Tôi qua cầu với niềm vui và dễ dàng.
Tôi yêu cách của người Hồi giáo. Tất cả các lý thuyết trên thế giới đều vô dụng trừ khi chúng ta biết cách áp dụng nó và tạo ra sự thay đổi. Tôi luôn là một người rất thực tế, thực tế, có nhu cầu rất lớn để biết cách làm mọi việc.
Các nguyên tắc chúng tôi sẽ làm việc tại thời điểm này là:
- Nuôi dưỡng sự sẵn sàng để cho đi
- Kiểm soát tâm trí, và
- Học cách tha thứ của bản thân và người khác giải phóng chúng ta.
Giải phóng nhu cầu
Đôi khi khi chúng tôi cố gắng phát hành một mô hình, toàn bộ tình hình dường như trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian. Đây không phải là một điều xấu. Đó là một dấu hiệu cho thấy tình hình đang bắt đầu di chuyển. Khẳng định của chúng tôi đang hoạt động, và chúng tôi cần tiếp tục.
Ví dụ:
* Chúng tôi đang làm việc để tăng sự thịnh vượng và chúng tôi mất ví của mình.
* Chúng tôi đang làm việc để cải thiện các mối quan hệ của chúng tôi, và chúng tôi có một cuộc chiến.
* Chúng tôi đang làm việc để trở nên khỏe mạnh, và chúng tôi bị cảm lạnh.
* Chúng tôi đang làm việc để thể hiện tài năng và khả năng sáng tạo của mình, và chúng tôi bị sa thải.
Đôi khi vấn đề di chuyển theo một hướng khác, và chúng ta bắt đầu thấy và hiểu nhiều hơn. Ví dụ: giả sử bạn đang cố gắng bỏ hút thuốc và bạn đang nói: "Tôi sẵn sàng giải phóng nhu cầu về thuốc lá".
Khi bạn tiếp tục làm điều này, bạn nhận thấy các mối quan hệ của bạn trở nên khó chịu hơn. Đừng tuyệt vọng, đây là một dấu hiệu của quá trình làm việc.
Bạn có thể tự hỏi mình một loạt câu hỏi như: Tôi có sẵn sàng từ bỏ những mối quan hệ không thoải mái không? Có phải thuốc lá của tôi tạo ra một màn khói nên tôi sẽ không thấy những mối quan hệ này khó chịu như thế nào không? Tại sao tôi tạo ra những mối quan hệ này?
Bạn nhận thấy thuốc lá chỉ là một triệu chứng và không phải là nguyên nhân. Bây giờ bạn đang phát triển cái nhìn sâu sắc và hiểu biết sẽ giải phóng bạn.
Bạn bắt đầu nói, "Tôi sẵn sàng giải phóng nhu cầu cho các mối quan hệ không thoải mái."
Sau đó, bạn nhận thấy lý do bạn rất khó chịu là người khác dường như luôn chỉ trích bạn.
Nhận thức được rằng chúng tôi luôn tạo ra tất cả những trải nghiệm của mình, bây giờ bạn bắt đầu nói, "Tôi sẵn sàng giải phóng nhu cầu bị chỉ trích."
Sau đó, bạn nghĩ về những lời chỉ trích, và bạn nhận ra rằng khi còn nhỏ bạn đã nhận được rất nhiều lời chỉ trích. Đứa trẻ đó trong bạn chỉ cảm thấy như ở nhà khi nó bị chỉ trích. Cách bạn trốn tránh điều này là tạo ra một "màn khói".
Có lẽ bạn thấy bước tiếp theo là khẳng định, "Tôi sẵn sàng tha thứ ..."
Khi bạn tiếp tục khẳng định, bạn có thể thấy rằng thuốc lá không còn thu hút bạn nữa, và những người trong cuộc sống của bạn không còn chỉ trích bạn nữa. Sau đó, bạn biết bạn đã giải phóng nhu cầu của bạn.
