Thiền

Thiền: Liên hệ với Người khôn ngoan trong vòng

Thiền: Liên hệ với Người khôn ngoan trong vòng
Hình ảnh của DavidRockDesign

Có nhiều cách chúng ta có thể học để khai thác trí tuệ bên trong chúng ta. Một cách để khai thác trí tuệ bên trong của bạn là cho phép bản thân tiếp xúc với hình ảnh của một người rất khôn ngoan là cố vấn của bạn, hướng dẫn tinh thần, người trợ giúp, cố vấn của bạn, thiên thần hộ mệnh của bạn, bất cứ điều gì bạn muốn. Đối với một số người, cách dễ nhất là làm theo cách này.

Đây là một cách thiền để tiếp xúc với người thông thái là một phần của bạn. Và hãy nhớ - bất cứ điều gì bạn trải nghiệm là cách riêng của bạn để làm điều này, cho dù bạn hình dung; cho dù bạn cảm thấy, cảm nhận, hoặc chỉ nghĩ về nó. Mang những gì đến với bạn một cách dễ dàng và tin tưởng vào trải nghiệm của chính bạn miễn là nó cảm thấy phù hợp với bạn.

Thiền: Liên hệ với Người khôn ngoan trong vòng

Tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm. Hãy chắc chắn cột sống của bạn là thẳng. Vào một vị trí để cơ thể bạn có thể thư giãn sâu.

Hít một hơi thật sâu. Khi bạn thở ra, bắt đầu thư giãn cơ thể của bạn. Nhắm mắt lại ... Hít một hơi thật sâu và khi bạn thở ra, thư giãn cơ thể thêm một chút nữa ... Hít một hơi thật sâu. Khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng thư giãn cơ thể hoàn toàn nhất có thể. Nếu có bất kỳ nơi nào trong cơ thể bạn vẫn cảm thấy căng cứng hoặc căng thẳng - nơi bạn đang giữ năng lượng mà bạn không cần - hãy đặt nhận thức của bạn vào những nơi đó, hít vào chúng, và khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng sự căng thẳng hoặc năng lượng dư thừa giải phóng và thoát ra ngoài để toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy thư giãn sâu sắc ... Hãy tưởng tượng cảm nhận sức sống, năng lượng sống, chảy tự do và dễ dàng qua toàn bộ cơ thể bạn, nuôi dưỡng mọi tế bào của cơ thể, giải phóng cái cũ mà bạn không còn cần, và thay thế nó bằng năng lượng mới, sức sống và sự sống còn ....

Bây giờ hãy hít một hơi thật sâu, và khi bạn thở ra, thư giãn đầu óc ... Hãy từ bỏ mọi vấn đề, mối bận tâm, sự quan tâm hoặc trách nhiệm mà bạn có trong đầu ngay bây giờ - chỉ trong chốc lát. Bạn luôn có thể mang những thứ này trở lại khi thích hợp. Nhưng trong vài phút tiếp theo, hãy để tất cả biến mất ... Hãy để tâm trí bạn phát triển yên tĩnh và di chuyển chậm. . . . Khi những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn, như chúng chắc chắn sẽ làm, chỉ cần chú ý đến chúng và sau đó giải phóng chúng. Đừng tập trung vào những suy nghĩ. Giải phóng từng suy nghĩ ngay khi bạn nhận thấy nó ....

Hãy tưởng tượng rằng tâm trí của bạn đang trở nên rất yên bình và yên tĩnh, giống như một hồ nước tĩnh lặng, thật yên bình, thậm chí không có một gợn sóng nào trên bề mặt ....

Hít một hơi thật sâu, và khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng chuyển nhận thức của bạn vào một nơi rất sâu bên trong bạn .... Sau đó hãy tưởng tượng bạn đang đi trên một con đường đẹp trong tự nhiên, cảm nhận sự yên bình và vẻ đẹp của thiên nhiên xung quanh bạn ... Khi bạn đi bộ, bạn dần dần cảm thấy ngày càng thoải mái và cởi mở hơn ... và bạn đi vào khu bảo tồn bên trong của bạn, có thể là một đồng cỏ, một đỉnh núi, một vị trí trong rừng, một hang động hoặc một bãi biển - bất cứ nơi nào bạn mong muốn được ....

Bạn có thể thấy mình ở cùng một nơi như trước đây, hoặc đó có thể là một nơi khác. Hãy để nó là tuy nhiên bạn muốn nó được. Nhưng hãy biết rằng đây là một nơi rất yên bình, xinh đẹp và an toàn cho bạn. Đó là một nơi rất riêng tư. Nó là của bạn. Không ai khác có thể đến đây trừ khi được mời.

Hãy dành một vài phút chỉ để được và cảm nhận và nhìn thấy, để nhận thức được nơi tôn nghiêm của bạn và cảm giác khi ở đó .... Đi bộ xung quanh, cảm nhận không khí, chú ý đến những sinh vật khác, thực vật hoặc động vật hoặc chim .. ..

