Hình ảnh của silviarita 

Hầu hết mọi người đến với suy nghĩ thiền định, hoặc thậm chí sợ hãi, rằng điều đó là khó khăn. Cho dù một số người phát cuồng về lợi ích của thiền định như thế nào, nhiều người nghĩ rằng thư giãn sẽ dễ dàng hơn nếu chỉ chơi thể thao, đọc sách, uống nước, xem TV hoặc làm bất kỳ việc gì không cần nhiều cố gắng.

Thiền đòi hỏi một số nỗ lực, hoặc kỷ luật cá nhân, và nó chiếm thứ quý giá nhất trong cuộc sống của chúng ta - thời gian. Tuy nhiên, để đạt được tất cả những lợi ích cần phải thực hành. Vì vậy, tại sao lại đi đến tất cả những rắc rối của việc học thiền? Tất cả không quá khó phải không?

Câu trả lời ngắn gọn là học thiền luôn luôn giúp ích cho bạn. Một trong những câu trả lời tốt nhất là bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích gần như ngay lập tức, đây chắc chắn là một trong những khía cạnh tuyệt vời nhất của thiền định. Tôi thích coi thiền như một chính sách bảo hiểm để bảo vệ tài sản quý giá nhất của bạn - tâm trí của bạn.

Lợi ích cốt lõi của thiền định

Lợi ích cốt lõi của thiền là đó là một cách đã được chứng minh để thực sự nghỉ ngơi và giải tỏa tâm trí của bạn. Chúng ta biết tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi cơ thể của chúng ta. Chúng tôi không thể tiếp tục đi trong nhiều ngày mà không nghỉ ngơi. Chúng tôi không làm việc hầu hết các máy liên tục mà không cho chúng nghỉ ngơi, vì sợ chúng có thể nóng lên và phát nổ. Nhưng bằng cách nào đó, khi nói đến việc nghỉ ngơi, chúng ta tưởng tượng những điều luật tương tự không được áp dụng.

Hầu hết mọi người coi giấc ngủ là cách tốt nhất để nghỉ ngơi và làm trẻ hóa tâm trí của họ. Nhưng một vấn đề đang gia tăng trong thế giới ngày nay là giấc ngủ không bằng nghỉ ngơi đối với nhiều người. Và việc thiếu nghỉ ngơi tinh thần không chỉ đơn thuần là do thiếu ngủ, bởi vì khi chúng ta ngủ, chúng ta tiếp tục xử lý thông tin trong ngày hoặc các vấn đề khác cần thiết nhưng không được chúng ta chú ý. Về bản chất, chúng ta vẫn sử dụng trí óc trong khi ngủ. Không dễ để cho tâm trí nghỉ ngơi thực sự mà nó khao khát.

Chúng ta cũng có quan niệm rằng chúng ta có thể nghỉ ngơi khi đi nghỉ hoặc chỉ dành thời gian rời khỏi cuộc sống bình thường. Đã bao nhiêu lần bạn đi nghỉ mát, ngồi trên một bãi biển đáng yêu hoặc đi bộ trên những ngọn đồi xanh ở đâu đó, khi bất chợt - pop! - lên một số lo lắng hoặc quan tâm? Bao lâu thì sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày lại xuất hiện trong đầu bạn ngay khi kỳ nghỉ thư giãn của bạn kết thúc?

Điều đang xảy ra là - mặc dù đã cố gắng thư giãn, đánh lạc hướng và làm chậm - tâm trí vẫn xử lý các vấn đề trong các lĩnh vực có ý thức và vô thức của bạn. Để thực sự ngăn chặn sự lộn xộn và "giao thông", chúng ta cần kiểm soát luồng suy nghĩ và sóng não. Thiền là một cách để làm điều đó. Thông qua thiền định, chúng ta phát triển các kỹ năng và sức mạnh để thư giãn và giải tỏa tâm trí của chúng ta, và thông qua đó là phần còn lại và rất nhiều lợi ích nữa.

Rèn luyện tâm trí của bạn với Thiền

Nhiều người trong chúng ta được trả tiền để sử dụng trí óc của mình để tăng thêm giá trị cho các tổ chức và cộng đồng mà chúng ta làm việc. Để làm điều này, chúng ta phải có sự rõ ràng để đưa ra quyết định tốt hơn và khả năng tập trung tâm trí của chúng ta vào nhiệm vụ, để chúng ta có thể sử dụng nhiều năng lực tinh thần của chúng tôi. Bằng cách tích cực đào tạo hai lĩnh vực này bằng cách thiền định, chúng ta có thể nâng cao sự nghiệp của mình và mang lại nhiều giá trị hơn.

