Viết và tường thuật bởi Marianne Bentzen.
Nhiều thiền giả phương Tây thành thạo đã nhận thấy một khoảng cách khó chịu giữa khía cạnh “tâm linh” và tính cách thường ngày của họ. Đối với một số người, việc sử dụng thiền định để rút lui khỏi những cảm giác khó chịu hoặc xung đột trong mối quan hệ vào một “vùng an toàn” mang tính thiền định.
Một ví dụ tiêu biểu được tìm thấy là tạp chí trực tuyến aeon. Vào tháng 2019 năm XNUMX, nó đã mang đến một bài báo đáng suy nghĩ, “Vấn đề của Chánh niệm,” từ một sinh viên đại học, Sahanika Ratnayake.
Sahanika đã bắt đầu thiền từ những năm thiếu niên của mình và sau đó nhận thấy rằng chính việc thực hành chứng kiến trung lập đã cản trở khả năng hình thành phán đoán của cô về các tình huống mà cô đang gặp phải. Cô cảm thấy như thể một lớp màng đã hình thành giữa cô và các sự kiện trong đời và các sự kiện trong tin tức ...
Tiếp tục đọc bài viết này tại InnerSelf.com (cùng với phiên bản âm thanh / mp3 của bài viết)
Âm nhạc được cung cấp bởi Caffeine Creek Band, Pixabay
Bản quyền 2022. Mọi quyền được bảo lưu.
Tái bản với sự cho phép. Nhà xuất bản.
Nhà xuất bản nghệ thuật chữa bệnh, một dấu ấn của Truyền thống bên trong Intl.
Nguồn bài viết:
Thiền định thần kinh
Thiền định thần kinh: Hướng dẫn thực hành để phát triển trí não suốt đời, tăng trưởng cảm xúc và chữa lành chấn thương
bởi Marianne Bentzen
Dựa trên 25 năm nghiên cứu của cô ấy về sự phát triển não bộ cũng như hàng thập kỷ thực hành thiền định, nhà trị liệu tâm lý Marianne Bentzen cho thấy cách thiền định thần kinh - sự kết hợp toàn diện của thiền định, khoa học thần kinh và tâm lý - có thể được sử dụng để phát triển cá nhân và trưởng thành ý thức. Cô cũng khám phá cách thức thực hành có thể giúp giải quyết những tổn thương và cho phép tiếp cận với những quan điểm tốt nhất của quá trình trưởng thành trong khi giữ thái độ tâm lý tốt nhất khi còn trẻ - một dấu hiệu của sự khôn ngoan.
Tác giả chia sẻ 16 phương pháp thiền có hướng dẫn để phát triển não bộ thần kinh (cùng với các liên kết đến các bản ghi âm trực tuyến), mỗi phương pháp được thiết kế để tương tác nhẹ nhàng với các lớp sâu, vô thức của não và giúp bạn kết nối lại. Mỗi bài thiền khám phá một chủ đề khác nhau, từ việc hít thở “hiện hữu trong cơ thể bạn”, cảm nhận tình yêu, lòng trắc ẩn và lòng biết ơn, đến việc cân bằng trải nghiệm tích cực và tiêu cực. Tác giả cũng chia sẻ bài thiền gồm 5 phần tập trung vào các bài tập thở được thiết kế để cân bằng năng lượng của bạn.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Marianne Bentzen là một nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên về tâm lý học phát triển thần kinh. Tác giả và đồng tác giả của nhiều bài báo và sách chuyên nghiệp, bao gồm Sách ảnh Neuroaffective, cô đã giảng dạy tại 17 quốc gia và trình bày tại hơn 35 hội nghị quốc tế và quốc gia.
Ghé thăm trang web của cô tại: MarianneBentzen.com