Và sau đó, tìm một nơi trong thánh đường của bạn để làm cho mình rất thoải mái và ở nhà. Bạn có thể ngồi xuống nếu bạn muốn ....

Bây giờ nhìn lại về phía lối vào thánh đường của bạn, và tưởng tượng rằng bạn bắt đầu nhìn thấy hoặc cảm nhận hoặc cảm thấy sự hiện diện của một người rất khôn ngoan sắp bước vào. Sinh vật khôn ngoan này có thể là đàn ông hay đàn bà, trẻ con hay động vật. Hoặc nó có thể là một màu sắc hoặc sự hiện diện thanh tao ....

Bắt đầu cảm nhận hoặc hình dung hoặc cảm nhận sự khôn ngoan này khi nó bước qua lối vào thánh đường của bạn và bắt đầu di chuyển về phía bạn .... Xem hoặc cảm nhận bao nhiêu tuổi hoặc trẻ, lớn hay nhỏ ... làm thế nào khôn ngoan này di chuyển, cách anh ấy hoặc cô ấy mặc quần áo nếu đó là một người .... Quan trọng nhất là cảm nhận năng lượng của con người khôn ngoan này khi nó di chuyển về phía bạn ....

Khi nó đến gần hơn, hãy chào đón người thông thái theo bất kỳ cách nào cảm thấy phù hợp với bạn .... Hãy tin vào cảm xúc của chính bạn. Cho phép những người khôn ngoan chào đón bạn và liên lạc. Bạn có thể thực hiện liên lạc qua lời nói hoặc bằng năng lực, thần giao cách cảm, thông qua liên lạc hoặc bằng bất kỳ cách nào cảm thấy trực giác đúng. Hãy biết rằng sinh vật khôn ngoan này ở đây để phục vụ bạn, để giúp bạn trong bất cứ cách nào bạn cần ....

Người khôn ngoan có thể có một tin nhắn cho bạn, vì vậy hãy hỏi ngay bây giờ nếu nó có điều gì muốn nói với bạn, bằng lời nói hay bằng bất kỳ cách nào khác, điều gì đó để nhắc nhở bạn hoặc cho bạn biết. Và sau đó hãy cởi mở để nghe hoặc cảm nhận hoặc cảm nhận thông điệp đó là gì .... Nếu có thứ gì đó bạn đặc biệt cần hoặc muốn, hãy hỏi nó, cho dù đó là một vài lời khôn ngoan hay hỗ trợ yêu thương - bất kể đó là gì, hãy tiếp tục và hỏi .... Hãy để bản thân nhận được câu trả lời mà người khôn ngoan này dành cho bạn ....

Bây giờ hãy tiếp tục ở bên nhau bằng bất cứ cách nào cảm thấy tốt với bạn .... Bạn có thể muốn ở bên nhau mà không cần lời nói, hoặc bạn có thể muốn nói chuyện .... Cho phép bản thân nhận và tận hưởng đầy đủ trải nghiệm này. Và khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy hoàn thành liên lạc của bạn theo bất cứ cách nào bạn muốn ngay bây giờ. . . .

Nếu bạn muốn giữ sự khôn ngoan ở bên bạn trong thánh đường, bạn có thể làm điều đó. Nếu cảm thấy đúng đắn cho người khôn ngoan rời khỏi thánh đường, nếu bạn cảm thấy trọn vẹn với trải nghiệm của mình bây giờ, thì hãy nói lời tạm biệt và tưởng tượng điều này đang di chuyển ngược lên con đường và ra khỏi thánh đường. . . . Nhưng hãy biết rằng bất cứ khi nào bạn muốn, bạn có thể đến thánh đường này, bạn có thể yêu cầu sự khôn ngoan của bạn đến và ở bên bạn, và bạn có thể hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có hoặc yêu cầu bất kỳ sự hỗ trợ, hướng dẫn, tình yêu, hoặc liên hệ bạn cần ....

Bây giờ một lần nữa, nhìn xung quanh nơi tôn nghiêm của bạn. . . . Hãy nhớ rằng đây là một nơi mà bạn có thể ghé thăm bất cứ lúc nào bạn muốn bằng cách nhắm mắt lại, hít một vài hơi thật sâu và mong muốn được ở đó ....

Nếu bạn muốn ngủ sau khi thực hiện thiền định này, hãy tiếp tục và để bản thân chìm vào giấc ngủ ....

Nếu bạn muốn ra khỏi thiền, hãy nói lời tạm biệt với thánh đường của bạn bây giờ và bắt đầu di chuyển trở lại con đường. Cảm thấy bản thân ngày càng sống động, tràn đầy năng lượng và cân bằng ....

Nhận biết về cơ thể của bạn và cảm giác của nó bây giờ, và nhận thức về căn phòng xung quanh bạn .... Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, dần dần mở mắt ra và quay trở lại phòng ....

