Cảm thấy như cả thế giới của mình đang len lỏi vào trong, cô đã đến gặp mẹ mình để xin lời khuyên. Mặc dù có nhiều hơn những chia sẻ về vấn đề cuộc sống, mẹ cô dường như luôn duy trì sự bình tĩnh. Sự khôn ngoan của mẹ cô được sinh ra từ kinh nghiệm.

Tôi đã ngồi xuống với mẹ và liên quan đến các vấn đề của mình, mong bà sẽ đứng về phía tôi và nói mọi chuyện sẽ ổn thôi. Tôi rất cần một số câu trả lời. 'Tôi có thể làm gì?' Tôi đã năn nỉ.

Đây là những gì mẹ tôi nói: 'Trong mười vấn đề của cuộc sống - những rắc rối gia đình, vấn đề công việc và lo lắng về tiền bạc, tìm đường trên thế giới - tôi không có giải pháp. Nhưng bạn có một vấn đề thứ mười một. Đối với một trong những tôi có sự giúp đỡ. '

Vấn đề thứ mười một

Tôi hỏi vấn đề thứ mười một là gì. Đây là những gì mẹ tôi nói với tôi: 'Vấn đề thứ mười một là quan điểm của bạn rằng bạn không nên có mười vấn đề. Bạn không bao giờ có thể thoát khỏi những vấn đề của cuộc sống. Suy nghĩ rằng bạn sẽ luôn có thể khiến bạn muốn chạy trốn khỏi cuộc sống của mình. '

Đó là những gì mẹ tôi nói với tôi. Đó là một sự giúp đỡ cho tôi, tôi rất vui khi truyền sự khôn ngoan của cô ấy cho bạn. Những gì bạn quyết định làm với nó thực sự là tùy thuộc vào bạn.

Đợi tí, Tôi đã nghĩ. Biết tôi có vấn đề thứ mười một sẽ không làm được gì nhiều nếu tôi không thể làm gì đó với nó.

Tôi đòi hỏi nhiều hơn. Rõ ràng là bạn đã tìm ra cách giải quyết vấn đề thứ mười một, Isabel. Bí mật của bạn là gì?"

Thật là đơn giản. Mỗi ngày tôi rút phích cắm trong vài phút, cô ấy trả lời.

Vẫn còn bối rối, tôi nói, tôi không chắc là tôi hiểu ý của bạn. Giống như khi tôi rút tai nghe ra?

Chính xác thì, Is Is mỉm cười. Khi bạn rút tai nghe ra, bạn sẽ ngắt kết nối với tất cả tiếng ồn. Những tiếng nói, tĩnh - mọi thứ biến mất. Tất cả những gì bạn nghe thấy là sự im lặng yên bình.

Những điều tương tự xảy ra với tâm trí của chúng tôi. Chúng chứa đầy những suy nghĩ và cảm xúc liên tục và những cuộc trò chuyện bất tận. Tôi phát hiện ra rằng khi tôi rút phích cắm tinh thần, tất cả đã dừng lại. Tất cả những gì tôi nghe được là sự im lặng. Tôi cảm thấy bình tĩnh và thanh thản.

Đây là phần hay nhất, cô ấy thì thầm. Tôi có sức mạnh để đi đến nơi yên tĩnh bất cứ lúc nào tôi muốn. Tôi có thể làm điều đó ở bất cứ đâu. Đôi khi tôi rút phích cắm tinh thần khi tôi đang xếp hàng ở cửa hàng tạp hóa. Khi thời tiết đẹp, tôi ra ngoài và dành vài phút để ngồi im lặng và rút phích cắm. Cô ấy cười, tôi thậm chí còn rút điện vào một ngày khác khi tôi ngồi trong xe khi nó đang rửa xe! Vì vậy, bạn muốn biết bí mật của tôi. Bây giờ bạn đã có nó.

Nghe có vẻ đơn giản, Tôi đã nghĩ.

Rút phích cắm khỏi tâm trí bận rộn của bạn

Isabel đọc suy nghĩ của tôi. Mặc dù vậy, tôi phải cảnh báo bạn. Bạn sẽ cần phải luyện tập một lúc trước khi bạn có thể đến nơi yên tĩnh đó bất cứ khi nào bạn muốn hoặc cần. Tôi đã thấy rằng nó xảy ra một cách tự nhiên bất cứ khi nào tôi dừng lại, ngồi thẳng lên một cách thoải mái và tập trung vào hơi thở của tôi. Ý tưởng là có mặt với những gì đang diễn ra tại thời điểm cụ thể đó. Chỉ cần thư giãn và quan sát suy nghĩ của bạn khi chúng trôi vào và trôi ra. Bạn sẽ không thể ngăn chặn chúng, vì vậy đừng thử. Khi bạn thấy mình bám vào một suy nghĩ và suy nghĩ, chỉ cần nói với chính mình, Đó là một suy nghĩ, hãy để nó đi. Khi bạn dành thậm chí năm phút mỗi ngày để rút ra khỏi tâm trí bận rộn của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn thấy những gì có thể và hữu ích. Nó sẽ giúp bạn không bị mắc kẹt trong mười vấn đề của cuộc sống.

