CÒ SÚNG: Khi nghe hoặc nhìn thấy các phương tiện khẩn cấp, chẳng hạn như xe cứu hỏa hoặc xe cứu thương, và / hoặc đi qua hiện trường vụ tai nạn xe hơi.

DỤNG CỤ: Khi bạn nhìn thấy một cảnh chấn thương, hoặc khi bạn nghe thấy những chiếc xe khẩn cấp, hãy nói, tôi mong bạn tốt lành, hay Chúa ban phước lành cho bạn, mỗi người.

Hãy nhận biết những người có nhu cầu này, những người bắt đầu một ngày bình thường giống như bạn chỉ làm việc trực tiếp với một số rủi ro hoặc thảm họa bất ngờ. Hãy nhận biết những người đang giúp đỡ họ, những người đang chứng kiến ​​sự kiện này, và những thành viên gia đình và các chuyên gia bị ảnh hưởng bởi các hoạt động này trong những giờ tới. Tắm thiện chí của bạn và phước lành cho tất cả họ.

Chúa phù hộ chúng ta, tất cả mọi người

Trong hai mùa Giáng sinh liên tiếp, tôi đã có may mắn và niềm vui khi được đóng vai mẹ của Tiny Tim trong A Christmas Carol tại một nhà hát cộng đồng địa phương. Là bà Bob Cratchit, tôi đổ lỗi cho những cách khốn khổ của Scrooge cho những thời khắc khó khăn đã xảy ra với gia đình tôi. Vì vậy, khi Bob đề xuất bánh mì nướng cho ông Scrooge với tư cách là người sáng lập ra bữa tiệc, thì tôi đã xúi giục, Tại sao chúng ta nên uống sức khỏe của một người đàn ông keo kiệt, vô cảm như vậy?

Tại sao thực sự? Nhưng tôi tin tưởng vào lợi ích của Bob, và vì vậy, theo tinh thần của ngày hôm nay, chúng tôi nâng cốc chúc mừng sức khỏe của anh ấy. Trong khoảnh khắc này, Tiny Tim nâng một chiếc cốc nhỏ, giơ tay lên cao và đưa ra bánh mì nướng nổi tiếng của mình: Chúa trời ban phước cho chúng tôi, mỗi người!

Hãy mở lòng: Hãy chúc lành cho tất cả chúng ta, mọi người

Tiny Tim là một người tốt bụng, tốt bụng và tinh thần hào phóng. Anh ta không bemoan chân bị tê liệt. Anh ta không giận ông Scrooge vì đã làm cho cha anh ta thấu xương, tất cả chỉ vì một khoản tiền nhỏ. Tiny Tim không phân biệt đối xử giữa những người mà May xứng đáng nhận được phước lành và những người không. Ông chỉ mở trái tim nhỏ bé của mình và ban phước cho tất cả chúng ta, mọi người.

Chúng ta có thường xuyên hào phóng như Tiny Tim không? Không dễ bị mắc kẹt trong các thói quen, chương trình nghị sự và lịch trình nhanh chóng của chúng ta - đến mức chúng ta đóng cửa trái tim của chúng ta với những bi kịch xảy ra xung quanh chúng ta?

Bạn đã bao giờ gặp phải một vụ tắc đường từ một vụ tai nạn và, ngay cả khi bạn nhìn thấy xe cứu thương đang tăng tốc đến hiện trường, nghĩ, ồ tuyệt vời - bây giờ tôi sẽ bị trễ! Tôi biết rằng tôi có, mặc dù tôi không tự hào về những tình cảm tự phục vụ như vậy. Người nghèo sắp được đưa vào xe cứu thương chắc chắn sẽ còn muộn hơn.

Căng thẳng trái tim của bạn

Lần tới khi bạn gặp phải một phương tiện khẩn cấp tốc độ dưới bất kỳ hình thức nào, hãy sử dụng nó như một cơ hội để kéo dài trái tim của bạn rộng hơn một chút. Sử dụng nó để thoát khỏi quan điểm cận thị của riêng bạn và tưởng tượng cuộc đấu tranh của tất cả những người kết nối với sự kiện bất ngờ này.

Tu luyện thêm một chút bình yên nội tâm

MỤC ĐÍCH: Bất cứ khi nào chúng ta mở lòng với những người xung quanh, chúng ta sẽ nuôi dưỡng thêm một chút bình yên trong cuộc sống. Lòng trắc ẩn không chỉ làm giảm căng thẳng của chúng ta, nó dẫn đến sự yên bình.

© 2011. Đã đăng ký Bản quyền.
Nhà xuất bản: Nhóm xuất bản Berkley,
một dấu ấn của The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Nguồn bài viết

Lối tắt đến sự bình yên nội tâm: 70 Những con đường đơn giản đến sự thanh thản hàng ngày
của Ashley Davis Bush.

Nó có thể là một thách thức để đạt được một tư duy bình tĩnh và thoải mái, đặc biệt là trong thế giới hiện đại của chúng ta. Nhưng trong Lối tắt đến Nội tâm, Ashley Davis Bush giúp độc giả tìm hiểu cách nhấn nút tạm dừng giữa sự hỗn loạn với tinh thần chánh niệm - liên kết nhanh chóng, dễ dàng và phục hồi các hoạt động thông thường hàng ngày.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Ashley Davis Bush, LCSW là một nhà trị liệu tâm lý và cố vấn đau buồn được cấp phép hành nghề tư nhân ở Epping, New Hampshire. Cô là tác giả của một số cuốn sách tự giúp đỡ: Mất mát xuyên suốt, Yêu cầu sự trưởng thành bên trong của bạn và Lối tắt đến sự bình yên nội tâm: 70 Những con đường đơn giản để thanh thản hàng ngày. Công việc của cô tập trung vào việc đối phó với những mất mát, tìm kiếm ý nghĩa, tối đa hóa tiềm năng của một người, tìm kiếm sự bình yên nội tâm và điều hướng chuyển tiếp. Ashley chia sẻ suy nghĩ của mình hàng tháng trong bản tin của mình, Still Waters: Công cụ và Tài nguyên để Sống Sâu. Cô tạo điều kiện cho hai nhóm hỗ trợ đau buồn trực tuyến, một cho các grievers trên www.facebook.com/transceinatingloss và một để tìm sự bình an nội tâm www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Ghé thăm trang web của cô tại: http://www.ashleydavisbush.com