Điều này thường mất một chút thời gian để làm việc. Nếu bạn nhẹ nhàng kiên trì và sẵn sàng dành cho mình một vài khoảnh khắc yên tĩnh mỗi ngày để suy ngẫm về quá trình thay đổi của mình, bạn sẽ nhận được câu trả lời. Trí thông minh trong bạn là cùng Trí thông minh đã tạo ra toàn bộ hành tinh này. Hãy tin vào Hướng dẫn Nội tâm của bạn để tiết lộ cho bạn bất cứ điều gì bạn cần biết.
Bài tập: Giải phóng nhu cầu
Trong một tình huống hội thảo, tôi sẽ có bạn làm bài tập này với một đối tác. Tuy nhiên, bạn cũng có thể làm điều đó bằng cách sử dụng gương, một cái lớn, nếu có thể.
Hãy suy nghĩ một chút về một điều gì đó trong cuộc sống mà bạn muốn thay đổi. Nhìn vào gương và nhìn vào mắt bạn và nói to lên, Bây giờ tôi nhận ra rằng tôi đã tạo ra tình trạng này và bây giờ tôi sẵn sàng giải phóng mô hình trong ý thức của mình, người chịu trách nhiệm cho tình trạng này. với cảm giác.
Nếu bạn ở với một đối tác, tôi sẽ có đối tác của bạn nói với bạn nếu anh ta thực sự nghĩ rằng bạn có ý đó. Tôi muốn bạn thuyết phục đối tác của bạn. Tự hỏi nếu bạn thực sự có ý đó. Hãy thuyết phục bản thân trong gương rằng lần này bạn đã sẵn sàng bước ra khỏi sự trói buộc của quá khứ.
Tại thời điểm này, nhiều người cảm thấy sợ hãi vì họ không biết LÀM THẾ NÀO để thực hiện việc phát hành này. Họ sợ phải cam kết cho đến khi họ biết tất cả các câu trả lời. Nó chỉ kháng cự nhiều hơn. Chỉ cần đi qua nó. Một trong những điều tuyệt vời là chúng ta không cần phải biết cách. Tất cả chúng ta cần là sẵn sàng. Trí thông minh toàn cầu hoặc tiềm thức của bạn sẽ tìm ra các cung.
Mọi suy nghĩ bạn nghĩ và mọi lời bạn nói đều được đáp lại, và điểm mạnh nhất là trong thời điểm này. Những suy nghĩ bạn đang nghĩ và những lời bạn đang tuyên bố tại thời điểm này đang tạo ra tương lai của bạn.
Tâm trí của bạn là một công cụ
Bạn là nhiều hơn so với tâm trí của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng tâm trí của bạn đang chạy chương trình, nhưng đó chỉ là do bạn đã đào tạo tâm trí của bạn để suy nghĩ theo cách này. Bạn cũng có thể hủy bỏ và đào tạo lại công cụ này của bạn.
Tâm trí của bạn là một công cụ để bạn sử dụng theo bất kỳ cách nào bạn muốn. Cách bạn sử dụng tâm trí của bạn bây giờ chỉ là một thói quen, và thói quen, bất kỳ thói quen nào, có thể được thay đổi nếu chúng ta muốn làm như vậy, hoặc ngay cả khi chúng ta chỉ biết có thể làm như vậy.
Làm dịu tâm trí của bạn trong giây lát và thực sự nghĩ về khái niệm này: MIND CỦA BẠN LÀ CÔNG CỤ BẠN CÓ THỂ CHỌN SỬ DỤNG BẤT CỨ CÁCH NÀO BẠN MUỐN.
Những suy nghĩ bạn "chọn" để suy nghĩ tạo ra những trải nghiệm bạn có. Nếu bạn tin rằng thật khó hoặc khó để thay đổi một thói quen hoặc một suy nghĩ, thì sự lựa chọn của bạn về suy nghĩ này sẽ khiến nó trở thành sự thật với bạn. Nếu bạn chọn suy nghĩ: "Việc thay đổi của tôi trở nên dễ dàng hơn", thì sự lựa chọn của bạn về suy nghĩ này sẽ khiến điều đó trở thành sự thật với bạn.
Kiểm soát tâm trí
Có một sức mạnh và trí thông minh đáng kinh ngạc trong bạn liên tục đáp ứng với suy nghĩ và lời nói của bạn. Khi bạn học cách kiểm soát tâm trí của mình bằng sự lựa chọn ý thức có ý thức, bạn sẽ tự sắp xếp mình với sức mạnh này.