Nếu bạn muốn ở lại lâu hơn với trải nghiệm này, hãy thư giãn sâu hơn nữa và ở lại với nó miễn là bạn mong muốn ....

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com

Nguồn bài viết:

Suy ngẫm: Các bài tập Thiền và Trực quan Sáng tạo để Làm phong phú Cuộc sống của Bạn
bởi Shakti Gawain.

Thiền của Shakti Gawain.Được xuất bản lần đầu vào năm 1991, ấn bản mới này dài gấp đôi và bao gồm tất cả các bài thiền gốc cũng như các bài từ các tác phẩm gần đây hơn tập trung vào trực giác và sự thịnh vượng. Những thiền này có thể được sử dụng để giúp người đọc và người thực hành khai thác sự sáng tạo; kết nối với hướng dẫn bên trong của họ; khám phá nam và nữ bên trong; và nhiều hơn nữa. Với lời giới thiệu mới của tác giả, đây là một người bạn đồng hành hoàn hảo cho hàng triệu độc giả đang tìm kiếm hướng dẫn thiền “riêng tư” từ người thầy đầy cảm hứng này.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng ấn bản Kindle, Sách nói và CD Âm thanh.

Giới thiệu về Tác giả

ảnh của SHAKTI GAWAIN (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) là một nhà lãnh đạo nổi tiếng quốc tế trong phong trào tiềm năng của con người. Nhiều cuốn sách bán chạy nhất của cô, bao gồm Hình dung sáng tạo, Sống trong ánh sángTạo sự thịnh vượng thực sự, đã bán được hơn sáu triệu bản bằng ba mươi thứ tiếng trên thế giới. Cô đã dẫn dắt các hội thảo quốc tế và tạo điều kiện cho hàng nghìn cá nhân phát triển sự cân bằng và toàn vẹn hơn trong cuộc sống của họ.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web của cô ấy tại http://www.shaktigawain.com
  

Video / Phỏng vấn Shakti Gawain về Lão hóa & Ý thức


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

VOERSELF VOICE

logo công ty internet
Tại sao Google, Facebook và Internet đang thất bại với nhân loại và sinh vật nhỏ
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Điều ngày càng rõ ràng là mặt tối đang bao trùm internet và đang lan rộng…
Trăng tròn trên bầu trời đêm
Tử vi Tuần hiện tại: 18-24 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
cô gái đeo mặt nạ Covid bên ngoài mang ba lô
Bạn đã sẵn sàng để cởi mặt nạ của bạn?
by Alan Cohen
Đáng buồn thay, đại dịch Covid đã là một chặng đường khó khăn đối với rất nhiều người. Đến một lúc nào đó, chuyến đi sẽ…
cô gái đội mũ trầm tư
Đưa ra một vòng xoáy mới về suy nghĩ và trải nghiệm của chúng tôi
by Jude bijou
Điều gì đang xảy ra trên thế giới, chỉ là nó là như vậy. Cách chúng tôi diễn giải những người khác, mọi thứ và…
minh họa của một dải phim với các hình ảnh phong cảnh khác nhau trên mỗi khung
Thiết kế một tương lai mới cho chính bạn
by Tiến sĩ Carl Greer, PsyD
Trong thế giới vật chất, mọi thứ đều có quá khứ và tương lai, bắt đầu và kết thúc. Ví dụ, tôi…
giáo viên đứng trước học sinh trong một lớp học mở
Trở lại đam mê với Giáo dục Công cộng
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hầu như chúng ta đều may mắn khi có ai đó trong đời khuyến khích, động viên chúng ta và cố gắng thể hiện…
mọi người đi bộ và đi xe đạp qua công viên
Tìm con đường của bạn và trôi chảy với bí ẩn của cuộc sống
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Đời sống. Đó là điểm chung mà tất cả chúng ta đều có, bất kể tôn giáo, chủng tộc, giới tính,…
Trồng hoa qua hàng rào liên kết chuỗi
Rất nhiều câu hỏi ... Rất nhiều câu trả lời?
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng ta đi qua cuộc đời với rất nhiều câu hỏi. Một số đơn giản. Hôm nay là ngày gì? Tôi sẽ có để làm gì…
Đi xe lửa D: Thức dậy và làm điều gì đó khác biệt
Đi xe lửa D: Thức dậy và làm điều gì đó khác biệt
by Will Wilkinson
Xe lửa. Ai không thích đi trên một chuyến tàu? Và "chuyển đường" là một phép ẩn dụ hoàn hảo cho…
Ice on Fire: Trailer và phỏng vấn chính thức của HBO
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ice on Fire là một bộ phim tài liệu xuất sắc do Leonardo DiCaprio trình bày. Nó cũng giống như…
Mất liên lạc với chính mình? Bắt đầu lắng nghe các tín hiệu từ bên trong
Mất liên lạc với chính mình? Bắt đầu lắng nghe các tín hiệu từ bên trong
by Barbara Berger
Chúng tôi đã được đào tạo và đã quá quen với việc tập trung vào những người khác và cố gắng…

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.