Đó là trong những khoảnh khắc của việc ra quyết định khi chúng ta thêm hoặc phá hủy giá trị cho bản thân và mọi người xung quanh. Các quyết định có thể lớn hoặc nhỏ, nhưng về mặt lý thuyết, đối với mỗi người trong số họ, chúng tôi thu thập càng nhiều thông tin càng tốt, phân tích thông tin đó, cân nhắc các lựa chọn của chúng tôi và đưa ra quyết định. Một số quyết định có thể liên quan đến việc chi một khoản tiền khổng lồ mang lại hậu quả lớn cho cuộc sống và sinh kế của nhiều người. Các quyết định khác có thể liên quan đến cách phục vụ tốt hơn nhu cầu của khách hàng.

Nếu bạn làm việc trong ngành y hoặc làm luật, đôi khi quyết định của bạn liên quan đến sự sống và cái chết. Và thật đáng ngạc nhiên, những quyết định này thường cần được đưa ra nhanh chóng, đôi khi chỉ trong vài phút hoặc vài giây.

Dọn dẹp tâm trí của bạn bằng Thiền

Yếu tố quan trọng nhất trong việc ra quyết định hiệu quả và hợp lý là sự rõ ràng của tâm trí. Nếu tâm trí của bạn đầy tiếng ồn tinh thần hoặc suy nghĩ mất tập trung, thì nó sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn, và mất nhiều thời gian hơn, để xử lý thông tin và đưa ra quyết định. Ngoài ra, nếu chúng ta có những cảm xúc không tự chủ nổi lên trong mình, tâm trí của chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi và các quyết định của chúng ta sẽ không nhất thiết phải phù hợp với các giá trị bên trong của chúng ta. Thay vào đó, các quyết định của chúng tôi sẽ dựa trên sự lộn xộn tinh thần xoay quanh trong tâm trí của chúng tôi.

Một khi bạn thiết lập một thực hành thiền định bền vững, bạn sẽ nhận thức được cuộc trò chuyện về tinh thần và lão luyện hơn trong việc làm sáng tỏ nó. Bạn có các công cụ để phát triển một số không gian để nhận thức một tình huống rõ ràng hơn trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào. Thời gian cần thiết để tạo ra không gian tinh thần này không phải là giờ hay ngày; đó là, theo nghĩa đen, một vài khoảnh khắc.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới, Novato, CA. © 2008.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết

Khả năng phục hồi về mặt tinh thần: Sức mạnh của sự rõ ràng - Cách phát triển sự tập trung của một chiến binh và sự bình yên của một nhà sư
bởi Kamal Sarma.

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những thách thức về những quyết định phức tạp, những tính cách khó khăn, những đòi hỏi liên tục về thời gian của chúng ta, nhưng chúng ta không cần phải thương xót họ. Bằng cách phát triển các kỹ năng được nêu trong cuốn sách này, điều này tạo ra cái mà tác giả Kamal Sarma gọi khả năng phục hồi tinh thần, chúng tôi có thể đáp ứng những thách thức này một cách rõ ràng. Trong nhiều thế kỷ, các chiến binh và nhà sư đã coi việc rèn luyện trí óc, phát triển khả năng phục hồi tinh thần là ưu tiên hàng đầu. Thông qua khóa đào tạo này, họ có thể làm im lặng những cuộc tán gẫu không ngừng về tinh thần và sống một cuộc sống tỉnh táo, bình yên và tập trung. Kamal dựa vào vai trò của mình là một cựu học sinh của các phương pháp thực hành tâm linh phương Đông và một cố vấn thành công của công ty phương Tây để trình bày hướng dẫn từng bước để phát triển khả năng phục hồi tinh thần. Thông qua một chương trình tiến bộ, Kamal cung cấp các mô hình và phép ẩn dụ giúp bạn xóa bỏ những suy nghĩ lặp đi lặp lại, vô ích và cải thiện khả năng đưa ra quyết định của mình. Học cách giảm căng thẳng, duy trì sự minh mẫn trong mọi tình huống và khám phá sự bình tĩnh bên trong. Cuốn sách bao gồm các liên kết đến các bản tải xuống âm thanh hướng dẫn người đọc rõ ràng về các Kỹ thuật Huấn luyện Khả năng Phục hồi Tinh thần.

Bấm vào đây, để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Kamal Sarma đã viết 3 cuốn sách, Khả năng phục hồi tinh thần: Sức mạnh của sự rõ ràng, Bước nhảy vọt về lãnh đạo và nghệ thuật của cuộc trò chuyện đôi bên cùng có lợi. Trong hơn mười năm, ông đã hướng dẫn các giám đốc điều hành công ty cách duy trì sự trong sáng và hòa bình trong khi cân bằng giữa nhu cầu công việc, công việc và các mối quan hệ căng thẳng. Ông kết hợp sự khôn ngoan của phương đông với sự thực dụng của phương tây để cung cấp những hiểu biết sâu sắc một cách dễ hiểu. 

Kamal là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về Lãnh đạo và Khả năng phục hồi. Ông đã tư vấn cho các công ty như Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank chỉ để nêu tên một số công ty. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.rezilium.com