Đừng nghĩ rằng tâm trí của bạn đang kiểm soát. Bạn đang kiểm soát tâm trí của bạn. Bạn sử dụng tâm trí của bạn. Bạn có thể ngừng suy nghĩ những suy nghĩ cũ.
Khi suy nghĩ cũ của bạn cố gắng quay trở lại và nói, thì thật khó để thay đổi, anh ấy kiểm soát tinh thần. Nói với suy nghĩ của bạn, hiện tại tôi chọn tin rằng việc thay đổi trở nên dễ dàng hơn đối với tôi. Bạn có thể phải nói chuyện với tâm trí của bạn nhiều lần để nó thừa nhận rằng bạn đang kiểm soát và những gì bạn nói sẽ đi.
Điều duy nhất bạn từng có bất kỳ sự kiểm soát nào là suy nghĩ hiện tại của bạn
Những suy nghĩ cũ của bạn không còn nữa; bạn không thể làm gì về họ ngoại trừ trải nghiệm những trải nghiệm họ gây ra. Suy nghĩ hiện tại của bạn, người mà bạn đang nghĩ ngay bây giờ, hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
Ví dụ:
Nếu bạn có một đứa con nhỏ được phép thức khuya như cô ấy mong muốn trong một thời gian dài, và sau đó bạn đưa ra quyết định rằng bây giờ bạn muốn đứa trẻ này đi ngủ ở 8: 00 mỗi đêm, bạn nghĩ sao Đêm đầu tiên sẽ như thế nào?
Đứa trẻ sẽ nổi loạn chống lại quy tắc mới này và có thể đá và la hét và cố hết sức để ra khỏi giường. Nếu bạn đồng ý vào lúc này, đứa trẻ sẽ chiến thắng và sẽ cố gắng kiểm soát bạn mãi mãi.
Tuy nhiên, nếu bạn bình tĩnh bám sát quyết định của mình và kiên quyết khẳng định rằng đây là giờ đi ngủ mới, cuộc nổi loạn sẽ giảm bớt. Trong hai hoặc ba đêm, thói quen mới sẽ được thiết lập.
Đó là điều tương tự với tâm trí của bạn. Tất nhiên nó sẽ nổi loạn lúc đầu. Nó không muốn được đào tạo lại. Nhưng bạn đang kiểm soát, và nếu bạn tập trung và vững vàng, trong một thời gian rất ngắn, cách suy nghĩ mới sẽ được thiết lập. Và bạn sẽ cảm thấy rất tốt khi nhận ra rằng bạn không phải là nạn nhân bất lực trong suy nghĩ của chính mình, mà là một bậc thầy của tâm trí của chính bạn.
Bài tập: Buông tay
Khi bạn đọc điều này, hít một hơi thật sâu, và khi bạn thở ra, cho phép tất cả sự căng thẳng rời khỏi cơ thể bạn. Hãy để da đầu và trán và khuôn mặt của bạn thư giãn. Đầu của bạn không cần phải căng thẳng để bạn đọc. Hãy để lưỡi và cổ họng và vai của bạn thư giãn. Bạn có thể giữ một cuốn sách với cánh tay và bàn tay thư giãn. Làm điều đó ngay bây giờ. Hãy để lưng và bụng và xương chậu của bạn thư giãn. Hãy để hơi thở của bạn được bình yên khi bạn thư giãn chân và bàn chân.
Có một sự thay đổi lớn trong cơ thể của bạn kể từ khi bạn bắt đầu đoạn trước? Chú ý bạn giữ bao nhiêu. Nếu bạn đang làm nó với cơ thể của bạn, thì bạn đang làm nó với tâm trí của bạn.
Ở tư thế thoải mái, dễ chịu này, hãy nói với chính mình, tôi sẵn sàng buông tay. Tôi phát hành. Tôi buông tay. Tôi giải phóng mọi căng thẳng. Tôi giải phóng tất cả nỗi sợ hãi. Tôi giải phóng tất cả sự tức giận. Tôi giải phóng tất cả cảm giác tội lỗi. Tôi giải phóng tất cả nỗi buồn. Tôi buông bỏ tất cả những hạn chế cũ. Tôi buông tay, và tôi bình yên. Tôi bình yên với chính mình. Tôi bình yên với quá trình sống. Tôi an toàn.
