên đã thay đổi hàng ngàn cuộc sống và đã nhận được lời khen ngợi của các đồng nghiệp và học sinh của cô.