Viết và tường thuật bởi tác giả, Marianne Bentzen.
Mặc dù một sự kiện đau buồn hoặc trải nghiệm cuộc sống thường để lại cho chúng ta hậu quả đau đớn hoặc thậm chí tàn khốc về cá nhân, nhưng nó cũng có thể là một món quà tiềm ẩn, một cánh cửa dẫn đến các cấp độ nhận thức sâu hơn và rộng hơn mà hiện nay khoa học mới bắt đầu khám phá. Một số người đã sống sót sau chấn thương nặng và đang diễn ra báo cáo rằng trong những giờ phút đen tối nhất của họ, họ đã tìm thấy nguồn lực sâu xa nhất — một cảm giác không thể lay chuyển về ý nghĩa to lớn, hoặc cảm giác về tinh thần, hoặc về Chúa.
Cảm giác này thường ở lại với họ, như một niềm tin hoặc lòng biết ơn, hoặc như một lời nhắc nhở thường xuyên về sự quý giá của cuộc sống. Vì lý do này, chấn thương đôi khi có thể được trải nghiệm như một cửa ngõ dẫn đến tinh thần, hoặc để khám phá ra một phần không thể phá hủy của con người chúng ta.
Bất chấp sự khác biệt của chúng, sự cởi mở tâm hồn và phản ứng sau chấn thương dường như có rất nhiều điểm chung ở cấp độ chức năng của não. Ở cấp độ sâu nhất của tổ chức não, hệ thần kinh tự chủ, chấn thương thường kích hoạt đồng thời mức độ kích thích cao nhất và mức độ bất động sâu nhất. Trong các hệ thống đào tạo tâm linh chính thức, sự xuất hiện tự phát giống nhau của sự kích thích và bất động trong cơ thể thay vào đó báo trước những trải nghiệm sâu sắc về sự khai mở tâm linh ...
Tiếp tục đọc bài viết này tại InnerSelf.com (cùng với phiên bản âm thanh / mp3 của bài viết)
Âm nhạc được cung cấp bởi Caffeine Creek Band, Pixabay
Bản quyền 2022. Mọi quyền được bảo lưu.
Tái bản với sự cho phép. Nhà xuất bản.
Nhà xuất bản nghệ thuật chữa bệnh, một dấu ấn của Truyền thống bên trong Intl.
Nguồn bài viết:
Thiền định thần kinh
Thiền định thần kinh: Hướng dẫn thực hành để phát triển trí não suốt đời, tăng trưởng cảm xúc và chữa lành chấn thương
bởi Marianne Bentzen
Dựa trên 25 năm nghiên cứu của cô ấy về sự phát triển não bộ cũng như hàng thập kỷ thực hành thiền định, nhà trị liệu tâm lý Marianne Bentzen cho thấy cách thiền định thần kinh - sự kết hợp toàn diện của thiền định, khoa học thần kinh và tâm lý - có thể được sử dụng để phát triển cá nhân và trưởng thành ý thức. Cô cũng khám phá cách thức thực hành có thể giúp giải quyết những tổn thương và cho phép tiếp cận với những quan điểm tốt nhất của quá trình trưởng thành trong khi giữ thái độ tâm lý tốt nhất khi còn trẻ - một dấu hiệu của sự khôn ngoan.
Tác giả chia sẻ 16 phương pháp thiền có hướng dẫn để phát triển não bộ thần kinh (cùng với các liên kết đến các bản ghi âm trực tuyến), mỗi phương pháp được thiết kế để tương tác nhẹ nhàng với các lớp sâu, vô thức của não và giúp bạn kết nối lại. Mỗi bài thiền khám phá một chủ đề khác nhau, từ việc hít thở “hiện hữu trong cơ thể bạn”, cảm nhận tình yêu, lòng trắc ẩn và lòng biết ơn, đến việc cân bằng trải nghiệm tích cực và tiêu cực. Tác giả cũng chia sẻ bài thiền gồm 5 phần tập trung vào các bài tập thở được thiết kế để cân bằng năng lượng của bạn.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Marianne Bentzen là một nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên về tâm lý học phát triển thần kinh. Tác giả và đồng tác giả của nhiều bài báo và sách chuyên nghiệp, bao gồm Sách ảnh Neuroaffective, cô đã giảng dạy tại 17 quốc gia và trình bày tại hơn 35 hội nghị quốc tế và quốc gia.
Ghé thăm trang web của cô tại: MarianneBentzen.com