Đi qua bài tập này hai hoặc ba lần. Cảm thấy dễ dàng để cho đi. Lặp lại nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó khăn sắp tới. Cần một chút luyện tập để thói quen trở thành một phần của bạn.
Khi bạn đặt bản thân vào trạng thái yên bình này trước tiên, việc khẳng định của bạn sẽ trở nên dễ dàng. Bạn trở nên cởi mở và dễ tiếp thu chúng. Không cần phải vật lộn hay căng thẳng hay căng thẳng. Chỉ cần thư giãn và suy nghĩ những suy nghĩ thích hợp. Vâng, nó dễ dàng.
Phát hành vật lý
Đôi khi chúng ta cần trải nghiệm một sự buông bỏ thể xác. Kinh nghiệm và cảm xúc có thể bị khóa trong cơ thể. Hét lên trong xe với tất cả các cửa sổ cuộn lên có thể rất dễ giải phóng nếu chúng ta đã bóp nghẹt biểu hiện bằng lời nói của chúng tôi. Đập giường hoặc đá gối là một cách vô hại để giải phóng cơn giận dồn nén, như chơi tennis hoặc chạy.
Trước đây, tôi bị đau vai một hoặc hai ngày. Tôi đã cố gắng phớt lờ nó, nhưng nó sẽ không biến mất. Cuối cùng, tôi ngồi xuống và tự hỏi mình, Chuyện gì đang xảy ra ở đây? Tôi đang cảm thấy gì?
Tôi nhận ra, cảm giác như đang cháy. Đốt ... cháy ... có nghĩa là tức giận. Bạn đang giận dữ về điều gì?
Tôi không thể nghĩ về những gì tôi đã tức giận, vì vậy tôi đã nói, hãy nói, xem chúng ta có thể tìm ra không. Tôi đã đặt hai cái gối lớn trên giường và bắt đầu dùng nhiều năng lượng.
Sau khoảng mười hai lần truy cập, tôi nhận ra chính xác những gì tôi đã tức giận. Thật rõ ràng. Vì vậy, tôi đập những chiếc gối thậm chí còn mạnh hơn và tạo ra một số tiếng ồn và giải phóng cảm xúc khỏi cơ thể của tôi. Khi tôi vượt qua, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều, và ngày hôm sau vai tôi vẫn ổn.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Hay House.
© 1999. Truy cập trang web của họ tại www.hayhouse.com
Nguồn bài viết:
Bạn có thể chữa lành cuộc sống của bạn (phiên bản quà tặng minh họa)
của Louise L. Hay.
Louise L. Hay (1926-2017), tác giả và giảng viên nổi tiếng quốc tế, mang đến cho bạn phiên bản quà tặng tuyệt đẹp của cuốn sách bán chạy mang tính bước ngoặt của cô ấy. Thông điệp chính của Louise là: "Nếu chúng ta sẵn sàng làm công việc trí óc, hầu như mọi thứ đều có thể được chữa lành." Trong cuốn sách này, Louise giải thích cách hạn chế niềm tin và ý tưởng thường là nguyên nhân gây bệnh và cho thấy cách bạn có thể thay đổi suy nghĩ - và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!
Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle, và Audiobook và Audio CD
Lưu ý
LOUISE L. HAY (Tháng 10 8, 1926 - Tháng 8 30, 2017) là một giảng viên và giáo viên siêu hình và là tác giả bán chạy nhất của nhiều cuốn sách, bao gồm Bạn có thể chữa lành cuộc sống của bạn và Trao quyền cho phụ nữ. Các tác phẩm của cô đã được dịch sang các ngôn ngữ khác nhau 26 ở các nước 35 trên toàn thế giới. Louise là người sáng lập và chủ tịch của Hay House, Inc., một công ty xuất bản phổ biến sách, âm thanh và video góp phần chữa lành hành tinh.