Tôi cảm thấy tốt hơn một chút. Tôi luôn luôn làm sau khi dành thời gian với Isabel. Ý tưởng về việc rút phích cắm nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nếu nó hiệu quả với cô ấy, có lẽ nó sẽ giúp tôi bớt đau khổ hơn. Tôi đã sẵn sàng để thử bất cứ thứ gì. Tôi là một mớ hỗn độn.

Nhưng tôi sẽ đi đâu để rút phích cắm? Tôi cần một nơi nào đó rất xa sự hỗn loạn của trung tâm cuộc gọi. Sau đó, tôi nhớ có một số văn phòng trên tầng tiếp theo được sử dụng để lưu trữ tạm thời.

Lấy nước hoa

Sáng hôm sau khi nghỉ, tôi quyết định thử rút phích cắm. Tôi đi thang máy lên tầng với những văn phòng trống. Tôi đã thử cửa này đến cửa khác cho đến khi tôi tìm thấy một cái đã được mở khóa. Tôi đã mở nó. Căn phòng tối đen. Tôi bật đèn lên và nhẹ nhàng đẩy cánh cửa đóng lại sau lưng tôi. Một chiếc ghế trong góc được chất đống với các hộp hồ sơ. Tôi đặt chúng trên sàn nhà và cảm thấy thoải mái. Nhớ lại những chỉ dẫn của Isabel, tôi ngồi thẳng dậy, đặt chân xuống sàn và hít một hơi thật sâu. Tôi nhắm mắt lại.

12 tháng 2, 10: 32 sáng

Hít vào thở ra . . . chậm rãi . . . hít vào thở ra . . . hít vào thở ra . . . chậm hơn . . chậm hơn nhiều . . hít vào . . . thở ra . . . Tôi hy vọng không ai đến tìm tôi. Họ có lẽ sẽ không. . . Không ai sẽ nhận ra tôi đã đi. . . Rất tiếc, tôi chỉ đang suy nghĩ. . . Đó là một suy nghĩ, hãy để nó đi. . . Isabel đã đúng - thật khó để không nắm bắt được suy nghĩ của tôi. . . Họ cứ tiếp tục đến. . . không ngừng . . . Tâm trí tôi muốn dừng lại và tập trung vào họ. . . Rất tiếc. . . Tôi chỉ nghĩ về cách tôi nghĩ. . . Điều đó khá buồn cười. . . Hít vào . . . thở ra . . . Đúng vậy, tập trung vào hơi thở. . . Từ từ hít vào. . . thở ra . . . Từ từ hít vào. . . thở ra . . .(thở dài) . . . Mmmmm. . . Điều này cảm thấy tốt. . . Tôi cảm thấy thư giãn hơn một chút. . . (thở dài). Tốt hơn nên trở lại làm việc. . .

10: 36 am

© 2010 của Barbara Burke.
Tất cả quyền được bảo lưu. Trích với sự cho phép
của nhà xuất bản, Nhà Hay www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

The Napkin, the Melon & the Monkey: Làm thế nào để hạnh phúc và thành công chỉ bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn
bởi Barbara Burke.

Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát phần lớn những gì xảy ra, chúng ta có thể đạt được kết quả tốt hơn nếu chúng ta dừng lại để xem tình huống rõ ràng và bình tĩnh. Cuốn sách này đóng vai trò là nguồn tài nguyên mạnh mẽ cho các chuyên gia kinh doanh đang tìm kiếm các công cụ thiết thực, dễ sử dụng để đối phó với những người khó khăn và một câu chuyện truyền cảm hứng cho những người muốn mối quan hệ tốt hơn và cuộc sống hạnh phúc hơn.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Burke là một nhà tư vấn, diễn giả và tác giả nổi tiếng quốc tế chuyên về lĩnh vực quản lý dịch vụ khách hàng. Cốt lõi của triết lý của cô là niềm tin rằng dịch vụ khách hàng đặc biệt chỉ có thể khi nhân viên cung cấp dịch vụ cảm thấy có giá trị và gắn kết. Trong những năm 25 vừa qua, hàng ngàn nhân viên tuyến đầu và các nhà lãnh đạo của họ đã được hưởng lợi từ các chương trình đào tạo sáng tạo của cô. Ghé thăm trang web của cô tại www.barbaraburke.com